KawaNx
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Editei o topico com o treino completo, Eu ja ouvi que Declinado não presta mais não lembro aonde porem no meu caso dos ombros ser muito forte e roubar não seria legal tentar tirar o ombro da jogada?
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Treino A Supino Reto Supino Inclinado Crucifixo Paralelas Triceps corda Desenvolvimento Halteres Elevação Lateral Encolhimento Treino B Barra Fixa UP Barra Fixa Chin Remada Curvada Cavalinho Rosca Direta Rosca Martelo Rosca Inversa Treino C Agachamento Livre Leg Press Flexora Extensora Panturrilhas
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Estou a muito a muito tempo utilizando esse treino para o peitoral Supino Reto Barra ou halteres Supino Inclinado Barra ou halteres Crucifixo ou CrossOver Paralelas Treino completo ABC e parei de ter ganhos e como meu ponto fraco é o peitoral queria umas sugestões e dicas do que colocar estou pensando em colocar assim OBS: Meus ombros roubam muito do peitoral e acho que a parte de baixo do meu peitoral é muito pequena, Sinto apenas o ombro na hora do supino mesmo com uma boa execução do exercício 1° Supino Reto (É a base) 2° Supino Inclinado por Crucifixo Inclinado 3° Estou pensando em Supino Declinado mais não sei o que realmente colocar 4° Paralelas Uso mais para tríceps porem não deixa de ser um excelente composto para peito também Queria umas dicas e sugestões para eu conseguir desenvolver meu peitoral e principalmente a parte inferior e tentar parar esse roubo dos ombros
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Porem se for usar essa logica de estabilizador é diferente do restante, Abdômen e quase toda parte inferior deveria ser treinada todo dia já que são tudo estabilizadores do corpo
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Todo músculo é igual, Se você executa de maneira correta basta progredir nas cargas que ele vai crescer, O que muda é a genetica se você vai crescer com facilidade ou só com o tempo, treinar TSD é bobeira um DS DN ja resolveria
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Opa vlw, Frescura que eu digo é enfeitar algo que não precisa igual no supino, Agora argolas é um tipo de treino que pode se fazer sem demora ou muitos apetrechos
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*estudo Iogurte (Leite) X Perda De Peso
KawaNx respondeu ao tópico de pedrosantos19 em Dieta e suplementação
Então cálcio com lactose é uma boa combinação para perca de gordura? apenas o cálcio não teria tal efeito? -
Uma duvida com ABC sequencial, Treino 5 vezes na semana então sempre vou fazer um treino na semana apenas uma vez, Seria bom nesse treino aumentar um pouco mais o seu volume ? ou no caso fazer um composto daquele agrupamento muscular na sexta só para não ficar com apenas 1 dia na semana?
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Dosagem T4 Para Meu Peso
KawaNx respondeu ao tópico de Bino_ em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Acho que mexer com T3 ou T4 é = Insulina, Para meros mortais recreativo não compensa pelo risco, Faça um ciclo com testo + clembuterol + Ioimbina e uma dieta com defit calorico de 300 a 1000 se você não secar procure um pesquisador que você é uma especie rara de ser humano e merece ser estudado HUAHUAHUh -
Eu gosto de usar drop set na ultima serie para acabar de vez com o músculo,
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Abc2X Divido Em Gym + Calistênicos - Sugestões E Opiniões
KawaNx respondeu ao tópico de mauriciocostafitness em Treinamento
Você vai ganhar resistência muscular, Dependendo pode te auxiliar nos ABC na academia, E Joga um desenvolvimento para os ombros -
lifym Serve nessas horas, Do que adianta se matar para tomar albumina sem o nescau e desistir de vez de tomar, Se bate com seus macros jogue para dentro esse nescau com albumina
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Abc2X Divido Em Gym + Calistênicos - Sugestões E Opiniões
KawaNx respondeu ao tópico de mauriciocostafitness em Treinamento
Uma duvida não da na mesma? Se você utilizar a mesma logica na academia? e na academia você pode aumentar o peso e ter progressão de cargas -
Eu faço drop desse jeito 12 10 8 6 aumentando o peso e depois 6 8 10 12 diminuindo na mesma proporção que aumentou
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Eu faço com halteres e barra vou revezando, Acho que muita frescura não presta ainda mais no supino que ta sempre em tensão, Vou diminuir a carga pela metade no supino e aperfeiçoar a minha técnica observar os mínimos detalhes
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Meus problemas é que estagnei em alguns exercícios de empurrar como supinos e como fiz cirurgia de ginecomastia faz anos e de la pra ca não sinto mais meu peitoral acho que se eu fazer um treino com mais repetições poderia aperfeiçoar minha técnica assim melhorando minha força
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Minha vida toda sempre fiz treino volumoso e divisão errada, De um ano e meio para ca, Comecei a treinar certo com divisão certa compostos etcs, Nunca tive tanto resultado em tão pouco tempo, Antes eu tinha resultados sim porem ficava meses a mesma coisa
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Essa tabela está com algumas coisas erradas use apenas o primeiro quadro que é garantido
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Dosagem T4 Para Meu Peso
KawaNx respondeu ao tópico de Bino_ em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Mano as vezes é falta de músculos e flacidez, ioimbina e clembuterol tira qualquer gordura ou você está contando os macros da sua dieta errado faça um novo calculo -
Hum acho que vou de bloco então aumentar bem a resistência no primeiro més e no segundo mês focar na hipertrofia e no terceiro em diante focar em hipertrofia e força, Ai quando estaguinar faço o ciclo novamente... Ta complicado consigo levantar meu próprio peso e mais um pouco e não consigo ter resistência para carregar 10kg de frango no braço por uns 2km kkkkkkk e qualquer exercício que eu for fazer parece que meu músculo tem consciência chega na 6 a 8 repetição já começa a querer falhar
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Vlw estava querendo a palavra chave para a pesquisa http://www.hipertrofia.org/forum/topic/173300-periodizacao-aprofundamentos-e-modelos-pre-prontos/ Vou adaptar High Rep com Low Rep e fazer um teste por uns 2 meses
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Periodização: O Que É, Como Funciona E Como Fazer A Sua
KawaNx respondeu ao tópico de proxy em Artigos Sobre Treino
Ótimo tópico vou utilizar para voltar a aumentar as cargas -
Estou fazendo um treino de hipertrofia com força Series de compostos 4x6 a 4x8 e isoladores 3x6 a 3x8 e parei de aumentar os pesos nas barras etcs dei uma staguinada e percebi que estou com muita força e pouca resistência muscular, Seria uma boa eu mudar o numero de repetições para 8 a 12 e diminuir o peso e ir aumentando gradativamente devagar por um tempo, Isso iria ajudar ? ou é melhor tentar outra estrategia? Criticas, dicas e sugestões são bem vindas !
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Alteração No Semen - Pos Ciclo
KawaNx respondeu ao tópico de Diego Santiago em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Vai no medico, Que tenho quase certeza que não foi dos AEs -
Ciclo No Bulking E Cutting
KawaNx respondeu ao tópico de KawaNx em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Então vou ganhar bem, Genética dos deuses gordos, Fiquei em defit uns 5 meses e quase não perdi, MM mesmo depois de acabar meu ciclo de oxandrolona, Vou tentar fazer um bulking mais limpo possível já que tenho uma facilidade em ganhar MM
