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Iago insano

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Tudo que Iago insano postou

  1. Iago insano
    BOm diA bomde e aa todos que acompanham hahahaha vamo nessa porra marombeiro insano carai haahaha Relatando treino de omten... Costa, lombar e biceps Levantamento terra uma serie de aquecimento de 15 sessões com 25 kg cada lado, 3x10 acada serie aumentava o peso, 1 serie 35---35 2 serie 40---40 3 serie 45----45 pra finaliza a lombar uma reps com peso maximo 55-----55 Costa Remada curvada 3x10 peso; 35---35 Depois diminui para 30 Remada unilateral ou "cerrote" kkk 3x10 peso: 34 kg puxador frente 3x10 peso: 75 kg hahaha dessa vez eu contei as barrinha kkk Puxador frente com pegada fechada e envertida 3x10 peso: esse não contei as barrinha biceps mandei uma super-serie com 3 exercicos rosca alternada sentado , martelo sentado e biceps na polia biceps saiu da gym tinindo hahahahhaa galera ganhei um arnold 3d alguem sabe me dizer se ele é bom , se da um pump maneiro ou uma estiga fera pra treina?
  2. Iago insano
    Porra acada dia me surpreendo, a cada dia eu acho um menbro do bonde que não conhecia porra esse trem ta grande asdasdadasdasdasd força mani kkk
  3. Iago insano
    vish viadagem ao extremo kkkk
  4. Iago insano
    opa mano, treino ta monster mesmo em, continue assim que tu vai longe, gostei da parte "mais eu me esforcei e fiz" sangue abomai maluko é disso que o mundo precisa, de pessoas guerreiras assim com o pessoal desse bonde maravilhos hahaha tamo junto malucão
  5. Iago insano
    ta nada mano tá no basico, 4 exercicios pra grupo musculares grandes e 3 pra grupos musculares pequeno, o negocio é que ta faltando intensidade, depois da gripe perdi muita resistencia todos o exercicios tem que ser com ajuda, e peso tá demorando pra recupera, se pá perdi só retenção, tou sentindo que estou mais trincado. kkkkkkkkkkk, medidas nem se fala de braço devo tá com uns 33 ;(
  6. Iago insano
    galera quem for olhar o diario da uma olhada nesse video aqui, fala tudo o que gosto de sentir nos meus treinos de pernas hahahah olhem lá http://www.youtube.com/watch?v=TA3aAcEbr6U
  7. Iago insano
    tá parecendo aqueles mano do presidio, que fica falando tá lotado, tá lotado, quando os reportes vão na cadeia sdasdasdasdasdasd
  8. Iago insano
    na pag numero 1
  9. Iago insano
    kkkkkk maezinha da hr mesmo em
  10. Iago insano
    ola jujuba bora manolo sem dor sem ganho sem ganho sem gloria
  11. Iago insano
    buenas otimo treino jovem, mais repito bora aumenta essas carguinhas ai manolo
  12. Iago insano
    1,71 devo tá com mais, mais a ultima vez que medi era essa t`não entendii o qu tu escreveu kkk
  13. Iago insano
    Bom dia pessoinhas gente boa éééé´hahaha Relatinho do treino de ontem peito e triceps Supino inclinado 3x10 peso: 28-----28 depois diminui para 25------25 cara peito eu perdi muita força e resistencia tamben Supino reto com halters 3x10 peso: 30 kg cada halter Supino declinado com barra 3x10 peso: 30---30 Crucifixo reto com halters 3x10 peso: 15 kg cada halter triceps extensão triceps com halter 3x10 peso: 12kg Extensão dos braços com halter caida pro lado 3x10 peso: 12kg polia alta com barrinha V 3x10 peso: nem sei crossover antigo 50 peso 80 --" ultima serie dropset Galera peito ficou bolado no treino, hahaha triceps tambem, cara só falta eu ajusta a alimentação mais esse mes vo fica duro de novo então vo aguentando como posso mais vamos sem desistir nessa porra rumo ao sinistro hehehehhe bora bonde
  14. Iago insano
    é nada mano, o negocio que vou abaixar o peso pra 250 tipo o negocio é sentir rasgando o musculo e com muito peso não sinto kkkk é nada lá tem bastante anilhas de peso alto kkkk, que nada vo diminuir o peso e aumentar as repts pra 15
  15. Iago insano
    bom dia mano,haahha
  16. Iago insano
    opa treino ficando da hora manin, mais bora esculacha esse musculos ai em hahahaha vamo que vamo
  17. Iago insano
    otimo treino manolo e sergue firme com esse ciclinho ai em hahah
  18. Iago insano
    kkkkkk é cara, faze um ritual parauêlistico
  19. Iago insano
    Bom dia manolos do bonde, e os manolos que não são do bonde, galera meu peso já subiu 70,4 hahaha Relatando treino de ontem..... Ombro trapézio e perna Let´s go! ombro Elevação lateral com halters 3x10 peso: 14 kg cada halter Elevação frontal com anilha 3x10 peso: 20 kg shouder press com halters fixo 3x10 peso: 20 kg cada halter Trapézio Remada alta 3x10 peso: 15------15 Encolhimento com anilha 3x10 peso: 25kg cada halter Perna Agachamento 3x12 peso: comecei com 35 cada lado depois fui aumentando de 2 em 2 kg, ultima serie terminei com 39----39 Mesa flexora 3x15 peso: 120 kg leg 45º 3x12 peso: 270 kg deixei a desejar dei umas ajudinhas com a mão kkkk cadeira extensora 3x12 peso: 120 ultima serie mande 15 repts Panturrilha panturrilha no smith 3x15 peso: 35----35 Panturrilha sentado 3x15 peso: 17--17 meu treino de pernas não ta saindo muito bom igual saia nos treinos anteriores, acho que vou aumentar as repetições para 15 mais o resto tudo no mas galera hj amanheci com sintomas de gripe novamente dor na garganta, nariz entupido, nuca doendo ,cala frios na espinha, dor de cabeça :/ espero que passe logo
  20. Iago insano
    Pelo geito seu estilo hardcore é unico no mundo em kkkkkkkkkk, já vi banda hardcore , marombeiro logico, motoqueiro hardcore, caminhoneiro hardcore, mais transante hardcore porra primeira vez heim dasdasdasdasdadasdasd
  21. Iago insano
    kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk nem falo nada
  22. Iago insano
    kkkkk frango não se define por centimetro de braço, o que conta é oque vc pensa e o que faz seila acho por que aumenta os globulos vermelhos bom eu acho kkkk opa 110% hahhahha só to com pouca resistencia e perdi força mais espero logo recuperar
  23. Iago insano
    buenas meninoto abomai
  24. Iago insano
    bom dia manin bora bora fica gygyga kkkk
  25. Iago insano
    é mano quando o corpim ta exausto eu tamben deixo em off, sempre é bom fzer isso, o negocio é que depois voltya co gosto de gás
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