MonsterFreak

massa vou mandar mp com o meu email e voce manda o pdf , por favor

Massa man, vai fazer o HeavyDuty mesmo ou outro treino especifico ?

Mr crowley nao conheço esse silvio que voces tanto falam ele é o que ?

nao entendi essa sua divisão , acho melhor dividir em superiores/inferiores ou empurrar/puxar

Tem que ver o gosto de cada mulher tambem , vadia geralmente prefere cara fortão e bonito (nao generalizando), mulheres inteligentes preferem homens inteligentes (idem) , qual profissao dos seu irmao cosmic ? mesma das mulheres? minha prima é advogada e é bonita tem uns 29 anos com cara de 20 , ela se veste dessa maneira ai tambem , e os namorados dela nao tem nada de shape bom e galãs , geralmente soa gordinhos mas sao da mesma profissao que ela e estudiosos tambem

suco de fruta heuheuheuheue

isso ai me lembrou a instrutora da minha academia conversando com uma aluna novata : instrutora : se eu colocar um dia so pra braços na quarta voce vem ? aluna : venho, porque ? instrutora : porque se voce nao quisesse vir eu colocaria todos os 5 dias so pernas... fiquei so na minha observando e achando graça

talvez esse cansaço na hora da remada curvada possa ser porque voce ta descansando pouco , porque o musculo ainda ta relaxado , faz um aquecimento antes com halteres

ai vai de cada um tem que testar e ver se da certo , se a pessoa comer uma refeição de umas 1000kcal duvido que sinta fome rapido , mas como tem gente que nao consegui comer mt de uma vez só, melhor é dividir mesmo

ja tive por conta de escoliose , resolvi com supino com halteres e postura correta no banco , mas demora nao é da noite pro dia

slc , rapaz num precisa levar shake e marmita pra facul nao kkkk , so comer bem antes e depois

opa festa na piscina , entao vamo se rola umas fotos de biquini rsrsrs

Opa eu ouvi natação ,vai nadar em piscina semi-olimpica ? Ja nadei por 2 anos na adolescencia , esse esporte é fera demais , cansa mais que qualquer outro , alem de dar um preparo fisico aerobico muito bom , pena que nao comia quase nada na epoca e tive poucos ganhos estéticos.

2 a pessoa tem que ser natural , tem que agir do jeito que ela é shape nao é tudo , linguagem corporal é.

rapaz vi na televisão que tao saqueando caminhoes pipa e batendo nos mostoristas , e a policia ta tendo que escoltar os caminhoes agora

boa Samuca tamo junto , concordo com voce em partes , quanto deixamos de ficar bitolado em tudo daqui os resultados vem mais rapido , embora devo 90 % + do que sei a esse forum

insulina

Iae Almeida depois de trocar uma ideia la no topico como ser Alpha , resolvi vim te ajudar : 1-pode me dizer qual seu treino atual pra mim ajudar a montar um legal ? 2-estar contando os macros ? como é sua alimentação ? 3-estar dormindo quantas horas por dia ? 4-comece trocando essa foto do Justin Bieber do avatar , antes nao ter nada do que isso cara

heuheuheuheu eu ri To com 2 anos de treino e tenho 38 de braço , comecei com 27 , minha genetica é ruim pra braço.

verdade , tem que ter farofa/ farinha , meu avo passa o dia comendo farinha no seco porque ele gosta despeja na mão mesmo e coloca na boca heuheuheue

Ainda bem que estou no nordeste tomando 4 banhos por dia, lavando carro , lavando louça aguando as plantas e tals , zueira foi mal galera kkkkk mas pelo que to vendo na tv a situação ta foda por ai em sp , boa sorte pra voces.

pelo avatar deve ser bem safada

Tomando um leitinho de boas , direto da fonte...

essa historia ai é old , que trouxa , chega a dar nojo

A mina critica a ''laia da testosterona'' , mas na hora do ''gostosinho'' não é isso que ela pensa HEUHEUHEUHEUHEUHEUHEUHEUEHUEHUEUEHUEHUEHUE lembro que um profressor meu na aula do tempo do colegio falou que nesse liquido tem espermatozoide e que esse negocio de gozar fora é cilada , depois disso nunca mais esqueci