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Bikini Competidor

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  1. HA29 reagiu a uma resposta no tópico: Diário Pré Competição Categoria Fitness Bikini
  2. Bikini Competidor reagiu a uma resposta no tópico: [Falta de Pesquisa]1 Ciclo
  3. Bikini Competidor
    Após meu desabafo segue minha nova rotina: Dieta jejum 1:30 (máx) até as 9:00 2 ovos manhã + Caps: polivitaminico+ 4 colagenos + 2 cromo + 2 quitosana almoço 100 - 150 g proteína + saladas (as vezes carbo +-50 g) tarde 2 ovos + opcionais da fome : fruta ou carbo simples (tapioca) + 1cps omega Efa 18:00 2 ovos ou 100 g frango + salada 21:00 100g proteina + salada 22:00 treino 00:00 whey + omelete 2 ovos ( rola uma tapioca com pasta de amendoim as vezes sim) Treinos segunda pernas completo enfase quadriceps + abs Terça costas + posterior ombros+ bicps quarta repouso quinta pernas completo enfase posterior Sexta Ombros tricps e abs Cinta com 12 barbatanas de ferro três tecidos todos os dias, de 4 á 8 hrs p/ dia. Detalhes mais a frente... Pouco tempo pra falar aqui, mas vou me esforçar! Quer ser atleta? Leia aqui antes, disse isso hoje de manhã para uma menina no whatts.... Antes de ir queria te dizer uma coisa, tem certeza? É um caminho sem volta. Tens que ter um psicológico forte, porque isso vai ficar pra sempre na sua cabeça. Se um dia você não quiser mais, ainda assim vai sofrer porque vais sentir vontade de estar la de volta. Digo por mim, você vira refém, é ruim? As vezes, mas se torna doentio. Se você trabalha com isso se jogue de cabeça, se não, pense bem, perdi um cargo ótimo em um sindicato, por conta da exposição. Decisão importante e que muda a vida pro bem ou pra mal depende da sua vida e das suas convicções. Eu amo ser atleta mas existem momentos que você gostaria de não ter passado por nada disso, é muita pressão. Mas faça o que o seu coração mandar! Digo isso pra todos. Se tem esse sonho e vai trilhar a vida nele siga em frente! Mas pense bem pois é uma decisão muito importe que muda sua vida pra SEMPRE!
  4. Bikini Competidor
    Ontem depois de um dia estressante a quase zero carbo, pirei, surtei, gritei, provas pra estudar, pra fazer, meeeeeu Deus! Decidi ser menos dura comigo mesma, levar as coisas "naturalmente", (tentar), tracei planos, metas, agora to tentando manter essas ideias na cabeça. Tudo isso após comer 120 gr de peito de peru e um pão integral <3 O plano é continuar desse jeito, mas sem sacrifícios absurdos, lutar contra gordices, mas não ser doente. Estava quase ficando com bulimia... depois de ver uma bikini com 42 kg lutando pra ficar de pé e tendo que desistir do arnold, vi que isso já não é esporte, é doença! Esporte é ser feliz com o que está fazendo. Como sentir-se confiante num palco sem sentir isso de verdade? Para que depredar o corpo e a mente assim? Até que ponto isso vale apena? Por que diabos FISICULTURISMO VIROU MODINHA????!!!! Poxa, eu dou aulas de pose e consultorias, cada vez mais vejo meninas querendo, mas o objetivo não é superar a si mesmo, conquistar um sonho, chorar por um esporte que ama, vestir a camisa, viver isso de verdade, é ter curtidas, é ser descolada, e estar na moda, é ciclar, é ter corpinho de panicat..... e por ai vai. PELO AMOR DE DEUS, PENSEM NA SUA VIDA NA SUA SAÚDE! Sou COMPLETAMENTE contra esse tipo de atitude. Desculpe mas não concordo com jogar anabol em uma menina de 16 -18 anos, existe algo chamado CONSEQUÊNCIAS, e também ORIENTAÇÃO MÉDICA, e outra coisa muito importante DEDICAÇÃO PESSOAL, ESFORÇO FÍSICO! Nada vem de graça... Desabafando....
