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Bikini Competidor

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Tudo que Bikini Competidor postou

  1. Bikini Competidor
    Após meu desabafo segue minha nova rotina: Dieta jejum 1:30 (máx) até as 9:00 2 ovos manhã + Caps: polivitaminico+ 4 colagenos + 2 cromo + 2 quitosana almoço 100 - 150 g proteína + saladas (as vezes carbo +-50 g) tarde 2 ovos + opcionais da fome : fruta ou carbo simples (tapioca) + 1cps omega Efa 18:00 2 ovos ou 100 g frango + salada 21:00 100g proteina + salada 22:00 treino 00:00 whey + omelete 2 ovos ( rola uma tapioca com pasta de amendoim as vezes sim) Treinos segunda pernas completo enfase quadriceps + abs Terça costas + posterior ombros+ bicps quarta repouso quinta pernas completo enfase posterior Sexta Ombros tricps e abs Cinta com 12 barbatanas de ferro três tecidos todos os dias, de 4 á 8 hrs p/ dia. Detalhes mais a frente... Pouco tempo pra falar aqui, mas vou me esforçar! Quer ser atleta? Leia aqui antes, disse isso hoje de manhã para uma menina no whatts.... Antes de ir queria te dizer uma coisa, tem certeza? É um caminho sem volta. Tens que ter um psicológico forte, porque isso vai ficar pra sempre na sua cabeça. Se um dia você não quiser mais, ainda assim vai sofrer porque vais sentir vontade de estar la de volta. Digo por mim, você vira refém, é ruim? As vezes, mas se torna doentio. Se você trabalha com isso se jogue de cabeça, se não, pense bem, perdi um cargo ótimo em um sindicato, por conta da exposição. Decisão importante e que muda a vida pro bem ou pra mal depende da sua vida e das suas convicções. Eu amo ser atleta mas existem momentos que você gostaria de não ter passado por nada disso, é muita pressão. Mas faça o que o seu coração mandar! Digo isso pra todos. Se tem esse sonho e vai trilhar a vida nele siga em frente! Mas pense bem pois é uma decisão muito importe que muda sua vida pra SEMPRE!
  2. Bikini Competidor
    Ontem depois de um dia estressante a quase zero carbo, pirei, surtei, gritei, provas pra estudar, pra fazer, meeeeeu Deus! Decidi ser menos dura comigo mesma, levar as coisas "naturalmente", (tentar), tracei planos, metas, agora to tentando manter essas ideias na cabeça. Tudo isso após comer 120 gr de peito de peru e um pão integral <3 O plano é continuar desse jeito, mas sem sacrifícios absurdos, lutar contra gordices, mas não ser doente. Estava quase ficando com bulimia... depois de ver uma bikini com 42 kg lutando pra ficar de pé e tendo que desistir do arnold, vi que isso já não é esporte, é doença! Esporte é ser feliz com o que está fazendo. Como sentir-se confiante num palco sem sentir isso de verdade? Para que depredar o corpo e a mente assim? Até que ponto isso vale apena? Por que diabos FISICULTURISMO VIROU MODINHA????!!!! Poxa, eu dou aulas de pose e consultorias, cada vez mais vejo meninas querendo, mas o objetivo não é superar a si mesmo, conquistar um sonho, chorar por um esporte que ama, vestir a camisa, viver isso de verdade, é ter curtidas, é ser descolada, e estar na moda, é ciclar, é ter corpinho de panicat..... e por ai vai. PELO AMOR DE DEUS, PENSEM NA SUA VIDA NA SUA SAÚDE! Sou COMPLETAMENTE contra esse tipo de atitude. Desculpe mas não concordo com jogar anabol em uma menina de 16 -18 anos, existe algo chamado CONSEQUÊNCIAS, e também ORIENTAÇÃO MÉDICA, e outra coisa muito importante DEDICAÇÃO PESSOAL, ESFORÇO FÍSICO! Nada vem de graça... Desabafando....
