Rafael_DBZ

Ele dá mais disposição, mas tomei junto vitaminas B1, B2, B3, B5, B6 e B12, chá preto, BCAA e aspirina.

Sim, é só pedir, geralmente pedem jejum de 8h. Alimentos ricos em fito-estradiol como sementes de linhaça e produtos derivados de soja tendem a aumentar o estradiol, mas não sei se é eficiente em seu caso.

Chá Preto ajuda a aliviar o cortisol segundo pesquisa http://www.minhavida.com.br/alimentacao/materias/5470-cha-preto-e-capaz-de-amenizar-o-estresse

Falta de estradiol. Estradiol boosts libido in men receiving testosterone (Estradiol aumenta a libido em homens que receberam testosterona) - O estudo diz que os homens com maiores níveis de estradiol tinham mais libido que os com menos. http://urologytimes.modernmedicine.com/urology-times/content/modernmedicine/modern-medicine-feature-articles/estradiol-boosts-libido-men-re

Toma só uns ml de zinco para ver o que acontece com o exame.

A Lenda Murray que ganhou o Ms. Olympia em 1993 junto com a Denise ontem e hoje: A questão é que a Denise largou o mundo fitness em 1994 e deixou de se cuidar desde então. Uma terapia de reposição hormonal resolveria o problema. O vídeo do Ms. Olympia 1993:

Mesomorfismo Só pode ser.

Dieta é 90%, mas não é tudo. Você primeiro precisa querer ser forte, e segundo buscar uma alimentação que você goste, brinque com receitas novas, experimente alimentos que nunca comeu, fale com pessoas que nunca falou antes, faça um curso que nunca pensou em fazer e faça o seu dia valer a pena. Não espere pelos outros, acredite em si, vá em frente, levante esse astral, seja feliz agora, neste momento, você pode. Um abraço.

A creatina faz o peso aumentar rápido mesmo, eu cheguei a aumentar de 78 para 84 quando estava usando.

Vocês tem certeza que só a dieta faz emagrecer?

Em mim dá todo dia dor de barriga essa mistura, mando cacau + albumina + leite + colágeno... É bom que limpa o intestino.

Eu manipulei um creme de mentol + cânfora e realmente diminui bastante, mas claro que tem que ter dieta junto.

Baixa libido está mais relacionada com cortisol, baixo fluxo sanguíneo e estresse. No caso de baixa testosterona, vem vários sintomas junto, infertilidade e desânimo por exemplo.

Pode ser cortisol e não baixa testosterona, por isso que o ginseng costuma funcionar mais que pró-hormonais para disfunção erétil, principalmente porque aumenta o fluxo sanguíneo no pênis. A maioria dos remédios para disfunção erétil trabalham com a liberação de óxido nítrico e não diretamente com a testosterona.

