CapitãoMaromba

Boa, Concordo com voce brah!!!

Abraços, cara, sinceramente creio que não sejam AE's esse produto, caso contrario eu faria uma TPC especifica e não tomaria-o, porém ele é sim um anabolizante, porém sem esteróides, então acho que não estaria repudiando os AE`s entende? É nois

Hahaha demoro mano, abraços!

Concordo com voce Run!!

Mano, eu não acho, eu pesquisei bastante em blogs gringos e tudo diz que ele é natural, na boa, voces confundem muito as coisas! Comecem a ler as coisas antes de querer discutir... Pesquise, se ele é natural ou não foda-se ele tem o shape foda !

o Lazar Angelov é natural sim, procurei bastante em em blogs gringos sobre isso, o treino dele é bom pra ele, funciona pra ele, o cara é personal trainer mano, ele sabe tudo sobre musculação, com certeza ele sabe oque esta fazendo, se alguém notar a evolução dele da pra perceber que é natural sim, reparem: Viram? são 8 anos de treino, com uma genética provilegiada dá sim pra ficar com o shape assim, a diferença é que esse cara conhece muito o proprio corpo, ele sabe oque funciona com ele e oque não funciona, ele sabe oque comer e oque não comer, assim como oque suplementar!! Entendam, nem todo mundo usa drogas... Ai tem o treino dele.. então tecnicamente seria a area certa sim..

