guizao4j

E ae galera To precisando de uma ajuda , eu queria saber sobre a experiencia propria de voces ou que voces conhecem . Algum ciclo que me de ganhos significativos e que nao retenha muito . ou seja quero ganha bastante massa magra . ou seja quero ficar o mais definido possivel.. qual é o ciclo que vcs me indicam . podem deixar varios ai que eu vou pesquisando

eu tomo um que é em gotas aqui , mas é 1mg/ml . entao eu n conto gotas , eu tomo 2ml eu tomo tipo 1 hr antes de ir dormir

Valeu galera , pararam de acompanhar ? Se pararem nao vou mas relatar nao

E ai galera meu nome é Guilherme , treino a 1 ano . Quando começei a treinar eu era bem obeso , tinha 95kg e depois de 1 ano e 1 mês de treino parar ser mais exato . Consegui perder mais de 20kg , mas ainda tenho uma gordura abdominal que me incomoda muito , não é nada muito aparente , nao da pra ver pela camisa nem nada , mas incomoda e to fazendo esse ciclo pra tentar seca-la P.S :Tenho consciência que nao da pra secar gordura localizada PRODUTOS UTILIZADOS NO CICLO: - Clenbuterol Pulmonil Vetnil - Femorato de Cetotifeno - Cloreto de Potassio MEDIDAS : - Peso : 72kg - Altura : 1.73 - Braço : 35 relaxado / 38 contraido - Coxa : - Abomem : - BF : 15% Nao tenho certeza se meu BF é 15 , mas creio que esteja perto disso , vou ficar devendo minhas medidas completas e também o BF exato . Mas sexta feira vou fazer uma avaliaçao e tento atualizar voces . DIETA CUTTING : - 06:00 (AO ACORDAR) Logo que acordo bebo 500ml de agua , tomo 500mg de vitamina C e vou pro meu AEJ. - 07:00 (DESJEJUM) Mais 500ml de agua e depois faço um shake 45g de whey protein / 30g de aveia / 1 banana / 300ml de leite - 12:00 (ALMOÇO) 200g de frango / 100g de arroz - 15:00 (LANCHE - PRÉ TREINO) 100g de peito de frango - 17:00 (PÓS TREINO LIQUIDO) 30g Whey Protein + 40g de Dextrose - 20:00 (JANTAR) 200g de peito de frango - 23:00 (CEIA) 2 ovos inteiros e 2 claras P.S : Vou ficar devendo os macros porque to com preguiça de calcular mesmo , mas fica por volta de 150C230P50G . As calorias chegam perto de 1900. ESSE É O CICLO : 1º DIA - Acordei as 6 horas da manha , mandei 2ml e fui pro meu aeróbico em jejum . Colaterais : Durante o AEJ eu senti umas fisgadas na posterior e na panturrilha e tambem quando cheguei em casa logo de manhã tive tremedeira . Que durou pelo resto do dia , nao foi uma tremedeira fora do normal , mas eu estou tremendo . É o primeiro dia ainda , deve piorar . - 600mg de SLOW-K no almoço - 2mg de cetotifeno 19h , esse remédio me derrubou de tal forma . Recomendo que tome bem na hora de dormir mesmo , me arrependi de ter tomado essa hora 2º DIA - Tomei no mesmo horario fui pro meu aeróbico em jejum , durante o AEJ não senti nada. Mas quando eu cheguei em casa e deitei a apresentei os seguintes Colaterais : Tremedeira maior que no primeiro dia , e taquicardia . A tremedeira é constante , mas a taquicardia para e volta toda hora. E também estou sentindo umas fisgadas na cabeça - 600mg de SLOW-K no almoço 3º DIA - Nao fui para o AEJ , porque minhas pernas estão doendo muito , eu tava a 15 dias parado da academia ai voltei agora com tudo , e minhas pernas estao doendo muito . Acordei 9 horas mandei o Clenb agora estou tomando 3ml . Colaterais : Tremedeira que era só na mao agora foi pra o corpo todo , taquecardia e dor de cabeça que senti de manha , agora de tarde ja melhorou . Ainda nao senti nenhum tipo de câimbra no ciclo até pq to mandando 150g de banana no desjejum e ainda to tomando o SLOW-K 4º DIA - Sabado , nao malhei pois nao malho sabado e nem fiz AEJ , mal consigo andar , tomei a dose de 3ml . Estou vendo resultados , sao apenas 4 dias , mas a cada dia eu me sinto mais seco. E de Colateral : Só senti tremedeira . P.S : Nao segui a dieta hoje , tive que sair com a minha namorada pra jantar , entao ja levei hj como meu dia do lixo . Mas pelo menos mandei uma carne de porco na janta é proteina entao ta bom shauadhusdhauah. 5º DIA - Domingo , sem AEJ , sem treino . Colaterais : insonia e tremedeira . 6º DIA - Nao fiz o AEJ , fui treinar normalmente , dieta OK . Colaterais : Tremedeira , taquecardia , insonia e muito suor na hora do treino , o que nao acontecia comigo antes. 7° DIA - Fiz o AEJ normalmente , sem dores sem nada 30minutos , dieta OK , treino OK . Fui no dentista ai na hora que eu fui abrir a boca pra dentista mexer no aparelho.. Minha boca começou a tremer descontroladamente , tive que fechar a boca , esperar alguns segundos e abrir denovo ai a tremedeira dava uma trégua mas logo a tremedeira voltava shdauhdhua. Colaterais : Tremedeira , muito suor no treino , taquecardia , insonia . (o ciclo ta sendo bem tranquilo p mim) 8º DIA - - Nao deu pra eu fazer o AEJ porque tive que ir pra escola , Treinei normal , dieta normal . Colaterais : Tremedeira , muito suor no treino , taquecardia , insonia . 9º DIA - Nao fiz o AEJ pelo mesmo motivo de ontem , tive que fazer uma prova na escola . Fui pra academia ai fiz minha avaliaçao , o boçal disse que eu tenho 7.5 de bf e eu sei que eu nao tenho ... Mas td bem . Colaterais : Tremedeira , muito suor no treino , taquecardia , insonia.

