Rafael_DBZ

Pode ser a maneira que aplicou a injeção criou micro lesões na área, isso vai sumindo com o tempo. Uma pomada anti-inflamatória pode ser boa para diminuir o desconforto.

Embora muita gente não acredite, o BCAA faz a diferença em uma situação overtraining como a sua. Hoje eu não tomei e já perdi a força de ontem.

Durante a exposição ao frio vai ocorrer o mesmo que ocorre durante o exercício, o corpo vai tremer e vai precisar de ATP, aí ocorre o metabolismo energético que vai utilizar o que ele vê pela frente, glicólise, ciclo de Krebs e fosforilação oxidativa. Aí vai depender se o indivíduo está bem alimentado ou não, senão vai catabolizar.

Existe também um conceito novo chamado de criolipólise, derivado da termogênese no frio, porém com outra explicação. Desenvolvida por pesquisadores da Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, a criolipólise usa baixas temperaturas para acabar com a gordura localizada. O aparelho é colocado na superfície da pele, fazendo as células de gordura serem congeladas a temperaturas negativas para serem destruídas. O dermatologista Cláudio Mutti, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia, explica que, em contato com a baixa temperatura, as células de gordura - chamadas de adipócitos - se rompem totalmente. Em consequência, o corpo entende que elas não fazem mais parte do organismo e as expele naturalmente. http://www.minhavida.com.br/beleza/tudo-sobre/16766-criolipolise-tratamento-estetico-elimina-gordura-localizada

Seu shape está ótimo, cara! Tem que insistir nos aeróbicos e dieta cutting até secar. Veja no fórum nutrição que existem vários relatos sobre dieta cetogênica e AEJ.

Suplementos: NO3: Auxilia na promoção de vasodilatação, tonificação muscular e força. Castanha da Índia: A castanha da índia é muito utilizada no tratamento de insuficiência venosa, varizes e também serve para complementar o tratamento de hemorroidas e flebites. Ginko: Tornou-se um reconhecido aliado no tratamento de varizes e pernas cansadas. No mercado é possível encontrar o ginkgo biloba na forma de comprimidos e chá, além de cremes, óleos e outros preparados para uso externo. Creme Goicoechea - É um creme hidratante que ajuda a melhorar a aparência da pele, tornando menos visível as varizes. Custa em média trinta reais e é encontrado facilmente em farmácias. Alimentos: O suco de beterraba contém o nitrato que leva à uma vasodilatação e melhora da circulação. O consumo de abacaxi, alho, cebola e gegibre também é recomendado, pois esses alimentos melhoram o funcionamento do sistema cardiovascular.

Não, o termo tem tempo de vida no organismo de apenas 4 horas, sendo que o pico acontece de 30 a 45 minutos após tomar o comprimido. Quando combinado com exercício físico, o tempo tende a diminuir para apenas 2 horas. Se o coração está disparando o dia inteiro, não é por causa do termo. Se tiver tendência a hipertensão, pode agravar. Do contrário não.

Todo termo dá um pouco de taquicardia mesmo, por isso é importante tomar bastante água (mais que o normal), repor os eletrólitos do corpo e somente tomar quando for praticar atividades físicas intensas porque o termo também é ergogênico e estimulante do SNC, se tomar e não fizer muita atividade, o resultato é hipertensão e taquicardia msm. A L-carnitina também é ergogênica, não é bom misturar logo cedo com o termo.

Tenho feito caseiro com aplicação de bolsa de gelo na região abdominal + exercícios físicos. Até agora a combinação tem dado bastante resultado e sem perda de massa magra.

Criolipólise: Desenvolvida por pesquisadores da Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, a criolipólise usa baixas temperaturas para acabar com a gordura localizada. O aparelho é colocado na superfície da pele, fazendo as células de gordura serem congeladas a temperaturas negativas para serem destruídas. O dermatologista Cláudio Mutti, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia, explica que, em contato com a baixa temperatura, as células de gordura - chamadas de adipócitos - se rompem totalmente. Em consequência, o corpo entende que elas não fazem mais parte do organismo e as expele naturalmente. O tratamento vem fazendo tanto sucesso que está chamado de "a nova lipoaspiração", com a diferença de que diferentemente desse método, a criolipólise não é um procedimento cirúrgico. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Isso acontece porque o frio ativa a produção de gordura marrom (a “gordura boa”), que é encontrada naturalmente no nosso corpo, e consome calorias para produzir calor. Ou seja, quando as pessoas estão em um ambiente gelado, a gordura marrom entra em ação, queimando nossas calorias para nos esquentar. É o mesmo conceito que existe sobre a termogênese de alimentos como o sorvete, a doutora explica melhor sobre como chegaram nesta técnica neste vídeo:

