MBD

- Poder até pode, mas o ideal é dividir ao máximo pra ficar mais estável; - É uma droga diferente da nandrolona... Eu gosto da droga e dos efeitos, o ruim é o preço (bem alto).

- Errado. Testosterona aromatiza. Vai precisar de um IA SIM; - HCG seria bom, mas não é estritamente necessário; - Aplicou 500mg de uma vez? Por que não aplica 250mg duas vezes na semana? Estabiliza melhor os níveis...

Isso aí, na seção nutrição tem MUITA coisa boa. Não só lá, na verdade o fórum todo é cheio de conteúdo precioso. Dá uma lida, vais gostar!

Concordo em tudo com o que o Max disse. Antes de mais nada calcule a sua TMB e o seu gasto diário energético, pra daí poder começar a montar os macros da sua dieta, e separar nas refeições que você gosta/precisa, com base nos números apurados... Essas dietas de nutricionista, olha, vou te contar...

Usa cetotifeno no OFF pra amenizar os collats do clemb.

Entendi... Depois posta o que bolou então. Eu achei ele bem desenvolvido (pela foto do back double biceps), o que achas que tem que evoluir nele? Ah entendi... Eu uso clight também (melhor invenção do século 21). Vou fazer pra ver como fica Sobre as pausas.. Por que não faz um rest pause? Eu acho bem matador... já tentou? Só faria com um pouco mais de carga do que tu fez (fez mtas reps). Segue firme aí

Os pontos quotados mostram claramente que estas querendo colocar a carroça na frente dos bois... Primeiro se recupere 100% da lesão, volte a treinar e a dietar regradamente por 6 meses que recuperas tudo que perdeu... Aí quando estiver mais velho, auto-suficiente (estou pré-julgando, posso estar errado, caso seja, peço desculpas de antemão), souber BEM o que está fazendo, souber como é a TPC correta... Você monta um protocolo (bem estruturado, provavelmente já correto uma vez que terás o conhecimento necessário), posta aqui para darmos alguma sugestão final, e segue o barco... Saúde em primeiro lugar jovem. Pense nisso... Não se apresse. Abraços!

Densidade e definição acho que consegues (dependendo de como estiver a dieta). Ganhar volume aí já é outro papo... São fases um pouco diferentes. Dá pra conseguir tudo isso junto? Dá sim, mas aí com doses maiores...

Cara tu acha mesmo que vale a pena usar o HCG para acelerar o gasto calórico com essa dieta e esse protocolo? Pense bem, tu está on 165mg de Trembolona e com o Black mamba (um dos thermos mais fortes)... E tem outra, o hcg aromatiza e tu ja está sofrendo com colaterais de e2... Se eu fosse você, só reduziria os carbos da dieta e não usava esse hcg (com o propósito da dieta do hcg). Sei lá.. acho que é "colocar a carroça na frente dos bois", se é que me entende... Abraço.

Carol, tu tá super bem... Não reteu praticamente nada. Continua com o BF bem baixo, só dar a regulada na dieta e tacar fogo no treino!

"Bons resultados" é algo muito subjetivo. Se tiver TUDO 100%, treino, dieta, descanso... Acredito EU que vai ter um "bom" resultado sim. Só não se iluda achando que vais atingir o shape dos sonhos nesse protocolo, ainda mais com essas doses.

Sou a favor do segundo protocolo, com a oxandrolona de ponte até a TPC.

Depende de como foi sua última refeição na noite anterior, bem como há quanto tempo está em jejum. EU sou a favor de usar o BCAA antes do AEJ, na minha visão ele não quebra o efeito do jejum e ainda te ajuda a evitar um possível catabolismo (falando de naturais, é claro).

Para evitar o efeito rebote faça o desmame aumentando os dias de intervalo entre as doses, por 3 a 4 semanas.

Bom, páscoa tá chegando, vou mandar lixos pra dentro. Muitos lixos, muitos lixos. Muitos. ISHAIOSHIOAS Ovo de páscoa recheado, churros, macarrão, o que vier na mente. - Foi de aprovação, com certeza. Cetogênica é vida. Queria eu conseguir convencer as mulheres ao meu redor a migrarem pra esse estilo de vida; - Por nada, só traduzi do t-nation achei que podia ser útil ; - Sobre o trapézio, acho ele bem desenvolvido já; - Sobre o óleo de coco e creme de leite, faz só um creme ou mistura com whey/etc? - Você tem mais tríceps que muito marmanjo que treina comigo rs.

Estude sobre as drogas, sobre como cada uma atua, para que cada uma serve, o que combina com o que... Leia os relatos do fórum. 2 anos atrás entrei aqui sem saber nada e hoje argumento de igual pra igual com meu endócrino. Aprendi tudo aqui, lendo os artigos, os relatos (muito importante!) e fazendo contatos. Invista um tempo no fórum, não vais te arrepender. Abraços

Não faça a dieta do HCG. Se quer secar mais, coma menos. Simples. Com essa quantidade de droga tu não perder massa magra nem aqui, nem na china. Abraços

Amigão, todo mundo já falou e tu ainda não entendeu, então vou frisar os pontos que deves enfiar na cabeça: - Devido à sua patologia NÃO É A HORA de usar AEs; - Esse ciclo que "te passaram" é sem pé nem cabeça e a aplicação pra esse tipo de droga é DSDN e não duas vezes na semana; - Está evidente que tu não sabe o que fazer, portanto quando não se sabe, NÃO FAÇA! Não me leve a mal, é um conselho para o seu bem.

- Se a grana tá baixa nem devia pensar em usar nada...; - 500mg ja é muito para alguém do seu porte, quem dirá 750mg. 250 ou 500mg, no máximo; - Use o clembuterol antes para entrar o mais seco possível. Na TPC pode usar também, mas o ideal é entrar mais seco; - Pode estender para 10 semanas sim, mas como já disse, não passe de 500mg; - Use um IA. Anastrozol é barato (R$79,00); - TPC inicia 25-30 dias depois da última aplicação.

Cetogênica [emoji16]

Não. https://www.hipertrofia.org/forum/topic/180230-dbol-metandrostenolona-qual-o-melhor-momento-para-usar/

De novo jovem? O outro já foi fechado, esse também vai ser.

Não é assim pra testo bater. Teve só uma aplicação e já quer ficar taradão? Calma amigo, a maior parte desses efeitos são psicológicos. Não fica muito longo porque de testo são 8 semanas. Não tem problema terminar a oxan e começar a TPC, de fato é até melhor pra manter os ganhos que não serão muuuuuito grandes, mas gostei da estrutura. Achei prudente e bem elaborada. Só caberia um exame de e2 na terceira semana pra ver se precisa de IA, mas com essa dose baixa acho que não.

Em hipótese alguma diminua as gorduras da dieta com AEs. É justamente quando você mais precisa delas. O resto, vai do seu feeling e experiência. Dieta é algo muito particular...

Já pensei sim, mas se tu analisar a situação "geral", pouco tempo de treino, noção nenhuma de dieta... Só o fato de manter uma dieta "parecida", porém saudável (trocar porcarias por comida de verdade), creio eu, que trará muitos ganhos (de massa e qualidade de vida). Acho que é cedo pra impor uma dieta assim. Um passo de cada vez, rsrs. Mas concordo contigo, com certeza.