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Betologan

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Tudo que Betologan postou

  1. cara tenho seguido muito as recomendações do Ben Pakulski, cara da uma olhada nesse video.. eu to a 1 mes e pouco fazendo esse desjejum e tem me feito muito bem também! caso lhe ajude.. abraço! https://www.facebook.com/photo.php?v=565301630264993
  2. dividi em mais refeições isso ai e soca gordura! acho que ta muito pouco
  3. vou ver qualé também passar a acompanhar.. quero alterar meu treino na vdd implementar meu treino de inferior que é um lixo.
  4. acho que se tu botar 10 kilos ja ta ótimo! vai fica monstrão! continuo acompanhando boa sorte!
  5. não manda diana não man.. aproveita esse seu bf baixo faz enantato e Deca..bom eu não sei seus objetivos mas gosto mais de um bulk limpo não ta magro não shape ta massa.
  6. kkkkkkkkk essa insonia
  7. http://www.musculacaototal.com.br/labs/calculo-de-necessidades-caloricas-diarias/ Calcula e faça uma dieta hipo.. se preocupando com os macros sem ficar muito pilhado.. usa algum aplicativo de celular como por exemplo o fatsecret pra contas as calorias e pronto.
  8. creio que escolheria a glutamina pela diminuição no catabolismo..você citar BCAA não faz sentido algum ao meu ver. Pra dor muscular creio que seja sobrecarga que esteja causando isso.. poderia tentar adicionar bicarbonato de sódio no pré treino agora a dose varia muito de pessoa pra pessoa.
  9. primeiro de tudo sendo bemmm confiante.. "difícil" achar ciclo 6 e stano que não seja falseta, quantos anos você tem? não acho que tem a necessidade de anastrazol.. mas vá de lab under.
  10. Olá Camila, primeiro de tudo qual o seu objetivo? calcule a sua necessidade calórica diária http://www.musculacaototal.com.br/labs/calculo-de-necessidades-caloricas-diarias/ e seu IMC e IAC pra ter como base http://www3.bunge.com.br/dietasaudavel/ferramenta-imc não precisa ficar de Neura só caucular os macros que ta tudo certo.
  11. não se preocupe com aeróbicos, treine com objetivo de hipertrofia.. pesquise na área de nutrição.. mas não se mate nos aérobicos, joga massa nisso ai.. treina pesado que essa barriga some.. segredo é dieta.
  12. acho que algum bug sim man... fica sussa! heeh
  13. com certeza foi editado cara.. SBT é podre d+
  14. bom vitor.. vlw por postar! hehe acho esse Scarpelly muito xarope mano! =s não consigo ouvi ele fala 30 segundos. porém o relato foi legal.. todo mundo sabe que é muito mais atuação.. mas mesmo assim é chato d+. Espero que possa ver o Sardinha lá no Cabrini.. é o meu maior ídolo hoje.. principalmente pela personalidade e humildade dele. Espero também que não haja essas edições todas ridículas e sensacionalistas.
  15. vi relatos bons.. sera que rola?
  16. alguém tem alguma nova sobre?
  17. pago qto de frete?
  18. creio que umas 20mg da pra você manipular de boa.. o difícil é receita e confiar na farmácia né...
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