wjunior

É noiz Iagueeeraaa, Tambem to com a garganta zoada mano, dinheiro então nem se fala... Força nessa porra meu velho, o objetivo aquí é rasgar carai ! abraço

Bom dia Fabiiii, Boas cargas #PartiuMonstrona AUHUHAUHAA bx

E esse SL trincando ai lelek? Melou a cueca champs?

Boaa Ander ! Me atualizando aquí, treininho show como sempre =)

Os elite estão na ativa isso é o que importa auhuhauhauhauha, pelo menos os que levam isso a sério e tem como objetivo de vida ficar monstrão =D

Eaii Carlos, tranquilo? Espero viu cara, meu lipo6 chegou hoje, estou animadão, vou cravar 83 e vou começar o lipo6 até os 78~80, com menor bf possível =D Olá Ramonzits, como ta irmão? HUHUAHUAHUAHUAHUAHUA, ta chovendo novinha mano, só 30+30 novinhas eu to colocando ele só de 2ª nos sabados estou fazendo livre, agachamento vou tentar encaixar no sabado, pode ter certeza =D TMJ ! HUAHUAHUAHUAHUA é nada man, é 60 no total... Ok, vai aparecer a solicitação do gordinho_na_cam_69 ok? AHUAHUAUHAUHAUHAHUA BJS ________________________________________________________________________________________ Ae bondeeeeeeeeeee, vamo arregaçar carai ! ! ! Treino de hoje foi legal, to sentindo bem o peitoral, força média, mas to desencanando com isso, to pegando os paranauÊ da alimentação pré-treino, to fazendo uma refeição leve de batata doce, frango e ovo 1 hora antes de treinar, e a força no treino ta legal, ta dando um UP... Meu lipo6 chegou hoje, vou cravar 83~84 e vou inicia-lo até is 78~80 e logo depois fazer todo tratamento hepatico e puf, start the cycle ON FIRE PORRRRRRRRAAAAAAAAA Segue treininho de hoje Sup. reto com barra - 4x8~6 = 26x26kg (alone) Sup. reto com halteres - 4x8~6 = 20x20kg Sup. declinado com barra - 4x8~6 = 23x23kg Sup. inclinado com halteres - 4x8~6 = 18x18 (alone) Peck Deck - 4x8~6 = 65kg Tríceps polia alta - 4x8~6 = 40kg Corda polia alta - 4x8~6 = 35kg Paralelas - 4x8~6 = 5-4-4-4 BW É isso aí meus irmãos BPM's e visitantes, to na motivação, terminei com uma minazinha, então já viu né, revolta ta lá em cima, assim como a motivação e a força... Um grande abraço a todos, e amanhã tem mais no aerobiCUzinho. VAMO BPM TEAM CARAI !

Carai mano, eu sei o nome desse exercicio aí se chama " GiraBenga Pirolicoptera "

Cara, eu to fazendo desenv livre nos sabados, meus treinos de sabado estão sendo todos livres, tipo um SL mas sem o 5x5, todos com barra... Ai nesses treinos de semana eu coloco algumas maquinas.

UHAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHU _________________________________________________ Boa noite bonde lindo ! ! ! Segue relatinho do treino de hj, força total, motivação tava legal, curti bastante. cargas boas até =) Desenv Maq. - 4x8~6 = 60kg Elevação lateral - 4x8~6 = 10x10kg Elevação frontal - 4x8~6 = 9x9kg Elevação trapézio - 4x8~6 = 20x22kg - 15x24kg - 15x24kg - 15x26kg Leg Press 45º - 4x8~6 = 270kg Cadeira Extensora - 4x8~6 = 95kg Levantamento terra - 4x8~6 = 22x22kg Não vamo desanimar não em bonde? meu lipo passou na alfandega, a mare de sorte está conosco, vamos voltar a relatar diariamente e sentir essa sensação maravilhosa de ficar monstrão... Vamo que vamo bonde carai ! TMJPORRA !

Não mistura 2 estimulantes não cara, risco vai aumentar... Só uma dica...

Agora vai que vai em #PartiuCrescer xD

Força meu brother, problemas aparecem é normal, temos que passar por cima e pronto... Vamo que vamo que essa sua nova rotina agora ta insana novamente... Abraço meu velho !

Relato caralhio, relato, me da R E L A T O

Boa tarde meu velho, É, são tempos dificeis pra todos nós ! Mas sem desistir em carai? recesso? carai 2 dias... não manjo muito de BW, mas pra mim esse seu treino ta pesadissimo AUHUHAUAHUHA não aguento muitas flexões não...

È, ta aumentando a proteína, mas nem tanto, aumenta mais em carai UHAHUAHUAUHA Abraço !

E esse leg 240 aí em lek? que isso novinha... Continua firme ai meu brooother !

È mesmo cara, tem uma galera ai que ta entrando menos, fim de ano, trabalhos, facul, trampo e etc... Epoca do ano dificil... Mas tamo aí, ninguém desistiu dessa porra ! _____________________________________________________________ Faz um resumão ai em Iago, atualiza essa porra dps Abraço !

Boa ander ! Continua nessa pegada, esse bulk tem que começar logo em? Abraço !

Tudo na conformidade ! Wilsoneses 3:21:0 =D Bx

Me atualizando aquí Hermans, Treininho e dieta show, metendo proteina, é isso aí ta certinho carai ! Abraço !

Foi pulando em cima do carvão quente a uma velocidade aproximada de 150 á 200km/h uhauhauhauhauha zoera man, foi sim, foi treino em casa... A pulada foi rápida, tipo 80, parava 5 á 10 segundos e voltava.

Boa noite meus jovens, Segue relatinho TREINO - 04/11/2013 3x80 puladas de corda 5 flexões abertas 8min esteira - trote leve 5,0 á 5,5km/hr 6 flexões abertas 8min esteira - trote leve 5,0 á 5,5km/hr 7 flexões abertas Remada Curvada com halteres - 4x15 = 10x10kg Serrote - 4x8~10 = 10x10kg Rosca direta concentrada - 4x8~6 = 10x10kg Martelo - 4x8~6 = 10x10kg

Bomdia Zazazitooo, bora perder essa retenção do fds uhauhauha abraço !

Énoiz então, volta a relatar direito nessa porra em carai... Oi drogooooooooooo, carai ta sumidão mano ! Valeu véi, é foda, é foda ter um corpo que absorve tudo que ve uhahuauhahua Abraçooo ! _____________________________________ Bom dia galera, hoje dietinha voltando a 100%, como sabem, meu corpo é uma esponja, então nesses ultimos 4 dias está tudo alto, peso, retenção e etc. Até 6ª acredito diminuir bastante, vamos vêr LIPO6 já está no brasil, tomara que chegue logo =D Abraço

Oi Pheee, Fui nada, acabei indo beber com os amigos pra comemorar tomei uns drinks alucinogenos huahuahuahua e você como foi o fds? Eaaaaaaaaaai gatinho, ve as fotos novas dps ta com net já?