Barbara Eliane

@M.Leite Não por isso, Marcos! Já vi que você é bem inteligente, já li vários comentários seus em outros diários. Poxa, sabe que eu comi pouco pelo que eu imaginava que ia comer? É, que eu tenho um sério problemas com festas. Eu me divirto demais e esqueço de comer KKKKKKKK. Então comi pouquinho! Não estou afim de enfiar o pé na jaca, mesmo porque minha academia só volta dia 03 de janeiro, não to afim de perder tudo até lá. E você, como vai as festas e tal? Se tiver diário me mande! Boa noite!

@Rafa Porém, no vídeo, é só uma amostra... É como se fosse uma representação muito pequena do nosso mundo, não é algo para ensinar, nem para se espelhar e tal. Boa tarde, Rafinha! Beijos! @Ana Carol Boa tarde, looira! Então, meu natal foi muito legal... Confesso, que saí da dieta e que bebi um pouco, mais natal pode. Foi só champanhe e vinho u.u Tudo em dobro para você, querida... Muitas felicidades, tudo de maravilhoso para vocês aí! Beijos! @M.Leite Boa tarde.. Tudo bem sim e com você? Obrigado por acompanhar, seja muito bem vindo! Poxa, obrigada! Qual o seu nome? hahaha' Feliz natal, tudo de bom para você... Felicidades! Beijos... @Marcelinho Boa tarde, Marcelinho.. Então, aqueles dias que fiquei ausente estudando para um prova era essa aí. Infelizmente, não consegui atingir o quanto deveria atingir. Pois, essa prova era uma palhaçada, nunca vi coisas iguais. Conteúdos ao qual nunca vi. Mas, enfim, dia 07 de janeiro pego o resultado de tudo e se tudo der certo, vou conseguir sim. Comi algumas coisinhas, não cheguei a afundar o pé na jaca... Bebi vinho e champanhe.. Mas, nada demais. Pois é, Weber está alucinado! Beijos! @Weber Cuidado com isso aí, hein.. HAHAHAHA' @Thaigor Boa tarde... Não tem problema, esses dias aqui tá sossegado. Está tudo ótimo... Beijos @Caio Boa tarde, Caio. Não estou treinando, academia fechou.. Foram tirar férias. Preciso montar um treino para fazer em casa. Beijos! _______________________ Bom final de semana á todos! Passo nos diários para desejar feliz ano novo! Obrigado por acompanharem... Beijos ♥ Obs: Não estou treinando, academia de férias!

Marcelinho, tudo bem? Como passou o natal? Conseguiu resistir as delícias? E os presentes? Feliz natal, tudo de maravilhoso! Muita paz, saúde, prosperidade, fé, felicidade, treinos e muita dieta! Preparado para 2013? Obrigada pelo feliz ano novo.. Depois passo para desejar u.u Beijos

Bagaceira, tudo bem? Como passou o natal? Conseguiu resistir as delícias? E os presentes? Feliz natal, tudo de maravilhoso! Muita paz, saúde, prosperidade, fé, felicidade, treinos e muita dieta! Preparada para 2013? Beijos

Thaigor, tudo bem? Como passou o natal? Conseguiu resistir as delícias? E os presentes? Feliz natal, tudo de maravilhoso! Muita paz, saúde, prosperidade, fé, felicidade, treinos e muita dieta! Preparado para 2013? Beijos!

Caio, tudo bem? Como passou o natal? Conseguiu resistir as delícias? E os presentes? Feliz natal, tudo de maravilhoso! Muita paz, saúde, prosperidade, fé, felicidade, treinos e muita dieta! Preparado para 2013? Beijos!

Loooira, tudo bem? Como passou o natal? Conseguiu resistir as delícias? E os presentes? Feliz natal, tudo de maravilhoso! Muita paz, saúde, prosperidade, fé, felicidade, treinos e muita dieta! Preparada para 2013? Que treinãoo.. Parabéns! Beijos..

