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Tudo que leandro_rp postou
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Qual O Horario Certo Pra Tomar Albumina ?
leandro_rp respondeu ao tópico de Nico_RIbeiro em Dieta e suplementação
pode .. até 1 hora antes do treino tudo bem -
quanto tempo dura seu treino?
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eu recomendo que vc de uma lida nesse livro antes http://www.hipertrofia.org/forum/Guia-Dos-...ulacao-t24.html e como dica pessoal fica: Supino declinado, cross over, pec deck (voador) - pra essa regiao que vc quer desenvolver mas eu repito .. da uma lida no guia antes e vc vai ver a infinidade de exercicios q vc pode fazer
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whey é uma coisa aminoacido é outra coisa diferente whey é proteina do leite .. serve para a construção muscular o aminoacido serve para sintetizar a proteina e ajudar a construção muscular si vc tomar aminoacido e nao tiver proteina ela nao vai servir de nada sao suplementos diferentes leia isso aki - http://www.hipertrofia.org/blog/2007/08/08...ua-importancia/ http://www.hipertrofia.org/blog/2007/07/26/aminoacido/ http://www.hipertrofia.org/blog/2007/07/26/bcaa/ http://www.hipertrofia.org/blog/2007/07/26/proteinas/
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http://www.hipertrofia.org/forum/Artigos-S...entacao-t3.html
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3 whey significa q ela tem 3 tipos de proteina a isolada concentrada e idrolisada as demais sao na maioria isolada .. os diferentes tipos de proteina tem tb diferentes tempos de absorção .. por isso eles fazem uuma whey com os 3 tipos ... mas a da optimim é otima.. boa compra ... e bons resultados
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HEHEHE boa sorte.
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si vc pretende fazer aerobico de 40min entao faça em dias separados da treino de hipertrofia... pq!? pq si vc faz um treino de 40 min ... e mais 40 de esteira vc tem um treino total de 1 hora e 20 min ... nesse periodo seu corpo esta em catabolismo e quanto mais tempo vc ficar nessa fase pior pra vc ... agora .. si vc faz um treino de 40 e uns 15 de esteira ainda é aceitavel ... agora .. fazer 40 min de esteira .. somente quando nao for treinar hipertrofia .. ou estara prejudicando ambos os treinos.
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de uma lida neste guia e com certeza vc vai encontrar o exercicio certo pra vc http://www.hipertrofia.org/forum/Guia-Dos-...ulacao-t24.html e antes de postar uma duvida certifique-se de que ela ainda nao foi esclarecida em outro topico veja aki: http://www.hipertrofia.org/forum/Artigos-S...-Treino-t4.html
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uma dica ... entre em contato com a fornecedora do produto
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vc jogou dinheiro fora.. pura inganação o estimulo eletrico nao tonifica e nem sequer estimula a hipertrofia ... é so propaganda
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otimo .. vo continuar mandando 2 doses hehehehe agora sem peso na conciencia huauha
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resposta 1 - Não resposta 2 - Ninguem sabe ao certo oq eles tomam, porem muitos dizem que são AEs feitos especificamente pra cada atleta resposta 3 - link - http://www.corpoperfeito.com.br/artigos/ar...sp?Artigo_ID=34 resposta 4 - os efeitos colaterais podem ser os mais diversos quando si altera a produção natural do hormonio resposta 5 - nunca usei.. e me contento com minha produção natural de GH .. nada contra com quem usa.
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acabei comprando a whey designer .. primeira vez .. sabor baunilha to achando a dose meio pequena .. a porção recomenda é 24g (1 dosador) que correspode a 17,5 gr de proteina pessoal q conhece .. toma realmente 1 dosador ou poe 2 no pós treino? e qual o melhor sabor?
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Qual O Horario Certo Pra Tomar Albumina ?
leandro_rp respondeu ao tópico de Nico_RIbeiro em Dieta e suplementação
suplementos sao independentes .. vc nao precisa OBRIGATORIAMENTE tomar um suplemento com outro determinado suplemento. uma dica pra vc é comprar uma creatina PURA -
Qual O Horario Certo Pra Tomar Albumina ?
leandro_rp respondeu ao tópico de Nico_RIbeiro em Dieta e suplementação
a creatina e a albumina nao tem nada haver uma com a outra a creatina tem sua fase de saturação e sua fase de manutenção que devem ser respeitados independente de estar tomando proteina ou nao e a proteina (albumina no caso) deve ser tomado para suprir uma necessidade do organismo ou seja, a albumina deve ser tomada independente da creatina - tome ao acordar e quando for dormir e a creatina vc toma no pós treino (si ja estiver na fas de manutenção) ou durante o dia (na fase de saturação) qq duvida sobre isso procure no forum pois esse assunto ja foi debatido. -
Qual O Horario Certo Pra Tomar Albumina ?
leandro_rp respondeu ao tópico de Nico_RIbeiro em Dieta e suplementação
quando acorda e quando vai dormir .. os 2 horarios mais importantes... de manha quando o organismo vem de um longo periodo de catabolização .. si vc dorme 7 horas vc ficou 7 horas sem comer.. seu organismo esta faminto quando vai dormir vc precisa estar bem alimentado pra suprir as necessidades do dia a dia e ter proteina no organismo pra efetuar o anabolismo celular durante o sono ... vc nao pode falar um é mais importante do q oo utro .. si vc optar em tomar apenas 1 vez .. vai estar ciente de q estara deixando um momento importante sem proteina ... -
Qual O Melhor Whey Protein ?
leandro_rp respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Dieta e suplementação
acabei comprando a whey designer .. minha primeira vez .. sabor baunilha to achando a dose meio pequena .. a porção recomenda é 24g (1 dosador) que correspode a 17,5 gr de proteina pessoal q conhece .. toma realmente 1 dosador ou poe 2 no pós treino? e qual o melhor sabor? -
o ante braço é igual qq musculo que vc DEVE treinar ele ajuda muito na execução de varios outros exercicios e deve ser treinado como um conjunto
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varia muito de marca pra marca... vc vai ter q ir testando
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Creatina Inxa E Depois Perde Tudo ?
leandro_rp respondeu ao tópico de dulokz em Dieta e suplementação
si for pura é boa... a data de validade cada pote tem a sua data .. precisa ver ai com vc.. dica: o que nao mata ingorda (no caso faz crescer) huauhahahuhuaa -
apesar de muita polemica sobre a proteina de soja .. ela sendo usada como complemento de outras fontes de proteina nao tem problema nenhum.. antigamente era muito usado um produto chamado "Sojinha" como suplemento ... é uma otima fonte de proteina ... manda bala mas nao deixe de ingerir a proteina animal
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vc pode sentir uma certa saciedade pelo fato de ser shake e dar um certo volume dentro do estomago .. espumoso sabe?! mas tirar a fome nao é bem a expressao correta.
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da uma lida aki http://www.hipertrofia.org/blog/2007/08/07...eu-tipo-fisico/
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dá uma lida aqui: http://www.hipertrofia.org/blog/2007/08/08...ua-importancia/