Barbara Eliane

Boa noite, Caio... Tudo ótimo também.. Pode me chamar de babi, Ba, baba, babis, baby.. KKKKKK, Barbara é muito formal. Aí sim, vai saber... de repente os pesos da sua outra academia eram mais pesados do que essa também, sei lá. 125? Caraca! Ta fortinho, heein! Beijos, obrigada! Bom descanso!

Oie, Marcelinho! Tudo bem? Não sei quantos kcals tem nessa dieta não... Tenho a mínima ideia. Achei ela em um site! A página que tá na minha assinatura? Let's Go, Marombada? É minha e do meu namorado! Se gostou, curte lá! Tem umas coisas bem legais! Beijos e boa noite!

Boa tarde, Caio, tudo bem? É tem que evoluir mesmo, por isso estou sempre fazendo uma progressão de carga.. Logo meu treino vai mudar para 3x10 de vez 3x12.. Aí, vou ter que fazer a progressão novamente. Faço esses exercícios compostos no G.A.P, só que eu acho que meu personal ainda não me deixa fazer. Mas, pelo que eu entendi, logo ele vai mudar meu treino. Porque assim, esses dias aumentei a carga da extensão de perna para 30kg, logo acho que ele viu que tenho capacidade de fazer um treino mais pesado. Aí eu tava fazendo abdominal oblíquo com as anilhas emborrachadas, ele chegou em mim e disse: Espero que você desista dessa porcaria. Aí eu disse, porque é ruim? Aí ele disse, não só to enchendo o saco.. Mas, logo vou mudar isso. Pelo que eu entendi, ele vai mudar meu treino! Beijos, bom treino, boa quinta e bons ganhos! ___________________________________________ Boa tarde, Rafa! Tudo bem? Treinei sim, bastante! É, eu fiquei com medo de ficar tipo ‘’descinturada’’, ah sim, é tem o crescimento natural também, vamos ver aonde vai dar. Beijos, bom treino, boa quinta e bons ganhos. ___________________________________________ Bia, tudo bem? Boa tarde! 83 cm não deve ser tão grande, temos que colocar em conta que você é uma mulher e tem corpo de mulher e eu não. Eu tenho estomago alto ou costelas muito abertas também. Não, meu quadril é um pouco mais largo que a cintura... É que eu tenho uma visão de que cintura perfeita é aquela MINUSCULA com o quadril largo.. Sabe? Acho que tenho essa visão, porque minha mãe é assim. Vou sim... amei esse coisa linda *-* muito carinhosa você. 5kg, ele que mandou eu fazer 3x30.. Vai saber. Beijos! __________________________ Boa tarde, Aninha.. tudo bem? Pois é, se está doendo é porque fiz certo. Beijos, meu amor.. Bom treino, bons ganhos e boa quinta! _________________________ Thaigor, tudo bem? Boa tarde! No pain, no gain! Obrigada.. Beijos, boa quinta, bons treinos e bons ganhos. ________________________ Tudo bem, Mandy? Boa tarde! Obrigada, maravilhosa! Beijos, boa quinta, bons treinos e bons ganhos! ________________________ Queridos, achei uma página com a dieta da Juju Salimeni, olhem: ENCONTREI EM OUTRO BLOG ESSA DIETA QUE A JUJU MOSTROU EM UMA ENTREVISTA PARA O SITE IG. UMA DIETA SIMPLES E MUITO BEM BALANCIADA PARA ELA DEIXAR BEM CLARO QUE DIETA NÃO É RECEITA DE BOLO, NÃO SAIA PEGANDO DIETAS MONTADAS PARA OUTRAS PESSOAS E USE EM VOCÊ. Dieta da Juju Café da manha: - leite desnatado com 1 colher pequena de chocolate em pó - 4 fatias de pão integral com manteiga light -suco Ades Lanche da manha: - 4 claras de ovos e 2 batatas cozidas - 1 dose de Whey Protein Almoço: - arroz parbolizado - frango grelhado - batata assada Lanche da tarde: - macarrão integral - frango grelhado Antes do treino : - maltodextrina e bcaa Depois do treino: - 1 dose de Whey Protein Isolado e bcaa Jantar: - frango grelhado - batata assada Antes de dormir: - 1 dose de Whey Protein Isolado Será que ela toma malto antes de treinar? Que eu saiba tem efeito contrário!

____________________________ Relato treino dia 28/11 Treino A - aquecer 10 minutos no transport Cadeira extensora 30 kg - 20kg / extensão de quadril 5kg / flexão em pé 15kg - 20kg/ cadeira adutora 25kg / cadeira abdutora 30kg / panturrilha sentada 20kg - 24kg - 1x12 1x10 1x8 Glúteo coice (4 apoios) - 3x30 Muay thai e G.A.P, tudo hoje! Estou com tudo doendo e cansada.. Vou dormir, amanhã entro!