@Carol Obrigada por acompanhar! Vamos com muita determinação, dedicação e persistência nesse novo ano de 2013! Que linda, me manda seu diário para mim seguir também. Beijos, Feliz natal, tudo de maravilhoso! Muita paz, saúde, prosperidade, fé, felicidade, treinos e muita dieta! @Gabriel Obrigado pela consideração... É verdade, fico feliz em ver as pessoas, principalmente adolescentes, se interessando por uma vida melhor. Espero daqui uns anos, ver todo mundo nesse mundinho. Manda seu diário para eu acompanhar também... Beijos, Feliz natal, tudo de maravilhoso! Muita paz, saúde, prosperidade, fé, felicidade, treinos e muita dieta! @Rafa Boa noite, Rafa! Obrigada pelo carinho... Feliz natal para você também, muita saúde, paz, prosperidade, felicidade, treinos e muita dieta! Hahaha’ Que seja um ano de muitas evoluções.... É muito looouca a música! Adoro ela! É, eu também to escutando desde o dia que saiu. Beijos! @Rodrigo Boa noite, Rô. Estou preparadíssima para quebrar tudo e evoluir muito em 2013... Se tudo der certo, vai ser um ano maravilhoso! E você, preparado? Feliz natal, tudo de maravilhoso! Muita paz, saúde, prosperidade, fé, felicidade, treinos e muita dieta! Beijos! @Arthur Eu amei o clipe e a música! Dá para motivar sim.. Foi muito bom... Adoro natal.. Muitos presentes, comidas e alegria u-u Poxa, minha academia fechou... Só volta daqui uns dias, então vou ter que montar um treino para eu fazer em casa e seguir com a dieta! Pois é, acho ruim comemoração assim de segunda e terça.. Beijos! Feliz natal, tudo de maravilhoso! Muita paz, saúde, prosperidade, fé, felicidade, treinos e muita dieta! @Weber É, bem nosso estilo de vida.. Representa legal. Nem reparei no agachamento, vou olhar depois. HSUAHSUHAUSHAUHSUASA, meu namorado ta querendo começar esse treino aí. Que nada.. Beijos, obrigada! Feliz natal, tudo de maravilhoso! Muita paz, saúde, prosperidade, fé, felicidade, treinos e muita dieta!

@Jhonattan Que fofo! Boa noite! Tudo certinho e com você? Que bom que acompanha, fico feliz, hein! Eu procuro sempre arrumar uma maneira de evoluir. Logo, que minha academia voltar de férias, tenho novos planos para ir mais além. hahaha' Beijos... Feliz natal e um próspero ano novo! @Ana Carol Looooira, tudo bem? É, gostei da letra. Eva no clipe é tudo hahaha' Beijos, linda.. Feliz natal e um próspero ano novo!

@Shape9000 Eu gostei bastante da música.. Curto o Léo. O vídeo ficou foda e a música dá uma motivação! Feliz natal... Beijo! @Bagaceira Boa ideia tem que tocar na academia, poxa! Muito obrigada, meu amor.. Feliz natal... Beijo! @Ana Carol HSUAHSUHAUSHUAHSUASA, a letra é legal vai... E o vídeo, representa. É, se fosse rock.... Feliz natal, meu amor. Beijos!

@Weber Poxa, obrigada de verdade... Fico muito feliz e fique sempre á vontade para acompanhar.. Boa noite.. Que bom que gosta, vamo que vamo. Obrigada, bom final de semana.. Tenha um natal maravilhoso com as melhores energias e um ano novo cheio de prosperidade e paz... Beijo ____________________________________________ O que vocês acharam da nova música do BDS?

Linda, acho essa dieta perigosa, você precisa ter uma injestão diária ''boa'', com proteína, carbo e tal... Tu tá comendo pouco, tá passando fome. E seu corpo não vai aguentar isso por muito tempo, saco vazio não para em pé. Ele tá respondendo bem, porque ''passar fome'' é uma novidade para ele. Quando virar costume, pode ser que você comece a passar mal e tudo mais. Toma cuidado viu. Saiba, o limite. Ser magro não qualifica uma pessoa como saudável. Passando para desejar boas festas... Tenha um natal maravilhoso com as melhores energias e um ano novo cheio de prosperidade e paz... Muitas felicidadeees! Beijo!

Ei, boa noite! Passando para desejar boas festas... Tenha um natal maravilhoso com as melhores energias e um ano novo cheio de prosperidade e paz... Muitas felicidadeees! Beijo!

Oie, Marcelinho... Também estava com saudade! É, eu vi.. Que treinão, parabéns. Passando para desejar boas festas... Tenha um natal maravilhoso com as melhores energias e um ano novo cheio de prosperidade e paz... Muitas felicidadeees! Beijo!

