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Betologan

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Tudo que Betologan postou

  1. coloca justo com peito.. e separa costas que tal? tipo peito e ombro e trapezio costas e abdomen pernas Braços dai você pode fazer panturrilha todo dsdn inverso com adbomen e tbm
  2. entendi! então bora... sei como é essa pochete.. sei perfeitamente viu! hehe vamo que vamo abraço e boa sorte!
  3. eu acho que tu devia mandar algo até acima da tmb pra conseguir segurar sua massa magra em dias off
  4. vou fazer um diário e começar relatar segunda.. gostei da sua dieta! e gostei muito do que o tSug falou sobre os micros penso exataente igual! bjos e força ai! ja penso em manda uma batata doce no pré treino?
  5. deve ser uns 15% e olha lá da um look
  6. nossa fico fantástico cara!! parabéns parabéns mesmo de coração! bom d+ outra pessoa...
  7. acho que você deveria seguir uma dosagem de dura sem fazer piramide e aumentar esse ox ai pra 60mg tenta junta uma grana e começa o ciclo mais pra frente se for o caso
  8. acabei de ler sobre esse Hiit parace ser muito interessante e pratico! gostei pros que não conheciam como eu deem uma olhada http://www.bodybuilding.com/fun/o-fantastico-programa-hiit-de-8-semanas.html
  9. cologa 1g de gordura por kilo.. eu trocaria o pão francês pelo integral e o peito de peru por presunto
  10. no isopor da sim se tiver a uma temperatura baixa não faz diferença só se preocupe com a assepsia.. compra um isopor especifico e limpa bem.
  11. olha ajuda né.. mais vai da sua dieta também.. eu tomei muito o oxy quando ainda tinha DMAA.. agora essa nova formula não sei se rola.. mas deve da uma boa suada sim.. só por curiosidade, quantos anos você tem?
  12. tem cara de ser só gordura.. todo mundo que engorda fica com peitinho inevitável.
  13. a categoria que tu disputa parece estar bem pauleira neh!? muito legal sempre estar relatando e ser humilde com todos do forum, tenho certeza que muita gente aqui torce por você! abraço e vlw por compartilhar sempre as experiências.
  14. muito bom o tópico.. estou com o bf na casa dos 18% e acho que tenho uma gineco de leve.. vou tentar baixar o maximo possível minha gordura e ver se continua.. caso continue as malditas "tetinhas" vou tentar o protocolo com letrozol.vamos ver consegui ler as 15 primeiras paginas.. vou continuar lendo amanhã. Uma pergunta para os que operaram.. retiraram por completo a glândula?
  15. você fez pelo sus cara? se sim quanto tempo de espera?
  16. falei errado hahaha alias li errado aff ... esqueça vou editar kkkk tinha lido presunto de peru confundi a resposta de outro tópico foi mal ai só acho que deva trocar o pão francês resto falei !@#$%
  17. lab under.. dificilmente vai achar ciclo6 original, winstrol etc.. original. pesquisa no forum que tu acha
  18. treina ABC, descança quinta AB, e começa C na segunda.. e assim por diante
  19. Optimum nutrition, dymatize e muscle pharm são os melhores bcaas suplemento do Brasil é a terceira divisão dos suplementos
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