  5. Bikini Competidor
    Olá depois de muito tempo longe, volto escrever... Notícias, depois de quase um ano estou em um ritmo diferente, muitas mudanças, estress em alta. Porém com um treino de maior intensidade, dos míseros 52-54 de coxa estou em 57 cm, estou curtindo essa fase de ser "gostosona", mas toda bikini que é bikini, se ama se seca.... saudades dos cambitos finos e secos kkkk Na realidade estou em duvida de mudar a categoria... desde sempre tive bundão, e já me chamavam de bikini formiga kkkk Porém a intensão desse ano é por a vida no lugar, último ano da facul, mas atleta é pra sempre atleta... a ambição de estar de volta num palco sempre fala mais alto... quem já competiu sabe o que estou falando. Quem vai entrar nesse meio, pense mil vezes antes, é um caminho sem volta. Se tiver um psicológico muito bom e conseguir se livrar de escolhas, vá em frente. Noias a parte.... estou seguindo uma dieta flexível, me permitindo, mas to ficando louca com a ocilação de peso. Nunca na minha vida tive 62 kg.... pra quem pesou 12 kg a menos é de se assustar. em menos de um ano... na realidade sinto que tenho mais maturidade muscular, sinto eles mais firmes consistentes, mas a gordura que tenho hoje por exemplo na lateral da coxa externa não existia.... isso me incomoda horrores... Estou fazendo tratamentos estéticos e aero em hits, considero quase impossivel aero em jejum tenho dormido 5-6 hrs por noite ...então até acredito que pode ser por isso de subir e descer o peso. O que me prende em não subir de categoria é medo que depois de competir, na wellness eu diminua os treinos e engorde, além de esticar muito a pele e aparecer estrias... ah e obviamente terei que sair do limpo pra usar drogas... algo que me incomoda pelos colaterais e pela idade que tenho. Se for acho que só em 2017 pra eu competir, pois vejo muitas meninas enormes na wellness além de volume uma definição incrível, se for é pra ganhar... Opiniões? Oo
  6. Bikini Competidor
    Hoje já acordei mais conformada, e digamos que mais feliz... Comi um x salada ontem (y) merda. Mas já coloquei na minha cabeça que preciso me dedicar se quero resultado. Qual a minha intenção ficar com 56-55 kg de volta, esse é meu peso normal. Isso quero conseguir em 5 dias, o que é fácil. Basta seguir a dieta. "Só isso". Estamos (eu e meu namorado) sobrevivendo e suportando juntos. Fiz muitas contas, e cheguei a conclusão que preciso disso, não devo deixar a oportunidade.
  7. Bikini Competidor
    Boa tarde, Vou gravar mais uma matéria pra TV desta vez, e ganhei um ensaio fotográfico, fitness, é parece que ao que tudo indica vou ter que seguir, já tem trabalhos pintando... mas sinceramente, é muito ruim quando uma coisa que você sentia prazer em fazer começa e se tornar uma obrigação. Treinar era tudo de bom melhor hora do dia, mas gora to me sentindo obrigada a ir. To com "canelite" inflamação no tendão da canela, de tanto fazer esteira muito impacto, dói demais, aerobio só na bike. Comer é muito bom. Chega a ser ridículo o que vou dizer mas é dificil escolher entre ser feliz comendo ou ser famosa e ter um corpo lindo, fazendo dieta. Mas como disse meu padrinho, cavalo encilhado passa uma vez só. Acho que mais um pouco de sacrifício pode cair bem na minha conta bancária. Estou no auge da idade, do momento, de tudo. É tenso demais. Pressão me sinto muito em dúvida do que fazer. Mas chega a ser obvio o que é mais vantajoso.... Ai ai não ta fácil pra mim não. Ser bikini é decidir viver de uma forma que se adapte a forma que você precisa ter. Sofrer é normal, psicológico já foi pro espaço faz tempo. Seguir até onde a cabeça suportar. Dieta tá mais ou menos, não to conseguindo seguir a risca, almoço ao menos ta 100%, lanche da tarde e noite quando chego em casa estão sujos, horas difíceis. Mas vou fazer o meu melhor, dieta é tudo, mas minha simpatia e talento podem ser maiores. "Confia em Deus e nele espera"
  8. Bikini Competidor
    Uma Opinião de vocês? o que acham? me ajudem.
  9. Bikini Competidor
    Bem sinceramente estou desmotivada, pois o que eu mais queria eu consegui, certo que foi no campeonato de estreantes, mas me realizei com ele já... é um estilo de vida legal, mas estou numa fase da vida que preciso dar atenção aos meus estudos e aproveitar o tempo livre pra ser feliz curtir minha juventude, dar atenção ao meu namorado... enfim. To muito em dúvida. Sei que vou sentir uma coisa ruim se não for... minha consciência vai me massacrar. Mas sei lá to muito confusa.
