Mateus~

Fera,vou reforçar a dica dos parceiros ai que falaram para você fazer feira; Geralmente as feiras vão até 13:00,13:30,chegue uns 20min antes de terminar,famosa ''hora da xepa'',com 15 reais dá para comprar bastante coisa,eu geralmente vou com 20 e volto com as 2 braços carregados. Por mês isso vai dar 60~70 conto,compre crucíferos (brócolis,repolho,couve-flor,rabanete e etc),banana,batata doce,ovos,abacate e amendoim (sempre tem aquela barraquinha do feijão,milho,arroz). Os crucíferos são ótimos para dar um up na testosterona naturalmente,além de conterem micronutrientes. Batata doce nem preciso falar. Ovos proteína barata. Abacate e amendoim são gorduras boas e são bem calóricos,vai te ajudar a manter um superávit calórico,seu corpo precisa de gordura para sintetizar os hormônios sexuais,se eu fosse você mandaria também bacon frito,é gostoso pracaralho e o nosso corpo também precisa dessas gorduras que o pessoal chama erroneamente de ''ruins'',você é rasgado e acho muito difícil acumular gordura nesse teu corpo ai,então manda bala! obs:pantus monstras em!geralmente os magrelos tem 2 hashis no lugar das pantus hehe

Faz quanto tempo q vc experimentou o da growth? A pouco tempo mudaram o fornecedor de sabor chocolate e dizem que está uma delícia,quando acabar o meu (fiz um estoque) vou provar.

faço o mesmo que você desde que me conheço por gente. concordo no quesito sabor,fica muito melhor! um feijãozinho gelado é bom pracaralho cresci ouvindo "não vai esquentar essa comida não menino?'' kkk creio que não faz mal,acho que até faz bem porque o resfriamento é justamente para evitar a decomposição/otimizar o tempo de validade e evitar a proliferação de bactérias.

vou comer espetinho de escorpião,vai que com o veneno eu cresço e fico grandão badumtss

Você leu os benefícios do BCAA aonde?se for em sites de venda ou em propagandas,esqueça. Leia esse tópico http://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-2014/ e veja que o custo x benefício é muito ruim. Só adquira o whey se a sua dieta não supri a quantidade de proteína que você precisa,o resto é COMIDA que nem o lufe falou. Leia sobre creatina,é mais barato e realmente dá resultados.

Já tentou bater no liquidificador?mixer?

Procure pelos artigos aqui do fórum,lá tem todas as suas respostas. boa leitura. mas já adiantando,abdômen definidoé conquistado na cozinha,logo,recomendo mudar a sua rotina e entrar prestar mais atenção na sua alimentação Alimentação >>>>>> suplementos

Growth e Wedy. Vem em sacos,não em potes.

Hipertrofia

Olhe a concentração de proteínas em cada porção. Esse "whey" ai é ó,uma bosta. Bcaa em cápsulas já foi discutido que não vale a pena,tem até um tópico explicando isso muito bem. Pesquise um pouco antes,o fórum tem ferramenta de procura e uma infinidade de tópicos com muita informação. Boa leitura.

mistura tudo e coloca num pote

Fiz o seguinte; -200g de farinha de aveia ($ 2,00 ~ 2,50) -200g de leite desnatado em pó (peguei um de 300g em promoção $7,99,usei 200g então foi uns 5 e uns troco) -200g whey protein growth chocolate ($70 reais o kg,logo,deu $14) -100g achocolatado toddy/nescau/ovomaltine (usei o toddy por questão de gosto,o pote tava 9 reais o de 800g,logo,deu 1 real e pouco para o hiper) -100g de abulmina naturovos sabor morango (paguei 38 reais,então deu uns 8 reais) -50g amendoim (usei o yoki,acho q foi uns 8 reais o saco de 500g com casca,1 real -+) 850g ao todo. a porção de 85g,que dá para 10 porções,ficou por volta de 31 reais,ótimo custo benefício,e claro,dá para guardar as coisas para fazer mais hiper depois,sei que amendoim,por ser gordura,não estraga fácil mas prefiro fazer de 850g em 850g para ficar mais fresco. 85g a tabela ficou; -314kcal -31 carbo -36 proteina -5 gordura Adequei o ''hiper'' à minha dieta,ele não está muito calórico mas ajuda bastante a fechar a quantidade de proteína nos dias mais corridos,quem for fazer igual pode optar por colocar mais amendoim e achocolatado,aumentando a quantidade de carbo e gordura,consequentemente aumentando as kcal. Vale também falar que ficou delicioso,com leite fica muitoooo bom,bater com leite gelado + gelo dá um milk shake maneiro e mata aquela vontade de comer gordices. Ah,o pó dissolve bem fácil também.

