MBD

Então... Tá na chuva é pra se molhar né. Tava lá na gym no meio do treino já, abandonar por causa de um fdp não rola. Mas a questão é que realmente rola uma perseguição desse cara. Ele armou uma pra mim e como ele é desses que bota pilha, ele colocou umas pessoas contra mim, mas eu já liguei os pontos e entendi tudo, essa semana eu tiro a história a limpo. Por mais que esteja ON, a testo não deixa tão alterado assim, creio que com a trembo vai ser pior, mas é só saber se controlar rsrs. O cara realmente é um folgado. Sobre a imunidade, se tiver condições, o único suplemento que eu acho que realmente vale a pena é a glutamina, pois é difícil de conseguir comendo (teria que comer muito aipim) e ajuda bastante (pelo menos pra mim) na imunidade e recuperação muscular. Sobre o exame, acho que não tem necessidade. To me sentindo bem, nenhum colateral, sinto que o e2 tá em dia então provavelmente só farei DEPOIS que terminar a TPC, mas se ocorrer de eu precisar ir em algum médico antes disso eu pego a receita e faço. Abraços

Treine o seu Core e treine seus ombros e dorsais.

Bom dia jovens. --------------------------- Relatando: Ontem treino de superiores. Aconteceram umas coisas que me deixaram puto antes do treino, resolvi descontar a raiva no supino, mas depois durante o treino um babaca pseudo educador físico parecia me perseguir em todo exercício que fazia e me irritei, deixei ele terminar o treino dele e só depois continuei o meu. Nessas alturas do campeonato o pump, a raiva, o estímulo, já tinha tudo ido embora. Terminei sem tesão nenhum as últimas séries e fui pra casa. (pesos sem contar a barra) Supino Reto 8-6-6-5-4-3-2 reps 50, 56, 60, 64, 66, 70, 74kgs totais Supino Inclinado Halteres 3x8 24kgs Crucifixo Reto Halteres 3x8 18kgs Kroc Rows Halteres 3x8 34kgs Rosca Direta barra W 3x12 30kgs totais Bi-Set Elevação Frontal + Lateral 3x15+15 Halteres 8kgs Bi-Set Rosca Alternada + Triceps Corda 3x8+10 Halteres 20kgs + 51kgs (placas) Abd Reto Declinado + Giro Russo 2x15+20 Anilha 15kgs Apesar das circunstâncias esdrúxulas até que rendeu. Espero que hoje dê tudo certo e eu não perca o ânimo durante o treino. Edit.: Hoje shot de 0,9ml enantato ventro glúteo lado esquerdo, bem tranquilo. Em seguida tomei o shot da vacina da gripe (pessoal veio aqui na empresa), delt esquedo tranquilasso também. Abraços pessoal

Alienação, a gente vê por aqui.

Isso vai acelerar teu metabolismo e queimar gordura, essa dose já é efetiva de t3 por si só. Só acho interessante monitorar os níveis pra não ficar com hipotiroidismo depois... Mas se foi o teu endócrino que passou, toca o pau (penso eu).

Tá certo amigão, assim como sua correta opinião sobre deus e o mundo. Vou focar em ajudar quem precisa aqui no fórum sobre alguma coisa relacionada ao TEMA desde fórum, e não vou gastar meu tempo argumentando com alguém e sobre algo que não vai me acrescentar em nada. Para seu conhecimento, eu já estudei (e muito) nessa vida, só não tenho mais tempo pra gente como tu. Aliás, sugiro usar o fórum para o tema em que este foi criado. Pelos tópicos que tu abriu, dá pra ver que quem não estudou e não quer estudar aqui és tu, pois tem um tópico pedindo pra te explicarem tudo sobre treino e outro sobre alimentação, ambos fechados por falta de pesquisa. E se você tem realmente 15 anos como diz seu perfil, quem tem que estudar aqui é tu. Boa sorte na vida, vai precisar. Abraço!

O que tá em falta é saco pra argumentar com gente burra e hipócrita. Abraços!

Procure um médico.

