CapitãoMaromba

Treino hoje de peito tricepis ombros Força:9.0 (Progredi as cargas..) Pump:8,0 Vascularização:8,5 (Lembrando que fora o neurocore, estou tomando Arginina isolada, 5g antes do treino) Foco:9 Fadiga:0

Demoro, então não farei tpc!

1:45 = Tchau lombar! pqp Esse terra do Ogus ai acredito eu que seja biomecanica aplicada...

Mano vamos fazer o seguinte, você quer um treino de conforto não um treino eficiente que vai lhe dar resultados. Então vamos lá, um treino de conforto que você quer neh? A: Peito tricepis ombros Supino reto 4x8~12 Fly inclinado 4x8~12 Crucifixio reto ou cross over 4x8~12 Paralelas 4x8~12 Supino fechado 4x8~12 Desenvolvimento militar 4x8~12 B: Costas bicepis trapezios Barra fixa 4x6~8 Pull up ou chin up Remada curvada ou cavalinho 4x8~12 Terra 4x6~8 Rosca direta 4x8 Rosca Martelo 4x8 Encolhimento 4x15~20 C: Pernas e panturra Agachamento livre 4x6~8 Leg press 4x6~8 Stiff 4x6~8 Panturrilhas em pé 4x15 Gemeos sentados 4x15 Pronto ta aí...

O treino está bom, eu colocaria pull down, mas não precisa, está bem completo! Agora, alguém pode me explicar oque seria Taf?

Sim, mas não tira rosca direta não, eu faria o peck deck mesmo, acho melhor para esmagar o peitoral!! Remada curvada é uma boa opção também, mas se quiser faça cavalinho mesmo é quase a mesma coisa...

Sim cara, eu li umas 30 vezes, mas é só um medo meu... Então essa grana que eu iria investir no Vitrix, você acha que eu invisto em que, outro anabol? lembrando que não gasto nada com dieta pois meu pai é dono de uma loja de churrasco, onde tem frango, salmão, e qualquer tipo de carne a vontade haha! E também tem um lado da loja que é um mercadinho então tudo que preciso de dieta pego na loja do meu velho haha!

É... ALELUIA sai da Estagnação, mano tava desanimado demais já, então pra min qualquer ganho é lucro, agora eu to muito cabreiro quando acabar o pote, será mesmo q n será necessário fazer tpc? fico com medo de perder meus ganhos... (Teve uns dias que tomei 3 caps de manha, ou 3 depois do treino, 1 cap a mais) mas foram no maximo uns 2 dias

Cara sinceramente, eu arrisquei comprando este produto, me comprometi a este risco do produto não fazer efeito, mas optei por testa-lo mesmo assim, pra te falar a verdade, eu já estou satisfeito com os ganhos até agora, não vou creditar somente o produto por meus ganhos, por que logo que comprei ele, comecei a dieta MUITO mais regrada do que antes, e os treinos foram muito mais intensos e curtos, com progressão de cargas, focado nos compostos e etc.. Mas creio que o produto deu sim uma ajuda, então não acho que joguei meu dinheiro fora.. Abraço

Voltei aqui galera, treino de hoje foi mais ou menos (Acredito que não descansei o suficiente!) Força:8,0 Pump:7 Vascularização:7,5 (Lembrando que fora o neurocore, estou tomando Arginina isolada, 5g antes do treino) Foco:8 Fadiga:0 Tomei 2 caps do anabol 5 de manha em jejum e mais 2 no pós treino! Minha suplementação: Amino X Bsn Anabol 5 Nutrex Neurocore Muscletech L-Arginina Now suplements Levedura de cerveja (Uso como multivitaminico) To sem whey e vou ficar sem por um tempo, antes de comprar whey acho melhor investir em um Vitrix da nutrex para tomar ao final do anabol 5, como se fosse uma tpc... Só pra prevenir que eu não perca nada..

Hoje é bicepis costas e trapézios

Fala pessoal voltando aqui de novo pra relatar mais bons resultados, ainda não tirei medidas, pretendo tirar só no final do pote, mas estou sentindo um aumento de resistencia e força insanos, talvez seja o pré treino, mas creio que o anabol também está ajudando... Senti que meu tríceps cresceu bem, ganhei volume nele, e meu peito riscando cada vez mais, agora vou começar a relatar todo dia aqui o uso do anabol, o relato vai ficar um pouco melhor pois vou relatar também o pré treino neuro core e amino X!!! Treino de peito hoje INSANO, peito tricepis e ombros, durou 50 minutos! Vou avaliar de 0 a 10. Força:8,5 Pump:8 Vascularização:9 (Lembrando que fora o neurocore, estou tomando Arginina isolada, 5g antes do treino) Foco:10 Fadiga:0 Até agora tá show... amanha posto mais sobre o relato!

Eita porra ahsuhasuhasuhsauhsauhsa, 24 de braço o cara e tu com 37 você achava que era do mesmo tamanho? krl hsuahsuahsuhasuhsauhsuhsauhuhasuhsuhasuha se tá míope então brother kkkkkkkkk, ou esses seus "37" de braço são pura ilusão...

Meu treino já tem, faço paralela a uns 2 meses já, mas ainda não vi diferença, por que eu foco mais no tríceps fazendo paralelas, hoje cheguei do treino, fiz esse treino de peito que postei ai, meu peitoral estava bem riscado no inferior, fiquei mo feliz haha, gostei desse treino acho que vou persistir nele!

Eu pensei, mas acho que o supino reto já cumpre com seu dever no banco reto, ai pensei em dar um foco para o peitoral superior também fazendo inclinado!

Bom pessoal, estou fazendo treino ABC2x, cerca de 45 minutos de treino sem abs, com abs 55 minutos. Gostaria de fazer uma modificação no meu treino de peito, atualmente está assim: Supino Reto 4x8 Cross over (tipo crucifixio) 4x8 Flexão com carga 4x8 bom, tive bons resultados com este treino, porém agora percebi que meu peitoral inferior esta ficando atrasado, tenho um pouco de dificuldade pra peitoral inferior, então pensei em fazer assim: Supino reto 4x8 Fly inclinado 4x8 Cross over (Enfase no peitoral inferior) 4x8 Oque acham?

hasuhsauhsauhsauhsauhsauhsauhsauhsauhsauhuashuashuashusahusahusahusahuashushusahusah Eu ri, ''E um abraço'' Concordo com você... Pqp 2 anos de treino e 33 de braço? Ta treinando errado então, tenho 1 ano e pouco e estou chegando nos 38, mas mano, foca nos exercícios compostos, nas progressão de cargas, e jogue fora seu ego no treino..

Cara, você é um feto na musculação (sem ofensas), e pretende fazer FST-7? uma metodologia avançada para iniciantes, cara te recomendo mesmo um ABC2x focando nos compostos, ou um Sl 5x5, ou Strong Strentch mesmo, Fb 3x, mano, tem varios tipos de treino, ainda é cedo para você fazer um treino destes, sem falar que para naturais não é muito aconselhavel.. Mas cada corpo reage de uma forma.. Ai é com você!

Se for assim vai ter que ser A off C off B, se for sem descanso você faz a divisão que o amigo disse ai em cima!! OBS: Seu nome é weyclynson ? =O

Parei de ler no bicipis/antbraço !

Contraído.. relaxado esticado 35,5, e peito 112cm relaxado

Mesma dieta, suplementação e descanso não, eu não estava crescendo por nada mano... Não saia dos 36,5 de braço por nada, agora chuto uns 37,5 facil facil!!! e uns 112cm de peito...

PRIMEIROS RESULTADOS COM ANABOL 5, Seguido de dieta regrada e suplementação adequada (Porém sem whey ). Bom então é o seguinte galera, não tirei medidas ainda, mas hoje fui me pesar e estava com 85kg, sendo que comecei o relato com 83,9 (84kg), Bom, notei que meu peitoral e minhas costas hipertrofiaram bem, meu peitoral ganhou muito volume e riscou legal, e as costas senti que minhas romboides estão muito mais visiveis, e deu uma alargada, senti um aumento visível no tricepis, notei que a cabeça medial ganhou bastante volume, uns 30% em numeros.. Ai depois fiquei na duvida se veio gordura ou retenção junto com esses 1,1kg, aparentemente estava até mais definido, mas mesmo assim quis tirar meu BF, estava com 12,4% de BF! Ou seja, ta começando a dar alguns resultados pessoal... Por enquanto ta show, sera que será necessario uma tpc? [edit] Lembrando que estou seguindo uma dieta regrada, e uma suplementação dahorinha.. Então não vou dar todos os créditos ao Anabol 5, mas acho que ele ajudou bastante.. Se quiserem eu posto a dieta aqui..

Bom, compra um pré treino então, mas ainda recomendo o básico.. Bcaa, whey, creatina e multi!! Pode tomar cafeína com creatina sem problemas...

Meu problema é o mesmo =/