  3. Bikini Competidor
    Olá depois de muito tempo longe, volto escrever... Notícias, depois de quase um ano estou em um ritmo diferente, muitas mudanças, estress em alta. Porém com um treino de maior intensidade, dos míseros 52-54 de coxa estou em 57 cm, estou curtindo essa fase de ser "gostosona", mas toda bikini que é bikini, se ama se seca.... saudades dos cambitos finos e secos kkkk Na realidade estou em duvida de mudar a categoria... desde sempre tive bundão, e já me chamavam de bikini formiga kkkk Porém a intensão desse ano é por a vida no lugar, último ano da facul, mas atleta é pra sempre atleta... a ambição de estar de volta num palco sempre fala mais alto... quem já competiu sabe o que estou falando. Quem vai entrar nesse meio, pense mil vezes antes, é um caminho sem volta. Se tiver um psicológico muito bom e conseguir se livrar de escolhas, vá em frente. Noias a parte.... estou seguindo uma dieta flexível, me permitindo, mas to ficando louca com a ocilação de peso. Nunca na minha vida tive 62 kg.... pra quem pesou 12 kg a menos é de se assustar. em menos de um ano... na realidade sinto que tenho mais maturidade muscular, sinto eles mais firmes consistentes, mas a gordura que tenho hoje por exemplo na lateral da coxa externa não existia.... isso me incomoda horrores... Estou fazendo tratamentos estéticos e aero em hits, considero quase impossivel aero em jejum tenho dormido 5-6 hrs por noite ...então até acredito que pode ser por isso de subir e descer o peso. O que me prende em não subir de categoria é medo que depois de competir, na wellness eu diminua os treinos e engorde, além de esticar muito a pele e aparecer estrias... ah e obviamente terei que sair do limpo pra usar drogas... algo que me incomoda pelos colaterais e pela idade que tenho. Se for acho que só em 2017 pra eu competir, pois vejo muitas meninas enormes na wellness além de volume uma definição incrível, se for é pra ganhar... Opiniões? Oo
  4. Bikini Competidor
    Hoje já acordei mais conformada, e digamos que mais feliz... Comi um x salada ontem (y) merda. Mas já coloquei na minha cabeça que preciso me dedicar se quero resultado. Qual a minha intenção ficar com 56-55 kg de volta, esse é meu peso normal. Isso quero conseguir em 5 dias, o que é fácil. Basta seguir a dieta. "Só isso". Estamos (eu e meu namorado) sobrevivendo e suportando juntos. Fiz muitas contas, e cheguei a conclusão que preciso disso, não devo deixar a oportunidade.
  5. Bikini Competidor
    Boa tarde, Vou gravar mais uma matéria pra TV desta vez, e ganhei um ensaio fotográfico, fitness, é parece que ao que tudo indica vou ter que seguir, já tem trabalhos pintando... mas sinceramente, é muito ruim quando uma coisa que você sentia prazer em fazer começa e se tornar uma obrigação. Treinar era tudo de bom melhor hora do dia, mas gora to me sentindo obrigada a ir. To com "canelite" inflamação no tendão da canela, de tanto fazer esteira muito impacto, dói demais, aerobio só na bike. Comer é muito bom. Chega a ser ridículo o que vou dizer mas é dificil escolher entre ser feliz comendo ou ser famosa e ter um corpo lindo, fazendo dieta. Mas como disse meu padrinho, cavalo encilhado passa uma vez só. Acho que mais um pouco de sacrifício pode cair bem na minha conta bancária. Estou no auge da idade, do momento, de tudo. É tenso demais. Pressão me sinto muito em dúvida do que fazer. Mas chega a ser obvio o que é mais vantajoso.... Ai ai não ta fácil pra mim não. Ser bikini é decidir viver de uma forma que se adapte a forma que você precisa ter. Sofrer é normal, psicológico já foi pro espaço faz tempo. Seguir até onde a cabeça suportar. Dieta tá mais ou menos, não to conseguindo seguir a risca, almoço ao menos ta 100%, lanche da tarde e noite quando chego em casa estão sujos, horas difíceis. Mas vou fazer o meu melhor, dieta é tudo, mas minha simpatia e talento podem ser maiores. "Confia em Deus e nele espera"
  6. Bikini Competidor
    Uma Opinião de vocês? o que acham? me ajudem.