Tenho experiência que funciona em atividades de endurance, tipo natação. A grande diferença em comparação com a carne é que exercícios físicos proporcionam movimentos peristálticos no intestino grosso facilitando a expulsão do bolo fecal, ou seja, se a pessoa comer pouco antes de uma atividade de endurance, depois de 2 horas já estará com vontade de cagar e se ingerir albumina estará estufado com gases, o que prejudicará a atividade, já o whey em pó é digestivo para algumas pessoas igual a leite, Yakult e Activia. Lembro que teve uma época que havia aminoácidos completos em cápsulas e que funcionavam como o BCAA, depois a Anvisa enquadrou e as empresas pararam de fabricar e depois não sei como ficou. O engraçado é que pode vender whey em pó, albumina em pó e taurina em energéticos, mas não pode vender em cápsulas. Isso explica distorções como o Whey ter grande quantidade de BCAA, mas a cápsula de BCAA ter pouca quantidade do mesmo. O motivo não é marketing e sim frescuras da Anvisa.

Lentilha, ervilha, grão de bico, feijão fradinho, quinoa, soja, chia, amaranto, semente de linhaça, semente de linho, semente de abóbora, semente da maconha (conhecida como cânhamo), semente de gergelim, semente de girassol, abacate, tofu, castanha-do-pará, amendoim, aveia em flocos, PTS, amêndoas, castanha de caju, e com menos mais que também podemos citar: brócolis, espinafre, couve, banana e batata doce.

Tenho experiência do BCAA como redutor do ácido lático no organismo, principalmente em maratonas de exercícios que excedam 3 horas. Vocês podem fazer uma experiência, tentem fazer 1 hora de natação + 1 hora de corrida + 1 hora de musculação + 1 hora de muay thai no mesmo dia. Tentem sem o BCAA e depois com o BCAA e me respondam quantas horas seu organismo conseguiu resistir sem entrar em acidose lática.

Azeite nem adianta porque acelera o metabolismo e retarda a digestão do carboidrato e no final você não engorda e nem emagrece, gordura saturada, essa sim engorda muito.

Pelo que você falou, é gordura visceral mesmo, nada que uma alimentação regrada não resolva, já que você tem bem menos que a média, mas se não cuidar ela vai crescendo com a idade.

Já tive esse problema, isso se chama gordura visceral, você perde peso, só que a gordura abdominal continua lá intacta. Isso acontece quando consumimos produtos de alto IG como mel, pão branco, suco de laranja, batata cozida, refrigerante, macarrão, bebidas isotônicas, tapioca... A melhor solução é trocar esses carboidratos por batata doce e consumir bastante fibras que vão reduzir o IG dos alimentos consumidos juntos como maçã, pera, brócolis, alface, repolho, couve... e fazer exercícios de alta intensidade que vão mobilizar essa gordura. Faça um exame de glicemia em jejum para ver se não tem diabetes, que pode ser a causa dessa gordura.

Utilizo o chá preto para potencializar o efeito termogênico. O chá preto é o mais forte e o mais cafeinado de todos os chás que são produzidos a partir da planta Camellia sinensis. Além de aumentar o metabolismo, diminuir o cortisol, e diminuir o apetite, os benefícios para a saúde de preto chá incluem o combate ao mau colesterol, diarréia, cárie dentária, problemas digestivos, má circulação sanguínea, pressão alta, asma , etc. Ele também possui ação antioxidante, melhora o humor, protege o coração e previne doenças cerebrais degenerativas.

Creio que o efeito diurético do Tribulus concorra com o efeito androgênico que precisaria de uma retenção hídrica a longo prazo para fazer efeito.

Está ótimo para alguém que não frequenta academia, genética muito boa para perda de gordura.

Glutamina BCAA Taurina Vitamina B6 Cafeína

Ele é um simulador de esqui, faço com um Kikos com 16 níveis de esforço e chego a perder 700 calorias em uma hora. A principal diferença para esteira é que ele oferece baixo risco de lesão nos maiores níveis de esforço proporcionando um gasto de até 900 calorias por hora e trabalha vários músculos enquanto que para fazer o mesmo na esteira teria que colocar a uma velocidade de 10,0 com grande risco de sofrer lesões e acidente.

Já chegou a fazer transport (elíptico)? Ele gasta mais calorias que a esteira, 2x a 4x a mais, dependendo do nível escolhido.