Barbara Eliane

Hilário mesmo! Fiquei pasma... Aos 600 kg não chego não. Porém aos 400 kg quem sabe! Bom final de semana!

Meu personal: Está com camiseta roxa, é careca e usa óculos. Estágiário: Está de verde, tem tatuagem e está em cima do leg Marombeiro da academia: De preto. E o fisiculturista da academia e vendedor de suplementos: É o de amarelo, que vai pegar os 600 kg no leg. Prazer, essa é minha academia!

É, traga sim. Beijos!

Thaigor, estou sempre por aqui! Beijos, bom sábado! Tenta postar mais coisas, falar não somente sobre os treinos, mas sobre alimentação, suplementação, descanso. Dúvidas que você tenha. E poste fotos, acredito que vai dar uma levantada!

Lembrei de você ao ver essa foto: https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-snc6/270108_457744704271984_547493871_n.jpg

Oie, Marcelinho.. awn! É, eu ultimamente tenho ficado estufadinha também. Estou de férias também, agora só recuperação até o dia 21 de dezembro... KKKKKKK Eu devo ter tirado entre 6 á 8 na prova de matemática, só vou saber se consegui na segunda! Mas, mesmo assim, estou de recuperação! Beijos! Bom sábado!

Que bom.. Nossa, sério? Ah legal. Eu tenho curiosidade de fazer ele, mas. Meu personal não gosta não e ele não passa pra ngm, nunca vi ngm fazendo e olha que eu fico quase o dia todo na academia. Vejo muita gente. Beijos, bom sábado!

Oie, Maravilhosa.. Tudo bem? É, só tem uma só.. Eu to lá atrás, faz tempo já.. Acho que faz uns 4 anos que não faço.. Fiz ballet acho que durante uns 6 anos ou até um pouco mais. Pois é, teve uma vez que eu comi tanto mais tanto, que fiquei com a barriga estufada o dia todo, ela ficava olhando, tipo se perguntando: Será que minha filha ta grávida? KKKKKKKKKKK era muito engraçado.. Eu ficava passando a mão na barriga e olhando pra baixo só pra provocar. Ela fica louca! Coitado do seu marido hahahaha, fica branco mais depois acostuma com a ideia.. KKKK Vi o vídeo agora ela está bem normal, não tem mais nada. Ta muito legal as poses, só acho que o salto deveria ser mais alto e de preferência que não fosse scarpin, porque é mais ou menos os que elas usam, daí daria para você ter uma noção maior. Dança do ventre é uma ótima... Um dia eu ainda faço. É, veja nessa escola perto do seu serviço. É tem de tudo. Eu também amo oncinha, minha mochila do colégio é onçinha pura. Em alguns aspectos também sou meia piruá, mas não é aquela piruá rosa... Eu gosto mais de coisas rock n’ roll, não gosto muito de delicadeza. Você é do metal? Temos coisas em comum, também sou do mundo do rock. Não digo periguete, mas não gosto de roupas largas, mas tbm não gosto de roupas curtas. Tenho um lado um tanto quanto ‘’sexy’’. E pelo jeito, vi que você tbm é assim. Também não me mato na academia pra vestir tudo largo u_u Você é gostosa, eu sou fofinha! Hahaha’ Beijos, amor!

@Caio Boa tarde, Caio! Obrigada... De perna ontem eu nem coloquei aqui, vou colocar hoje! É, estou esperando meu professor falar que vai trocar meu treino para mim ver com ele se ele pode trocar os isoladores pelos compostos. Beijos, bom sábado! @Thaigor Boa tarde, Thaigor! Sério? Notou muita diferença assim? Que legal, quero começar a fazer também. Beijos, bom sábado! Obrigada, igualmente! __________________________________________ Relato treino dia 30/11 Treino A - Fiz aula de ritmos, então não precisei aquecer no transport... Cadeira extensora 12 e 8 com 30 kg - 10 com 20kg / extensão de quadril 5kg / flexão em pé 12 e 10 com 15kg - 8 com 20kg/ cadeira adutora 25kg / cadeira abdutora 30kg - 1x12 1x10 1x8 Panturrilha sentada 2x20 com 20kg 2x15 com 24kg _________________________________________ Suplementação: Albumina quando acordo e depois do treino. Hipercalórico antes. Malto depois do treino.