Colocar compressa de gelo em áreas flácidas pode ajudar a queimar calorias, segundo cientistas (tradução da matéria do jornal "The Telegraph" publicada em 09/10/2014) As bolsas de gelo são conhecidas por reduzir inflamação e prevenir o inchaço em lesões no esporte, mas agora os cientistas têm demonstrado que também podem ajudar as pessoas a perder peso. Basta amarrar uma bolsa de gelo com uma cinta nas áreas gordurosas como coxas ou barriga por apenas 30 minutos para acabar com gorduras difíceis de serem queimadas normalmente. A compressa fria funciona porque faz o corpo transformar a gordura branca em gordura "bege". Nós seres humanos temos dois tipos de tecido adiposo. A gordura branca é o tipo de gordura que nós associamos com barrigas gordas e quadris flácidos, e é a mesma que circula no sangue para alimentar os músculos. A outra alternativa, a gordura marrom é usada pelo corpo para gerar calor. Quanto mais frio, mais gordura marrom é queimada. Agora os cientistas descobriram que quando a gordura branca fica muito fria, pode se transformar em um tipo de gordura marrom, que os pesquisadores batizaram de "bege". E a gordura bege pode ser queimada para gerar calor. "Queríamos investigar se os adultos teriam a capacidade de transformar alguns depósitos de gordura branca em gordura bege quando expostos ao frio," diz o Dr. Philip Kern, um dos autores do estudo realizado na "School of Medicine" da Universidade de Kentucky. "Transformar a gordura branca em marrom seria um excelente defesa contra a obesidade. Isso faria o corpo queimar calorias extras, ao invés de convertê-las em tecido adiposo adicional." Os pesquisadores colheram amostras do tecido adiposo da coxa de 16 pessoas após terem feito uma compressa com bolsa de gelo sobre a pele por 30 minutos, em seguida, verificaram marcadores genéticos específicos que mostraram o tipo de gordura presente. Eles encontraram níveis elevados de três marcadores genéticos vinculados a gordura bege ou marrom em amostras colhidas durante o inverno. Também analisaram amostras de tecido de gordura da barriga de 55 pessoas para ver se as amostras de tecido retiradas no inverno mostravam evidências de que estavam se transformando em "bege". A análise revelou que o tecido de gordura biopsiado no inverno era maior em gordura "bege", em comparação com as amostras colhidas no verão. O estudo mostra porque as pessoas tendem a querer mais alimentos gordurosos no inverno quando mais calorias de gordura branca estão sendo queimadas ​​para manter a temperatura corporal ao invés de estarem gerando energia para os músculos. Os pesquisadores também descobriram que pessoas obesas não conseguem converter gordura branca para bege tão bem quanto os magros. "Nossas descobertas indicam que um processo de inflamação pode impedir a conversão da gordura branca para bege", acrescentou o Dr. Kern. Estudos anteriores sugeriram que é possível emagrecer mais quando diminui-se alguns graus da calefação. A maioria das casas no inverno são aquecidas a cerca de 69°F (21 graus), mas a Maastricht University Medical Centre aconselha diminuir o termostato para entre 62°F (17 graus) e 59°F (15) durante algumas horas do dia. Especialistas afirmam que, porque passamos muito do nosso tempo dentro de casas e escritórios superaquecidos, nossos corpos não queimam calorias naturalmente para manter a temperatura corporal. É uma tendência que tem se confirmado ao longo do século passado, quando nos tornamos mais adeptos a controlar a temperatura nas nossas casas através de calefação e ar condicionado. A pesquisa foi publicada no Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism. Cientistas norte-americanos também descobriram um novo tipo de molécula de gordura no corpo que pode ser tão benéfica como Ômega 3, óleo de peixe, e pode controlar os níveis de açúcar no sangue. Denominada de FAHFA ("fatty acid hydroxy fatty acids", em inglês), essas novas moléculas estão nas células de gordura, bem como nas outras células do corpo. Em estudos feitos em ratos, foi demonstrado que o aumento dos níveis de FAHFAs protegeram os ratos contra a diabetes, mesmo na condição de obesos. "Ficamos fascinados ao descobrir esta nova classe de moléculas", disse Barbara Kahn, da Harvard Medical School. Os pesquisadores disseram que novos caminhos de tratamento foram abertos. Isso é de fundamental importância, já que a obesidade e a diabetes tipo 2 permanece crescendo em proporções epidêmicas em todo o mundo. Autor: Sarah Knapton Traduzido por RafaelDBZ Fonte: http://www.telegraph.co.uk/science/science-news/11152348/30-minute-ice-packs-could-be-key-to-burning-away-body-fat-say-scientists.html

Tudo depende de como seu corpo está sintetizando tudo isso, se falta um hormônio, insulina p. exemplo, pode ser que você nunca engorde.

Já está bem mais definido na segunda foto, esperando a terceira.

