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É noiz Iagueeeraaa, Tambem to com a garganta zoada mano, dinheiro então nem se fala... Força nessa porra meu velho, o objetivo aquí é rasgar carai ! abraço
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mobilidade Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)
wjunior respondeu ao tópico de FabianaF em Diário de Treino
Bom dia Fabiiii, Boas cargas #PartiuMonstrona AUHUHAUHAA bx -
[B P M 16#] Diário De Treino Insanity ...(Sl5X5)
wjunior respondeu ao tópico de lnsanity em Diário de Treino
E esse SL trincando ai lelek? Melou a cueca champs? -
Boaa Ander ! Me atualizando aquí, treininho show como sempre =)
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Obeso 124Kg To Maromba - Cutt On - On-Fire
wjunior respondeu ao tópico de wjunior em Diário de Treino
Os elite estão na ativa isso é o que importa auhuhauhauhauha, pelo menos os que levam isso a sério e tem como objetivo de vida ficar monstrão =D -
Obeso 124Kg To Maromba - Cutt On - On-Fire
wjunior respondeu ao tópico de wjunior em Diário de Treino
Eaii Carlos, tranquilo? Espero viu cara, meu lipo6 chegou hoje, estou animadão, vou cravar 83 e vou começar o lipo6 até os 78~80, com menor bf possível =D Olá Ramonzits, como ta irmão? HUHUAHUAHUAHUAHUAHUA, ta chovendo novinha mano, só 30+30 novinhas eu to colocando ele só de 2ª nos sabados estou fazendo livre, agachamento vou tentar encaixar no sabado, pode ter certeza =D TMJ ! HUAHUAHUAHUAHUA é nada man, é 60 no total... Ok, vai aparecer a solicitação do gordinho_na_cam_69 ok? AHUAHUAUHAUHAUHAHUA BJS ________________________________________________________________________________________ Ae bondeeeeeeeeeee, vamo arregaçar carai ! ! ! Treino de hoje foi legal, to sentindo bem o peitoral, força média, mas to desencanando com isso, to pegando os paranauÊ da alimentação pré-treino, to fazendo uma refeição leve de batata doce, frango e ovo 1 hora antes de treinar, e a força no treino ta legal, ta dando um UP... Meu lipo6 chegou hoje, vou cravar 83~84 e vou inicia-lo até is 78~80 e logo depois fazer todo tratamento hepatico e puf, start the cycle ON FIRE PORRRRRRRRAAAAAAAAA Segue treininho de hoje Sup. reto com barra - 4x8~6 = 26x26kg (alone) Sup. reto com halteres - 4x8~6 = 20x20kg Sup. declinado com barra - 4x8~6 = 23x23kg Sup. inclinado com halteres - 4x8~6 = 18x18 (alone) Peck Deck - 4x8~6 = 65kg Tríceps polia alta - 4x8~6 = 40kg Corda polia alta - 4x8~6 = 35kg Paralelas - 4x8~6 = 5-4-4-4 BW É isso aí meus irmãos BPM's e visitantes, to na motivação, terminei com uma minazinha, então já viu né, revolta ta lá em cima, assim como a motivação e a força... Um grande abraço a todos, e amanhã tem mais no aerobiCUzinho. VAMO BPM TEAM CARAI ! -
[B P M 16#] Diário De Treino Insanity ...(Sl5X5)
wjunior respondeu ao tópico de lnsanity em Diário de Treino
Carai mano, eu sei o nome desse exercicio aí se chama " GiraBenga Pirolicoptera " -
Obeso 124Kg To Maromba - Cutt On - On-Fire
wjunior respondeu ao tópico de wjunior em Diário de Treino
Cara, eu to fazendo desenv livre nos sabados, meus treinos de sabado estão sendo todos livres, tipo um SL mas sem o 5x5, todos com barra... Ai nesses treinos de semana eu coloco algumas maquinas. -
Obeso 124Kg To Maromba - Cutt On - On-Fire
wjunior respondeu ao tópico de wjunior em Diário de Treino
UHAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHU _________________________________________________ Boa noite bonde lindo ! ! ! Segue relatinho do treino de hj, força total, motivação tava legal, curti bastante. cargas boas até =) Desenv Maq. - 4x8~6 = 60kg Elevação lateral - 4x8~6 = 10x10kg Elevação frontal - 4x8~6 = 9x9kg Elevação trapézio - 4x8~6 = 20x22kg - 15x24kg - 15x24kg - 15x26kg Leg Press 45º - 4x8~6 = 270kg Cadeira Extensora - 4x8~6 = 95kg Levantamento terra - 4x8~6 = 22x22kg Não vamo desanimar não em bonde? meu lipo passou na alfandega, a mare de sorte está conosco, vamos voltar a relatar diariamente e sentir essa sensação maravilhosa de ficar monstrão... Vamo que vamo bonde carai ! TMJPORRA ! -
[B P M #13]Projeto Khal Drogo! De 101 Para 85!
