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Xan santos

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Tudo que Xan santos postou

  1. Xan santos
    Matheus, Já entrou em conflito com os professores ?? Montamos um grupo de estudo na facul a favor do colesterol e contra o excesso de frutose e alimentos refinados. Os professores de nutrição estão putos.. todos mesmo, toda aula da discussão.
  2. Xan santos
    Quando diminui a ingestão de sal o que mudou foi apenas o gosto da comida , quando aumentei, nos primeiros dias fiquei um pouco retido foi nítido, passou uma semana e tudo voltou ao normal, vascularização, mas seco... piscologico afeta muito isso, creia que não irá fazer mal e pronto
  3. Xan santos
    O treino ta igual seu nome
  4. Xan santos
    Esta bacana, mas um único músculo que eu isolaria e não deixaria de lado era a panturrilha. Eu montaria desta forma. A Barra fixa Remada curvada Supino Paralela Desenvolvimento B Agacho Leg Terra ou RDL Stiff Panturrilha
  5. Xan santos
    e LSD?
  6. Xan santos
    Voltando a relatar, Eu estava de boa em casa e levantei do sofá para pegar comida, e minha namorada mandou eu ficar parado, e ela disse que eu tinha o ombro esquerdo mais desenvolvido e desenhado que o direito, então fui olhar no espelho, e percebi realmente que ela tinha razão, e não era só o ombro, era bíceps,tríceps também, eles são mais desenhados que o direito, e não consegui entender... porque o lado esquerdo é o meu lado fraco, não era para ser o oposto? Vocês já repararam alguma vez em vocês se o lado fraco é mais desenvolvido que o outro? De noite na volta da facull vou tirar uma foto
  7. Xan santos
    a mano, eu não perdoava a tia, rasgava mesmo.
  8. Xan santos
    Esta utilizando fontes de omega 3?
  9. Xan santos
    A ligação de vitamina D e colesterol seria na produção hormona de vita D, não tem relação com diminuição de HDL, poste a fonte por favor.
  10. Xan santos
    Sim , 50k As doses são semanais, isso não trará toxidade e sim reverterá seu quadro de hipovitaminose D ( mas procure um médico antes de tudo) Os seus níveis de D, estão igual de uma mulher em menopausa. você mora em curitiba? haha Abraços.
  11. Xan santos
    O médico não te receitou vitamina D? peça para ele uma receita e vá a farmácia para comprar uma manipulada de 50.000 ui. saí em média de 30 a 32 reais. O tratamento tem duração de 3 meses e você toma apenas 1 pilula por semana. sem neura com cortisol. Abraços.
  12. Xan santos
    Discutir se alguém com um físico “superior” é usuário de esteroides ou não, é como discutir a origem da vida. Uma discussão sem fim, onde cada um possuí uma crença inflexível.
  13. Xan santos
    Saia da musculação, entre em qualquer aula de luta, aprenda a lutar, Volte a musculação. bata no seu instrutor, mas tem que ser bastante. No mínimo o instrutor é estagiário.
  14. Xan santos
    A Proteína do atum se somada junto com a proteína vegetal da batata sim chega a uns 29 a 30 g, mas se for com frango, sem chance muita margem de erro. 120g já esta ok. Com relação ao carbo, se for peso cru, talvez até ultrapasse este macro descrito
  15. Xan santos
    Carne festival / ou no dia da carne em qualquer super mercado que geralmente é terça ou quarta ovos eu compro perto da lombada eletrônica entre Portão/ CiC próxima a academia new fit portão. ( na bettega)
  16. Xan santos
    Você esta bebendo muita água após o treino, não que isso seja ruim, mas irá diminuir sua fome, tente diminuir água quando perceber que seu treino está acabando. não sei que alimentos você utiliza para seu pós.. mas dependendo da escolha, pode ser um complicante para ingestão. Parece bobeira o que eu estou dizendo, mas eu treino as 00h todos os dias da semana, como muito antes de dormir, e acordo as 6 e fico até as 9 - 10 sem fome.
  17. Xan santos
    Conheço o cara, ele é natural sim, A qualidade dele é excelente, mas deixa a desejar em volume, conheço vários naturais aqui em minha cidade, que competem e chegaram a conquistar o 2º e 3º lugar nos campeonatos.
  18. Xan santos
    moro em Curitiba também.. eu pago 4 reais em 30 ovos, e sim 1kg de peito de frango sem osso 7 - 9 reais. todos os tipos de legumes,frutas etc mercadinho da cidadania 1,79 o kg para todos os alimentos. Carne vermelha uma a 2 vezes na semana (carne moída, patinho 12- 14 reais kg), mesclando com peixe também ( Merluza,sardinha) 10- 12 reais o kg). varie na forma de fazer também. Da uma volta aí nessa cidade pqp, tem gente que só reclama, mas não tira o rabo da casa, só quer comprar as coisas no melhor mercado, ou do lado de casa. Abraços.
  19. Xan santos
    Depende do método de cozimento e qual o alimento a ser utilizado (a vapor por exemplo?) também não vou comer abobora crua, chuchu, borcolis..... é muito relativo isso. E sim, concordo com o que foi dito
  20. Xan santos
    Depende também da forma que ela é preparada, eu pessoalmente prefiro ela cozida, os macros reduzem, mas pouca coisa. Enfim é um carbo não relevante
  21. Xan santos
    Carbo?
  22. Xan santos
    porque antes das 9 complica? academias abrem as 6 e fecham as 11, enfim, você irá utilizar 1h do seu "tempo" para um ótimo fim. Se preocupe mais com sua alimentação, acredito que seu objetivo seja engordar né? kkk Concordo com Torf!
  23. Xan santos
    Uma pergunta, quanto tempo você tem de academia?
  24. Xan santos
    Interpretei errado pra casseta, 1:50 m
  25. Xan santos
    kkk ta zuando né?
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