Bom . comecei meu ciclo de clenbuterol hj acho q mais tarde vou fazer comecar a relatar .. Estou tomando o clenbuterol e estou nos meus primeiros 15on .. e termino o ciclo tomando 7ml do produto .. estou fazendo uso e cloreto de potassio 600mg/dia e cetotifeno 2mg/dia.. A minha duvida é , eu termino meus 15on com 7ml . Quando eu fazer meus prox 15 on eu vou ter que tomar dosagena mais altas que 7ml? Por exemplo 7 8 9 10 11 12ml.. PS: pulmonil vetnil

O treino ta bom ? só pq eu nao to ciclando eu nao posso fazer abcde ?

só clenbuterol

TREINO A - Costas , Posterior e Abdomem - Puxada Aberta 4 / 10 - Pulldown 4/10 - Remada Curvada 3/12 - Remada Baixa Sentada c. triangulo FST7 - Stiff 3/15 - Mesa Flexora 3/15 - Cadeira flexora 3/15 - Elevaçao de pernas 3/15 - Abdominais obliquos 3/15 - Abdominais Supra 3/15 TREINO B - Peito e Ombro - Supino Reto 4/12 - Supino Inclinado articulado 4/12 - Crossover 3/10 - Voador FST7 - Desenvolvimento no smith 3/12 - Elevaçao frontal c. anilha 3/12 - Elevaçao inclinada (para delt. posterior) 3/12 - Elevaçao lateral 3/DROPSET TREINO C - Biceps , Triceps e Panturilha - Rosca direta 3/12 - Triceps banco 3/12 - Rosca martelo 3/12 - Triceps Supinado (supino pegada fechada) 3/12 - Rosca alternada c. giro 3/12 - Triceps testa com corda FST7 - Rosca Scott FST7 - Gemeos no smith 3/20 - Gemeos no hack 3/20 - Gemeos sentado 3/20 TREINO D - Quadriceps , Trapezio e Abs - Agachamento Livre 4/15 - Leg Press 4/15 - Avanço 3/FALHA - Cadeira extensora FST7 - Encolhimento com halteres 3/15 - Encolhimento no smith 3/12frente12costas - Elevaçao de pernas 3/15 - Abdominais obliquos 3/15 - Abdominais Supra 3/15 TREINO E - Peito Triceps e panturilha (nesse treino eu escolho 2 musculos que eu quero dar enfase e malhar 2x na semana , exceto panturilha) - Supino Reto 4/12 - Supino Inclinado articulado 4/12 - Crossover 3/10 - Voador FST7 - Triceps banco 3/12 - Triceps Supinado (supino pegada fechada) 3/12 - Triceps testa com corda FST7 - Gemeos no smith 3/20 - Gemeos no hack 3/20 - Gemeos sentado 3/20 -- > O que acharam ? Da divisao ? Dos exercicios ? Se tiverem alguma sugestao , algum exercicio novo pra sugerir por favor me ajudem ? Estou com 73kg em cutting tomando clenbuterol .. Nao vou colocar minha dieta aqui , mas os macros sao C:130 P:230 G:40 ME AJUDEM SE ACHAREM QUE MEU TREINO PRECISA DE MUDANÇAS .. AGRADEÇO DESDE JÁ .