Ei, linda.. To sumida mesmo, mais voltei. É, eu li sobre o bulk, o treino... E que treino, que isso, mulher. 57kg? Eu estaquei. Não saio do 47,50 :/ Vai viajar nas férias? Minha academia vai fechar por 11 dias e a sua? Ah, sim... entendi. Passando para desejar boas festas... Tenha um natal maravilhoso com as melhores energias e um ano novo cheio de prosperidade e paz... Muitas felicidadeees! Beijo!

@FlpSakamoto Boa noite... Nossa, fico muito feliz em saber isso. Seja muito bem vinda e espero vê-lo mais vezes por aqui. Obrigada de verdade... É, estou ansiosa pelas ''grandes'' mudanças. Vou sempre manter o foco e continuar. Bons ganhos para você também.. Beijos e boas festas! @Bagaceira Boa noite... É, em relação á evolução de peso, na maioria das máquinas, consigo aumentar bem fácil. Só estou estacada mesmo no tríceps na polia alta... Faço a execução certinha, sempre subindo mais rápido e descendo devagarzinho. Eu nem fico preocupada com peso, mais não gosto de deixar o corpo acostumar, quando sinto facilidade, já dificulto de novo. Poxa, obrigada.. Estou tentando melhorar, ainda não me agrada. Obrigada.... Beijos, boas festas!

Ei, Thaigor.. Tô de volta Não vai dar para ler tudo.. Pois, evolui muito rápido. Quais as novidades? Beijos, boa sexta Super amei o que a Ana escreveu.. Concordo!

Ei, Marcelinho.. Tô de volta Não vai dar para ler tudo.. Pois, evolui muito rápido. Quais as novidades? Beijos, boa sexta

Ei, Caio.. Tô de volta Não vai dar para ler tudo.. Pois, evolui muito rápido. Quais as novidades? Beijos, boa sexta

Linda, to de volta Li um pouco aqui.. Tá comendo pouco demais. Não adianta tu querer emagrecer e passar fome. Se você quer emagrecer tem que comer as coisas certas e saudáveis de 3 em 3 horas. Comer pouco ou não comer nada vai te engordar. Seu metabolismo vai ficar lento e a comida vai ficar horas pra digerir, é aí que você engorda. Beijos, alguma novidade? Não consigo ler tudo não. Boa sexta

Looira, estou de volta. Poxa, esse diário evolui muito rápido. Não vou conseguir ler tudo o que rolou por aqui.. Quais as novidades? Beijos, linda.. Boa sexta! Esse 1520kg que eu vi no seu treino, é todo esse peso mesmo? Ou você errou? '-'

Treino dia 19/12/12 Treino B - aquecer 10 minutos no transport Peck deck / 30kg - aumentei Pulley frente supinado (após a execução segurar 10 segundos em baixo) / 25kg tríceps na polia alta (corda) / 17kg rosca alternada / 5kg desenvolvimento do ombro - 4kg 3x10 Abdome com pernas apoiadas 4x30 / abdome oblíquo no solo - 2x15 com 10kg 2x30 com 5kg Alogamentos depois. __________________________________________ Treino dia 20/12/12 Treino A - aquecer 10 minutos no transport Cadeira extensora / 2x10 com 30kg 1x10 com 40kg (To tentando fazer minha perna acostumar com o 40kg para mudar totalmente de peso) extensão de quadril / 5kg (com descidas demoradas) flexão em pé / 15kg (mudei de máquina, tá mais pesado) cadeira adutora / 30kg - aumentei cadeira abdutora / 35kg - aumentei 3x10 panturrilha sentada - 20kg com 2x20, 26kg com 2x15 - aumentei Glúteo coice (4 apoios) - 3x30 5kg Alongamento depois... ____________________________________________ Marombeiros, meu treino está sendo bem produtivo.. Estou com dor nos oblíquos, na parte posterior da coxa e nos braços.. Estou notando que meu quadríceps está pensando em saltar, mais ainda falta muito. Estou com pouco tempo, mais irei visitar os diários! Boa noite! Uma ótima sexta feira! Obrigada por tudo! OBS: Recebi uma mensagem de uma garota me pedindo ajuda, pois ela amou minhas fotos, achou meu corpo lindo e quer ficar igual á mim. Fiquei feliz demais. Uma fofa ela. Até me surpreendi, porque meu corpo ainda está normal.