Uns 3 kgs +-, ganhos totalmente limpos. Na verdade devo ter ganho até mais, porque já queimei uma graxa. Abraço

Hiporcrisia em alta aqui hein? Do mesmo que você reclama você faz. Tanto um quanto outro tem que provar e ninguém provou nada, então seria melhor você ficar quieto do que ficar exigindo que os outros provem algo só porque a opinião deles é diferente do que você diz ser um fato verídico (apesar de não provar porra nenhuma). Já ficou ridículo esse tópico. Pra quem DIZ que é contra o mst porém a favor da reforma agrária essa tag "mstlutapravaler" não faz muito sentido, sinto cheiro de mais hipocrisia. Encerro aqui a participação nesse tópico.

Valeu Gui. Abraço! Po saint, bora trabalhar isso aí então né? Nunca é tarde, e só traz benefícios... rs. Abraço!

Deve ser HIIT e o efeito de 48 horas deve ser com referência ao EPOC. Estranho esse link do vídeo aí hein...

Dieta de CUTTING: Gasto energético: 2.565 Total de dieta: 3.527 Cadê o sentido? Afinal é cutting ou bulking?????

Densidade dos delts nervosa hein! Vascu animal também... Trapézio gigante Ta da hora brow. Segue firme!

Carol, traduzi esse artigo e postei aqui no fórum ontem, dê uma lida quando estiver menos corrida. Podes tirar algo interessante pra ti. https://www.hipertrofia.org/forum/topic/156547-5-dicas-para-melhorar-o-seu-agachamento/ Bons treinos. Bjs

Fique tranquilo que a dura só vai bater pela quarta semana. Essa é a merda de usar dura, essa mistura de ésteres não tem vantagem NENHUMA na minha visão. Demora pra empilhar, ruim de controlar... etc., etc., etc..

Acredito que se comer mais, força o metabolismo a trabalhar mais... Faça um teste. Se ela é realmente ativa assim e come tão pouco, o corpo tá trabalhando pra segurar TUDO o que tem, de MM, gordura, e até água...

Será que não é interessante aumentar um pouco a dieta, porém ganhar em volume e intensidade de treino? Comigo é assim... Se eu como um pouco mais treino MUITO melhor, e no final das contas, o saldo negativo fica maior devido ao maior esforço do treino...

Falou pouco mais falou bonito!

Tentei te mandar uma nova MP mas tua caixa ta cheia... Te mandei uma msg em cima de uma msg antiga que tinha te mandado ai. Abraço

Fala Antonio! Não tenho certeza mestre, mas eu sempre dou essa letra pros chegados porque realmente vale MUITO a pena. Comprei toda minha tpc no HD, veja só: Now Foods, Silymarin 150 mg 120 Vcaps NWF-47373 1 $9.91 Now Foods, C-500 Complex 250 Tablets NWF-06622 1 $11.31 Now Foods, Vitamin D-3 5000 IU 120 Softgels NWF-03720 1 $4.43 Now Foods, B-12 2000 mcg 100 Lozenges NWF-04598 1 $6.60 Now Foods, E-400 Mixed Tocopherols 100 Softgels NWF-08923 1 $6.88 Comprei 2 pacotes separados... dois fretes, $5,19 e $9,56, tudo com frete aproximadamente 110 reais, variando pouca coisa... Acho que compensa. Não paguei imposto em nada.

Compra as vits de fora julião... Se não é rocha mesmo. Sai muito barato importar, só tem que se programar pelo tempo que demora pra vir.

Nenhum deles... O Búlgaro é esse da foto unilateral que você postou acima, conforme o vídeo abaixo: Não é o "mesmo" efeito mas tem um efeito parecido, interessante pois como é unilateral trabalha cadeias cruzadas. Eu particularmente acho que ele te surra muito mais do que o agachamento livre normal.

Faça agachamento bulgaro, é uma boa opção para substituir, que foi o que o cbmilek disse aqui em cima.

O mais incrível é que reclamam que não tem terra - como se faltasse terra sem dono ou do governo nesse país - e eles defendem a ideia de desapropriar terras que são de alguém em específico (independente de quando ou através de qual meio foram adquiridas - até porque duvido que consigam provar que foram adquiridas "na bala") . Falta de vergonha na cara, isso sim.