Barbara Eliane

Acompanhando aqui, Lara! Bom semana e bons treinos!

Oie, Martin... Acompanhando seu diário.. Boa sorte! Uma ótima semana e bons treinos!

@Bagaceira É, eu sei que ele tem que entender meus objetivos. Quero conversar com ele, mas eu tenho medo, ele é muito querido. Quando estou triste é ele que me deixa feliz, fora que me dá uns conselhos muito legais, é verdadeiro e se importa comigo, não quero magoa-lo. Pois, considero um amigo. Ele não gosta de mulher em um pouco malhada. Gosta de corpos normais. Disse uma vez para mim que Alice Matos, Eva Andressa, parecem homem. Que por fotos são lindas, mas pessoalmente. Então, realmente é a opinião que ele tem. Quando eu disse que queria competir, ele disse: Você vai estragar seu corpo, fica muito masculino, não é bonito, você ainda vai mudar de ideia, ainda vai crescer muito. Ou seja, me chamou de imatura e depois confirmou isso. Vou conversar com ele e ver se ele realmente pode fazer um treino foda para mim... Boa semana e ótimos treinos também, obrigada, linda!

@Bagaceira É, acho que é o único treino que eu conheço esse 5x5... Nunca ouvi falar desse, o problema é que não conheço as outras partes do fórum, me perco. Entrei lá na parte de treinamento, não achei nada KKKKKKK, só me perdi. Olha, o meu personal é muito bom. Só que tem um ponto ruim, ele não gosta de mulher musculosa e ele nunca me passa treinos realmente hardcore, os treinos que ele me passa são sempre relativamente meio pesado. KKKKK Sei lá, pensei em sugerir um treino legal para ele. Mas, caso não der certo. Apenas vou pedir para ele: Quero um treino realmente pesado, que me deixe na fadigá, realmente cansada, mas que eu sinta que está tendo resultados. Um treino com mais exercícios compostos do que isoladores. E que seja algo bem mais dividido. Mas, não sei se ele vai querer.

@TheyCallMePeter Obrigada.. HSUAHSUAHUSA!

Oie, guerreira! HSUAHUSHAUSA, é tem uns que jamais saberão apreciar uma das melhores coisas da vida. Não por isso. Magina, você é forte, consegue com ou sem o pessoal do fórum. O difícil para você é fácil, vai com tudo. Olha, achei que o visual está muito legal já. No cutt como vai abaixar o seu bf. Você vai ficar bem mais desenhada do que já tá, os músculos vão ficar mais aparentes e mais rasgados, acredito eu. É um sofrimento que vem para o bem. Esse BF de 8% você vai querer manter, ou vai dar uma descansada? Olha, acho (não sei se estou certa) que comendo uma quantidade de proteína elevada, abaixando os carbos, você consegue manter a massa sim. Então, sua dieta no pré vai ser água e proteína? Depois, elimina completamente a água e aumenta os carbos? Será que essa corte da água, não irá fazer mal? É, realmente, não é fácil. Parabéns e continua beijos!

Ei, Markinhos.. Poxa, picanha, que delícia! Eu também quero a receita do arroz doce e do sorvete... Treino insano amanhã? beijos, boa semana!

Que isso, direito seu parar de relatar por um tempo. As vezes cansa. Ah, entendi. Ah, se você não sente dor é melhor, as vezes sinto umas dores muito chatas. Que bom, vi as fotos, ficaram legais. Para, você no EUA, sentindo falta do Brasil? u.u Boa semana para você, linda. Essa dieta que me falou no face, não pode ser considerado um bulk sujo? Beijos!

Guerreira, tudo bem? Eu não sou velha forte, mas lembr​o conheço todas as músicas. Você é muito guerreira e o que me admira é sua força de vontade, você pode. Olha, sinceramente, não vejo gorduras no seu corpo. Mas, se o processo é assim. Seu corpo está lindo, ele está com um desenho muito diferente. E esse bumbum tá gigante grande.. Parabéns, sério. Acha que vai ser mais fácil essa fase de cutt mais do que a de bulk? Seu BF tá como? Qual é a % de BF para essa competição? Não entendi, a parte que você colocou que depois do cutt é fase de desidratar, vai ingerir menas água? Beijos, querida!