Estatísticas Rápidas Idade: 28 Altura: 5'11 "- 180 cm Peso: 90 kg Houve algum desafio único ou circunstâncias que fizeram sua transformação particularmente difícil? Foi difícil para mim quando eu não estava muito bem financeiramente e eu tinha que trabalhar em dois empregos, a fim de ganhar dinheiro suficiente para continuar na direção que eu queria. Eu trabalhava como personal trainer durante o dia e como um guarda de segurança à noite. O que agora em sua vida você já fez uma transformação? A maioria das pessoas acreditam que uma vez que você tenha atingido o corpo que você sempre quis, todo o resto vem fácil depois disso. Bem, na verdade a parte mais difícil é manter o seu corpo durante um longo período de tempo. Custa-me tanto esforço para ficar em forma como este que me custou a conseguir. Eu tenho que dar 100% o tempo todo e se eu começar a viver como a maioria das pessoas eu rapidamente fico fora de forma. Um monte de gente acha que eles dão tudo de si, mas são, na verdade, longe disso, eles dizem que fazem tudo a 100%, mas as coisas ainda não funcionam para eles. O que te motiva a continuar e sempre buscar o mais difícil? Minha motivação vem de meus fãs, que me apoiam o tempo todo e meus clientes, que eu ajudei a transformar seu estilo de vida e os corpos. Qual é o seu próximo objetivo? Meu objetivo é promover a aptidão, tanto quanto possível em torno da palavra. Vou me esforçar para fazer o físico modelo de fitness torna-se o padrão para um corpo masculino. Eu tenho um monte de projetos na minha cabeça que exigem tempo e devido ao meu trabalho eu nunca tenho o suficiente. Qual é a sua filosofia de treinamento atual? Eu sempre gostei de ​treinos pesados, então ainda continuo a treinar pesado. Independentemente de saber se eu estou de volume ou de corte, eu ainda treino pesado. Se você é um atleta natural, com um tipo de corpo ectomorfo (meu tipo de corpo é na verdade uma mistura entre ectomorfo e mesomorfo), você deve usar pesos pesados ​​para manter a densidade muscular boa. Eu treino um grupo muscular por dia, porque eu treino muitas vezes, cerca de 6 vezes por semana. Tenho notado que um monte de treinadores pessoais e modelos de fitness profissionais estão sempre a tentar mudar as coisas, a fim de ressaltar os músculos. Eles usam técnicas diferentes, que às vezes levá-los para longe dos princípios básicos, que são que o intervalo entre 5 e 8 repetições é o melhor para a hipertrofia muscular e que o aumento do peso em um determinado exercício também enfatiza o músculo.Então eu tento fazer pequenas mudanças, enquanto se mantiverem os princípios básicos da musculação. Eu não presto atenção aos dias específicos da semana e eu só descanso quando eu realmente sinto que preciso de descanso. A maioria dos exercícios que eu faço é diferente todas as vezes. Apenas os exercícios básicos como supino agachamento e levantamento terra estão sempre presentes, mas também tento fazê-las de uma forma diferente a cada vez. Rotina atual: Um dia: Peito / Abs Banco Flat 4 × 8 Incline Bench 4 × 8 Recusar Banco 4 × 8 Pullover 4 × 8 Martelo Pressione 3 × 8 Mergulhos falha 3x Sit Up ponderada falha 4x Pendurado falha perna levantar-4x Bends laterais falha 4x Dia dois: Costas / Traps Bent Over Row 4 × 8 Deadlift 4 × 8 Pulldowns 4 × 8 Puxe Ups 4 × 8 Linha cabo de 4 × 8 Shrugs 6 × 10 Dia três: Delts / Antebraço / Abs Imprensa Militar por trás do pescoço 3 × 8 Imprensa da máquina 4 × 8 Lateral Aumenta 4 × 8 Frente Placa peso Eleva 4 × 10 Frente Dumbbell Raises 4 × 8 Reverter Pec Deck 4 × 10 Reverter Fly (no banco inclinado) 4 × 8 Ponderados Abdominais falha 4x Leg pendurado Aumenta falha 4x Bends laterais falha 4x Flexões laterais falha 4x Ondulações pulso Atrás falha Voltar 4x Reverter Onda de Pulso com o fracasso do banco 4x Dia quatro: Triceps / Bíceps Bench Press próximo aperto 4 × 8 Pushdowns 4 × 8 Crânio EZ Trituradores Bar 4 × 10 Propina cabo 4 × 8 EZ Bar Curls 4 × 8 Grande aderência Curls 4 × 8 Martelo Curls 4 × 8 (cada mão) Concentração Curls 4 × 8 Dia cinco: Pernas / Abs Squats 4 × 12 Agachamento (para o banco) 4 × 12 Búlgaro 4 × 12 Agachamento Extensões Quad 4 × 16 Deadlift Leg Stiff 4 × 12 Leg Curls 4 × 16 Glúteo propinas 4 × 20 Máquina panturrilha 4 × 20 Bezerro sentado Aumenta 4 × 20 Leg Press