Barbara Eliane

Eai, Thaigor.. Tudo bem? Rasgou o Shorts? Nossa, coitado de você. Mas, acontece. Lá na academia , estávamos fazendo Muay Thai e o meu parceiro de treino, rasgou a calça bem na parte da frente, ainda bem que tava de cueca! Que treinão, exercícios compostos! Sua namorada disse que está ficando com a bunda durinha? Qual o mal nisso? KKKKKKKKKKKK, melhor do que ter bunda flácida e caída. E acho que as mulheres, gostam muito mais de uma perna e de uma bunda masculina do que de um braço. Tem que descansar, se entrar em overtraining, tu tá lascado. Beijos! Boa sexta e bom treino!

Oie, Markinhos.. Que bom.. tudo bem! Tenso, porque? tá fortinho! Tem que comer, poxa! E essa refeição matutino, que delícia *-* Beijos.. Boa sexta e bom treino!

@Rodrigo Vou sim... E você? Boa sexta-feira e bom treino! @Bruno Sim, mas com 14 anos já não se está em uma fase de ''ALTO CRESCIMENTO'', esse crescimento já começa a diminuir. Agora na infância, com 10 anos, há criança ainda está pensando em entrar na adolescência, acho muito cedo para começar. Mesmo porque, meu irmão tem uma vida errada, só come bolacha e refrigerante, dorme depois das 3 da manhã.. Fora que a mentalidade dele ainda é muito ''boba'', ele não levaria o treino á sério, ficaria brincando e poderia se machucar. Comecei com 14 também, hoje to com 15 e não pretendo parar.. KKKKKK Realmente, sempre dá tempo para cair em sã consciência e não parar mais. Obrigada, seja bem vindo. Boa sexta e bom treino! @Ana Carol Boa tarde, meu amor... Vou treinar sim e você? Boa sexta feira, comemorou o niver ontem? Bom treino! @M.Leite Boa tarde, querido.. Estou bem e você? Treinão hoje sim.. Só não vou dizer que é HARDCORE porque não acho que seja u.u E você? Boa sexta e bom treino! @Shogun Marcelinho, tudo bem? Gostou do treino? Que bom.. Beijos, boa sexta e bom treino. @Carol Que bom que gostou, flor! Que nada, é bem fácil de aumentar o peso nela.. Logo estarei mudando, vou aumentar 1 ou 2 barrinhas. Eu também achava que só ia chegar lá depois de muito tempo. Nem é, faz assim, vamos supor seu treino é 3x10.. Na última repetição, aumenta o peso, uma barrinha só e mesmo que esteja doendo muito, tenta fazer os movimentos, seu músculo vai se confundir e vai crescer para conseguir aguentar a próxima carga. Mas, também vai do tempo... Tu deve ter começado pegando 5 ou 10, né? Já tá no 15, já é uma evolução. Tenha aumentar para o 20. Se não conseguir, pega dois pesinhos de 1kg e coloca no meio do peso do aparelho, ajuda a aumentar. Boa sexta e bom treino, flor! _________________________________________________ Bom treino e boa sexta-feira á todos! Obrigada por acompanharem!

Eai, Markinho? Tudo bem? E esse agachamento aí? A barra da sua academia é 12kg? Bom treino.. E de noite, tomou só o shake? Creatina não? Beijos! Até, acompanhando!

Looooira, já desejei no face.. Mas, vou desejar aqui.. Feliz aniversário.. Tudo de bom, muitos anos de vida, que os anjos te guardem e iluminem. Desejo muita paz, amor, saúde, fé, prosperidade, sucesso, conquistas, harmonia, realizações, dinheiro, evoluções, dietas, treinos e muito mais u.u Muitas felicidades... Te adoro ♥ beijos! Boa sexta-feira. Vi seu último treino, que isso hein!

@Bagaceira.. Li que musculação ajuda na osteoartrose, porque fortalece os ossos.. Vai ser bom para ela, meu único medo é o joelho mesmo. Nossa, queria ter uma vó assim. Que legal. Não vejo a hora de montar meu treino. Quero algo bem pesado. *-* _____________________________________________ - Treino dia 3 de janeiro - Treino A - aquecer 10 minutos no transport... Cadeira extensora 30kg / extensão de quadril 5kg / flexão em pé 10kg / cadeira adutora 25kg / cadeira abdutora 30kg Tudo >>>>> 4x10 Panturrilha sentada - 20 kg >>> 2x20 26 kg >>> 2x15 Glúteo coice (4 apoios) - 3x30 5kg cada lado 16 alongamentos... _______________________________________________ Boa noite e boa sexta-feira á todos! Até amanhã.. Obrigada por acompanharem!