Mandy, estou acompanhando. Achei que tinha parado de relatar, não sabia que tava com outro diário, desculpa! Aguenta correr 5 vezes na semana? Suas pernas não doem não? Que coragem! Como foi a viagem? Beijos, gatinha!

@Cleison Vou focar nos treinos, franguinho! É, essa semana treino pesado e dieta restritiva... Pode deixar, vou ficar enorme. Beijos! @M.Leite Oie, querido! Obrigada.. Um ótimo domingo também! Beijos! @Mandy Oie, querida.. Não tem problema! Vou passar por lá, pode deixar! Boa semana para você também, beijos!

@Rodrigo De namoro tínhamos 7 meses, de rolo tínhamos 1 ano e pouco, por ai. Vou te mandar o link de alguma publicação e você vai pro começo da página e vê: https://www.facebook.com/photo.php?fbid=473208046058983&set=pb.431548073558314.-2207520000.1357504817&type=3&theater Tem que estar logado no face! Ah, se você não conseguir aqui na minha assinatura tem o link. Tá assim >>>>> Curta pelo facebook: Endereço do site. Bom, em relação á treino, eu tava pensando em pegar um daqui.. aquele 5x5 é bom? Só que nem sei se meu personal ia gostar.. Eu ia falar com ele e ver se ele gostava, se não, o que eu posso fazer é pedir um treino ferrado, com muitos exercícios compostos e vê se ele faz pra mim. Mor, medo de ele me dar um treino fácil. Preciso mudar porque meu corpo já acostumou e não vejo mudança, vou fazer um dieta restritiva também, quero ganhos.

Boa noite, marombada... Tenho 2 assuntos para falar aqui hoje. O primeiro é que: Infelizmente, meu namoro terminou e durante o tempo de namoro, eu e ele construímos muitas coisas juntos. Uma delas foi essa página de musculação aqui: https://www.facebook.com/LetsGoMarombada Não é uma página ENOOOORME, estamos com 1.200 pessoas que seguem a página. Os leitores são bem fiéis, mandam fotos treinando, evoluções, perguntas, dicas, dúvidas... E sempre curtem as coisas que colocamos lá. Normalmente, sempre postamos matérias, fotos, frases e dicas. Com o termino do meu namoro, meu ex quer largar a página, irá deixar apenas para mim cuidar. Só que o esse ano, eu tenho colégio, cursinho pré vestibular, trabalho, academia. Não vou ter tempo para ficar lá. Vou ter apenas intervalos para entrar lá e sempre vou dar a máxima atenção á todos que curtiram a página. Ela vem crescendo, recebemos muitos curtis todos os dias. E eu não quero abandonar. Futuramente, quem sabe, conseguiremos um patrocinador. O caso é que eu estou a procura de pessoas para ajudar na página, virarem moderador da página. Vim procurar por pessoas aqui, porque vocês tem conhecimento para isso. Não posso colocar na página, uma pessoa que não sabe nada. Por mais, que eu não saiba muito, sempre leio muitas matérias, aprendo e o que eu não sei, vou atrás de saber. E para mim, é isso que importa. Se alguém estiver interessado, me mande mensagem. Obrigada! Segunda coisa que eu quero dizer é: Estou pensando em mudar de treino, sei lá, mas sinto que meu corpo precisa de uma novidade. E eu não sei se é legal, mas queria sugerir um treino para meu treinador fazer comigo. Não sei se ele vai gostar e tudo mais. Eu não conheço muito de treino para mulher. E não vou nas outras áreas do fórum, me perco nelas, fora os trolls! Alguém conhece um treino legal para me indicar? Obrigada e beijos! Bom domingo á todos!

Continue com os relatos, estamos esperando!

Oie, Marcelinho. Não fique bravo comigo, por não estar comentando muito. Estou lendo e acompanhando, mas o tempo não me deixa escrever. Suas cargas estão bem legais... Alguma mudança no seu shape? E a alimentação, desculpa perguntar, mas são tantos diários, tá em cutt ou bulk? Eu ri da conversa de vocês sobre a loira ali em cima. Beijos!

Thaigor, tudo bem? Legal o treino.. Está comendo direitinho e suplementação.. