ItalianMonster

Informação mano. Peso. Altura. Mi mi mi. Faz certim o bagulho

Mano. Tu ta entra os mais organizados que ja vi. Parabens

Overdose de proteina. LoL. Existe isso mano?!

Nm esquenta cm 1kg. Depois bota mais 2 no lugar. Por enquanto foca. O resultado vm.

Passando aki pra da um up. Sera que um dia eu vo vomita no treino?! 0-0

#Hipercalorico. Tirei 200g da proteina de soja isolada e 1/4 da aveia. Nao cabia no pote. Agora ja eh 15:15. Entao. #Dieta 15:15 Vo prova o hiper. 4 medidores. +200ml leite +Nescau. ( Ate fica gosto bm ) @arcusnak. Tive uma ideia. Vo toma o pote todo. Dai n preciso come a semana inteira!

#Dieta. 8h 2col aveia 2col proteina de soja isolada 50g cereais Leite 10h Inicio Treini 10:30h Fim Treino +Pos. 20g nescau 15g destrose 10:50h 40g whey 12h 2concha omelete 100g arroz carreteiro Salada a vontade ( Comi ate um negocio verde la que chamado alface ) #HiperCalorico Comprei td numa loja de procuto natural MT mais barato que no mercado! 400g Proteina de soja isolada (200g 8 reais) 1000g Farinha de aveia (1kg 4 reais ) 100g Gelatina sem sabor (100g 4 reais ) 100g Guarana em pó (100g 3,50 ) 500g Albumina Naturovos sem sabor (500g 30 reais ) Total: 57,50. No mercado so aveia e gelatina da quase 40. #Treino Comesei um metodo que vi no forum sobre 100reps flexao plantar por dia. Comesei cm 50 reps. Almento 3 reps por dia. Hj foi 56 reps. Treino normal. Vo realizar essa semana treino de força pra perna seg, qua, sex,. Depois na outra semana volvo a treino "Normal" Vo faser Seg Peito Ombro Anterior Qua Costa Ombro Posterior Sex Braco Ou Seg Peito Triceps Qua Costa Biceps Sex Ombro Trapezio.

Qual quer um que tenha um estudo chinelo like a google sabe que isso mata. : )

Amanha treino novo. ( eh fora do convencional ) #Dieta. Vo fazer substituto de refeicao portatil ( em pó ) e hipertroteico de forma gradual. Ou se preferirem chamar. Hiper Calórico. 8h 2 col farinha aveia 4 col proteina isolada soja 400ml leite 13h 5col arroz 2concha polenta ( cade vcs proteinas : ( ) 16h Msm que as 8h 18:30h 400ml leite 3 ovos 21h Msm que almoço ( proteinas fogem de min T.T ) 23h 3ovos 1col azeit

Bah. Evita de come merd eh dificil msm. O burger king me chama todo hora. As vesses ate escuto ele chamar.(... bacon... bacon..)

Isso awe. Gas total. Força champ.

Bah meu. Foda-se eles vei. E dai que riram de ti. Decha. Ou vc fica bolado e aceita. Ou tu foca no bagulho e cresce, so assim msm, se vc desisti eh pq eh fraco msm. Mas se persistir eh pq eh guerreiro. O ferro escolhe os fortes. "Quem merece. Cresce! O ferro nao come engano!"

Bah champ. Viaja... Senti falta pre cose dos trein?

Acompanhado aki.

#Treino. To tento umas ideia aki. Mas pretendo mudar. ( Denovo ) #Foto. Postei la das minhas dorsais. ( o oblíquo externo ta embasado o "V" shape )

Cadencia do movimento. Simples assim. Msm que faça várias reps. Ou poucos. Mt carga. Pouca. A cadencia do movimento sempre eh mais dificil. ( N to dissend que o restp nao importa. Aprendao a interpretar)

1000g Farinha de aveia. 500g Leite em pó. 150g Gelatina em pó. 350g Ig alto cm Sabor. ( Nescal. Nesquik. Etc ) 400g Soja isolada 400g Albumina 200g Caseina (Ou nao) 200g Whey (400g sem Caseina) +MultiVitaminico em pó ( Se usar como substituído de refeição ) Ideia. Carb Ig alto e baixo. Proteina Gradual e variada. Oq acho leandrao? *Gelatina sem sabor.

Mano. HiperCalorico = Whey+Malto So que n eh so whey. Tem a soja tmb. Albumina etc. E os carb eh so malto.

Com pegada supinada. Ou se preferir chamar, pegada inversa. Com a barra reta.

Tenho cintura fina. Ombros largos. Tenhp facilidade para ganhar ou perder peso. Logo. Sou mesomorfo.

Kkkk. Tem teste que mostra que a cada dia sem ejacular almenta x% a testo. Em 7 dias tava 400%-600% maior. Depois desses 7 dias começava a baixar novamente.

+Fogo em lixeiras. Mais gas na cara.... Vai começa td dinovo. Vo la prepara minha mochila. +Fogo em lixeiras. Mais gas na cara.... Vai começa td dinovo. Vo la prepara minha mochila.

Tenho que toma Letrozol Dst. Mas eh indicação medica, para evitar a gineco. Tenho nivel normal de testo maior que qual quer ciclo...

Nao! : ) Simples assim. Procura o vasodilatador de pimenta com chocolate.O LetoDie colocou a reseita la.

Quem compro tem q se Fu## msm. Inves de joga fora vai quere engana alguem. Nao sao melhor q o cara q fez o whey zuado pra engana vcs. Nao tenho pena nao. Se fud#. O cara q vende essa merd como whey ON eh o msm que se abrise uma marca venderia malto como whey. Vcs dao vergonha. Vcs q fod# o brasil.