Gabriel, boa noite, tudo bem? Tudo ótimo comigo.. Sempre aumento as cargas, nunca deixo elas estacadas. E sempre tomando cuidado, olhando no espelho para executar de melhor maneira possível. Vou seguir.. Obrigada pelo apoio! Beijo, boa quinta.. Bom descanso! __________________________________ Oi, Bia, tudo bem? Boa noite! Querida, a ideia de pesar sempre no mesmo horário é muito boa. Normalmente peso antes do treino e depois também. Meu oscila, mas sei que não é nada demais, nem fico preocupada. 61 cm de abdômen, acha pouco? Minha cintura é enorme, quero afinar ela futuramente. Mostrei pro meu professor o abdômen e ele disse que não teve ganhos de gordura, que foi porque havia comido antes. É, estou desenvolvendo, já ganhei bastante de quadril e tudo mais.. Espero ficar beeeeeeeem violão! Beijos, bons treinos, bom descanso, boa quinta! ________________________________ Planeta, boa noite, tudo bem? Exatamente, tem vários fatores, retenção, hormônio, o que comeu no dia e vários outros fatores. Sódio é uma praga! Ah, se fazem! São super perigosos, estou fora! Beijos, bons treinos, bom descanso e boa quinta! ____________________________________________

Pois é.. Trabalho mais cansativo do mundo é esse.. Não é fácil ser mulher! Boa sorte.. Bom treino.. to indo tbm!

Viu, agora tu vai poder treinar... Já fiz isso com uma camiseta minha hahaha' E deu certo.. Tomara que dê certo também.. Gênia, eu! hahaha'

Não por isso.. Meu colégio acabou também, agora só recuperação! Ei, não fica nervosa, você vai conseguir.. Se ficar se preocupando vai fazer mal pro seu psicológico e pode afetar o resultado.. Vai com confiança e faz muito bem feito.. Boa sorte! Obrigada, beijos!

Boa tarde, Caio.. tudo bem? Não respondeu não, mas tudo bem.. relaxa! Boa sorte, 95? Vai pra 100 logo, hahaha’ Faz com quantos no agachamento e leg? Pode deixar, pergunto sim. Por nada.. Beijos, boa quarta, bons treinos e bons ganhos!

Tive uma ideia, talvez besta, mais tive.. Se sua mãe tiver secador, pega o tênis, torce e fica com o secador em cima dele até secar.. O vento é quente, seca bem rapidão.

Mandy, uma ótima quarta! Tudo bem? Bom treino e bons ganhos! Beijos, linda!

Magina, espero que consiga. Não deixa só ela falar não, fala também, porque senão você nunca vai convencer ela... Estuda pro vestibular, esse aí define seu futuro.. namoro não. Nossa, que chato.. Ela deve estar passando por um momento difícil, onde precisa de você... Conversa com ela, diga que é importante para você que ela pare de beber, porque você se preocupa e ela vai acabar fazendo besteira além de estragar o fígado dela. Vai com o tênis molhado mesmo, ou pega do seu vizinho emprestado, até da sua mãe.. Só não deixe de treinar! KKKKKKKKK Tenho sim, vou procurar, beijos.. Bom treino, bons ganhos e boa quarta!

Obrigada, beijos!

Boa tarde, Aninha.. tudo bem? Bem prático mesmo! Não tem como não fazer as caretas, quem não faz, realmente treina para fisioterapia. Eba, vou ficar esperando o vídeo, ansiosa! Eu acho que você se encaixa sim.. Você queria competir na bikini wellness, é linda essa categoria também! O ruim das categorias é que você tem que estar plenamente nas normas dela, então tem algumas que não pode muita massa, outras mais definição, outras menos, outras membros superiores mais desenvolvidos, outras membros inferiores mais desenvolvidos e várias outras coisas. Ah, então você não vai competir, só uma experiência? Mesmo assim, vai servir para arrasar na qual você for competir mesmo. É, uma dança bem simples, mostrando bem as linhas do corpo... Que bom que já tem coreografa! Ainda bem que não vai perder muito peso, está linda assim. Essa se não me engano é a Kátia Valentim... Linda demais né? Como andam os treinos? Beijos, boa quarta, bons treinos e bons ganhos!

