leandro_rp

primeiro vc compra e depois pesquisa? hummm sei.

3 paginas de mimimi . alguém fecha o tópico por favor.

vc tem todos os equipamentos pra treinar costas e pernas .. não faz pq não quer.

levando em conta que o treino tem 50min eu treinaria, como eu já treinei antes, depois da facul entre as 23 e 00 horas.

eu lí o titulo do tópico e não havia intendido a mensagem, e o nosso amigo está correto em corrigi-lo. Tem que ter o mínimo de gramatica.

pra mim isso é bullying e se você tem medo do que pode acontecer você deveria: 1 - comunicar a diretoria da instituição de ensino; 2 - fazer um B.O. (do bullying e de preservação de direitos [pelo fato dele ter ameaçado te prejudicar]) 3 - se dedicar 1000% na matéria dele pra não dar brecha pra ele te ferrar. Nessa ordem.

vc leu o protocolo de uso do clemb em algum lugar, já fez uso dessa forma ou ta inventando essas medidas?

vc ta usando um artificio muito forte pra uma necessidade tao pequena. Eu ficaria longe disso por enquanto. Deixa para o dia que realmente precisar.

60kg .. vc quer perder oq?

Cade o botão de denunciar tópico!?

Quando tomei clemb me dava vontade de socar todo mundo Força ae! Boa Semana.

Bebidas alcolicas, extress, pressao dos amigos ou cobrança de você (fator psicológico) podem atrapalhar.. nada a ver com o treino.

legal a sua historia.. vc tem a minha altura e eu tb cheguei no peso que vc tava.. legal ver sua motivação .. foca no treino! A unica coisa que eu discordei foi de ter ciclado (desnecessário no meu ponto de vista).. no mais tá legal. boa sorte.

frito é muito bom .. recomendo!

Não sou atleta não hehe sou só um idoso do fórum hehe. Sobre o café, seria bom você começar o dia com um comp. de omeprazol. Vai proteger seu estomago.

"Hoje: 45min de ergométrica em jejum (apenas água e café com adoçante antes)." Se eu tomo só café (ainda mais com adoçante) e vou pro aeróbico, abre um buraco no meu estomago. Parabéns pela dedicação. Você não deve me conhecer, mas boa sorte ae nos resultados.

serio que ainda não fecham o tópico?

serio que ainda não fecham o tópico? serio que ainda não fecham o tópico?

seu corpo esta mudando .. os ossos estao se afastando.. as aticulaçoes estao ficando mole para receber esse filho... vc nao pode fazer musculação nem exercicio de impacto... vai pra hidrogisnastica e caminhada LEVE.

eu fico com o 3w

legal .. contiua ae

nao sei se alguem conhece .. mas pra quem curte as camisetas da ANIMAL e nao quer se arriscar com site gringo .. fikadika - http://lojastampa.com.br/index.php/musculacao.html

eu nao duvido .. eles fazem isso pra propraganda de prudutos de emagrecimento.. suplementos e revistas de dietas

http://www.youtube.com/watch?v=5yiYyMNuIW0

perola