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Megatreiner

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Conquistas de Megatreiner

  1. galera to estagnado no cutt e to querendo fazer a manutenção que vai ser de 10 dias porém tenho as duvidas seguintes: 1° To em um defict de 800 kcal subo para minha tmb de um dia pro outro? 2° Devo cortar aeróbicos ? 3° To querendo abaixar um pouco a proteína e aumentar o carboidrato tá certo? se poderem responder.. obrigado
  2. por isso que tomo albumina de manhã saio as pressas ai já tomo o shake e já era e de noite tenho tempo ai cozinho ovos
  3. faz igual eu manda uns 4 ovo de noite e albumina demanhã.
  4. ave cara por causa de tópicos assim que surgem milhares de outros tópicos de gente falando que a creatina não ta fazendo efeito.
  5. nossa nem tinha pensado na diarreia da porra que pode dar kkkkkkkkk. namoral não troco o frango por nada, to botando limão junto fica bom pra caramba.
  6. Ai mano esse feijão ultra proteico ai eu acho que é ele cru.Cozido deve ter umas 6 g ou 7 g e proteína. (Não tenho certeza)
  7. já tive isso costumava dar a dor só quando treinava as partes grandes do corpo.
  8. Pode botar um pouco de leite mais sem exagero, ovos também pode botar mais.Albumina seria uma boa mesmo tira essa pão da ceia
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