panturrilha 4 × 20 Sente-se falta ponderada 4x Air falha bicicleta 4x Bends laterais falha 4x Barbell Twists falha 4x Forma favorita de cardio? Eu prefiro cardio regular ou sprints. Eu não gosto de fazer isso na academia, eu não tenho disposição para isso. Eu gosto de cardio no parque, mesmo quando está frio lá fora. Eu corro praticamente a mesma distância de cada sessão de cardio e tento terminar mais rápido do que o tempo anterior eu corri a mesma distância. Da próxima vez que eu o faria de sprint de 100 metros, seguido de um minuto de caminhada, em seguida, sprinting novamente e alternar entre os dois passos para um determinado período de tempo. Eu não faço cardio por um longo período de tempo, porque isso me faz perder uma grande quantidade de massa muscular. Também tento evitar alguns tipos de HIIT, que têm mais movimentos do braço, porque isso também faz com que eu perca massa muscular. Basicamente eu nunca faço cardio por mais de 20 minutos e eu sugiro ectomorphs outros manter a mesma duração também. Você faz bulking e cutting ou permanece o ano todo em cutting ? Eu bulko, quando eu estou tentando ficar maior, mas também para aumentar a minha força. Então aumento o volume, durante o inverno, quando a minha % de gordura corporal vai para cerca de 10-12% levanto muito pesado, a fim de ser capaz de ganhar pelo menos um par de quilos de massa muscular limpa.Agora estou quase no máximo do meu potencial, mas desde então os parâmetros de resistência estão a aumentar, o que significa que eu posso aumentar a minha massa muscular também, então todo ano eu tento aumentar um pouco de massa muscular e qualidade. Quando uma pessoa atinge o seu potencial genético, é muito duro para ganhar mais massa muscular, sem o uso de esteróides anabolizantes é claro. Só depois de um certo período de tempo em que a estratégia deve se adaptar e para cada pessoa deve ser alterado, a fim de continuar a progredir. A diferença na minha dieta de bulk em comparação com os que eu usei no passado é que agora eu adiciono mais gordura para meu menu, tanto saturadas e insaturadas. A razão para isso é que me ajuda a manter os níveis mais altos de testosterona, o que realmente tem um efeito muito positivo na minha força e meus ganhos de massa muscular. Quanto à minha dieta de cutting, hoje em dia eu vou por longos períodos em uma dieta baixa em carboidratos, em vez de ir em uma dieta cetogênica. Dietas ceto me fazer perder uma grande quantidade de massa muscular. A maior parte do tempo eu estou em baixa em carboidratos ou dietas de ciclismo carb, mas principalmente carb baixo. Dieta atual: Refeição 1: aveia, ovos, manteiga de amendoim, & Toranja Refeição 2: arroz, frango e brócolis Refeição 3: Pasta de Atum, e abacate Refeição 4: Arroz, frango Refeição 5: Salmon & Salada Verde Refeição 6: queijo cottage e brócolis Qual foi sua maior conquista na área de fitness? O fato de eu fazer o que eu gosto e também motivar as pessoas. Isto é o que é importante para mim. Meus contratos de patrocínio com Mutation Nation e Nike também são feitos de orgulho para mim. Alguns sites nomeou-me para o físico mais estética e para o melhor modelo de fitness de 2012, de modo que também me dá muita confiança. Muito em breve uma entrevista comigo deve sair na revista Boa Forma, na Bulgária, que também é uma conquista para mim, dado o fato de que a saúde dos homens é uma das revistas mais populares em todo o mundo. Mas a principal coisa para mim é continuar motivando as pessoas e ajudá-los a transformar seus corpos. Isto é o que eu vivo. Quais são suas melhores três dicas para quem pretende chegar ao seu objetivo físico? Ser paciente - "Roma não foi construída em um dia" Ficar coerente tanto com a dieta do seu e rotina de treinamento Nunca desistir, não importa o obstáculo que é colocado na frente de você Citação Favorita: Para conseguir o que outros não conseguem, você tem que fazer o que os outros não fazem ! Bom galera achei interessante postar algo sobre esse modelo fitness, ele é bem famoso e nunca achei nada sobre ele, ai então achei uma pagina traduzida com uma entrevista dele, e achei legal postar aqui pro pessoal discutir comentar e tals... Fonte: http://ideiasmaxima.blogspot.com.br/2013/03/tudo-sobre-lazar-angelov-o-fitness-2012.html

