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Riesen

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Tudo que Riesen postou

  1. Riesen
    Se ele ta falando eu acredito...... kkkkkkkkkkkkkkk
  2. Riesen
    Pô confia nos caras? Se confia fechou, nem precisava vir aqui, agora se não confia ai é outra historia, dei uma pesquisada e em tudo que é lugar diz que deve ser mantido em temperatura inferior a 30º graus. Se você for de Fortaleza mesmo, creio que uma semana dentro do carro ela passou dessa temperatura fácil. Minha opinião pessoal, não usaria. Até porque nessa dosagem que tu ta usando, só vai perder dinheiro, a menos que esteja usando outras coisas que não comentou. Da uma lida na pagina 6: http://www.infarmed.pt/infomed/download_ficheiro.php?med_id=2373&tipo_doc=fi
  3. Riesen
    Então não seria melhor perguntar pra enfermeira? Tipo a teoria diz que não é bom, mas se ela é uma pessoa experiente provavelmente a resposta dela seja melhor que a minha.
  4. Riesen
    heheh Cara o que os caras estão querendo dizer é que Decaland costuma ser subdosada, então se falam 200mg por ml então é bem provável que tenha 100mg/ml ou menos... E uma pergunta, se tu não consegue nem guardar ta aplicando onde? Dentro do carro? E os cuidados com a higiene?
  5. Riesen
    De acordo com o Drauzio Varella, abaixo de 200 ng/dL é melhor procurar um médico urgente. Saca: http://drauziovarella.com.br/homem-2/deficiencia-de-testosterona/
  6. Riesen
    Cerca de 7mg por dia para homens e 0,25mg para mulheres... Fonte: http://www.bioclinicoms.com.br/artigos/9/testosterona-a-importancia-em-homens-e-mulheres
  7. Riesen
    Bora ver no que da, já estou ansioso pra chegar logo a 9ª semana e ver o que rola....
  8. Riesen