  7. Bikini Competidor
    Bem sinceramente estou desmotivada, pois o que eu mais queria eu consegui, certo que foi no campeonato de estreantes, mas me realizei com ele já... é um estilo de vida legal, mas estou numa fase da vida que preciso dar atenção aos meus estudos e aproveitar o tempo livre pra ser feliz curtir minha juventude, dar atenção ao meu namorado... enfim. To muito em dúvida. Sei que vou sentir uma coisa ruim se não for... minha consciência vai me massacrar. Mas sei lá to muito confusa.
  8. Bikini Competidor
    Olá bom dia galera! Depois de muita comilança e muita preguiça, vamos voltar pra rotina? Ai ai, dieta nova, treino novo tudo novo, me convenceram (em partes) a competir no catarinense em 27 de junho segue: Estão classificados diretamente para o Estadual, os 3 primeiros colocados do Estadual de 2013 e os 6 primeiros colocados de 2014. Os 3 primeiros de cada categoria terão vaga para o Campeonato Brasileiro Mas não tenho certeza ainda, é muito sofrido passar tudo isso de volta, claro que agora já tenho o shape mas mesmo assim, psicológico é foda.Gastos e etc, ainda que estou conseguindo uns auxílios bem bacanas... mas sei lá é tão bom comer kkkkkk Bikini sofre e muito com dieta, fome demais. Estou começando hoje a dieta com 58 kg objetivo é perder com qualidade 1,5 kg por semana e manter o shape mas buscando mais definição e secar mais o abdomen, o meu estava bom na competição nada exagerado mas senti que me incomodou o baconzinho ao redor do umbigo. O mais importante já tenho simpatia e carisma, agora lapidar o resto, mas de certeza se eu subir novamente é top 3 de volta. Dieta está assim: 5:30 1 fruta +30g whey 4g bcaa Pré treino Pós treino 15g de maltodextrina+ 1 dose de leucina+ 30g de whey isolado manhã 3 claras+ 30g batata doce almoço 50g arroz (macarrão,aipim) 150 g frango+ salada com azeite de oliva. 1 caps cromo 30g batata doce + 3 claras tarde 17:00 30 g batata 100 g frango + salada com azeite de oliva. 21:00 albumina ou mix proteico (25g) ou 3 claras 23:00 1/4 de abacate + 3 claras de ovo+ 1 dose leucina TREINO Segunda a Sexta Ombros e costas 3 x por semana 4 séries de 12 repetições execícios conjugados bisets, gluteo e pernas 2 x Vamos ver no que vai dar.... Beijos :*
  9. Bikini Competidor
    Muito obrigada, poxa nunca imaginei que pudesse servir de referência para as pessoas, estou muito feliz, e motivada a me dedicar mais e mais! Em tudo que eu puder ajudar vocês estou aqui! beijão
  10. Bikini Competidor
    Realmente isso foi meu diferencial! tentei me soltar ao máximo, que sem dúvidas foi crucial pro meu sucesso!
  11. Bikini Competidor
    Fiquei com tanto medo, todas estavam tão lindas, com biquínis muito mais tops que o meu... suuuuper produzidas, eu tava ali encolhidinha, mas quando entrei no palco mostrei o meu melhor! Vi que não adianta estar com biquini de mil e não saber se apresentar ou não preparar bem o shape... foi incrível!
