KawaNx

Eu acho que o crash hormonal é muito grande para os recreativos ou posso estar errado, Por isso não vemos muitos ciclos longos 16+ semanas Eu estava pensando em fazer 20 semanas com cipionato de testo, e nas ultimas 8 semanas mandar um stano junto, Porem pensei bem acho que vou fazer 12 semanas de cipionato de testo e 8 ou 6 de stano no cutting

Eu contabilizei a gordura apenas não mostrei a quantidade em macros e sim no total de calorias. E no cutting a parte dos carbos é o mais difícil de se colocar na minha concepção

Alem disso eu consigo ganhar MM?

Sim, Batata Inglesa tem muita agua e cozida fica com 52 calorias menos ainda que cru, Uma otima opção para não zerar o carbo e comer bastante

Por que a abordagem era em cima dessa diferença na quantidade de agua e fibras e não vi necessidade em colocar o valor do macro mais na contagem total de calorias ele está somado, e em cutting cada grama a mais de alimento com menos macros e mais fibras e agua importa muito

Meu plano ja é esse mas me deu uma vontade de ciclar no bulking também ai me veio essas duvidas, Mas acho melhor eu fazer apenas no Cutting e deixar isso para o ano que vem com mais maturidade muscular, É que estou meio com receio de gastar muito e não ter um resultado legal com o ciclo no cutting

Mesmo para quem quer apenas fazer um ciclo longo e depois manter sem AEs? E se eu fosse fazer o BxC começaria pelo Cruise? eu tenho facilidade em ganhar massa muscular então não vejo a necessidade de fazer um blast no bulking e sim no Cutting onde eu iria castigar o corpo na dieta e manter toda massa e crescer com qualidade

Estou querendo opiniões e ate sanar duvidas sobre o tempo de ciclo Vou ciclar no cutting por 12 semanas com cipionato de testosterona e mais alguma outra droga, Porem estava querendo ciclar também no bulking tem alguma coisa que pode se fazer para sair do ciclo de bulking e entrar no cutting ou é apenas um ciclo de longa duração 20 a 24 semanas? Não vi nenhum tópico com ciclos muito longos de 16 a 24 semanas seria uma loucura para usuário recreativo?

Os macros nutrientes está diretamente ligado a as calorias, Unica diferença para bater ex: 100g de carbo você precisa de 500g de batata inglesa e para bater os mesmos 100g de carbo com arroz você precisaria de 250g , Que em proporção você teria que comer muito mais batata para alcançar do que arroz no final da na mesma porem a saciedade muda apenas um exemplo

Foda mano meu peito é volumoso porem não tem expansão pros lados e para piorar meus ombros é grande e desproporcional, Vou tirar novas fotos depois e postar, Ta dificil perder as gorduras localizadas ai fiquei na duvida se faço um clean bulk e depois seco com mais facilidade ou inicio um cutting rapido e faço um clean bulk

Idade 20 Altura 165cm Peso 70kg Estou um pouco maior que essas fotos mais ai devo fazer cutting ou bulking?

Acho que treinar trapézio com costas não é legal, sinto muito o trapézio no treino de ombros

lifym que entra essas horas, Para de frescura com essa de IG sendo de uma fonte boa "Limpa" como arroz, Batata inglesa etcs... não tem que se preocupar e a batata inglesa é a melhor fonte de carboidratos no Cutting

Idade 20 Altura 165cm Peso 70kilos Estou querendo desenvolver as pernas de verdade no próximo bulking e pensei em dois treinos 1° Treino AB 5x na semana tudo 4x6 a 4x8 e os isoladores 3x8 Treino A Supino Reto Desenvolvimento Halteres Barra Fixa Paralelas Rosca Direta Elevação Lateral Treino B Agachamento Livre Agachamento Sumo Leg Press Flexora Extensora Panturrilhas 2° Treino ABC 5x na semana tudo 4x6 a 4x8 e os isoladores 3x8 Treino A Supino Reto Supino Inclinado ou CrossOver Crucifixo ou CrossOver Paralelas Tríceps Corda Desenvolvimento Halteres Elevação Lateral Encolhimento Halteres Treino B Barra Fixa Pull Barra Fixa Chin Levantamento Terra Rosca Direta Rosca Martelo Rosca Inversa Treino C Agachamento Livre Agachamento Sumo Leg Press Flexora Extensora Panturrilhas Algumas dicas do que trocar, colocar ou tirar serão bem vindas !

