Iago insano

fala lukão força ai jovem

kkkkkkkkkkkk bom dia manin hahahahah

eu digo e repito, não é questão de escolher, ou tu nasce abomai, ou abomai nasce em vc hahahah gosto da musica né letodie na veia kkkk issae meu jovem, proximo treino quero ve tu aumentando as cargas em hahah ´[e nois tamo junto ]

fala zaza kkkkkk é jájá tu vai ta andando com a ripa em pé kkk

boa meu jovem quero ve motivação maromba que é moromba não desisti, isso ai porraaa ! é nóis na fita e os playboy no dvd kkkkkk giria de ladrão

haha galera olha o relato em.. Treino C Ombros, trapézios, pernas e pantu GO! Ombro Desenvolvimento nuca 3x10 peso: 20---20 Elevação lateral 3x10 peso: 14kg cada alter Elevação frontal com anilha 3x10 peso: 20 kg ( ombro sai da gym dolorido pra kas treino rendeu) Trapézio Encolhimento com barra 3x20, 15, 15 peso: 45----45 Trapézio no crossover 3x15 peso: 55, 60, 55 esse exercicio aprendi com os videos do sardinha hahaha Perna Agachamento livre 3x12 peso: 40---40 como fazia uma semana que não treinava perna ai se já viu o desastre né, quase falhei mais não desisti hahah flexora 3x15 peso: ah não sei dizer maquina antiga 50 kg pesa 100 extensora 3x15 peso: 120 ultima serie drop set Leg 45º 3x12 peso: 250 na seg serie diminui pra 220 Panturrilha Panturrilha sentado 3x15 peso: 20--20 panturrilha em pé, improvisei 3x15 peso um ser humano fazendo força para baixo kkk hahaha isso ai galera vamo vamo rumo ao sinistro nessa porra é nóis bonde paranauê maromba na ativa lkkkkkkkkkkkkk destruir anilha é o que há kk

opa valeu brow pode deixar que não vou desistir nesse carai agora vou até o final... nada me para só a morte hhahah pode deixa brother, que depois dessa não vou desanima , vou seguir enfrente com mais força e vontade pra lutar, haha bora fica monster nessa PORRA!!!

bom dia manolo hahaha vamo que vamo e manda um abraço pra mamãe lá kkkk zoa tua mae é zika do bagui kkk

ueeepa hhahaha isso ai meu joven insanity bora levanta peso nessa bagaça de laranja podre

boa sorte na cirurgia juju

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk pode ser manda umas com tronbinha de elefante hahahah

Galera ontem cheguei em casa depois do trampo, e fiquei no sofá deitado ai levantei e fui pegar meu one pra ouvir umas musicas, ai minha madrasta perguntou uai vai treinar não? ai falei a não sei acho que não.... ai ela jougou um sorriso ironico falando iiii não era vc que ia vira fisicul seila o que ? falei que isso era modinha, que jájá passava que não ia adianta tu comer igual tava comendo e e fica se matando na academia que isso logo ia passa... ai sai peguei o fone e a primeira musica que apareceu no midia, letodie, foda-se vocês , ai deitei na cama ouvindo as musicas dele, e comecei a pensar será que isso foi em vão será que eu lutei me matei, suei, andei de baixo de chuva, senti dor, gritei, fui zuado por muitos, chamado de idiota por querer algo algo tão idiota ao ver deles, mais essas musicas me fez refletir e querer mais botei botei a porra da regata o corpo peguei a merda do tenis e falei eu vo mastiga umas anilhas, minha madrasta me olho e deu um sorriso e xaqualho a cabeça, "mais danic essa porra vo lutar pra conquistar meus sonhos agora quero que c foda vou até o fim, marombeiro hardcore , " ( até pareceu discurso de mr. olimpia hahahah) Mais chega dessa babozera e vamos para o relato Treino B Costa e biceps Puxador frente 3x10 peso: 65 kg Puxador costa 3x10 peso; 55 eu acho Remada curvada unilateral 3x10 peso: 38 kg hahah adoro esse exercicio não sei o nemo desse exercicio só sei que é com corda e para as costa 3x10 peso 55 ultima serie drop set biceps concentrada 3x10 peso: 14 kg martelo 3x10 peso : 14 kg 21 na polia 3x10 peso; 45 kg ultima serie drop set hahah é isso ai pessoal sangue no zoio hahah tamo junto brothers

bom dia , é oq nosso colega carbonera ali em cima falou é totalmente correto e exato hahaha vamos q vamos

ahhhhhhhooooooooo menino brabo demais sô , hhahahaha qui nada juju é da paz kkk é nóis brow

bom dia galera Sem relatos faltei no treino ontem de novo, cheguei em casa comi e deitei no sofá e apaguei acordei era 01:22 da madrugada, vacilo kkkk

o se tá ;/ mais se deus quizer e ele vai querer mes que vem o alivio volta hahaha

acompanhando aqui gente boa hahaha

ola jujubinha haha issae manin vamo que vamo

fala jovem, é isso ai paranauê na veia

opa acompanhando aqui quero saber melhor como funciona os treinos das mina hahha

fala insanit, passando pra e atualiza hahaha é nois

galera tirei as fotos mais a porra das entradas usb do pc do trampo estão desabilitadas, vo ver se arrumo esse karai... não tem relato de sexta nem sabado, não fui treinar, sabado por que era feriado sexta faltei mesmo, mais em relação as fotos vo veer o q fazer

hahahaha pode deixa vo da um geito kkkkk

galera do buteco ops disculpa galera da academia hahaha melhoro né ? kkkk tá mais que na hr de eu coloca umas fotinh ai né vo tira uma sesse final de semana e posta aqui só não sei como coloca aaqui kkkkkk me ajudem hhahahahaha é mano tipo eu tava inchado pra caralho tava fazendo um bulk sujo pra burro, ai veio a gripe e a crise financeira i fudeo tudo o sabugo entron co força

Eita lasqueira hahaha treina hard mesmo em é disso que to falando, todo mundo ficando forte nessa bagaça hahahaaha