  12. Bikini Competidor
  13. Bikini Competidor
    Para todos os curiosos haha finalmente uma foto http://postimg.org/image/mppvkm41b/567b6297/ Muito orgulho, agora me encontro digitando pra vocês comendo uma cuca de farofa com nata e com uma bandeja de bolo de nozes devorada a pouco kkkkkk que gostoso, maaaaas tenho que voltar a rotina logo logo... Espero que tenha sido válido as experiencias compartilhadas as dúvidas e tudo mais... beijão!
  14. Bikini Competidor
    Foi pura tensão, demorou pra começar atrasou um pouco, fiz a pesagem as 11:00 e as 15:40 mais ou menos começou. Primeiro foram os homens de physique, e outras categorias altas, a body fitness, e woman's physique depois a bikini, foram momentos de nervosismo. Esqueci meu pro tan acreditam queria morrer ainda bem que deu tudo certo! consegui emprestado e foi tudo super bem, subi confiante. Tinha meninas com bikini de mil e pouco e eu bem simplesinha morrendo de medo... cheguei lá e fiz o meu melhor. Não é que deu certo? haha, vi que não influencia em nada ter uma equipe de treinadores, um bikini de mil e pouco um sapatinho de cristal, se não tiver o shape que a categoria pede! feliz demais... amanhã sai minha materia no jornal e vou gravar uma reportagem amanhã a tarde, comi tanto taaaanto, que to enorme de gorda kkkk nem sei se vou usar bikini pra reportagem, acho que vou ficar só nas fotos do evento mesmo kkkk Portanto não vou ter tempo de contar tudo essa semana, mas com o passar dos dias vou deixando uma mensagem aqui. Quero agradecer muito a todos que torceram por mim, e que foi muito especial cada palavra de apoio e incentivo!
  15. Bikini Competidor
    Boooom diaaa adivinha? EU SOU CAMPEÃ!!!!!! 1° LUGAR, PRIMEIRISSÍMO LUGAR! valeu a pena cada lágrima! Já já conto tudo pra vocês! A disputa foi acirrada mas eu consegui!
  16. Bikini Competidor
    Protocolo de amanhã, 80g frango 4 claras de 3 em 3 horas sem água sem mais nada. Fé que vai dar certo, baixei muito volume to seca demais, to com 52,200 acho que até amanhã subo com 51 kg assustada... Lembrando que é 80g ouuuuu 4 claras, só pra explicar melhor kkkk abs sequinho ta show! Mas perdi muuuuuuito nas coxas, estão secas dois cambitos kkk, mas ta definidinho, antes de subir farei series até a falha de elevação lateral e frontal pra dar um up nos ombros, e agachamento tbm, tudo que eu lembrar na hora de fazer pronto kkkkk, vish ta um frio aqui to vendo eu toda roxa rsrsrsrs, vou levar uma mantinha pra ficar deitada um tempo de boas, nosso horário é as 15h a apresentação, chegarei lá umas 10h pra fazer a pesagem....
  17. Bikini Competidor
    vou tirar umas fotos bem massa e mostro aqui depois, to sem tempo... reuniões hoje no trabalho.
  18. Bikini Competidor
    Bom diaaa, ufa que correria. Dieta hoje 9:00 4 claras 15g batata doce + o neosemid 40 mg 12:00 150g frango salada com 2 colheres de azeite 14:30 4 claras 17;00 150g frango +15g batata 18:00 corta a água e mais um neosemid 20:00 100g frango 23:00 2 ovos 1 gema tentar dormir.... essa noite foi foda. Fiquei girando nos pensamentos, dormi mal. Sujei a roupa de cama toda kkk meu namorado vai me matar kkk manchei as mãos e pés vou tirar com descolorante de cabelo pensa... ah fora a minha pele que ta se rasgando de tão fina, me arranhou toda ontem quando estava pintando droooga fiquei com uma perna toda lanhada e infelizmente não sai cara machucou tenho muita coisa da faculdade pra resolver ainda hoje... É AMANHÃ! fiquei feliz em saber que minha categoria será uma das primeiras o evento em Blumenau-SC as 14:00 na vila Germânica, quem puder ir será um evento show! Novidades eu posto depois não vai dar tempo hoje... mas me desejem boa sorte... O protocolo do dia como vai ser é surpresa, mas é claras e frango a cada duas horas pelo o que conversamos.