Frango com Quiabo http://www.tudogostoso.com.br/receita/20875-frango-com-quiabo.html Filé de Frango com Maçã http://www.tudogostoso.com.br/receita/117460-file-de-frango-com-maca.html Frango ao Curry http://www.tudogostoso.com.br/receita/49633-frango-ao-curry.html Frango Xadrez http://www.tudogostoso.com.br/receita/20566-frango-xadrez.html Estrogonofe de frango http://www.tudogostoso.com.br/receita/1141-estrogonofe-de-frango-diferente.html Frango Assado Inteiro http://www.tudogostoso.com.br/receita/6303-frango-assado-inteiro-e-descomplicado.html Filé de Frango Frito sem Óleo http://www.tudogostoso.com.br/receita/116398-file-de-frango-frito-sem-oleo.html Filé de frango a rolê http://www.tudogostoso.com.br/receita/24632-file-de-frango-a-role-com-cenoura-bacon-e-pimentao-amarelo.html Berinjela Recheada com Frango http://blogdamimis.com.br/2014/02/18/berinjela-recheada-com-frango/ Refogadinho de Frango com Legumes http://blogdamimis.com.br/2013/10/21/frango-refogado-com-legumes/ Frango Assado na Cerveja http://www.tudogostoso.com.br/receita/142450-frango-assado-na-cerveja-chef-vitor-monteiro.html Ovos mexidos com Peito de Frango Picado http://www.tudogostoso.com.br/receita/115830-ovos-mexidos-com-peito-de-frango-picado.html

O cacau puro, sem adição de açúcar é anabólico por conter zinco e magnésio, substâncias que ajudam na produção de testosterona. No mundo do fitness, o zinco é conhecido como um mineral que pode ajudar o crescimento muscular. Ela afeta praticamente todas as fases de crescimento.

Faça seu chocolate em casa: 6 colheres de sopa de leite em pó desnatado 15 colheres de sopa de leite líquido desnatado 2 colheres de sopa de cacau sem açúcar 3 colheres de sopa adoçante 2 colheres de sobremesa de essência de rum ou bata um leite desnatado com cacau sem açúcar. O cacau puro estimula a liberação de endorfinas e a elevação da disposição mental, graças às aminas biogênicas. O cacau é um dos melhores alimentos com impacto no humor, essencial para a produção de serotonina, estimula a liberação de endorfinas, eleva a disposição mental melhorando o quadro de depressão. Por ser rico em flavonoides e triptofano, esse alimento também aumenta a proliferação de neurônios no sistema nervoso. O cacau contém algumas substâncias, como a 2-feniletilamina e a N-aciletanolamina, que agem no cérebro fechando os receptores que pedem doce; assim fica mais fácil controlar o desejo por açúcar e manter o peso. O cacau também é rico em zinco e magnésio, substâncias anabólicas que ajudam a iniciar a produção de testosterona, além de vitamina C na sua forma crua, que ajuda a controlar o cortisol e o cromo que ajuda a balancear o açúcar no sangue.

O seu bulking está criando uma hipoglicemia pós-prandial violenta e a alimentação está inibindo a digestão da cafeína. Sugiro você tomar um suco de laranja com cafeína e deixar a refeição para o pós-treino.

Calorias não contam muito, tudo depende da sensibilidade à insulina do indivíduo, se tiver resistência à insulina, o emagrecimento é bem mais difícil, a lipólise é diminuída e a retenção de líquidos é aumentada.

Depende da sua sensibilidade à cafeína.

Testei hoje as claras de ovo, mas é óbvio que não funciona porque os BCAAs da clara de ovo passam por digestão e acabam demorando muito para chegar a corrente sanguínea, enquanto os em cápsulas são rapidamente liberados.

Achei aqui um artigo interessante, ele explica que apesar de ter BCAA no frango ou no whey, eles passam por digestão e tem liberação lenta enquanto o BCAA em cápsulas não precisa de digestão: http://www.bodybuilding.com/fun/bcaas-the-many-benefits-of-amino-acids.html