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Betologan

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Tudo que Betologan postou

  1. Betologan
    cara tenho seguido muito as recomendações do Ben Pakulski, cara da uma olhada nesse video.. eu to a 1 mes e pouco fazendo esse desjejum e tem me feito muito bem também! caso lhe ajude.. abraço! https://www.facebook.com/photo.php?v=565301630264993
  2. Betologan
    dividi em mais refeições isso ai e soca gordura! acho que ta muito pouco
  3. Betologan
    vou ver qualé também passar a acompanhar.. quero alterar meu treino na vdd implementar meu treino de inferior que é um lixo.
  4. Betologan
  5. Betologan
    acho que se tu botar 10 kilos ja ta ótimo! vai fica monstrão! continuo acompanhando boa sorte!
  6. Betologan
    não manda diana não man.. aproveita esse seu bf baixo faz enantato e Deca..bom eu não sei seus objetivos mas gosto mais de um bulk limpo não ta magro não shape ta massa.
  7. Betologan
  8. Betologan
    kkkkkkkkk essa insonia
  9. Betologan
  10. Betologan
    http://www.musculacaototal.com.br/labs/calculo-de-necessidades-caloricas-diarias/ Calcula e faça uma dieta hipo.. se preocupando com os macros sem ficar muito pilhado.. usa algum aplicativo de celular como por exemplo o fatsecret pra contas as calorias e pronto.
  11. Betologan
    creio que escolheria a glutamina pela diminuição no catabolismo..você citar BCAA não faz sentido algum ao meu ver. Pra dor muscular creio que seja sobrecarga que esteja causando isso.. poderia tentar adicionar bicarbonato de sódio no pré treino agora a dose varia muito de pessoa pra pessoa.
  12. Betologan
    primeiro de tudo sendo bemmm confiante.. "difícil" achar ciclo 6 e stano que não seja falseta, quantos anos você tem? não acho que tem a necessidade de anastrazol.. mas vá de lab under.
  13. Betologan
    Olá Camila, primeiro de tudo qual o seu objetivo? calcule a sua necessidade calórica diária http://www.musculacaototal.com.br/labs/calculo-de-necessidades-caloricas-diarias/ e seu IMC e IAC pra ter como base http://www3.bunge.com.br/dietasaudavel/ferramenta-imc não precisa ficar de Neura só caucular os macros que ta tudo certo.
  14. Betologan
    não se preocupe com aeróbicos, treine com objetivo de hipertrofia.. pesquise na área de nutrição.. mas não se mate nos aérobicos, joga massa nisso ai.. treina pesado que essa barriga some.. segredo é dieta.
  15. Betologan
    tem alguma foto brow?
  16. Betologan
    acho que algum bug sim man... fica sussa! heeh
  17. Betologan
    e ai emmanuel? a galera ta curiosa! haha
  18. Betologan
    boa cara to de olho aqui! abraço!
  19. Betologan
    com certeza foi editado cara.. SBT é podre d+
  20. Betologan
    bom vitor.. vlw por postar! hehe acho esse Scarpelly muito xarope mano! =s não consigo ouvi ele fala 30 segundos. porém o relato foi legal.. todo mundo sabe que é muito mais atuação.. mas mesmo assim é chato d+. Espero que possa ver o Sardinha lá no Cabrini.. é o meu maior ídolo hoje.. principalmente pela personalidade e humildade dele. Espero também que não haja essas edições todas ridículas e sensacionalistas.
  21. Betologan
    vi relatos bons.. sera que rola?
  22. Betologan
    alguém tem alguma nova sobre?
  23. Betologan
    pago qto de frete?
  24. Betologan
    posterior top!
  25. Betologan
    creio que umas 20mg da pra você manipular de boa.. o difícil é receita e confiar na farmácia né...
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