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Tudo que leandro_rp postou
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eu tomo da marca sundonw e acho melhor que centrum e beeem mais barato
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vc tem 2 saidas... ou ajusta teu senso de peso e medida e tenta colocar a dose recomendada (é so ver as gramas por dose) ou compra uma balança de precisao e pesa a dose. essas coisas vc tem que ter NOÇÃO! tipo 2 colheres.. ai vc pensa se eu por rasa pode faltar e isso é ruim.. se por cheia de mais pode passar .. e isso é bom .. entao entre faltar e sobrar melhor vc por a colher cheia não acha?
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sorte que nao consigo reportar
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Suplementar Sem Ir Ao Nutricionista
leandro_rp respondeu ao tópico de lipeumv em Dieta e suplementação
Atenção: O site Hipertrofia.org, não recomenda o uso de nenhum medicamento e/ou suplemento alimentar sem a recomendação de um médico ou nutricionista. Não inicie nenhuma rotina de treinamento sem a supervisão de um profissional da área. Não nos responsabilizamos por nenhum dano que as informações contidas neste site venha a lhe causar. Use-as por sua conta e risco. -
por vc ser ecto acho q ta faltrando comida no seu dia. batata doce.. peito de frango.. macarrao .. filé.. atum..
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Como Seu Whey Fica Mas Gostoso?
leandro_rp respondeu ao tópico de tcapoeira em Dieta e suplementação
onde vcs andam comprando Elite Gourmet Protein Dymatize? queria experimentar. -
dieta e treino de hipertrofia eu acredito na redução de gordura corporal apenas com dieta e aumento da massa magra.. isso vai aumentar seu metabolismo e consumir mais energia. a longo prazo claro.
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isso ae pode ser tomado de manha.. quando vc acordar.. é uma refeição liquida praticamente .. ou no meio da tarde antes as refeiçoes
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treinar nessas condiçoes ferra com o treino e com a recuperação da gripe.. melhor ficar em casa
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o que falaram pra vc é que quando vc estica o braço ou flexiona ele totalmente vc relaxa o braço e descansa
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[Relato] No Shotung + No Synthesize + Basicos
leandro_rp respondeu ao tópico de edyy em Dieta e suplementação
vc tem que variar.. se vc ja faz um determinado exercicio e nao tem mais resultado vc tem q mudar.. o formato da barra altera a pegada e isso muda a ação no musculo entre as 2 cabeças do biceps.. entao cada um tem uma função diferente.. o importante é fazer todos e ver qual vc desenvolve melhor edit: http://www.hipertrofia.org/blog/2007/05/18/biceps-com-arnold/ http://www.hipertrofia.org/blog/2007/05/18/biceps-com-arnold/ http://www.hipertrofia.org/blog/2009/12/09/treinamento-de-biceps/ http://www.hipertrofia.org/blog/page/2/?s=biceps&x=10&y=15 -
Vitamina B (B6) - Sérios Problemas No Futuro?
leandro_rp respondeu ao tópico de halifax em Dieta e suplementação
não -
o cara vai ficar magro com o xixi verde e peidando fidido com isso ae uhahuahua
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[ Relato ] Combo Vpx + Basicos + Syntha-6 + Bcaa + Crea + Omega-3Album
leandro_rp respondeu ao tópico de andrecg em Dieta e suplementação
com iogurte o bixo fica grosso .. da pra comer de colher uhauhauha mas fica bonzinho sim. TOCA O TERROR AE MANO... regaça! -
pode ser falta de ferro no organismo.. tenta um multivitaminico e dormir mais
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arroz + frango + atum + batata doce
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café.. preto .. meio copo
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Duvida Ao Tomar Bcaa + Whey Protein
leandro_rp respondeu ao tópico de Iago Faccini em Dieta e suplementação
tem um topico ensinando a tomar bcaa e outro falando sobre qual o melhor whey. -
95.374 votos uhahuahua
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Duvida Ao Tomar Bcaa + Whey Protein
leandro_rp respondeu ao tópico de Iago Faccini em Dieta e suplementação
vai dar mais certo se vc perder uns 5 minutos estudando sobre o assunto. -
Orientações Sobre Whey E Albumina
leandro_rp respondeu ao tópico de *Monster34 em Dieta e suplementação
fala a verdade.. vc nao procurou nada no site né!? se vc nao souber o que é e para que serve os suplementos vc nao vai descobrir como nem onde tomar whey - Albumina - antes de dormir e vai tomar advertencia pela preguiça (jaja.. nao de mim haha) -
Dúvida Sobre Quantidade Da Suplementação.
leandro_rp respondeu ao tópico de MlkLohan em Dieta e suplementação
Eu tõ com: Creatina Universal (pós) + Albumina Saltos (Ceia antes de dormir) + Whey Protein Saltos (pós) + Maltodextrina (pós) -
Dieta com defcite de calorias + aerobico em jejum + termogenico + estudo e dedicação
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Parou Com A Pílula Anticoncepcional ? Viu Resultados Melhores ?
leandro_rp respondeu ao tópico de LiFe em Área Feminina
tadinho do anti concepcional .. para de culpar ele. tenta mudar os treinos, tentar a creatina .. seu BF ta alto por isso as vezes vc nao ve resultados aparentes. eu daria uma secada antes de crescer.