  19. Bikini Competidor
    Treino hoje de gluteos + treino de poses. Primeira de mão de tinta, aquela esfoliação na pele, depilada até a alma kkk ansiedade forte... será inesquecível, meus filhos vão se orgulhar de mim um dia quando lhes contar tudo que já fiz. Eu sempre precisei de motivação pra me sentir bonita, tenho transtorno piscicologico, sobre isso já me tratei por anos, mas sempre sou assim, desligada. As pessoas me dizem que sou bonita que estou bem, mas nunca vejo isso. A vezes me sinto bonita, são dias felizes quando isso acontece. Por isso busco fazer de tudo pra conseguir me realizar me dedicando em esportes e estudos. Me dedico sempre muito a tudo que decido fazer. Esse está sendo um grande desafio. Se eu não tinha tempo, agora mesmo... kkk Não uso maquiagem no dia a dia, não faço questão de por roupas caras ou de marca, não sou madame, faço unha no salão uma vez por ano e olhe lá kk, não sou ligada a beleza estética das pessoas. Fisiculturismo é esporte, não desfile de moda. Não curto cara "bombado", meu namorado é magro e alto, normal. O que me encanta é o que as pessoas são, na sua essência, "já namorei gordinho", não me importo mesmo, sabe aquele cara que te trata como princesa e é o sapo (fisicamente)? é esse que eu gosto, não o príncipe que trata igual um cavalo. Poesias e pensamentos a parte, só pra conhecerem um pouco de mim amanhã vou postar uma foto de como ficou a pintura!!! Beijos e boa tarde! <3
  20. Bikini Competidor
    Vocês não tem ideia de como fiquei feliz vendo todas essas mensagens! realmente só quem leu sabe o aflição que foi até chegar aqui... Se Deus quiser vou postar a foto do troféu aqui pra todos, que Deus ilumine cada um de vcs que mandam boas energias pra mim! Obrigada de coração mesmo! Meu muito obrigada! manda energia positiva pra mim, tenho fé em boas vibrações! beijão
  21. Bikini Competidor
    Bom diiiiiiiaaaa Hoje acordei mais feliz, falta 1 dia, é quinta, amanhã é sexta o último dia de finalizações em treino e alimentação. Hoje tenho 2 L de água pra tomar e seguir a dieta a risca hoje é zero carbo achei que não ia ficar no zero carbo, mas quem sabe manda e quem tem juízo obedece! kkk Adivinha meu peso? *-* muiiiiiiiito feliz 52,800 menos do que eu queria ainda, claro que durante o dia se altera, mas em jejum hoje cedo estava assim. Meu abs ta incrível quando passo a mão sinto cada gominho duro e bem marcado, da pra lavar roupa fácil, fácil nesse tanquinho, só ao redor do umbigo que sobrou um baconzinho, mas tudo certo, perfeição não existe, mas se busca né :/ Hoje foi AEJ + (9:00) café 1 copo mais 4 claras + neosemid 1 cp 40mg, + (11:30) 150 gr de franguinho e saladinha com azeite <3+ (14:30) 4 Claras + 1 copo de café+ (17:00 150gr frango seco e só + (20:00) 40gr frango + 2 ovos(2 clara e 1 gema <3) antes de mimir. Hoje vou me pintar a primeira de mão, fazer as unhas e fazer aquela depilação dos pés a cabeça só deixando sobrancelhas, cílios e cabelo kkkk Não vou mais pra aula, não adianta ou faço uma coisa bem feita ou não faço nenhuma, não tem como a cabeça cheia e a anciedade não deixam, tenho prova hoje mas vou recuperar depois. Prioridades... eu priorizo meus estudos, mas como entrei nessa não vou desistir, nem fazer feio, então.... Podem apostar, sinto que Deus está me ajudando, ele sabe da minha luta diária, sabe o quanto sofri pra conseguir chegar aqui(vcs não imaginam qnt), vou estar no top 3 ! Um bom diaaa a todos <3
  22. Bikini Competidor
    Sim, ele que mandou.
