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Mineiro_SP

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Tudo que Mineiro_SP postou

  1. Mineiro_SP
    Se não demorar, ainda vale a pena. O Assault de 60 vai sair mais barato que o de 30 comprado aqui, mesmo se for taxado.
  2. Mineiro_SP
    legal hein!! Até que a minha enviou rapido, fiz o pedido no dia 11, dia 13 já deu o shipped. Quando chegar, eu informe.
  3. Mineiro_SP
    Disf, HD declara qtos %? Na pesquisa que fiz, achei 50%. Valeu!
  4. Mineiro_SP
    Eu recomendo o video do Leandro Twin sobre pos treino: http://www.youtube.com/watch?v=Qgr_Ynuh_7Y Vai deixar alguns ai bastante surpresos.
  5. Mineiro_SP
    Dei uma animada com os prazos de entrega informados no topico e fiz uma compra hoje. HD MP Assault de 60 porções DHL Pedido 11/09 Depois completo com data de postagem e data de entrega.
  6. Mineiro_SP
    Tá certinho. Tem que fazer isso mesmo. E tem que lembrar que com 79kgs voce vai ter que comer bem mais para continuar crescendo.
  7. Mineiro_SP
    Se tiver grana, compra e leva barra de proteina ou hipercalorica. Se tiver as manha, faz as suas proprias barras e leva.
  8. Mineiro_SP
    Eu ja tomei os dois. Os dois sao mto bons. De um modo geral, eu acho o Whey da ON mais completo (BCAAs e tal). Se vc nao tiver intolerancia a lactose, vai de Whey da ON. A tabela do Carnivor é mto resumida, acho que falta informacao. Ele eu peguei uns tempos porque tinha enjoado de Whey, nao conseguia mais tomar todo dia.
  9. Mineiro_SP
    Bem parecido com o esquema que eu segui. Treinei mto tempo de ABC2X e depois de ler um material do Arnold, resolvi tentar o agonista/ntagonista ou push and press. Eu acabei desistindo depois de um tempo porque tava ficando pesado treinar peito e costas no mesmo dia. Tava mto puxado mesmo.
  10. Mineiro_SP
    Eu concordo. Eu, pelo menos, sinto mais o triceps quando treino peito, entao prefiro deixar biceps com peito.
  11. Mineiro_SP
    Faz um relato depois, com mais tempo de uso. Valeu!!
  12. Mineiro_SP
    Amigo, Eu sei que voce tomou mta coisa, mas consegue dizer se a carnitina tem ajudado? Eu estou com uns potes guardados de L Carnitina e de Yombina esperando a fase do cutting chegar.
  13. Mineiro_SP
    Concordo. Deixa para voce aumentar as quantidades quando ja estiver mais pesado.
  14. Mineiro_SP
    Eu sempre treinei ABC2x e venho tendo bons resultados. Dica: Se treina mais dias na semana e, portanto, tem atividade fisica mais intensa, tem que comer mais. Alimente bem e descanse bem que funciona para a hipertrofia.
  15. Mineiro_SP
    Qual o nivel de atividade que voce informou?
  16. Mineiro_SP
    Bem isso mesmo, mano!! 40cm para o povo em geral é forte. Eu tenho 1,82 e cheguei aos 40 de braço. Toda vez a minha mãe fica falando para eu parar, que tá bom, q bla bla bla....que mulher não gosta de homem muito forte.
  17. Mineiro_SP
    Postando para conferir os comentarios do pessoal. O que você usou para montar a dieta? É um software? Eu particularmente nao conseguiria comer batata doce e frango toda hora, principalmente antes do treino. Se a conta estiver certa, tem mta proteina e carbo. Uma base boa eh de 2g por Kg (isso ja pegando alto). A sua dieta preve mais de 5 g por kg. qual o peso que voce quer chegar?
  18. Mineiro_SP
    Eu tb acho. Eu concordo, foi o que eu disse acima. O mais barato e eficiente no final é fazer o seu mesmo. Eu tomei pronto por preguiça e por falta de conhecimento.
  19. Mineiro_SP
    Pegando em loja no Brasil, uns R$ 320 o de 3,1Kgs. Importando sai bem mais barato. Eu usei dois potes quando nao manjava mto de hipercalorico e ainda nao conseguia comer o tanto que precisava. Se puder, faz o seu hiper em casa mesmo e gasta essa grana com outras coisas, como um bom Whey. Aqui no forum tem varias receitas. Eu to curtindo demais o Whey sem sabor da Growth, cada dia eu misturo com alguma coisa diferente e dai nao enjoa nunca. Eu misturo o Whey com Malto e acaba saindo um hipercalorico.
  20. Mineiro_SP
    Bem isso que falei! Colocar objetivo impossível só desanima com o tempo. Tem que ser algo que motive, que desafie, mas que seja possivel. Panicat tem fama de tomar AES e, alem disso, vive para malhar o corpo, tomar sol etc. Ng com uma rotina de estudos, trabalho e tudo mais vai conseguir chegar.
  21. Mineiro_SP
    O cara deve estar falando isso porque ela tem fama de usar esteroides anabolizantes. O corpo que ela - e outras - mantinha não seria viável sem essa ajudinha. Assim, o melhor para voce é escolher objetivos que te estimulem, mas que sejam factiveis. Cuida bem da dieta para conseguir a hipertrofia sem engordar muito. Bons ganhos!
  22. Mineiro_SP
    Eu iria de Real Gains da Universal. Geralmente tem um preço melhor. Hiper já é caro, esse Pro Complex da ON é uma fortuna.
  23. Mineiro_SP
    Nao tenho nenhuma dica, mas boa sorte. Boa recuperacao!
  24. Mineiro_SP
    Eu gosto desta divisão, é a que eu sigo atualmente. Com a diferença de que eu faço peito/costas biceps/triceps ombro/perna Eu faria apenas uma sugestão: tirar uns 2 exercícios por dia. 4 x 8 com tantos exercícios eu acho muito. Uma coisa que eu costumo fazer também é inverter a ordem de início.
  25. Mineiro_SP
    Comprei uns frascos com 100 capsulas de 200mg cada por 3 dolares no BB.com Aproveitei que ia comprar outras coisas q ja inclui no pedido. Eu fiz uma pesquisa na internet tentando encontrar a quantidade de cafeina em um expresso padrao. Pelo que eu vi, fica em torno de 40 ou 50 mg. Isso quer dizer que uma capsula de 200mg eh coisa para caramba já. Vale lembrar que as doses indicadas acima são para quem NÃO tem qualquer tipo de problema cardíaco.
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