Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Silva B

Membro
  • Total de itens

    404
  • Registro em

  • Última visita

  • Dias Ganhos

    1

Tudo que Silva B postou

  1. Melhoras mano!! porra barra fixa massa em 3x8/12 é foda eu não consigo não... aheuaehuaeahueh
  2. Silva B

    Debew

    Sera que o cansaço não é um deload? hahahaha, ou é dieta mesmo testa primeiro a dieta!! Filmaa ae eu ja ia te pedir pra ti filmar teu agacho!!!!!!
  3. Silva B

    Debew

    Eu comecei com uns 58/60kg eu era só os osso! Eu mais 9 pego minha altura hahahaha
  4. Silva B

    Debew

    é que eu to sem tempo pra relatar dia de semana é mt corrido mas se não tu não ta triste comigo então ta bueno hauehaeuaheauheaehauehaeuhaeuh beijocas hauehauehaeuahe Eu to com 1,82 o debew tem quase 100kg eu tenho 72kg imaginem sáporra sou seco bagarai haueaheuaheua
  5. Cara não é querer cortar teu barato mas as vezes esse 'quadril precoce" acontece por ter muita carga... AS VEZES, tenta fazer tudo junto tipo puxa primeiro o tronco e depois empurra com as pernas simetricamente... Se não der da uma segurada na carga pra tentar arrumar isso!
  6. Silva B

    Debew

  7. ahueaheuaheuaheuaheaheuaehaehuaehaue vamos esclarecer isso... lembrei do significado eu li num post esses dias é assim ó: adução é tudo que fecha/aproxima, abdução é tudo que abre/afasta. o correto seria dizer que ele não está aduzindo as escápulas. abduzindo seria o movimento para frente, ou seja abrindo elas. hahahahaha, cara eu não sei se vai ser possivel isso de aduzir (adução) porque é dificil manter a adução com o movimento pra tirar a barra do chão, então talvez ai esse arredondamento seja ou pelo quadril ou por não estar prestando muita atenção na lombar e abs!
  8. Pois é, eu tava acompanhando mas em off... eu to sempre por aqui mano Abduzir seria dos ET né? pois é eu sempre achei que escrevia errado, mas nunca pesquisei sobre, é aduzir! haueheuaheuae
  9. karalho cargas muuuiiitoo boas, ovo, porra, otimo, otimo!
  10. Silva B

    Debew

    Vish, confusão... O iceman diz pra levantar primeiro o BW no militar e depois inchar... @Debew
  11. Opa Davi saudades Cara a dica é tentar abduzir as escapulas, outra coisa que percebi é que o seu quadril levantou consideravelmente antes do tronco! Tenta abduzir as escapulas e puxar a barra até a altura do joelho aproximadamente e ai termina o movimento
  12. aheuaheuaheuaeuaehuaheuaaheuahehhaueaehauehaeuaeuhaeuaheaueaehauehauehauehaueaheuaheuaheuaeh Vai ter que trabalhar arrumar uma casa comprar fogão/geladeira/cama/comida e casar!! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
  13. Ele não tem dois anos de treino ainda, vc leu?
  14. aheuaheuaheuaheuaheuaheuhaeuh mas pior que é parecido mesmo haeuaheuaheuaehuaehauehauehhuahe
  15. Só porque tu achou que ia ser papai né? hauehuaehueaheuaheuhaeuaheuaheuaheuaehaue agora ta todo preocupado
  16. Aveia quais suas medidas?
  17. Pois é, eu não me considero um cara mente fechada não, mas sempre defendo mais ou menos isso que vc falou ai haueahhaue, em outros treinos tipo ABC/AB/ABCDE ai acho valido o uso de maquinas dependendo do que a pessoa gosta ou objetivo dela enfim... Mas no caso do Sl o agacho não sei se ele diz no ebook mas acredito que DEVE ser feito livre e não no smith, a mesma coisa com os outros lifts...
  18. Silva B

    Debew

    porra eu acho que se eu fizer um cutt vai ser facil... eu não tenho problemas em ficar sem comer, a uns anos atras eu ficava umas 10 horas na frente do pc sem comer só comia 2 vezes por dia... era seco bagarai acho que tinha 1,80 e 55kg Eu tinha vergonha de tirar a camisa de tão seco eu não puxava briga com ninguém era cagão porque não tinha força, eu não conseguia fechar direito a janela do meu quarto porque não conseguia puxar as "folhas" até encostar na guarnição
  19. Aé dai siiim que tu consegue fazer???? haeuaheuaehauehauehuaehuaehaeu karaai eu traavo quando passa do pescoço ja éra não sobe neeeem Vish é mt fudido de fazer haeuaheuaehuaehuae nem da
  20. Vai sifude haeuaheuaehauehauehaeuuaheuhae prevenir doença é o karalho to bravo ja com isso é que eu sou muito beta porra não consigo virar alpha haueaheuhaeuaheuaehuaheuaeh
  21. EUUU DUVIDO VCS PASSAREM PRO LADO DE CIMA DA BARRA TÃO LIGADO? tipo segura ali normal e ai se levanta até esticar os braços com o corpo pra cima da barra karaaalho eu n consigo de jeito nenhum haeuaheuaheuahe
  22. Não faça nada nas maquinas! Existem fibras de equilíbrio que podem se desenvolverem através de exercícios "livres". Os exercícios sendo bem executados não são lesivos, maquinas sim podem te lesionar porque forçam um movimento que nem sempre bate com a sua individualidade do movimento. Assimetria depende mais de genética/execução quando se trata de lifts , ombro e trapézio irão sim se desenvolver militar é um exercício pra ombro que usa o trapézio (simplificadamente usa outros tbm...) como sinergista, sem falar o terra, que se bem aplicado usa quase todos os músculos. Ta certo isso que falei Aless? haeuaheuahe
  23. VISSSHHHH!!! saia dessa academia urgentemente, essa mulher ai defecou pela boca!!
  24. Silva B

    Debew

    Seria tipo fazer o exercício (squat) ali 5/3/1 e depois cata la uma carga que tu fez as 5reps ou 3reps (?) e ai faz quantas reps conseguir, correto?
  25. haeuaehuaehuaeh Então vai fiirme brother
×
×
  • Criar Novo...