  10. Bikini Competidor
    Olá bom dia galera! Depois de muita comilança e muita preguiça, vamos voltar pra rotina? Ai ai, dieta nova, treino novo tudo novo, me convenceram (em partes) a competir no catarinense em 27 de junho segue: Estão classificados diretamente para o Estadual, os 3 primeiros colocados do Estadual de 2013 e os 6 primeiros colocados de 2014. Os 3 primeiros de cada categoria terão vaga para o Campeonato Brasileiro Mas não tenho certeza ainda, é muito sofrido passar tudo isso de volta, claro que agora já tenho o shape mas mesmo assim, psicológico é foda.Gastos e etc, ainda que estou conseguindo uns auxílios bem bacanas... mas sei lá é tão bom comer kkkkkk Bikini sofre e muito com dieta, fome demais. Estou começando hoje a dieta com 58 kg objetivo é perder com qualidade 1,5 kg por semana e manter o shape mas buscando mais definição e secar mais o abdomen, o meu estava bom na competição nada exagerado mas senti que me incomodou o baconzinho ao redor do umbigo. O mais importante já tenho simpatia e carisma, agora lapidar o resto, mas de certeza se eu subir novamente é top 3 de volta. Dieta está assim: 5:30 1 fruta +30g whey 4g bcaa Pré treino Pós treino 15g de maltodextrina+ 1 dose de leucina+ 30g de whey isolado manhã 3 claras+ 30g batata doce almoço 50g arroz (macarrão,aipim) 150 g frango+ salada com azeite de oliva. 1 caps cromo 30g batata doce + 3 claras tarde 17:00 30 g batata 100 g frango + salada com azeite de oliva. 21:00 albumina ou mix proteico (25g) ou 3 claras 23:00 1/4 de abacate + 3 claras de ovo+ 1 dose leucina TREINO Segunda a Sexta Ombros e costas 3 x por semana 4 séries de 12 repetições execícios conjugados bisets, gluteo e pernas 2 x Vamos ver no que vai dar.... Beijos :*
  11. Fábio Junio reagiu a uma resposta no tópico: Diário Pré Competição Categoria Fitness Bikini
  12. {..mAthEUs..} reagiu a uma resposta no tópico: Diário Pré Competição Categoria Fitness Bikini
  13. Bikini Competidor
    Muito obrigada, poxa nunca imaginei que pudesse servir de referência para as pessoas, estou muito feliz, e motivada a me dedicar mais e mais! Em tudo que eu puder ajudar vocês estou aqui! beijão
  14. dorsalina reagiu a uma resposta no tópico: Diário Pré Competição Categoria Fitness Bikini
  15. Fefe reagiu a uma resposta no tópico: Diário Pré Competição Categoria Fitness Bikini
  16. Bikini Competidor
    Realmente isso foi meu diferencial! tentei me soltar ao máximo, que sem dúvidas foi crucial pro meu sucesso!
  17. Bikini Competidor
    Fiquei com tanto medo, todas estavam tão lindas, com biquínis muito mais tops que o meu... suuuuper produzidas, eu tava ali encolhidinha, mas quando entrei no palco mostrei o meu melhor! Vi que não adianta estar com biquini de mil e não saber se apresentar ou não preparar bem o shape... foi incrível!
  18. MBD reagiu a uma resposta no tópico: Diário Pré Competição Categoria Fitness Bikini
  19. Bikini Competidor
  20. Bikini Competidor
    Para todos os curiosos haha finalmente uma foto http://postimg.org/image/mppvkm41b/567b6297/ Muito orgulho, agora me encontro digitando pra vocês comendo uma cuca de farofa com nata e com uma bandeja de bolo de nozes devorada a pouco kkkkkk que gostoso, maaaaas tenho que voltar a rotina logo logo... Espero que tenha sido válido as experiencias compartilhadas as dúvidas e tudo mais... beijão!
  21. agaboy reagiu a uma resposta no tópico: Diário Pré Competição Categoria Fitness Bikini
  22. Bikini Competidor
    Foi pura tensão, demorou pra começar atrasou um pouco, fiz a pesagem as 11:00 e as 15:40 mais ou menos começou. Primeiro foram os homens de physique, e outras categorias altas, a body fitness, e woman's physique depois a bikini, foram momentos de nervosismo. Esqueci meu pro tan acreditam queria morrer ainda bem que deu tudo certo! consegui emprestado e foi tudo super bem, subi confiante. Tinha meninas com bikini de mil e pouco e eu bem simplesinha morrendo de medo... cheguei lá e fiz o meu melhor. Não é que deu certo? haha, vi que não influencia em nada ter uma equipe de treinadores, um bikini de mil e pouco um sapatinho de cristal, se não tiver o shape que a categoria pede! feliz demais... amanhã sai minha materia no jornal e vou gravar uma reportagem amanhã a tarde, comi tanto taaaanto, que to enorme de gorda kkkk nem sei se vou usar bikini pra reportagem, acho que vou ficar só nas fotos do evento mesmo kkkk Portanto não vou ter tempo de contar tudo essa semana, mas com o passar dos dias vou deixando uma mensagem aqui. Quero agradecer muito a todos que torceram por mim, e que foi muito especial cada palavra de apoio e incentivo!
  23. zecarlos43 reagiu a uma resposta no tópico: Diário Pré Competição Categoria Fitness Bikini
  24. Born4Run reagiu a uma resposta no tópico: Diário Pré Competição Categoria Fitness Bikini
  25. hrs reagiu a uma resposta no tópico: Diário Pré Competição Categoria Fitness Bikini
  26. Bikini Competidor
    Boooom diaaa adivinha? EU SOU CAMPEÃ!!!!!! 1° LUGAR, PRIMEIRISSÍMO LUGAR! valeu a pena cada lágrima! Já já conto tudo pra vocês! A disputa foi acirrada mas eu consegui!
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