não se você não tem conhecimento então busque-o,pesquise! se você não ganhou com dieta é porque fez errado,dar crédito a suplemento só demonstra que você é bem novato mesmo,logo,pesquise. a quantidade de exercícios junto com a intensidade pode atrapalhar em vez de ajudar,principalmente se for cheio de isoladores. poste a dieta e o treino inteiro para o pessoal te ajudar e uma dica,hipercalórico caseiro é 1000x mais eficiente que os de loja,você sabe o que está mandando pa dentro e pode escolher e montar do jeito que quiser,aprenda a fazer aqui http://www.hipertrofia.org/forum/topic/20043-hipercalorico-caseiro/

já tentou pedir revisão do tributo? dependendo do que tem até vale a pena

Peguei numa promoção por 266 reais,marca mondial. Vale muito a pena,faço frango/tilápia em 15~20min e fica gostoso,só temperar bem com alho,cheiro verde etc Faço batata doce chips,fica crocante igual batata frita,faço um molho natural de tomate no mixer e combina muito bem,dá para comer uns 500g sozinho tranquilamente. Há muitas receitas gostosas e saudáveis,realmente as vezes é necessário o uso de algum oléo mas quem tem dieta certinho é só adicionar as kcal e já era. http://fritadeirasemoleo.blogspot.com.br/ já fiz algumas receitas desse site e ficaram top! tem umas gordices lá tmb para o dia do lixo kk O que eu acho mais válido dessa máquina é que não faz sujeira e a casa não fica fedendo!pra quem,como eu,mora em apartamento é um inferno fazer alguma coisa na cozinha e dps deixar o AP fedendo,fiz várias vezes tilápia (peixe) e o cheiro não ''gruda'',é bem suave e depois some,depois é só passar um pano molhado e pronto,novinha em folha!

o sono que esse bagulho dá é monstruoso nos primeiros 2 dias,não dirija depois fica de boa o uso fica a seu critério,mas não abuse

Cafeina é barato e é um ótimo termogênico.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/20043-hipercalorico-caseiro/ melhor hiper barato e você sabe o que está consumindo,podendo adequar o hiper a dieta e não a dieta com o hiper abraços

Não tem comprovação científica que essa erva aumente a testosterona ou melhore a obtenção de massa magra,ela só aumenta a libido,com 13 anos eu tinha vontade de meter até em buraco de telha de amianto,acho que você não precisa disso.

Amigo,não sei ao certo quais tipos de produtos de soja podem influenciar na produção de hormônio feminino,mas tenho certeza que a proteína ISOLADA da soja não faz mal algum e além disso é mais barata,dê uma pesquisada nisso no fórum,acho q essa farinha ai da problema sim.. 500g muito?como assim cara?se você fazer 2kg de farinha de aveia,1kg de carbo simples (açucar mascavo,malto,waxy maze,achocolatado),500g de whey e 500g de amendoin vão ser 3kg de mistura! dependendo da sua dieta isso dura 1 mês tranquilamente ou até mais,whey é 70~100 reais o kg,logo vai durar 2 meses ou mais,dependendo da sua situação financeira creio que não sai tão caro assim,o resto dos ingredientes são mais baratos A proteína desse hipercalórico caseiro pode ser trocada por outros,essa é a vantagem de fazer você mesmo,adicione albumina (lenta absorçao) e/ou proteina ISOLADA de soja (mais barato) e/ou caseina e/ou cacau em pó etc etc whey eu compro na gsuplementos (growth),são bons,confiáveis e baratos,1kg sai 70 reais,o problema é o frete mas você pode juntar um pessoal ai e gastar 179 reais para cima e ganhar frete grátis ou fazer um estoque abraço

amigo,recomendo a leitura desse tópico http://www.hipertrofia.org/forum/topic/20043-hipercalorico-caseiro/ é mais barato e muito melhor que os hipercalóricos que vendem por aí,você realmente sabe o que está tomando

Só creatina. O hipercalórico entraria se você não consegue as calorias/macros através da alimentação.

Dá uma ligada na central que se encontra o pedido e pergunta se pode ir buscar.

Se você já tem uma boa dieta não precisa de suplemento,como o próprio nome diz é um SUPLEMENTO,para complementar a dieta,se ela já está boa não há a necessidade de toma-lo.

opa,fico feliz em apontar aonde está a sua resposta está nesse tópico,boa leitura