leandro_rp

titela, como nosso amigo Vitor Satan disse.. cada suplemento desse que vc citou tem uma função vc precisa avaliar quais seus objetivos e saber qual deles pode ser associado pra te dar um bom resultado por ex: si vc busca mais definição muscular vc nao vai tomar um hipercalorico com relação a fazer um "mix" dos suplementos .. normalmente eles sao usados em combinaçoes que geralmente dao bons resultados o mais usado é whey protein + maltodextrina + creatina trata-se de uma proteina do soro do leite .. uma otima fonte de proteina animal a maltextrina que é um otimo carboidrato de rapida absorção e a creatina que tem dado bons ganhos de massa e força muscular cada um tem sua função e sua necessidade cabe a voce saber oq é melhor pro seu treino. aki no forum vc vai encontrar informaçoes de cada um desses suplementos e poder se organizar

Por isso q eu prefiro a proteina animal

Olá rapaziada. Queria tira uma duvida com vcs... Eu faço teino de hipertrofia 3 x semana (segunda - quarta - sexta) Eu queria saber si terça e quinta eu poderia dispor para fazer esteira ou algum aerobico leve com abdominal só pra aumentar o indice de queima de calorias sempre suplementando claro .. abraços

e o criador do NO2 é o mesmo da creatina (na forma de suplemento)

tb gostei muito .. até do umas variadas e acabo tomando uma proteina de soja ao longo do dia boas informaçoes

chega na loja de suplemento e pergunta com carinho q o cara te vende... mesmo depois da proibição eu nao vi faltar em nenhuma casa de suplemento... pode nao estar nas prateleiras .. mas tem pode pedir na pior das hipoteses faz um teste com a manipulada.. essas farmacias ainda vendem dessa forma pq a anvisa só proibiu a forma como era comercializada.. ou seja, como alimento/suplemento aliementar e nas farmacias é vendido como remédio .. a substancia é mesma ... pode nao ser da mesma qualidade ... MAS si vc nao achar arrisca ai

Pra mim, alem dos fatos ja citados por vcs, tem jogo politico e muito interesse do proprio criador da creatina que agora quer q o NO2 tenha o mesmo sucesso eu acho q alem da anvisa ser um saco tem o jogo de marketing

Poxa... bem bacana o livro .. valeu Bronco

Colega Bronco Como vc deve ter percebibo .. sou novo aki no forum e mesmo atrasado queria dizer PARABENS pelo site. Muito bom e muito bom conteudo. Eu queria dizer que depois de ler vc falando sobre como come os ovos eu nao aguentei corri la fazer alguns pra mim ... só as claras fritas em uma frigideira antiaderente .. fico otimo hauhahua eu queria saber com vc... 1 - oq vc faz com as gemas? 2 - quantos ovos vc come por dia? 3 - qual a quantidade de proteina em media? Valeu pela paciencia

dei uma procurada e nao achei nada ... essa marca Dovo so atende alguns paises proximos a portugal .. nao chega no brasil aki tem algumas empresas que produzem o ovo pasteurizado liquido em porto alegre.. mas nao achei nada pra venda on line uma pena

http://www.hipertrofia.org/forum/Qual-O-Me...rotein--t2.html

O nome correto é Salbutamol. O Salbutamol é um agonista ß2-adrenérgico seletivo, com propriedades farmacológicas e indicações terapêuticas para o tratamento prolongado das doenças obstrutivas das vias aéreas, e no tratamento do broncoespasmo agudo. Assim como outros muitos remedios para tratamento de doenças respiratorias como o famoso clembuterol, sao usados para acelerar o metabolismo e consecutivamente perder peso... dar a tal "secada" q todos buscam. Veja esse link - http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=32 Existem formas melhores de perder peso caso esteja pensando nisso.

si o seu objetivo é hipertrofia eu, minha opiniao pessoal, acho q vc deveria tomar o whey+dex tb depois da natação a whey tem como principio suprir a necessidade de proteinas que um culturista necessita a dextrose é a sua fonte de carboidratos, logo, quando vc nada, ou pratica qq outro exerc. aerobico vc entra em estado de catabolização Entao o organismo começa a procurar carboidrato no corpo e pra isso rompe as fibras musculares para obter energia sendo assim eu tomaria do mesmo jeito a whey com dext.

pode ser um pequeno derrame algum esforço demasiado pode ter ocasionado um pequeno derramamento de sague sob a pele ou a ruptura de algum peqeuno vaso sanguineo ... logo some.. o corpo absolve .. mas é bom ir ao medico pra ter certeza

é nois!

eu diria pra vc: coma 6x ao dia: cafe da manha e sua massa, um lanche antes do almoço, almoço e sua massa, lanche a tarde (si possivel um lanche de peito de frango com batata), jantar e antes de dormir a massa. A massa vc pode tomar com leite em todas as vezes e si for tomar depois do treino tome com agua pra melhor absorção. A massa nao é igual a whey, pode até ter whey na massa, mas nao é igual... a creatina vc deve entender que o corpo usa sempre a creatina do dia anterior... ou seja, a creatina de hj é a q vc tomo ontem. por isso vc tem q tomar todo dia .. mesmo quando nao treinar depois das 2 semanas de saturação feita com 20gr/dia, a manutenção deve ser feita com APENAS 5 gramas. qq quantidade que vc tomar acima disso vai ser eliminado na urina alem de te sobrecarregar os rins desnecessariamente. a malto vc pode tomar durante o treino com agua sim.. e principalemente depois do treino (pode ate ser com a massa), mas nunca tome antes do treino. fora isso faça um treino bem cadenciado, descanse e os resultados virão.

Pelo oq eu sei a whey tomada logo depois do treino tem q ser com agua pra facilitar a acelerar a absorção da whey. principalmente quem toma uma 3whey q tem as 3 proteinas (isolada, concetranda e hidrolisada) Com leite a absorção é mais lenta por causa da lactose Logo, si a absorção é lenta o periodo de catabolização é maior podendo diminuir os resultados esperados com o uso da whey eu costumo dizer q a whey "empaçoca" dentro da barrida e fica o dia intero digerindo hahahaha pra tomar a tarde ou de manha com leite nao tem porblema pq vc vai absovendo a whey durante um amior espaço de tempo e logo de pois do treino com agua mesmo ... as celulas agradecem.

por acaso é esse aki q vc ta falando? http://www.corpoperfeito.com.br/produto/?p..._(909g)_Optimum si for, ate q ta com um preço legal

Tem muita whey por aí que é pura enganação. Uso a 3whey pra Probiótica e tenho tido bons resultados. Claro que com uma whey importada, que passou por um tratamento mais criterioso, vc vai ter melhores resultados, porem, algumas marcasa nacionais tem dado conta do recado. OU SEJA si vc tiver grana pra importada pode compra numa boa que terá bons resultados. senao pode procurar uma whey nacional de boa procedencia. eu q tenho 95kg por ex e tenho q toma muita proteina nao consigo ($$) usar importada uhauhauha e sobre tomar apos o treino ou 20 min depois... quanto antes vc tomar melhor... quanto mais tempo vc demora mais vc cataboliza

q droga :/ fico nojento d+ ... imagina como deve ser mole