frankx

Kkkkkkk Sobre o tópico, um aluno meu usou stano 60mg por 4 semanas ( + testo ) e não sentiu Absolutamente nada nas articulações, todo dia eu sempre perguntava para não ocorrer lesão no meio do ciclo.

As vezes o cara nem foi por mal, não entende de esporte/ performance e achou que você poderia se machucar. Nem tudo a gente vê na faculdade, e quem não treina de vdd nunca vai entender certas coisas. Tudo bem que você se estressou, mas se ele fosse grande e falasse que quando você tivesse metade do tamanho muscular dele, você poderia questiona-lo, também seria bem chato.

Necessário não é, porém também não é ruim desde que você mantenha uma base de treino fixa ( supino, Agachamento, remada, Desenvolvimento, terra ) e nesses você sempre tenta ir adicionando sobrecarga ou progredir reps e volume Eu sempre vario meus treinos, seja exercícios ou técnica avançada, mas eu sei o que tô fazendo porque já treino a muito tempo

Fala seus loco , suave ? Voltando a repostar aqui nesse bagaça, parece que o fórum tava meio bugado, eu nem tava tentando usar mais. Ando treinando normal, numa rotina fixa de treinos que tá dando muito certo, Shape tá mais ou menos e o cutting deu até certo. A divisão é assim Legs Pull Push Off Legs ( faço terra pra pegar dorsal) Deltz + braço ( sempre rola um supino TB) Off Cheguei em algumas boas marcas tipo agachamento e remada com 120 kgs ( na máquina ), Desenvolvimento com halteres de 26 kgs e etc .. sigo focando os exercícios básicos , com alto volume. Shape :

Concordo demais. A questão do deload é mais "psicológica" do que físiologica, falando em termos de benefícios para a Hipertrofia. Porém sabemos que o emocional está estritamente ligado a adesão de longevidade do plano.

Achei a maioria dos resultados bem justos Talvez o Boff poderia ter sido campeão se soubesse posar e não tivesse com uma escoliose foda ( todas as poses de frente e costas ele fica torto ) O Kléber, menino da casa, ficou em segundo e teve vídeo da Max com as bibas chefes contestando o resultado, isso é ridículo. O quaresma estava melhor e tem um shape muito mais clássico ( peito cheio, mais tronco do que perna, cintura fina.) Na Mens, eu se fosse árbitro colocaria assim 1 ) Caike 2 ) Edvan 3 ) Diogo ( ficou em segundo pelo nome ) 4 ) japa 5 ) Vini ( esse falou e falou, e esqueceu o principal para um mens que é o Abs. Como que um mens não tem ABS caralho kkk )

Seria burrice. É muito mais fácil fazer um alto volume de treino com isoladores. Fazer tantas séries de compostos vai gerar uma fadiga corporal muito maior, consequentemente vai perder a boa forma, e ter que abaixar a carga para continuar sentindo o músculo alvo. No isolador não tem isso.

Pra NGM ficar triste, vamos declarar que O vencedor é o haylan buddin, e todo mundo ganha uma barrinha de proteína e fica felizao

Depende do tanto de músculo que tem na coxa, do tanto de bf que acumula nelas.

Remadas ativam os romboides, redondo maior e menor, Deltoide posteriores, trapézio, supra espinhal e em menor escala o latissimos do dorso. A função primária do Latissimo do dorso ( largura das costas ) é fazer flexão do braço no plano sagital, por isso as puxadas e pulldown / Pullovey são os exercícios que mais ativam esse músculo.

Perna e Abs : máquinininha Peito : passo uma espuma de barbaear e gilette Mach 3

Experimente fazer uma aula de spinning e tire suas próprias conclusões. Esses professores que falam essas besteiras não merecem nem o diploma que tem.

25 com shape de bodybuilder já, e a gente aqui frangão kkk Treino de Sexta Dorsal naja Remada Articulada: 5 séries subindo peso até chegar em 110kg pra 6 reps Puxada Alta : 4xF Remada Sentado biset Curvada halter 3xf Puxada Supinada biset puxada no Cross 3xf Rosca Martelo 4xf Rosca Inversa 3xf Abs Reto completo pé travado 5xf Hoje Ombro e Posteriores de Coxa Manguito Desenvolvimento Halter 5 séries chegando a fazer 12 reps com halter de 24 Elevação Lateral 2 séries de 12 com halter de16kgs + 2 x f com 14kgs Grande Remada 4xf Crucifixo Inverso biset Facepull 3xf Mesa Flexora 4xf Stiff 3xf Leg Unilateral 4xf biset Panturrilha Leg 4x20