@Rafa Boa noite.. Eu estudei muito para prova, tive aula particular e tudo mais. Porém, ela estava impossível, pediram coisas fora do normal. Eu acho que fui mal. Pois é, academia nem sempre é prioridade, porque se eu quiser fazer, vou ter que ter dinheiro para pagar e para isso, precisa ter um bom trabalho. Sem estudo hoje em dia não se tem trabalho. Obrigada... Beijos, uma ótima sexta feira.. Bons treinos. @Marcelinho Boa noite.... Nossa, leu tudo? Que isso. Tava sumido também? Hahaha’ Que pena, as fotos são bem legais. Beijos, boa sexta e bons treinos. @Thaigor Boa noite Poxa, todo mundo trabalha menos eu? KKKKKKKKKKK, ngm me quer msm. Está tudo bem sim, por enquanto. KKKKKKK, fiquei sumida pois tinha que fazer uma prova. Beijos, boa sexta e bons treinos. @Rodrigo Boa noite.. Obrigada, Rô.. É isso aí, estamos no caminho certo. Não falta muito. Beijos, boa sexta e bons treinos. @Ana Loooira, boa noite! Sempre que consigo aumento as cargas.. Quero zerar todas as máquinas KKKKKKKKKKK. Beijos, boa sexta e bons treinos. @Caio Boa noite.. Que bom que está curtindo, para mim está fraco ainda.. KKKKK Quero colocar logo esses compostos, vamos ver quando meu personal vai dar uma modificada aí. Jamais, vou montar um treino que eu consiga fazer em casa, nas férias. Beijo, boa sexta e bons treinos.

@Biazita Eu fiz mais 2 vezes omelete... E na terceira acertei, ficou muito gostosa! Meu erro era que não tinha colocado nem leite, nem farinha.. Consegui virar *-* @Jhonatthan Como eu não faço sempre omelete, então nem preciso de omeleteira! @Planeta Sou um desastre na cozinha, mas estou aprendendo. Um dia vou cozinhar muito bem.. @Thaigor Obrigado pela motivação, viu? Um beijo. @Rodrigo Obrigado pela motivação *-* Que legal.... Gastronomia *-* Vai ter que cozinhar todos os dias para sua mulher! @Ana Eu consegui.. Ficou gostosa Agora eu tenho que comprar o Spray pam para fazer várias *-* @Gabriel É pratica mesmo.. Porém, na terceira vez, já acertei *-* @Bagaceira Concordo.. É muito mais fácil pegar qualquer porcaria, do que ir fazer algo. Também tenho esse problema! @Cleison Amor, obrigado por avisar.. Beijo, anjo! @Shape Fiquei 4 dias sem treinar.. Estudando. Voltando hoje! _______________________________ Obrigado á todos vocês que continuaram aqui mesmo com a minha ausência.. E desculpa por ela, tive que estudar para um prova muito importante e por isso, meus pais me tiraram a internet... Senão, eu não estudo u_u Boa semana á todos! Treino dia 12/12/12 Treino B - aquecer 20 minutos no transport Peck deck / 20kg Pulley frente supinado (após a execução segurar 10 segundos em baixo) / 25kg tríceps na polia alta (corda) / 17kg rosca alternada / 5kg desenvolvimento do ombro - 4kg 3x10 Abdome com pernas apoiadas 3x25 / abdome oblíquo no solo - 4x30 Alogamentos depois. __________________________________________ Treino dia 18/12/12 Treino A - aquecer 10 minutos no transport Cadeira extensora / 30kg (Fiz umas 5 reps. com 40kg só para ver se aguentava) extensão de quadril / 5kg (com descidas demoradas) flexão em pé / 15kg (mudei de máquina, tá mais pesado) cadeira adutora / 25kg cadeira abdutora / 30kg 3x10 panturrilha sentada - 20kg 2x20 26kg 2x15 Glúteo coice (4 apoios) - 3x30 5kg Alongamento depois... ________________________________________________ Voltei a treinar hoje, nossa que dorzinha! Mas, foi um delícia!

Sei cozinhar muitas poucas coisas.. Mas, fiquei decepcionada. Não é uma coisa difícil, porque não consegui? Triste!