Ei, Thaigor! Tudo bem? Como está o coração? Eu entendi o motivo da mãe dela não gostar de você, vi a sua explicação nas outras páginas. Deixa eu falar uma coisa, conversa com a mãe dela. Pede ''uma chance'' para ela, chama ela para uma conversa, seja sincero, se desculpe, fale tudo. Tenho certeza que vai dar certo. Comigo e com o meu namorado também aconteceu isso, por um motivo parecido.. Minha mãe não gostava dele, ele chamou ela pra uma conversa e o não dela, virou sim. Pensa bem... É complicado para uma menina, enfrentar a mãe por causa de outro menino. Porque nunca sabemos quando esse ''menino'' vai nós magoar e já nossa mãe é aquela que é pra sempre, que sempre quer seu bem.. Entendeu? Bom, não vim aqui falar disso.. Mas, acabei falando. Bons treinos, boa quarta feira e bons ganhos! Continue firme!

Ei, boa quarta feira.. ótimo treino e bons ganhos! beijos, se cuida!

Boa tarde, Rô.. Uma ótima quarta feira e bom treino! ________________________________ Achei um vídeo bem interessante, quem quiser assistir: ______________________________________ Não treinei na segunda Vou compensar no sábado! Relato treino dia 27/11/97 Treino B - aquecer 10 minutos Peck deck 15 kg - 20 kg / Pulley frente supinado (após a execução segurar 10 segundos em baixo) 20kg / tríceps na polia alta (corda) 15 kg / rosca alternada 4kg / desenvolvimento do ombro 4kg - 3x12 Abdome com pernas apoiadas / abdome oblíquo no solo - 3x25 - 4x30 Depois do treino tem 16 alongamentos dos quais tenho que fazer! Aumentei alguns pesos!

Boa tarde, amor! Tudo bem? É sempre fico inchada depois de comer, é também me sinto normal de manhã... Meu peso oscila demais, chega até ser irritante. awn, fofo! To melhorando né, amor... deixa de ser bobinho u_u Obrigada, vou atrás dela sempre! Boa quarta-feira e bons treinos! S2 _____________________________________ Kamilla, tudo bem? Boa tarde! Vou procurar, gostei da ideia.. Será que funciona? Beijos, boa quarta e bons treinos! ______________________________________ Oie, Marcelinho! Tudo bem? É também dei uma sumida por causa da prova de matemática... Sempre tudo 1000º C.. É, eu também estou com medo de comprar e não funcionar direito. Mas, se for verdade, é uma ótima opção! E é baratinha! Beijos, boa quarta e bons treinos! ______________________________________

Posso dizer uma coisa... Manda a mãe dela se f#@%&*##@ e fica com ela. Quem tem que gostar de você é ela e não a mãe dela, afinal é ela que vai te abraçar, te beijar, te namorar e passar o tempo com você.. A mãe dela não tem que gostar de nada, apenas respeitar a decisão da filha que acredito que seja grande o suficiente para se decidir. Ah, mãe dela ficar prendendo ela, só vai piorar porque quanto mais prende, pior é. Quando for ver, ela vai estar com um ''marginal'' e aí, vai ser difícil de tirar. Tenta conversar com a mãe dela e descobrir o porque da encrenca, você não fez nada á ela? Ela não gosta por não gostar? É complicado essas histórias assim, já tive parecidas. Mas, na boa, se vocês se gostam não joguem fora isso. Ninguém tem nada a ver com isso, o ser humano tem livre arbítrio para tais escolhas e a mãe dela não tem esse direito de impedir ela, ah menos que você fosse um maníaco, aí eu daria toda razão. Mas, se você é um menino certinho e ela não tem nenhum motivo concreto contra você, a errada da história é ela. No mais, se amem e não briguem por algo que não vale a pena! Quase nenhum dos meus namorados agradou minha mãe, mas quando ela não queria, eu falava ''é ele que eu quero, tenho direito de escolher'' e acabou. Os pais tem o papel de aconselhar seus filhos, mostrar o lado certo e o errado, quem tem que fazer a escolha de para onde ir, são os filhos. Ninguém vai ter mãe para sempre, temos que aprender a fazer nossas escolhas certas.. Espero que tenha ajudado.. Precisar de alguma coisa estou aqui, fica bem!

Não me respondeu no meu último post, mas vou continuar vindo aqui! Caio, quais são os exercícios que você faz para a parte inferior? Qual é seu objetivo? estou acompanhando. Boa evolução! ótima semana!