Aqui tá todo mundo na casa dos 30 já , o tempo voou mano kkk Bora, tamo crescendo

Olha só , o monstro voltou Bons tempos onde rolava aquela resenha saudável com os finados monsterfreak, tanin, max, mydra, whitepump, dizinho e mais um monte que era firmeza demais

Treino de hoje Tetaaaas Mmanguito rotador Supino Inclinado halter 4x12 Slow 26kgs Cruxifixo no Cross 4xf Supino vertical 4xf pirâmide decrescente Cruxifixo 45 biset Supino articulado 3xf Pullovey 3XF Panturrilha Sentado biset Abs Canivete 4x shape https://i.postimg.cc/RFxNY8G2/IMG-20201111-230418-2.jpg

Terroristas dirão que os braços caem podres após fazer um Desenvolvimento por trás 🤣 Treinos dessa semana Segunda - Braços Tríceps Pulley - 4x Rosca Alternada - 4x Paralelas - 3x f com 8kgs extra Rosca direta Crossover- 3xf Tríceps Corda 3xf Chin Ups 3xf Abdôminal reto + Pantu Leg 4xf Terça Quadríceps Leg Press 5 x Agacho Búlgaro 3x Agacho na Máquina 3x Extensora 7xf 10 minutos de Bike ( foi o tempo que precisei pra sensação de vômito passar e ir embora ) Hoje eu tô só a bagaceira, mas hoje que o pré treino bater o treino de tetas será épico

Certo, muito obrigado. Os sintomas eram de testo baixa, como baixa concentração, sono e memória recente ruins, e falta de libido. Quais outros exames seriam interessantes ?

Fala galera, para os mais entendido, vocês poderiamm por favor analisar os seguintes dados a seguir. Tem os valores de referência, mas mesmo assim, as vezes algo pode chamar a atenção dos senhores Idade: 27 Sexo: Masculino Uso de anabolizantes: 1 ciclo de Dura x Hemogenim em 2013 Testosterona livre : 11,83 ng/dl Valor referência do lab: 3,0 a 14,80 Testosterona total: 555 ng/dl Valor referência do lab : 165 a 750 LH - hormônio luteinizante: 6,84 mUI/ml Valor referência do lab: 1,50 a 9,30 MUi/ml FSH - 6,59 mUI / ml Valor referência do lab: 1,4 a 18,1 mUi/ml TSH - 2,56 mUI/ml Valor referência do lab : 0,48 a 5,60 Obrigado a todos

Interessante Achei que em cutting , seria mais alto do que bulking minimizando o ganho de gordura. Faz sentido isso não ?

Eu não sei até quanta proteína seria o ideal para um obeso , até porque 2g por kg para alguém que peso 150kgs dariam 300g de prot por dia, ai talvez para uma pessoa que esteja literalmente com todo fudido, essa sobrecarga adicional pelo excesso protéico não valha a pena Mas de fato, gosto de assistir aquele programa do Discovery ( quilos mortais) e no tratamento prescrito, eles comem praticamente só isso, as calorias vem da proteína, e o resto é só folhas.

Inflamatório é a minha mão na fuça desses nutri retardado kkk Leite é top, caseina e mais um pumpzin no IGF

Boa , essa é a visão Relatos da semana Sexta Costas + Antebraço Remada Unilateral máquina 40kgs 4xF Puxada Alta 70kgs 4xf Remada Sentado biset Curvada Halter 3xf Puxada Supinada 3xt Pullovey 3xf Rosca Martelo 3xf Rosca Inversa 3xf Pantu Sentado + Abs Reto 4xf Hoje Ombro e Posteriores de Coxa Desenvolvimento Halter - 7 séries 18 kgs x 15 20kgs x 12 22kgs 3x12 20 kgs x8 18kgs x 8 Elevação Lateral 5 séries x falha Grande Remada 4 séries x falha Crucifixo Inverso 4 séries x falha Desenvolvimento por trás da cabeça 3xf Mesa Flexora 4xf Stiff 4xf Leg Unilateral pé alto 3xf Mêsa Flexora 1x falha Concentrica + falha excêntrica

Em mim é só aumentar o consumo de leite que o negócio fica mais pastoso. Só consumo antes de dormir agora.

Faltou o leite e a creapower