    Minha Home Gym

    Riesen respondeu ao tópico de Eduardo87 em Academia em Casa

    Pô parabéns....
  9. Riesen
    Eu particularmente gosto pacas de aveia. Se ta querendo comer mais é uma opção boa e barata e da pra variar legal, as vezes faço com whey e coloco pouca água pra ficar espesso, fica bom demais, ou com leite desnatado, ou com banana, as opções são variadas.
  10. Riesen
    Puts verdade... Até quarta estou fora de casa, na quinta sem falta tiro fotos... Sempre tiro no 1º dia de cada mês, dessa vez fiz a cagada de tirar as fotos do dropbox (estava precisando do espaço) e esqueci de voltar. Quinta coloco os comparativos mês a mês.
  11. Riesen
    Opa, quinzena dificil para mim, logo quando comecei o relato deu tanto problema em seguida no trabalho que não deu jeito, tive que dar uma sumida, mas o ciclo, dieta e treino não pararam... Então vou dar uma resumida até aqui: Dia 01/08 até 11/08 Dieta: Do dia 01 até o dia 07 consegui manter a dieta certinha, apesar da correria que se instalou na vida profissional, consegui mais 2 kg e estava tudo correndo perfeitamente, porem dai em diante só deu merda, dia corrido dos infernos, reunião atrás de reunião, viagem a trabalho e o tempo para comer muito curto, mas muito curto mesmo. Tentei na medida do possível bater as calorias do dia de tudo que é forma, por isso do dia 08 até ontem dia 11 tive que recorrer a dieta suja porque consegui comer 2000kcal limpas em uma ou duas horas não é fácil. Treino: Unica coisa que consegui manter sem problemas durante estes 12 dias, como sempre treino as 6 da manhã a correria do dia a dia não chegou a atrapalhar, nos dias que viajei consegui academias "razoáveis" nos hotéis que fiquei e consegui manter o treino "rardicori". Pessoalmente eu gosto demais de treinar, gosto de dizer que não treino para ficar grande, mas que vou ficar grande porque gosto de treinar. Ciclo: Colaterais começando a aparecer, mas bem pouco, algumas espinhas nas costas, braços e rosto, porém não posso atribuir todas as espinhas ao ciclo, sempre tive bastante e normalmente aumenta quando começa essa época de calor. Também notei uma leve atrofiada dos testículos. Dos efeitos positivos tenho notado aumento de força razoável, conseguindo aumentar as cargas em todos exercícios compostos, os isoladores eu não observo muito as cargas, coloco o que da pra fazer até falhar perto do numero de repetições estabelecida, e uma melhor vascularização, mesmo aumentando o peso/BF. --- Medidas atualizadas, atualizei também no primeiro post ---- 04/08/2013: Peso: 93 kg Abdômen: 91 cm Peito: 107 cm Bíceps (contraído): 36,5 cm (E) / 37 cm (D) Antebraço: 30,4 cm (E) / 30,5 cm (D) Coxa: 62,5 cm (E) / 63 cm (D) Panturrilha: 40 cm (E) / 40,5 cm (D) 11/08/2013: Peso: 93,5 kg Abdômen: 93 cm Peito: 107 cm Bíceps (contraído): 37 cm (E) / 37,5 cm (D) Antebraço: 31 cm (E) / 31 cm (D) Coxa: 64 cm (E) / 63 cm (D) Panturrilha: 41 cm (E) / 40,5 cm (D)
  12. Riesen
    Opa cara boa... Passou despercebido mesmo, creio que vou dividir em 4 doses de 10mg ou seja de 6 em 6 horas. O foda da Oxan é que o comprimido já é de 50mg. Então citei o artigo só porque tem uma boa explicação, não estou me guiando por ele, como sou um iniciante nesse mundo não montei o ciclo sozinho, estou sendo acompanhado por gente de peso (um monte de cara obeso comendo fast food o dia inteiro uhauhauhahauhuah). Zueiras a parte, to anotando as dicas aqui, até porque só cheguei na Deca até o momento, então quem sabe daqui pro fim eu não repense e retire o dbol e hemo, por isso que decidi postar o relato aqui, pra ver a opinião do máximo de pessoas possível e chegar numa conclusão do que é o melhor a ser feito. Valeu meu querido! E sim próximo passo é ir pra drogas mais "rardicori que nóiz que fica monster, ta serto!" hahahaha
  13. Riesen
    Perguntas: 1 - Dieta? Ta com excedente calorico? 2 - Treino, ta treinando direitinho (pesquisou para saber o que é treinar direito?) ou ta passando 3 horas dentro da academia, fazendo aerobios de tudo que é tipo? 3 - E a dieta? Ta comendo bem? Ta comendo coisas boas? 4 - E o descanso? Anda passando a noite na balada? 5 - E a dieta? Tem 16 anos, não ta bebendo não né moleque? Puts já ia esquecendo do mais importante... 6 - E A DIETA??????
  14. Riesen
    Opa vamos lá.... Antes de mais nada, creio que se vai fazer merda que faça uma grande merda de uma vez hahahaha Brincadeiras a parte, vamos aos questionamentos. O motivo das 5 drogas é que num ciclo longo se eu diminuísse a quantidade de drogas teria que aumentar muito as doses até o fim, então preferi fugir da homeostase na quantidade total de drogas, bem o Enantato e a Boldenona são as bases, a Deca é pra dar aquela força nas articulações e o hemo + dbol decidimos colocar os dois por causa dos efeitos dos dois e por ambos necessitarem das mesmas proteções, de uma olhada nesse artigo http://www.hipertrofia.org/forum/topic/116303-o-grande-debate-oral-sinergia-do-hemogenin-com-dianabol/ tem uma explicação bem melhor do que a que eu possa dar.