Sim, porem com mais volume é só uma alternativa quem sabe alguém tem deficiência nos deltoides de certo com essa técnica de treino

Então ai que entra uma estrategia de treino se quiser treinar ombros naquele exemplo que citei, Treinar com mais frequência e diminuir bastante o volume nos ombros A Peito/Triceps, Frontal B Costas/Biceps, Posterior C Pernas/Ombros, Frontal e Medial B Costas/Biceps, Posterior A Peito/Triceps, Frontal Não seria uma alternativa valida? vai treinar todos os dias mas acho que não afetaria por ser partes diferentes do deltoide

Mais se for pensar assim A Peito/Triceps/Ombros B Costas/Biceps C Pernas Você iria treinar ombros 2ds1dn Eu acho que treinar costas não seria um treino de ombros, Seria mesma coisa que usar os braços no dia a dia, E Qual seria uma divisão boa para um ABC? Esse ja vi gente não é valido para falar que treino fraco é bom para certo biotipo, Se você treina de verdade "Intenso" você não consegue treinar com o mesma força no outro dia o mesmo músculo

Lendo os comentarios ate buguei, Olha você pode treinar Ombros e pernas ou Ombros peito e triceps apenas divida eles para não serem treinados todos os dias ex: A Peito/Triceps B Costas/Biceps C Pernas/Ombros B Costas/Biceps A Peito/Triceps é uma divisão valida se for treinar 5x na semana ABC sem sequencia.

Vídeo legal

Ombros para mim é para naturais é genética, o que da um aspecto grande do ombro não é o lateral e sim o posterior junto com uma dorsal grande, Sempre tive ombros desproporcionais a o braço, Braço pequeno e ombros grandes e o que eu mais reparava era o posterior que era bem desenvolvido e nunca fiz exercicios focando ele

Clembuterol e Efedrina não devem ser usados no OFF um do outro, Efedrina satura sim os receptores porem demora muito mais que clembuterol Se quiser usar os 2 use em conjunto e faça o mesmo esquema de ciclo do clembuterol(Não recomendo seu coração vai parecer uma RAVE)

Eu sei que nada sei, é que aqui no trampo não da para ver a imagem, E Durateston foi descontinuado sim um contato meu falou que pararam de fabricar acho que vou de deposteron mais facil encontrar e menos riscos de falsificação

Ficado é bom de mais vou adicionar na minha dieta e o melhor que ele fica gostoso sem oleo, e sódio da força, o problema do sódio é a falta de agua se você tomar bastante agua vai eliminar quase todo o sódio

Eu intendo de bulk limpo e de bulk sujo o seguinte Bulk limpo excedente de 300 a 400 no maximo Bulk Sujo excedente de 500+ você vai ganhar muita gordura comendo alimentos saudaveis ou perder muita gordura comendo alimentos não saudaveis Queria saber se é só eu que penso assim? por que eu vi um projeto do Will Detilli ele falou que fez um bulking limpo porem comendo com um excedente altíssimo e ficou parecendo que fez um bulking sujo

Mais na questão de anabolismo ela seria a melhor no ONFIRE ? e pela logica no texto que o tópico aborda ela seria a melhor por ter vários esteres e sempre ter o nível plasmático constante e nunca despencar aplicando 2 vezes na semana. Mesmo um ester acabando ainda teria outro assim mantendo o nivel?