Bom, vou treinar hoje e sabado mas não acho que vou tomar o anabol 5, vou começar segunda mesmo é melhor!

Não é questão de ter medo de usar AE's, com 17 anos eu não vou usar AE's!!! Não tenho idade pra isso, por isso comprei um anabol 5, anabolisante sem esteróides, caso contrario faria um ciclo de AE's lago!!!

De boa eu importei saiu apenas 100 R$ pra min Valeu ai galera, então cara eu ja pedi outro pela HD, vamos ver se chega a tempo de completar o ciclo!!! Po galera tava vendo, pela minha idade, será que rola eu tomar um tamox junto? Ou nem tem risco de dar gineco? Li que era suave tomar o produto na minha idade mas vai saber neh

Fala pessoal vim aqui relatar o uso do produto Anabol 5 da nutrex, antes de qualquer coisa aqui está a apresentação do produto NUTREX RESEARCH ANABOL 5 (120caps) <> Anabolizante Natural Poderoso NUTREX ANABOL 5 de NUTREX suplemento anabolizante não esteroide e não hormonal mais poderoso do mundo. ANABOL 5 fornece ao corpo um elevado grau anabólico e anti-catabólico permanente. ANABOL 5 maximiza a capacidade do corpo em sintetizar as proteínas nos músculos. Se for acompanhado por um treino intensivo, as propriedades adoptogénicas importantes do ANABOL 5 estimulam o anabolismo, bloqueando a perda de proteínas dos músculos e combatendo a fadiga muscular. Para manter um alto anabolismo durante todo o dia, Nutrex Anabol 5 usa as suas cápsulas multifase de rápida acção e longa duração. COMO FUNCIONA O NUTREX ANABOL 5? Fase 1(Cápsula líquida de ação imediata): Rápida acção com sistema de resposta anabolizante: O líquido exterior da cápsula de Nutrex Anabol 5 garante que o seu corpo esteja num estado totalmente anabólico apenas uns minutos após a toma. Isto é particularmente importante depois de se levantar de manhã e depois de completar o treino. Fase 2(Cápsula de ação prolongada): ANABOL 5 ao colocar alguns dos seus ingredientes numa cápsula separada, tem a capacidade de prolongar a atividade anabólica para que o desenvolvimento muscular seja de forma mais prolongada e que o seu poder se multiplique, permitindo-lhe alcançar a condição física de topo e crescimento muscular como nunca antes pensou ser possível. Bom, agora vamos aos meus dados Peso: 84kg Altura: 182cm Idade: 17 anos Tempo de treino: Quase 2 anos Braço contraído frio: 37cm Pernas Contraídas: 64cm Panturrilhas: 42cm Bf: 12% Bom, agora vamos ao treinamento, ABC2x Foco na progressão de cargas e nos compostos A: Peito tricepis e deltoides Supino reto 4x8 Cross over 4x8 Dumbels inclinado 4x8 Paralelas 3x8 Testa W: 3x10 Desenvolvimento Militar livre: 4x8 Crucifixio inverso: 4x8 B: Costas Bicepis Trapézios Remada Cavalinho 4x8 Puxador Aberto 4x8 (Até conseguir fazer pull ups sem roubar) Terra 4x10 Chin Ups 3x6 Rosca direta dumbels 3x8 Encolhimento 4x15 30s descanso C: Pernas e panturrilhas Agachamento livre 4x8 Leg press 4x8 Avanço 4x8 Stiff 4x8 Panturrilhas sentado 4x15 30s " em pé 4x15 30s Bom, é o seguinte tomarei 2 capsulas de manha junto com o café da manha e 2 após o treino!!! Relato de 4 semanas sendo o ciclo certo de 12 semanas =/, mas o dinheiro estava curto então só deu pra comprar um pote mesmo. Suplementação: Bcaa On, Whey procorps (Espero chegar pelo correio até semana que vem: Neurocore, Arginina now, Glutamina gaspari, AminoX Bsn) Caso chegue até semana que vem eu incluo na suplementação, vou começar o relato só segunda devido ao feriado a academia não abre, mas achei legal abrir o tópico agora pro pessoal tirar umas duvidas ou comentar ai, bom o anabol 5 não precisa de TPC por não ser um pro hormonal, e não ser tão forte assim, abraços galera aguardo suas respostas

Mas pra que o dilatex? bom, o dilatex é um vasodilatador, e as suas veias não vão ficar aparentes com 20% de BF, suplemente com um bcaa ou uma glutamina, multivitaminico, thermogenico antes dos AEJ e tente não fazer eles com muita intensidade, no maximo 20 minutos de intensidade moderada, pulando corda, andando na esteira etc... Sobre a pele, não sei te dizer oque pode te ajudar pois não entendo...

Voce mesmo montou o treino sozinho?

Simples, faça sentado ! =D

Cara, uma coisa que eu sei sobre a duração do treino é que, os níveis de GH e Testosterona no começo do treino ( Primeiros 15 min +/- ) estão em seu auge, ai depois disso eles começam a baixar cada vez mais, ou seja, depois de 45 minutos de treino, seus níveis naturais de GH e Testosterona vão estar quase no zero, e chegando ao zero, vai entrar o catabolismo, e o cortisol entra pra ferrar ainda mais, então por isso o recomendado é ter um treino de no máximo 1hora e 15 minutos estourando, 1 hora é o tempo ideal !!! A menos que você faça uso de AE's, sendo assim você tem um estoque de testosterona e Gh muito maior pra usar!!! Entendes? Em Relação ao seu treino de peito eu colocaria Supino Reto 4x8 Supino Reto com halteres 4x8 Cross Over 4x8 Desenvolvimento Militar 4x8 Elevação lateral 4x8 Paralelas 3x6~8 ( Caso não aguente faça no graviton, se não tiver graviton na sua academia, apoie o pé em um banco e faça com ajuda do pé no banco, eu faço assim, eu até prefiro pois não sinto trabalhar muito ombro como quando costumo sentir quando eu faço sem o apoio dos pés) Tricepis Testa W 3x8~10 Ou no lugar faz Frances duplo !!! Prefiro a barra por que facilita a progressão de cargas Costas Levantamento terra 5X5 Ok Cavalinho 3x8 Ok Puxada a frente 3x12 Ok Deltóide Posterior Crucifixo inverso 3x8 Ok (Mas eu colocaria junto com ombros no lugar de elevação lateral) Trapézio Encolhimento com halteres 3X15 Biceps Rosca direta 3x8 Rosca martelo 2x12 Chin Ups 3x6~8 Ante-braço Rosca inversa 3x8

Não é verdade, ter a testosterona elevada pode ser benéfica a seus resultados, e também no treino a longo prazo!!!