Ah, que legal! E que chato ao mesmo tempo! hahaha'

Eu quero meus 60 de perna, com muito glúteo e muito quadril.. E pouca cintura. HAHAHAHA' dispensa quadril? O.o sério? Porque? Beijos, maravilhosa!

Oie, princesa! Não se preocupa com isso... Ontem eu também estava com uma retenção, minha barriga tava enorme.. Tão estufada que eu parecia que estava grávida de primeiros meses.. Até brinquei com a minha mãe: Olha to grávida, vai ganhar netinho! Ela ficou brava, claro! KKKKKKK É faça dança, se solte... Gosto de dança do ventre, dança de salão, axé é uma coisa boa para você se soltar KKKKKK... Vê se na sua academia não tem aula de ritmos, dança.. Mostre a mulher linda, maravilhosa e sensual que tem dentro de você... Ou faça o vídeo com alguém que te estimule, sei lá. Sim, nós acostumamos.. É difícil mais você supera! Gostei sim, ta um arraso.. E esse seu biquíni de onçinha, poderosa! Rawr Seu bumbum é lindo. Beijos, linda! Vi seu vídeo agora.. Poxa.. Como eu posso falar, vou fazer uma invejinha aos homens.. Mas que maravilha! De uma forma talvez um pouco grosseira, você está gostosa u.u Vi você e a Bia falando de Ballet, fiz Ballet durante 6 anos... Tem foto no meu facebook, Ana.. No álbum dos amigos! hahaha

Pois é.. Se pensar talvez seja mais fácil de chegar.. Acho que até o final do ano que vem, já cheguei! Ou não. Falta pouco vai firme que você consegue! Um dia chegamos lá! Para você que já treina a mais tempo vai ser bem mais fácil que para mim que to no começo! Boa tarde tbm.. Obrigada Beijos, Rafa!

Ah sim.. entendi... É isso aí, mas não fica parado todos esses dias não, faz alguma coisinha básica.. E nada de sair da dieta!

Tá fazendo terra agora, Caio? Eu tenho muita vontade de fazer o terra.. Meu personal diz que ferra a lombar.. Nunca vi ninguém fazendo! é uma sensação fantástica! Beijos, boa sexta e bons treinos

Ei, Thaigor! Que bom que está bem.. Que bom que conseguiu, te salvei... Sou gênia! OFF até segunda? Por que? Beijos, boa sexta e bons treinos!

Ei, Marcelinho! Tudo bem? Boa tarde! Estou sempre por aqui, passo todos os dias para dar uma conferida! Que bom, estou ótima! Minha semana foi boa, muito treino, muito estudo, algumas coisas boas, quase nenhuma novidade! É, comeu muito, não sei como agüentou tudo isso... Apesar, que estômago é uma coisa que a gente molda. Quanto mais a gente come, mas ele estica e acaba ficando do tamanho da nossa necessidade! Ontem eu estava estufada também e com retenção de líquido... Minha barriga tava tão grande que eu tava parecendo grávida nos primeiros meses hahaha’ Beijos.. Bom treino e ótima sexta! Obrigada

@Shape9000 Boa tarde, tudo bem? É bem que eu senti falta, nunca mais havia te visto por aqui, achei que tinha desistido de me acompanhar! Ainda bem que está de volta, vou continuar sempre focada.. Entrei nessa pra valer, agora musculação virou minha filosofia de vida! Obrigada! Beijos, boa sexta e ótimos treinos! @Rafa Boa tarde, tudo bem, Rafa? Pois é, fiquei impressionada... É bastante perna, mas não muita... Eu já to com 50, falta 10 cm para chegar aos 60 hahahaha’ falando assim nem parece difícil de alcançar né? Nem parece que é muito. Longo caminho a ser trilhado! Obrigada! Beijos, boa sexta e ótimos treinos! @Junior Bom tarde, Junior, tudo bem? Amei esse marombeira, to longe ainda! Hahahaha’ Poxa, que bom... Obrigada! Continuarei sempre com muita dedicação, pois minha vontade de chegar ao topo é enorme! Gostei da frase! Beijos, boa sexta e ótimos treinos! @Bia Oie, maravilhosa! Pois é, se não bastasse à sociedade impor um padrão de beleza, cada ser impõem um padrão de beleza conforme o gosto pessoal. Poxa, obrigada.. Você também é linda *-* Isso é verdade, como eu disse no seu diário. Se a gente não se achar bonita, ninguém vai achar, porque quando nós achamos bonitas transmitimos isso para as pessoas, mostramos a nossa beleza realmente, e é aí que damos espaço para que elas nos achem bonita. Que bom que gostou do treino de braço... To forte? Que nada, falta muito ainda! Sou franguinha! Beijos, obrigada! Boa sexta e ótimos treinos! @Gabriel Boa tarde, tudo bem, Biel? Que nada sou franguinha ainda! Beijos, obrigada! Boa sexta e ótimos treinos! @Rodrigo Boa tarde, Rô, tudo bem? Obrigada! Você sempre passando aqui para me dar bom dia, que fofo *-* Beijos, boa sexta e ótimos treinos! _________________________________ Bom tarde á todos que leem meu diário! Uma ótima sexta feira e maravilhosos treinos! No pain, no gain!

É, então... Por isso perguntei! Beijos, boa sexta.. LINDO s2 __________________________ Marombeiros, medi a perna da minha mãe e adivinham? 68 de perna! Pena que nem tudo é músculo! __________________________ Relato treino dia 29/11 Treino B - aquecer 10 minutos no transport Peck deck 15kg 20kg (Dei uma aumentada no peso) / Pulley frente supinado (após a execução segurar 10 segundos em baixo) 20 kg (PRÓXIMO TREINO ACHO QUE VOU TENTAR AUMENTAR TBM) / tríceps na polia alta (corda) 15kg 20kg / rosca alternada 4kg / desenvolvimento do ombro 4kg (aumentei o peso) - 1x12 1x10 1x8 Rosca alternada e desenvolvimento do ombro fiz BI-SET Abdome com pernas apoiadas 3x25 / abdome oblíquo no solo 2x30 com 5kg 2x15 com 10kg (aumentei o peso) Alguns alongamentos! Indo dormir! No pain, no gain! Achei bem interessante, se quiserem assistir:

Ei, Thaigor! Tudo bem? Boa noite! Eai, conseguiu secar o tênis e treinar? Como estão as coisas? Beijos, bom descanso!

Ei, Mandy.. Tudo bem, linda? Bom descanso viu? Como anda as coisas, novidades? Beijos, querida!

Ei, Marcelinho! Tudo bem? Como anda as coisas por aqui? Nossa, você tá comendo para caramba, que isso! Tem que ter um estomago muito grande, apesar que nosso estomago a gente molda ele né. Beijos, bom descanso!

Caio Lima, obrigada por esclarecer.. É, então, já li várias coisas sobre o malto e dextrose.. Mas, sempre com recomendação para após. Vi inclusive vários artigos que diziam que quem toma antes não consegue treinar direito, pois tem efeito ao contrario de vez dar energia, suga a energia.. É muito contraditório essas coisas! Espero continuar amadurecendo! hahaha'

HSUAHUSHAUSA, melhorou! É, então, a diferença de peso faz com que você esteja pegando menos.. Mas, logo você faz uma progressão. Olha, tem que se esforçar, se está pesado mas dá para fazer, continue.. Uma hora o corpo acostuma e deixa de ser pesado. Esses dias peguei um peso que pegava nos primeiros dias da academia, só para ver como era.. Nossa, que diferença... Parece que não pesa nada... Beijos.. obrigada, igualmente!

Oie, princesa! Boa noite, tudo bem? Exatamente, cada categoria com as suas características. Pois é, temos que saber aonde encaixar cada peça! Ah, vai responder sim... Tomara que você entre para competir! Que legal, Aninha! Vi o seu vídeo, as poses e tal.. Vi que estava bem retida com a barriga inchada, mas isso passa, viu? E a vergonha, não precisa ficar com vergonha, faça para você, finja que o vídeo é para seu marido ver as poses... Quando estiver no palco, esquece as pessoas e faz como se fosse apenas para você. 2014 você vai estar maravilhosa! E nunca mais diga que é feia, loirão! Ei, em relação ao sorriso, fique feliz, mostre sua felicidade como quando algo é engraçado, coloque os dentes para fora, mostre sua beleza! É a Kátia é lindona.. Nunca vi ela dançando! Ainda bem que a dança não conta com pontos hahaha’ Que legal, seus ombros são lindos! Beijos, amor! Bom descanso! Que foto é essa? Arraso!