E ae .. entrei na academia a um ano atras com 95 kilos 1.73 .. Agora 1 ano depois , estou com os mesmos 1.73 porem com 71kilos Tenho 36 de braço e nao sei quanto eu tenho de coxa , mais nao é uma coxa gorda , nao sou mais gordo.. Estou em cutting nesse tempo todo que faço academia . Ja alcancei o meu "PESO IDEAL" que é uma balela que professores falavam que era pra eu ter que era de 76 kilos , porem estou longe da forma desejada que eu quero .. Pois tenho muita gordura na barriga , nao é uma barriga aparente que aparece pela camisa e etc , mas é uma barriga chata .. Sei que nao existe forma de perder gordura localizada e etc mas quero uma ajuda pra saber q rumo eu tomo . Entao eu quero saber pra que camiinho eu sigo to com 71kilos nao tenho aparencia de gordo e estou com essa barriga de merda e 1.73 . Eu sigo com meu cutting , ou vou pra um bulking off ? Até pq ja estou a mais de um ano no cutting Me ajudem pfvr.

Esse ciclo 15 dias on de clenbuterol está bom ? Ou tem algo que eu possa melhorar nele ? CLENBUTEROL 500ML GEL - LAVIZZO

Eu estou seguindo uma dieta cetogenica mais nao estou seguindo à risca . Está é mais ou menos asssim. 6:00 - Shake Whey Protein de 1 banana e agua.200ml 9:00 - Lanche da manha : Ovos mechidos.. 12:00~13:00 - Almoço : Carne de boi grelhada + brocolis e suco clight 200ml 16:00~17:00 - Pré Treino : Iogurte natural desnatado.. 19:00~20:00 - Pos Treino Liquido : Shake Whey Protein 1 banana e agua. 200ml 21:00 - Pos Treino solido : file de peito/frango grelhado e brocolis + suco clight 200ml 23:00~00:00 - Ceia : 2x Ovos cozidos. Da pra obter bons resultados com essa dieta e essa suplementaçao ou Falta algo ? Lembrando meu objetivo é queima de gordura. P.S : Eu tomo thermogenico mais nao inclui nos horarios da dieta 1 cap manha e 1 pre treino.

E ai pessoal boa noite , estou com algumas duvidas... É o seguinte , quero e preciso emagrecer já! Tenho 18 anos Altura: 1,74 cm Peso: 86 kg Tenho muita gordura abdominal nas pernas nos braços e etc. Faço academia a 2 meses tomo termogenico quando acordo e antes do treino , não tenho nenhum problema renal e nem de pressao ou algo parecido. E eu estou pensando em tomar whey e tenho as seguintes duvidas. 1) No processo de emagrecimento, a Whey Protein pode me ajudar em alguma coisa? 2) Qual tipo de Whey Protein é melhor pra mim Hidrolizado / Concentrado / Isolado ? 3) Qual Whey Protein comprar (marca) ? 4) Horarios para tomar a Whey no meu caso (gordinho) , quando acorda / quando vai dormir / pos-treino ? Agradeço muito a quem puder ajudar me ajudar ! Abraço galera. PS: Eu faço uma dieta balanceada com carboidratos e proteinas . E depois das 18h eu corto carboidratos.

Boa noite ! Nos ultimos meses tenho tomado termogenicos como therma pro etc. Agora estou querendo aumentar meus suplementos , estou buscando queimar gordura e futuramente um ganho de massa muscular. Estou pensando em comprar CA , Whey Protein ISO e continuar com o termogenico.. Tenho 85 kilos / 173 cm / 18 anos.. Qual seria a suplementação diaria ideal pra mim para queima de gordura ?