CapitãoMaromba

Entendi, mas vocÊ sempre teve esse bf ou está bulkando?

Qual seu bf e sua altura?

Isso que ele não entendeu hasushauhas... Amigo entendi oque quis dizer, obrigado, mas o anabol 5 não é um ea nem um ph como os outros... Eu não sou burro de comprometer meu futuro.. Abraços

Leia a resposta do outro amigo uma ou duas pags atras...

Acho que ta muito volumoso, ta legal o treino, mas vai passar horas na academia, faz assim, bi-set, por exemplo termina supino vai pra barra fixa ta ligado, o treino fica mais rápido, e até com mais intensidade, fora isso o treino ta legal... Você cicla?

Então man, o anabol como o rotulo mesmo diz, é sem esteróides, então não tem como ter colaterais, mesmo na minha idade, eu pelomenos não tive nenhum, bom vou ver oque tenho de fotos aqui pra postar e posto, sobre o abc2x, antes eu fazia um ABCDE cheio de técnicas avançadas e baboseiras que eu achava que funcionavam, estava estagnado e não entendia nada de treinos, ai comecei a pesquisar bastante sobre treinos, aprendi muito mesmo sobre treinos, sou ectomorfo, e montei um abc2x, que pra min foi a melhor coisa, meus ganhos triplicaram !!!! Ainda com uma dieta com superavit calórico e o uso do anabol e suplementação correta, meus ganhos estão otimos...

Entendi pessoal valeu, hahahaha boaa, eu faço mais ou menos 40 minutos ou 30 minutos antes do treino!!!

kkkkkkkkkkkk, é mano, todo dia praticamente ahsuashusahuash, mas mano, quando agente tem tempo, fica o dia todo então acho que queimamos bastante caloria asuyashuashsauhsauhas

Treino hoje foi muito foda, bom galera essa semana acho que acaba o pote do anabol 5, hoje eu aumentei a dosagem pra 3 caps no pós treino!!! Bom, tomei 2 scoops do amino X no pré treino por que treinei quase em jejum, 2 hrs e meia depois de comer, 6g de arginina, e 3 scoops do neurocore! Força: 8,5 (Foi razoavel) Vascularização: 9,5 (Fazendo serrote também haha fica sinistro) Foco: 7,5 Fadiga: =1 (hahaha NADAA de fadiga)

Mas agora pessoal respondendo a outra duvida, por exemplo, depois de ejacular, baixa os níveis da minha testosterona??

haha A mano, já aconteceu de eu ficar cansadão, mais ultimamente, eu estou deixando ela trabalhar mais kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk pra não ficar muito cansado kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk wtf ahsuhsauhasuhsauhsa

Bom então galera, gostaria de tirar essa duvida a muito tempo, porém não sabia para quem perguntar, então decidi postar aqui. Bom vamos lá, minha namorada mora muito longe e minha cidade é pequena, moro na praia, então, ela não pode voltar muito tarde por que é perigoso o lugar que ela mora, e ela usa bicicleta, então ela tem que vir cedo pra minha casa, e normalmente antes do treino, e eu sempre faço sexo com ela antes do treino, gostaria de saber se isso é ruim ou se é benéfico?? Por exemplo, a testosterona depois fica baixa depois de ejacular? Duvida bem tosca mesmo galera, mas fazer oque ashusahuashusahuashasuhaush Aguardo respostas, abraços

Acompanhando !

Pode sim sem duvidas, só não vai ciclar, rsrs. Em fim, acho mais legal descansar no domingo para não facilitar o overtraining, dê pelomenos um dia de off a cada 6 dias de treino. Em fim, não existe essa de repetições para força e para hipertrofia, todas vão gerar hipertrofia, a diferença é que em 8 reps você aguenta menos pesos que em 5 reps, então, se quer força faça 3x5~5x3

No meu caso é ao contrario, tenho facilidade pras costas, muita facilidade, e pra bicepis tenho um pouco de dificuldade, passei a treinar bicepis antes de costas, tive bons resultados !!! Mas é oque o amigo ali disse, puxadas e remadas trabalham bem o biceps, no meu caso eu fiz os isoladores antes por que não pegava muito peso, então tive que dar um estimulo maior, abraços!