Tá legal, show!!! Minha namorada faz ABC 2x, porém futuramente pretendo adicionar um Upper/Lower também!!! Talvez até use esse modelo de treino que voce montou. Abraços

Cara eu tomo o zma da universal 2 capsulas antes de dormir, o sono é muito melhor,voce acorda bem mais recuperado sim, mas agora, nada supera melatonina, suplemento dos deuses do sono kkkk, toma um zma e uma melatonina que voce tera o melhor sono da sua vida!

Dahora cara, te admiro por isso, seu treino está legal mano, só tiraria o stiff no treino C, e no treino A adicionaria mergulho entre bancos com carga (Basicamente igual a paralelas), no treino B esta tudo certinho, elaborou um treino bom cara, mas lembre-se, esqueça as técnicas avançadas, como bi-set, tri-set, drop-set, rest pause, e foque na progressão de cargas e na execução certa do exercicio!!! Abraços cara, bons ganhos

Cara ja tomei ela, o gosto dela é realmente esse mesmo, sem gosto não quer dizer que não tem gosto de nada, sem gosto quer dizer sem sabor!!! é ruim mesmo fique tranquilo haha

Entendi man, fiz crucifixio inverso hoje no treino de deltoides, fiz desenvolvimento militar com superserie crucifixio inverso!!! No meu treino de costas a unica remada que eu faço é remada cavalinho, sendo assim meu treino: Remada Cavalinho 4x8~10 Com execução lentissima na negativa, com muito foco durante o exercício! Puxador Aberto 4x8 Mesmo esquema do cavalinho Levantamento Terra 4x10 Como se fosse o ultimo treino da vida, coloco 50 de cada lado, tomo um EXTREMO cuidado na execução do exercício para evitar lesões! Encurtamento Haney 4x15 30s descanso Chin Ups 3x6~8 Bastante foco nos braços, subo até o queixo encostar na barra, e na negativa chego quase com o braço totalmente esticado Rosca direta Halt Com o braço ja acabado, foco na execução perfeita do exercício até conseguir progredir o peso!! Resumindo meu treino de costas está muito intenso mesmo, leva cerca de uma hora o treino, não sei se remada cavalinho só já da conta dos deltóides posteriores!! e Treino de pernas e panturras: Agachamento no smith: 4x8 Muito foco nos quadricepis durante a execução, tomo cuidado com a postura, e não faço livre por que na minha academia não tem onde fazer!! Avanço 4x10 Stiff 4x10 Panturrilhas sentado 4x15 30s descanso Panturrilhas em pé 4x15 30s descanso Antes eu fazia leg press também, mas achei muito volumoso pois minhas cargas no treino de perna realmente são altas para alguém com meu tempo de musculação, por isso tirei ele, ai eu consigo treinar pernas sabado também!!! Antes não estava conseguindo por que as pernas ficavam muito acabadas e não se recuperavam até sabado. Abs eu treino só de quarta e sábado, que seriam junto com os treinos de perna!! Faço Elevação de pernas super serie Abs na corda no cross over!!! (4 x 15 reps sem descanso) - Quarta feira Abs Tradicional com peso + Obliquo elevação lateral em pé ( 4x15 reps cada com descanso na prancha 30s) - Sábado Ai em cima o treino completo, postei por sua causa kkk

Peço desculpas não vi sua resposta por mp, mas uma coisa que voce não entendeu, é que eu pensei em adicionar o bi-set para que o treino fosse mais rapido do que fazer outro exercicio, entendes? ai vim aqui e perguntei pra saber oque o pessoal acha!! Abraços Concordo com você mano, também pensei nisso, acabei optando por fazer crucifixio inverso sentado, dando foco ao ombro posterior, achei ÓTIMO o exercicio, na hora do treino parecia até estar proporcional, meu ombro ficou sinistro no treino !!! Abraços, obrigado

...... ninguém mais?

As vezes não é dificuldade para os braços, as vezes você esta trabalhando os braços de forma errada, não está treinando eles corretamente!

Eu li o tópico, pulei alguns mas li, talvez tenha perdido esta parte! Concordo com você, tem muitas divisões legais por ai!!! Mas a divisão do treino dele está horrível, só você não percebe? Ele esta pedindo ajuda, não apoio moral cara, não estou falando pra ele fazer abc2x, leia meu comentário de novo com mais atenção e me diga aonde falei isso!!!