leandro_rp

na próxima vida eu quero vir mulher pra todo mundo me paparicar tb

ela só quer uma paquerinha de academia... 17 anos e talz... relaxa nego... provavelmente ela tem um na escola tb... capaz dela te ignorar na rua. Algumas meninas fazem isso pra se sentirem bem.. elevam o ego. Ela ta aprendendo a arte de ser mulher. uhauhauha relaxa. Não aperta ela que as vzes ate rola alguma coisinha.. nada serio.. mas se vc apertar ela espana e vai pra outro.. ela só quer a atenção sua por enquanto.

todo mundo que toma opti men mija verde... normal.. vcs estao muito tolerantes com falta de pesquisa

bem depois do almoço

Caso não consiga atingir a quantidade recomendada de proteína através da alimentação, você pode SUPLEMENTAR com whey.

parem de dar moral só pq é mulher.. tem que aprender igual todo mundo.

Já ouvi falr de algo assim em sp que inclusive vendem doses de shake herbalife.

horrível.. se vc pagou mais que 50 reais nisso tudo vc deu dinheiro pra bode comer.

Stripper.. toda terça a noite.. Noite dos Gordinhos.

"Mas da prazer com de 40cm tbm..." desculpa mas eu rí disso. uhauauhauha

as fotos não abriram

o primeiro suplemento de quem começa a treinar é o maravilhoso VengonhaMASTERnaHARDcaraPRO EVOLUTION.

pra que tudo isso de suplemento .. q issooooooo pra que tudo isso de suplemento .. q issooooooo "O que poço tomar para dar uma amenizada?" vc nao precisa tomar mais nada.. precisa parar de tomar algumas coisas isso sim pra que tudo isso de suplemento .. q issooooooo "O que poço tomar para dar uma amenizada?" vc nao precisa tomar mais nada.. precisa parar de tomar algumas coisas isso sim

6 meses pra pegar o movimento correto do exercício e definir a carga ... 1 ano pra ter efeitos visuais.

6 meses é muito pouco... essa sua pergunta deveria ser com 6 anos... .. natural, pelo seus dados, vc passa dos 85kg e 45cm de braço ainda. abaixa a cabeça e treina cara.

a caseina junto com whey depois do treino vai atrasar a absorção da whey.

o interessante, independendo do método aparelho, é você seguir um padrão. Igual balança na hora de pesar, use sempre a mesma. Se você adotou um método de medição do % então use sempre o mesmo para servir de parâmetro. O espelho é o mais sincero.

quando você decide seguir o caminho da atividade física e da busca pela saúde, então você está no caminho certo. Agora, você começou o tópico com "Comecei a treinar serio, no inicio de 2013, o que me dizem ?" sendo assim esteja preparado pra ler o que achamos. Criticas e sugestões damos a quem pede. Seja paciente e se mantenha no foco.

Parece que esse oxy não ta funcionando tão bem como o anterior né?!

Qualquer coisa que você por de peso nas costas serve. Até outra pessoa. Só cuida da postura e da execução do movimento. Boa sorte.

como tua mae poe alguem assim em casa.. alem de ser trabalho infantil né

cresce primeiro pq se você secar agora... com esse chassi que vc tem, vai ficar sarado igual servente de pedreiro.

levando em consideração que demora 6 meses só pra você aprender os movimentos da academia, não da pra falar nada de você. Daqui a 1 ano blz.

ser frango é um estado de espirito .. suas atitudes falam se vc é frango ou não.. existem caras enormes e frangos por dentro. Querer deixar de ser frango pela carga dos pesos é dizer em voz alta SOU FRANGO!

antigamente quando não havia medidor de creatina.. quando ainda era proibida a venda no brasil ... 5g era uma colher de café.