@M.Leite É ela estourou o joelho jogando vôlei, sente algumas dores.. Mas, acho que dá pra fazer sim. @Bruno Ele é muito pequeno.. Fora que é criança demais, precisa crescer para fazer coisas mais maduras. E também ele está em uma fase que irá crescer muito, pode não ser bom.. Obrigada *-* Continuarei.. Seja bem vindo!

@M.Leite Tem 10 anos.. Ainda não dá.. Quando ele tiver mais velho, apresento esse mundo. E o melhor, é que pelo estilo de corpo dele, ele é meso. Vai crescer fácil se fazer tudo certinho. E para minha mãe, acho que vai ser fácil... Ela era jogadora de vôlei. E já tem uma estrutura física bem dotada. O problema dela é que ela tem problema no joelho e osteoartrose.

@Rafa Bom tarde... Ela está toda feliz falando que vai transformar as gordurinhas dela em músculo... E eu já logo avisei: Se você quer ir para a academia pra ficar de manha e não treinar direito, fica em casa que é melhor. É preciso ter dedicação, os resultados não vão cair na sua cabeça, vai ter que treinar hardcore u.u É, ela já entende um pouco.. Vou pesquisar bastante. Vi uma mulher na academia falando que existe um chá que você toma durante o treino que seca tudo, não sei se é verdade, mas pareceu interessante. Bom treinos e obrigada, beijos! @M.Leite Boa tarde.. Tomara que daqui uns aninhos meu irmão também se torne marombeiro. Beijos. @Anderson Obrigada por acompanhar, seja bem vindo. É, fiquei uns 11 dias sem treinar... Arrasa quando voltar. Boa sorte nos seus objetivos, também. Obrigada! Que bom que gostou das fotos, ainda to franguinha :/ Beijos @Ronan É ninguém tava me escutando.. Acho que convenci.. Não para não, continua falando, quem sabe um dia. Beijos!

@M.Leite Acho que sim, Marcos... ____________________________________ Tenho uma MEGA NOVIDADE.... Vou levar minha mãe pro mundo da musculação.. Mãe e filha marombada *-* Talvez agora ela me entenda... Minha mãe quer perder peso e ficar magra.. E acho que uma pequena definida no corpo, ela não gosta de muito músculo.. Já é um começo. Agora, eu vou ter que pesquisar sobre emagrecimento e tudo mais, para ajudar ela *-*

@Rodrigo A academia estava fechada... Tava triste. Volta amanhã *-* @Ronan Nossa, quanto tempo. Saudade. Queria eu estar no 3º ano... Parabéns por ter passado. Obrigada, feliz ano novo, um ótimo 2013! Beijos!

Opa, acompanhando... To sem tempo agora, li a descrição.. depois leio todos os comentários para ficar por dentro. Vai fundo, viu. Tem potência. E é inteligente. A primeira mudança começa na mente, se você sabe o que fazer, vai evoluir. Parabéns e vai ter saco para atualizar sim u.u Beijos!

@M.Leite Não por isso! Vai fundo!

@Ana Carol Não, amor.. Amanhã a academia abre.

