leandro_rp

pode .. até 1 hora antes do treino tudo bem

quanto tempo dura seu treino?

eu recomendo que vc de uma lida nesse livro antes https://www.hipertrofia.org/forum/Guia-Dos-...ulacao-t24.html e como dica pessoal fica: Supino declinado, cross over, pec deck (voador) - pra essa regiao que vc quer desenvolver mas eu repito .. da uma lida no guia antes e vc vai ver a infinidade de exercicios q vc pode fazer

whey é uma coisa aminoacido é outra coisa diferente whey é proteina do leite .. serve para a construção muscular o aminoacido serve para sintetizar a proteina e ajudar a construção muscular si vc tomar aminoacido e nao tiver proteina ela nao vai servir de nada sao suplementos diferentes leia isso aki - https://www.hipertrofia.org/blog/2007/08/08...ua-importancia/ https://www.hipertrofia.org/blog/2007/07/26/aminoacido/ https://www.hipertrofia.org/blog/2007/07/26/bcaa/ https://www.hipertrofia.org/blog/2007/07/26/proteinas/

https://www.hipertrofia.org/forum/Artigos-S...entacao-t3.html

3 whey significa q ela tem 3 tipos de proteina a isolada concentrada e idrolisada as demais sao na maioria isolada .. os diferentes tipos de proteina tem tb diferentes tempos de absorção .. por isso eles fazem uuma whey com os 3 tipos ... mas a da optimim é otima.. boa compra ... e bons resultados

HEHEHE boa sorte.

si vc pretende fazer aerobico de 40min entao faça em dias separados da treino de hipertrofia... pq!? pq si vc faz um treino de 40 min ... e mais 40 de esteira vc tem um treino total de 1 hora e 20 min ... nesse periodo seu corpo esta em catabolismo e quanto mais tempo vc ficar nessa fase pior pra vc ... agora .. si vc faz um treino de 40 e uns 15 de esteira ainda é aceitavel ... agora .. fazer 40 min de esteira .. somente quando nao for treinar hipertrofia .. ou estara prejudicando ambos os treinos.

de uma lida neste guia e com certeza vc vai encontrar o exercicio certo pra vc https://www.hipertrofia.org/forum/Guia-Dos-...ulacao-t24.html e antes de postar uma duvida certifique-se de que ela ainda nao foi esclarecida em outro topico veja aki: https://www.hipertrofia.org/forum/Artigos-S...-Treino-t4.html

uma dica ... entre em contato com a fornecedora do produto

vc jogou dinheiro fora.. pura inganação o estimulo eletrico nao tonifica e nem sequer estimula a hipertrofia ... é so propaganda

otimo .. vo continuar mandando 2 doses hehehehe agora sem peso na conciencia huauha

resposta 1 - Não resposta 2 - Ninguem sabe ao certo oq eles tomam, porem muitos dizem que são AEs feitos especificamente pra cada atleta resposta 3 - link - https://www.corpoperfeito.com.br/artigos/ar...sp?Artigo_ID=34 resposta 4 - os efeitos colaterais podem ser os mais diversos quando si altera a produção natural do hormonio resposta 5 - nunca usei.. e me contento com minha produção natural de GH .. nada contra com quem usa.

acabei comprando a whey designer .. primeira vez .. sabor baunilha to achando a dose meio pequena .. a porção recomenda é 24g (1 dosador) que correspode a 17,5 gr de proteina pessoal q conhece .. toma realmente 1 dosador ou poe 2 no pós treino? e qual o melhor sabor?

suplementos sao independentes .. vc nao precisa OBRIGATORIAMENTE tomar um suplemento com outro determinado suplemento. uma dica pra vc é comprar uma creatina PURA

a creatina e a albumina nao tem nada haver uma com a outra a creatina tem sua fase de saturação e sua fase de manutenção que devem ser respeitados independente de estar tomando proteina ou nao e a proteina (albumina no caso) deve ser tomado para suprir uma necessidade do organismo ou seja, a albumina deve ser tomada independente da creatina - tome ao acordar e quando for dormir e a creatina vc toma no pós treino (si ja estiver na fas de manutenção) ou durante o dia (na fase de saturação) qq duvida sobre isso procure no forum pois esse assunto ja foi debatido.

quando acorda e quando vai dormir .. os 2 horarios mais importantes... de manha quando o organismo vem de um longo periodo de catabolização .. si vc dorme 7 horas vc ficou 7 horas sem comer.. seu organismo esta faminto quando vai dormir vc precisa estar bem alimentado pra suprir as necessidades do dia a dia e ter proteina no organismo pra efetuar o anabolismo celular durante o sono ... vc nao pode falar um é mais importante do q oo utro .. si vc optar em tomar apenas 1 vez .. vai estar ciente de q estara deixando um momento importante sem proteina ...

acabei comprando a whey designer .. minha primeira vez .. sabor baunilha to achando a dose meio pequena .. a porção recomenda é 24g (1 dosador) que correspode a 17,5 gr de proteina pessoal q conhece .. toma realmente 1 dosador ou poe 2 no pós treino? e qual o melhor sabor?

o ante braço é igual qq musculo que vc DEVE treinar ele ajuda muito na execução de varios outros exercicios e deve ser treinado como um conjunto

varia muito de marca pra marca... vc vai ter q ir testando

si for pura é boa... a data de validade cada pote tem a sua data .. precisa ver ai com vc.. dica: o que nao mata ingorda (no caso faz crescer) huauhahahuhuaa

apesar de muita polemica sobre a proteina de soja .. ela sendo usada como complemento de outras fontes de proteina nao tem problema nenhum.. antigamente era muito usado um produto chamado "Sojinha" como suplemento ... é uma otima fonte de proteina ... manda bala mas nao deixe de ingerir a proteina animal

vc pode sentir uma certa saciedade pelo fato de ser shake e dar um certo volume dentro do estomago .. espumoso sabe?! mas tirar a fome nao é bem a expressao correta.

da uma lida aki https://www.hipertrofia.org/blog/2007/08/07...eu-tipo-fisico/

dá uma lida aqui: https://www.hipertrofia.org/blog/2007/08/08...ua-importancia/