wjunior respondeu ao tópico de DrØgØ em Diário de Treino
Não mistura 2 estimulantes não cara, risco vai aumentar... Só uma dica... -
mobilidade Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)
wjunior respondeu ao tópico de FabianaF em Diário de Treino
Agora vai que vai em #PartiuCrescer xD -
[B P M #13]Projeto Khal Drogo! De 101 Para 85!
wjunior respondeu ao tópico de DrØgØ em Diário de Treino
Força meu brother, problemas aparecem é normal, temos que passar por cima e pronto... Vamo que vamo que essa sua nova rotina agora ta insana novamente... Abraço meu velho ! -
[B P M # Mod3] Diário Do (Quase) Ex-Frango / Novo Marombeiro
wjunior respondeu ao tópico de Henrique Freitas HF em Diário de Treino
Relato caralhio, relato, me da R E L A T O- 823 respostas
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- Hipertrofia
- Diário
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Diário Do Lucão: Ciclar Ou Não? Eis A Questão....
wjunior respondeu ao tópico de Lucas Alexandre em Diário de Treino
Boa tarde meu velho, É, são tempos dificeis pra todos nós ! Mas sem desistir em carai? recesso? carai 2 dias... não manjo muito de BW, mas pra mim esse seu treino ta pesadissimo AUHUHAUAHUHA não aguento muitas flexões não... -
È, ta aumentando a proteína, mas nem tanto, aumenta mais em carai UHAHUAHUAUHA Abraço !
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[B P M 16#] Diário De Treino Insanity ...(Sl5X5)
wjunior respondeu ao tópico de lnsanity em Diário de Treino
E esse leg 240 aí em lek? que isso novinha... Continua firme ai meu brooother ! -
È mesmo cara, tem uma galera ai que ta entrando menos, fim de ano, trabalhos, facul, trampo e etc... Epoca do ano dificil... Mas tamo aí, ninguém desistiu dessa porra ! _____________________________________________________________ Faz um resumão ai em Iago, atualiza essa porra dps Abraço !
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Boa ander ! Continua nessa pegada, esse bulk tem que começar logo em? Abraço !
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[B P M #18] - Diário Da Phê - 117 Kg/97 Kg/ Rumo Aos 50 Kg
um tópico respondeu wjunior em Diário de Treino
Tudo na conformidade ! Wilsoneses 3:21:0 =D Bx -
Diário De Um Frango - O Original - Ao Powerlifting
wjunior respondeu ao tópico de Everard des Barres em Diário de Treino
Me atualizando aquí Hermans, Treininho e dieta show, metendo proteina, é isso aí ta certinho carai ! Abraço !- 1.955 respostas
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- Powerlifting
- WS4Sb
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Obeso 124Kg To Maromba - Cutt On - On-Fire
wjunior respondeu ao tópico de wjunior em Diário de Treino
Foi pulando em cima do carvão quente a uma velocidade aproximada de 150 á 200km/h uhauhauhauhauha zoera man, foi sim, foi treino em casa... A pulada foi rápida, tipo 80, parava 5 á 10 segundos e voltava. -
Obeso 124Kg To Maromba - Cutt On - On-Fire
wjunior respondeu ao tópico de wjunior em Diário de Treino
Boa noite meus jovens, Segue relatinho TREINO - 04/11/2013 3x80 puladas de corda 5 flexões abertas 8min esteira - trote leve 5,0 á 5,5km/hr 6 flexões abertas 8min esteira - trote leve 5,0 á 5,5km/hr 7 flexões abertas Remada Curvada com halteres - 4x15 = 10x10kg Serrote - 4x8~10 = 10x10kg Rosca direta concentrada - 4x8~6 = 10x10kg Martelo - 4x8~6 = 10x10kg -
Bomdia Zazazitooo, bora perder essa retenção do fds uhauhauha abraço !
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Obeso 124Kg To Maromba - Cutt On - On-Fire
wjunior respondeu ao tópico de wjunior em Diário de Treino
Énoiz então, volta a relatar direito nessa porra em carai... Oi drogooooooooooo, carai ta sumidão mano ! Valeu véi, é foda, é foda ter um corpo que absorve tudo que ve uhahuauhahua Abraçooo ! _____________________________________ Bom dia galera, hoje dietinha voltando a 100%, como sabem, meu corpo é uma esponja, então nesses ultimos 4 dias está tudo alto, peso, retenção e etc. Até 6ª acredito diminuir bastante, vamos vêr LIPO6 já está no brasil, tomara que chegue logo =D Abraço -
Obeso 124Kg To Maromba - Cutt On - On-Fire
wjunior respondeu ao tópico de wjunior em Diário de Treino
Oi Pheee, Fui nada, acabei indo beber com os amigos pra comemorar tomei uns drinks alucinogenos huahuahuahua e você como foi o fds? Eaaaaaaaaaai gatinho, ve as fotos novas dps ta com net já?