Em relação á sua ''futura namorada'' tenta entender o que está acontecendo entre você e ela. Veja se a briga de vocês tem fundamento, quem está certo e quem está errado. Se você estiver errado, peça desculpas. Se você estiver certo, seja esperto e vá falar com ela, tente arrumar as coisas, mesmo sabendo que você está certo. Não vale a pena estragar um futuro romance por brigas bestas, pense bem nas consequências e em tudo que passaram juntos, todos os planos... Tudo é questão de diálogo e análise. Pensa assim: Você está fazendo um treino, porém o treino está fraco e você sabe que pode melhorar, o que você vai fazer em relação á isso? Arrumar meios de concertar, é a mesma coisa. Se você gosta mesmo dela não á deixe escapar. Agora se você descobrir que gosta dela mais ela não gosta de você, use essa frase para se conformar e esperar que algo mude ou não: Se você ama alguém, deixe-o livre. Se ele voltar, é seu. Se não, nunca foi. Já usei essa frase para mim e deu certo. Quando ele percebeu que estava ''me perdendo'' começou a dar valor, tenta! Agora chega de falar de amor.. Gostei do treino, está ficando bem legal. Agachamento você faz livre? Boa semana!

Gostei desse negócio de @Ana Carol... Vou começar a usar! Eu faço muitas caretas também, ainda mais com carga elevada. Grava sim, estou ansiosa! Toned é uma categoria bem bonita, você se encaixa bem nela! Já tem data prevista para acontecer? Porque você já está se preparando e tudo mais. Nossa, a dancinha é obrigatória? Lasquei-me se for competir, morro de vergonha! É, contrata uma boa coreografa e faz as mais bonitas posições, aquelas que têm a ver com a sua categoria... Eu gosto das coreografias as quais não se repete muito a mesma pose, acho que tem que ter uma variedade. Que bom que está indo bem... Então ganhe, mas acredite já está linda.. Suas pernas estão um escândalo. Mas, para que secar? Está linda assim. É necessário? Vai perder peso dms? Beijos, querida.

Tom Silva, que palavras lindas você escreveu! Obrigada de verdade... Os melhores personais são aqueles que pensam diretamente nos seus alunos, os que estudam aprimorando conhecimentos para poder passar, são aqueles que visam ser melhores e fazer melhor para os seus alunos, esses profissionais são aqueles aos quais aplaudimos de pé, acredito que você seja um deles.... E se for, acredite sempre será honrado e adorado pelos seus alunos, aos quais sempre terão memória dos seus esforços por eles. Parabéns pela profissão e espero que você se diferencie daqueles aos quais nós do fórum nos afastamos. Obrigada e da minha parte jamais faltará determinação, persistência e dedicação! Porque a musculação é minha paixão! Boas aulas e bons treinos! Fico feliz que leia meu diário e fique a vontade para acrescentar conhecimentos aqui... Seja bem vindo!

Sério, que existe isso? Aonde você viu? Quero uma! KKKKKKKKKKKK'

Caio, pois é, meu peso também ele gosta de ficar descendo e subindo... Deve ser divertido só para ele, né. Imagino, eu sou super ansiosa, e fico muito na expectativa de resultados, quando vejo um número maior na balança, eu piro. E quando descubro que está oscilando, quase morro de tristeza :/ ___________________________________ É que não tem como uma mulher não se basear pelo peso... Não é que a gente dá mais importância, mas é que peso para mulher é uma coisa que conta muito... Mesmo porque a maioria de nós não enxergamos mudanças em nós mesmas. Só sabemos pensar que ‘’precisa melhorar’’, ‘’ que está ruim’’, ‘’que nada mudou’’. E para umas o aumento de peso é um terror, para outras mil pulos de felicidade. Mas, são uns grandes filhos da mãe. Mas, você escuta durante o treino? Acho que não teria paciência para tal. É, eu acho que muito dos nossos ganhos vem do psicológico sim.. Porque é ele que controla tudo no nosso corpo. Obrigada pela dica! ________________________________ É verdade, Aninha! Nossa, bastante diferença... É um saco essa oscilação, queria tanto que não existissem esses fatores que alteram o peso. Ah, eu sou mais ou menos... Porque eu não percebo mudança em mim, então quando vejo um peso maior que fico feliz. Pois eu subo na balança com o intuito de estar mais pesada. Eu ainda não sei quais lugares tenho dificuldade de ganhar, muito pouco tempo. Sempre vou tranqüila para os treinos, vou mais feliz para os treinos de pernas porque gosto mais, só que minha ansiedade por resultados é nos dois. É, acredito que possa afetar sim. Por isso, temos que estar sempre de bem com nós mesma, porque o psicológico sente e o corpo responde. ________________________________ Orbion, acho que nunca te vi por aqui.. Seja bem vindo! Que bom que gostou, espero que tenha ajudado. Acompanha sim, manda o seu que acompanho tbm. Dedicação e persistência é o que nunca faltará! ________________________________ Boa noite, Gabriel... Triste é saber que nunca saberemos nosso peso correto, porque ele oscila e nem sempre é correto!