Megatreiner
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galera to estagnado no cutt e to querendo fazer a manutenção que vai ser de 10 dias porém tenho as duvidas seguintes: 1° To em um defict de 800 kcal subo para minha tmb de um dia pro outro? 2° Devo cortar aeróbicos ? 3° To querendo abaixar um pouco a proteína e aumentar o carboidrato tá certo? se poderem responder.. obrigado
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por isso que tomo albumina de manhã saio as pressas ai já tomo o shake e já era e de noite tenho tempo ai cozinho ovos
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faz igual eu manda uns 4 ovo de noite e albumina demanhã.
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Como Colocar Fotos No Seu Tópico Ou Post.
Megatreiner respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Sala de avaliação / Antes e depois
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ave cara por causa de tópicos assim que surgem milhares de outros tópicos de gente falando que a creatina não ta fazendo efeito.
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Malho Muito Cedo, O Que Come Para Eu Nao Me Sentir Fraco?
Megatreiner respondeu ao tópico de marcioreis em Dieta e suplementação
peidos na hora de fazer abdominal. -
nossa nem tinha pensado na diarreia da porra que pode dar kkkkkkkkk. namoral não troco o frango por nada, to botando limão junto fica bom pra caramba.
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Compensa Tomar Sumplemtos Com Dieta Completa?
Megatreiner respondeu ao tópico de daniel_bcs em Dieta e suplementação
Ai mano esse feijão ultra proteico ai eu acho que é ele cru.Cozido deve ter umas 6 g ou 7 g e proteína. (Não tenho certeza) -
"trollei Meu Pai Fingindo Que Era Fã Do Zyzz, Olha Oq Deu"
Megatreiner respondeu ao tópico de sozikah em Off-Topic
kkkkkkkkkkkkkkkk a dança fico muito fodastica -
Alguem Lembra Do Maior Trapézio De Curitiba?
Megatreiner respondeu ao tópico de Japx em Musculação em geral
kkkk esse cara é retardado -
nossa acho que ali não tem 15% nunca
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já tive isso costumava dar a dor só quando treinava as partes grandes do corpo.
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eu ri dos comentários do video kkkkkk
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Como Melhorar Na Luta De Braço?
Megatreiner respondeu ao tópico de Hipertrofia Boy em Musculação em geral
caralhooooo 8 anos -
Pode botar um pouco de leite mais sem exagero, ovos também pode botar mais.Albumina seria uma boa mesmo tira essa pão da ceia
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rapaz sua mae vai te chutar de casa
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O ATUM SÓLIDO DA COQUEIRO TEM MAIS DE 30 EU ACHO
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não vejo nenhum problema em dormir de barriga cheia , como 4 ovos inteiros e vou direto dormir e nunca deu nada.
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abaixa o carbo,aumenta a proteina e pode deixar gordura com 81 g
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Ganhar Massa, Qual Melhor Whey Ou Animal Pak?
Megatreiner respondeu ao tópico de ivan_guima em Dieta e suplementação
Animal pack não é porcaria não -
Malho Muito Cedo, O Que Come Para Eu Nao Me Sentir Fraco?
Megatreiner respondeu ao tópico de marcioreis em Dieta e suplementação
hipercalorico caseiro -
Alimentos Proteicos Com Bom Cxb?
Megatreiner respondeu ao tópico de exatista em Dieta e suplementação
Ovo c/Gema -
ok valeu vo continuar nessa mesmo
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Da Para Ter Bons Ganhos Com Isso?
Megatreiner respondeu ao tópico de rodrigo_crz em Dieta e suplementação
Acho que da pra chegar em uns 42 de braço -
Nossa aqui tem em toda farmácia.Eu achei de primeira nas 2 farmacia que procurei.Sabe oque se faz se não tiver achando, pega o catalago telefonico e sai ligando para todas as farmácia e pergunta se eles tem . Dizem que o marax é mais facil de achar