faz 2,5~3g/kg !!! Bom pessoal relato de hoje: 4 capsulas de anabol, 2 no jejum e 2 no pós Pré treino: 3 Medidas neurocore, 5g de arginina, 1 medidor e meio amino X Treino de peito e triceps Força: 6,0 Pump: 9,0 Vascularização: 7,0 Foco: 7,0 NORMAL Fadiga:1 (Quando estava fazendo paralelas, do nada fadigou, achei muito estranho! Bom pessoal, o treino de hoje não foi dos melhores, hoje senti uma fadiga muito estranha na paralela, muito estranha mesmo, tava fazendo a 3ª serie, quando chegou na sexta repetição, o braço esquerdo simplesmente desligou, falhou do nada, acabei machucando meu cutuvelo e quase caí, engraçado que depois disso fiz a ultima série normal, mas notei que minha força hoje não estava das melhores... Bom, mais uma vez, meu corpo já está mudando, agora estou fazendo uma ingestão calórica maior, acho que meus ganhos serão superiores, e bom, o peitoral até agora ta sendo o campeão no uso do anabol, está mudando muito, consegui riscar ele bastante, ganhar um volume ótimo, e o peitoral inferior que é minha dificuldade, depois de 5 treinos de peito já estou vendo ele crescer e fazer a risca em baixo do mamilo!!! Mas de novo, não vou dar todos creditos ao anabol, acho que ele esta ajudando, mas porém todavia estou fazendo uma dieta super regrada, ingestão calórica alta, pois sou ectomesomorfo, e suplementação correta!!! Abraços

Bom montei este treino pra ela: AB3x Upper lower A: Lower Agachamento livre 4x8 Leg Press 4x8 Avanço 4x8 Stiff 4x8 Gemeos sentado 4x15 Circuito de panturrilhas Waldemar guimarães B: Pulley fechado 4x8 Rosca direta 4x8 Supino reto 4x8 Francês duplo 4x8 Elevação lateral 4x8 oque acha?

Na boa, quero que vocês olhem bem esse treino, olha a merda que o instrutor montou, oque vocês acham? Na minha opinião está ridiculo... Dê em uma olhada : ABC A: Agachamento smith 3x15-12-10 Agachamento saci smith 3x12 (Era pra ser afundo, ahsuhsauhsa "saci" Extensora 3x15-12-10 Extensão de perna cross over X Subida no banco 3x12 Cross over 3x15 B: Leg press 3x15-12-10 Flexora 3x16 (8 reps Pesadas e 8 reps leves) Stiff uni-lat halteres 3x12 Abdução 3x15 X Elevação de quadril 3x12 Glúteo 6 apoios 3x12 cross over Pulley fechado 3x12 C: Adução 3x12 Adução no cross 3x12 Adução rec, dorsal 3x12 Agachamento divergente 3x15 Leg press com os pés: \ / 3x15 Elevação meia lua 3x12 X Pull down 3x15 (Elevação meia lua = lateral + frontal no mesmo movimento) Mano, to cansado dessa porra desse instrutor já, eu montei um treino dahora pra ela fazer Upper/Lower 3x, o cara disse que não podia e disse que ia montar um treino pra ela, ai ele me vem com essa bosta ridícula ai, oque acharam do treino? ( ¬¬ )

Pernas? Piston squats brother..

não recomendo passar de 4g/kg mano..

Haha, até agora estou gostando... Acho que o anabol só vai durar até o fim dessa semana, ainda estou esperando o outro pote chegar pela hd!!

Entendi mano, bom então, eu vi um video do LeandroTwin no canal dele, Manual do ectomorfo, ele fala algo sobre aproveitar alguns horarios para mandar carbo de alto ig, como no jejum ou no pós treino, acho que o pão francês é bem calórico e um carbo bom pra mandar no desjejum, entendes? Gordura ainda vou dar uma ajustada, abração mano valeu ai!

demoro man, bom, pra min os resultados já estão sendo bons...

quanta asneira.. Exatamente, se fosse assim, era mais facil adolecentes ganharem musculos do que adultos... kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

O treino dele dura de 30 a 45 minutos, acho que o treino dele parece de natural, e ele não tem dinheiro pra ciclar, ciclar é uma coisa cara, já viu a dieta dele? ele gasta MUITA grana com dieta, não sobra um tustão pra ciclar... Ciclos são caros! Me mostra aonde eu falei isso, você é tão burro que não sabe reconhecer uma ironia, estúpido...