@AnaCarol Oi, loira.. Feliz 2013... Obrigada pelo apoio sempre, viu. Boa sorte esse ano que será de muitos ganhos para você. Te adoro demais, beijos! @Cleison Que linda a mensagem... Bom, obrigada por tudo esse ano, foi muito bom. Espero que esse novo ano seja maravilhoso e possa te trazer muitas alegrias. Muita saúde á você e toda sua família, sucesso, paz, amor, harmonia, realizações, dinheiro, conquistas, enfim, tudo. Infelizmente, acabou. Mas, fique com os anjos, eles vão sempre te guiar e iluminar. Pode contar sempre comigo, haverá sempre amizade. Beijos e se cuida. @Weber Muito obrigada.. Como não tenho seu diário, não desejei lá. Mas, tudo de maravilhoso para você. Muita paz, amor, harmonia, saúde, conquistas, realizações, sucesso, felicidade, dieta, treinos, evoluções... Feliz 2013! Beijos... @Bagaceira Por um lado foi bom e por outro ruim. Teve uns momentos bem legais. Quero mudar de treino sim e de alimentação também. Vou começar o ano, corrigindo meus erros e melhorando. Beijos... @Shogun Marcelinho, não tem problema, muita coisa mesmo. Obrigada, acho que deixei no seu diário desejos. Feliz 2013! Mas, tudo de maravilhoso para você. Muita paz, amor, harmonia, saúde, conquistas, realizações, sucesso, felicidade, dieta, treinos, evoluções... Beijos. @Gabriel Obrigada, feliz 2013.. Será um ano que todos iremos strondar hahaha’ Tudo de maravilhoso para você. Muita paz, amor, harmonia, saúde, conquistas, realizações, sucesso, felicidade, dieta, treinos, evoluções... Beijos... @Rafa Bom dia! Minha virada foi boa... O dia em si que não, teve acontecimentos ruins. Porém, deu para aproveitar. Beijos @Rodrigo Bom dia, Rô.. Nossa, pelo contrário, perdi peso. Fiquei sem academia e dei uma liberada na alimentação, perdi peso.. Que saco né? Mas, recupero. Beijos.. @M.Leite Que legal, Marcos.. Fez o diário. Parabéns, vou acompanhar!

Obrigada.. e que bom que você acha minhas mensagem fúteis. beijos ♥

Venho aqui por meio dessa escrita te desejar um Feliz Ano Novo! Que esse ano de 2013 venha repleto de energias boas, muita saúde, paz, esperança, prosperidade, fé, alegria, companheirismo, majestosidade, felicidade, dinheiro, conquistas, realizações, evoluções, sucesso, sabedoria, amor, otimismo, riqueza, solidez, segurança, paixão, movimentação, calma, classe, harmonia, romance, afeição, beleza, sensualidade, mistério, respeito, intimidade, maturidade, tranquilidade, modernidade, inovação, purificação e muitas outras coisas. Que todos os seus sonhos e objetivos sejam realizados esse ano, te trazendo sensações de dever cumprido. ''Para sonhar um ano novo que mereça este nome, você, meu caro, tem de merecê-lo, tem de fazê-lo novo, eu sei que não é fácil, mas tente, experimente, consciente. É dentro de você que o Ano Novo cochila e espera desde sempre.'' Quero agradecer por ter feito parte da minha vida... Você passou a ser importante para mim.. Obrigado por tudo! Feliz 2013! Um beijo... ♥

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Bagaceira, corpuda é sinônimo de gostosa... Menina que tem bastante corpo. Desculpa mais não te acho gorda, gorda para mim é quem tá muito fora do peso, com as banhas tudo caindo e tudo mais. Para mim você tem muito corpo só isso. Desculpa se te ofendi, mas temos uma visão diferente entre isso. Que bom que não reclamaram.. Ah, sim.. Que bom que esteja conseguindo emagrecer... é nunca li muito sobre aeróbico em jejum não. É sim.. vamos com tudo em 2013 Beijos! _______________________________________________________ Venho aqui por meio dessa escrita te desejar um Feliz Ano Novo! Que esse ano de 2013 venha repleto de energias boas, muita saúde, paz, esperança, prosperidade, fé, alegria, companheirismo, majestosidade, felicidade, dinheiro, conquistas, realizações, evoluções, sucesso, sabedoria, amor, otimismo, riqueza, solidez, segurança, paixão, movimentação, calma, classe, harmonia, romance, afeição, beleza, sensualidade, mistério, respeito, intimidade, maturidade, tranquilidade, modernidade, inovação, purificação e muitas outras coisas. Que todos os seus sonhos e objetivos sejam realizados esse ano, te trazendo sensações de dever cumprido. ''Para sonhar um ano novo que mereça este nome, você, meu caro, tem de merecê-lo, tem de fazê-lo novo, eu sei que não é fácil, mas tente, experimente, consciente. É dentro de você que o Ano Novo cochila e espera desde sempre.'' Quero agradecer por ter feito parte da minha vida... Você passou a ser importante para mim.. Obrigado por tudo! Feliz 2013! Um beijo... ♥

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