  15. Riesen
    Acompanhando... Deu sorte na troca
  16. Riesen
    Cara diz pra sua namorada montar uma dieta com deficit calórico, cortar o lixo (refrigerante, frituras, massas, doces) e um treino legal de musculação + aerobico, isso sim emagrece o resto é até pode ajudar, mas sem isso não adianta.
  17. Riesen
    E eu achando que isso só acontecia comigo, aqui no trabalho as pessoas também tinham essa mania de "furtar" alimentos, agora comprei uma bolsa térmica, congelo tudo e trago dentro da bolsa, assim não preciso deixar na geladeira, fica tudo perto de mim. Só tirar, esquentar e comer. Sobre não ter fome, isso é normal, principalmente em dietas de bulk em que temos que comer de quilo, mas o negocio é comer e comer e comer e quando realmente achar que não consegue comer mais nada o que tem que fazer é comer mais, olhar no espelho e falar "Sou 'rardicori' porra". hahaha
  18. Riesen
    Deixando de lado seu noivado hahaha Ali em cima você comentou que "A dieta não foi 100% pq não fiz todas as refeições, faltou a última, mas comi tudo certinho, nada que eu não pudesse." toma cuidado com isso, pular refeição é complicado porque se devido a essa refeição seu saldo calórico foi igual ou então negativo tudo que você trabalhou durante o dia foi perdido, nadou, nadou, nadou e morreu na praia. Só um toque, a dieta é sempre o mais importante, não se preocupe com horários se não der para comer na hora que estipulou simplesmente come junto de outra refeição, se não vai dar tempo come antes, só não deixe de comer
  19. Riesen
    Um saco, hipocrisia dos infernos.... Porr@ melhor do que fazer merda sem consciência.... Este meu amigo até se dispôs a mandar os pedidos de exame por correio, mas existe uma chance do convênio medico negar por ser receituário de outro estado e ter que pagar pelos exames já pagando o convenio é de foder.
  20. Riesen
    Acompanhando aqui... Sucesso e vamos que vamos.... Uma duvida, qual a divisão desse treino ABCD?
  21. Riesen
    Valeu meu querido... Aproveitando, estou procurando um endocrinologista em SP para fazer exames e etc, quando iniciei o ciclo tinha um endócrino amigo meu que iria me acompanhar, porem ele recebeu uma proposta de trabalho e vai mudar para outro estado até o fim do mês, ou seja to correndo pra achar outro, se alguém tiver alguma recomendação, ficaria agradecido. E sim aqui próximo tem de monte, mas não encontrei nenhum que atenda quem esta em uso de AEs e saiba o que esta fazendo, em ultimo caso vou ter que passar com um desses mesmo pra ouvir sermão, mas pelo menos tentar conseguir os exames, agora o legal mesmo seria encontrar um que saiba o que esta fazendo.
  22. Riesen
    Ficou bom cara, mandou bem mesmo... Montou uma dieta bem legal, agora sobre a divisão lembra que EM TODA REFEIÇÃO tem que haver PROTEÍNAS, não importa com vai dividir desde que tenha proteína em todas as refeiçoes. Pré-treino: Cara não precisa ser um shake, pode ser qualquer uma das suas refeiçoes desde que tenha carbo e proteína, se for uma refeição solida faz com pelo menos 2 horas antes do treino, se for liquida 1 hora ta de bom tamanho. Ah proteína tira esse leite cara, faz com água, provavelmente vai ter gente que defende o leite, mas não é o melhor dos cenários, então ÁGUA sempre. Pós-treino: Tira a proteína dai meu velho, da uma pesquisada nos videos do Leandro Twin que tu vai entender o porque, bota só um carbo de preferencia Malto, Dextrose ou então se nao quiser suplemento bota um pao branco. Cerca de meia hora a uma hora pós treino faz uma refeição solida, é legal que esta refeição seja a que tem a maior quantidade de proteína. Mesma coisa do pré, bota ÁGUA nesse shake. Esqueci de comentar, começa com esse deficit calórico e sempre que perceber que entrou em homeostase (ou seja seu corpo alcançou o equilíbrio e não esta perdendo mais) diminui um pouco mais as calorias, lembre-se sempre de se observar, não adianta diminuir toda semana sem que seu corpo tenha alcançado um equilíbrio que só vai estar queimando a largada. O mesmo vale para os aeróbicos, começa com pouco 20 a 30 minutos e vai aumentando conforme for sentindo que o corpo esta se acostumando. Boa sorte...
  23. Riesen
    Valeu meu querido.... Vamos que vamos que ficar grande! Logo mais tem a segunda aplicação da Deca, depois de feita posto o relato....
  24. Riesen
    Kkkkkkkkkkkkkkkkk Pô cara creio que o segredo da superação é o objetivo, tu não tem que procurar uma forma de recomeçar e sim um objetivo. Quando tiver na mente aquilo que realmente quer a motivação vêm naturalmente.
  25. Riesen
    Seu detector esta muito bem calibrado Kkkkkkkkkkkkkkkkk
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