  23. Bikini Competidor
    Diz a respeito de quais quesitos expecificamente? Que eu sei são: biquini que cubra 2/4 ou algo assim do bumbum cor da pele natural não estar parecida com categorias diferente ex: Body fitness, como muitas vão de ombros muito largos... coxas e tonus muscular em geral firme e fino, não pode ser muito definido, leve. cabelo pode ser estilizado, sapato e joias de bom gosto sem regras particulares. Hoje foi mais um dia de luta, e que luta! zumbizando... a dieta continua a mesma, mas entrei com o diurético hoje o neosemid 40mg tomei 1 após a primeira refeição (9:00 4 claras), o que eu mais quero é que tudo passe logo, to me ferrando bonito na faculdade, é muito difícil conseguir fazer tudo ao mesmo tempo, pensar em tudo, separar as coisas, é ... lições pra vida. Aprendendo muito com esses meses de preparação, sempre fui muito dedicada, mas tem horas que aprendemos que vale apena escolher o que nos faz feliz e nunca deixar ninguém atrapalhar ou impedir seus sonhos. Só quero que tudo isso acabe logo, e claro que eu volte uns 3 kg mais gorda pra casa com um troféu enorme nas mãos! E viva a fome! kkkkkkk só mais 2 dias! Aaaah me pesei hoje estou com 53.900 beeem feliz, mas tenho que ser sincera não to me aguentando em pé! kkk ta foda, mas eu acredito que nesses últimos dias o que mais importa é a dieta, afinal tive 4 meses pra dedicar meus treinos ao máximo, to fazendo aerobio em 6-7 na esteira... morrendo mas acho que ta bom em jejum, por 40 minutos, e os treinos é gluteo na nuca sqn kkk ta bem volumoso e firme, mas em baixo ta marcando um pouco queria que ficasse beeem retinho mas não vai dar, sou uma bikini formiga kkkk geralmente são todas finissimas de tudo no padrão internacional. Vou levar alteres e fazer ombro e gluteo lá antes de subir pra dar volume. Estou treinando ombros, glúteo, e panturilha, uns abs e o vacumm mais nada.
  24. Bikini Competidor
    Comprei uma caixa de trident pra matar ansiedade esse pooooode hehehe Quinta vou passar a primeira de mão de tinta pra ver como vai ficar, na sexta não vou pra aula e vou passar a segunda de mão, vou platinar meu loiro, fazer as unhas enfim, deixar tudo em ordem pra sábado de manhã só arrumar o cabelo fazer a make e pé na estrada!
  25. Bikini Competidor
    &nbsp; &nbsp; Poisé! Meu humor está uma droga. Deus meu... ontem na prova fui uma bosta. Hoje to uma bosta. Carboidrato filha da puta, eu te amo e te odeio. Merda de bipolaridade. Aguenta, aguenta ... fui pra esteira hj igual um zumbi, cansada com fome e sono. Ai ai ai se eu não ganhar sapora, olha mato um. Hoje tem massagem as 12:00 tentar relaxar, sqn tenho que dar entrevista de como é meu dia a dia e blá bllá blá... putz temo que posso fraquejar. Abriram um pacote de rosquinha doce e colocaram no vidro, aqui no trabalho. Eu deixei isso secar, não era pra encher de volta. BOSTA! Desculpem os xingamentos mas esse é meu diário não adianta mentir e ser fofa, pq não ta tendo meiguice aqui não. Dizem que quanto maior for a luta, maior será a glória. Que Deus me ajude e assim seja! Amém?! /\
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