oVerde

Albertiny, cara, também não como carnes, não sei quão restritiva é sua dieta, então manda ver em proteína isolada (~90%) de soja nos pós treinos ou qualquer whey mesmo se sua dieta permitir, também conte com os ovos cozidos, são faceis de fazer e se você come derivados de animal manda pra dentro! De carboidrato você consegue facil, normalmente proveniente das batatas, e não liga para o que as pessoas de mente pequenas vão te dizer sobre comer carne ou não. Assim, entre nos tópicos sobre dietas, monta sua tabela de macros e calorias, mas monte ela corretamente e com o que você come. Vou postar foto de veganos para te motivar este aqui era só vegetariano, com 40 anos e 53cm de braço

Depende de quantos mg é cada comprimido.

Fórum Hipertrofia: não importa de onde comprar, será subdosado ahaha

Acompanhando

Valeu pela ofença gratuita, estou só ouvindo opiniões de pessoas que possivelmente tenham alcançado isso, eu disse que estou no meio termo do objetivo. O crash que acontece é que não se sabe quem mente e quem não, e pelas inumeras postagens aqui, todos mentem quando usam.

Acompanhando agora sua reta final do relato, to entre um Halo e Oxan.

Velho, é horrível.. as vezes vai nunca, as vezes vai sem mal começar, é uma maldição.

Cara.. com muitas chances, o corpo vai expelir. Superdosagem nem sempre é superefeitos, mas sim só a quantidade de que seu corpo assimila.

ahahaha tem uns sites mais confiáveis que vendem, mas não é nada barato, coisa de 180 reais pote de 90 caps 10mg cada.

ahahahahahahahaha penso a mesma coisa toda vez que alguém que esta atualizando afinco some, só pode ter dado merda.

Não sou manjador do Paranauês, mas tomar em capsulas de 30mg duas vezes ao dia e considerando a meia-vida da Oxan (4-6h) você deixaria seu corpo sem a droga circulando em uma janela talvez grande. Não sou manjador, sou um louco que treina em casa, mas se tenho lido direito, o lance é manter teu corpo em constante com a droga, certo?

Eu estou para comprar uma desta no final de semana, mas só por causa dos treinos que tem no P90X e usam varias pegadas diferentes.

Jé é então, vou acrescentar Cobavital na minha farmácia pro mês que vem e aumentar uns bons quilos no ciclo do pobrão ehehe

Então um ciclo de Oxan de 70mg por dia, em 8 semanas é a melhor média aqui deste tópico, com TPC de Tamox, 20g por dia, começando no dia seguinte da última ingestão. Média de 5kg por ciclo.

Mas que droga Seriamente, é muito triste mesmo um shape conhecido como fitness ser na base das drogas. Eu estou pouco melhor que o cara à esquerda, com o abdomen formando já. Uma pena que para ficar como o mano à direita eu tenha de algum momento botar umas drogas pela bunda.

Esse na foto, é você? Se for, você chegou assim sem drogas? É o nivel onde eu gostaria de chegar em um e manter por muitos anos

Se quiser como afrodisiaco, uma melhora no humor e vasodilatador peniano, compra que é sucesso! Eu comprava da Growth, mas ela não faz mais Alguém sabe uma marca nacional boa? Tribulus é brasileira, acho besteira comprar gringa.

Se você consegue lidar com repetição e não liga de ver os mesmos video por muitos dias e mêses até anos de sua vida, vá em frente, não tem erro. Eu incluo p90x e p90x2 na minha rotina de treinos em casa, não tenho do que reclamar.

Começa a treinar em casa ahaha

Votei mas esse lance de ecto e talz é furado, e eu não faço nenhum dos dois treinos, eu uso as repetições para medir meu aumento de carga.

Não sou formado nem nada, mas creio que a resposta é DEPENDE do que você quer exercitar, a começar o exercído é composto, e se for com os cotovelos retos para tráz, você força mais os biceps e ante-braço, com eles aberto, costas e ombro e um pouco mais peito, tem também a diferença com barra ou altere.

Claro, sem problemas: Prancha com um braço Giro Russo Avanço Reverso Flexões (precisa de video? ahaha) Lenhador Deadlift em um perna Deadlift Romeno Agachamento (este você sabe) Avanço (todo mundo conhece) Remada ajoelhado (reto) Remada com uma perna à frente (inclinado) Supino Levantamento Terra Prancha com uma perna Levantamento Terra contrabalançado Termino com Abdominais e alongamentos, três vezes na semana. Faço sempre com pesos livres, alteres, barras e anilhas, avanços de cargas semanais, 12 repetições quando estou com peso novo, se consigo fazer 15 repetições estou no caminho certo, vou forçando 16,17,18,19, quando faço 20 aumento a carga.

Eu faço FB 3x só de exercícios compostos, nada de máquinas. Acredito que a escolha seja bem subjetiva, vão tentar te convencer de que um é melhor que o outro, e o melhor é de fato se empenhar e malhar pesado com o que mais te motivar.

Isso é a vida real? Levanta 100 kilos no terra, 60kg na remada curvada com 15 anos e 62kg? Oloco cara

O importante é a progressão, não o quanto de peso que você começa, semana que vem você levanta mais peso que hoje, e mês que que vem mais ainda. Eu uso as repetições para medir minha progressão, treino em casa algo assim: Semanalmente pego o que tenho feito: 12 repetições - se aumentei a carga 15 repetições - mesmo kilo 20 repetições - hora de aumentar 12 repetições, é quando provo se aumentei adequadamente ou não, quando consigo fazer 15 repetições corretamente sei que estou no caminho certo, vou forçando 16,17,18,19, se consegui fazer 20 qualquer dia sem travar, é certeza que tenho de aumentar. Enquanto você aguentar e fizer o movimento corretamente, siga em frente.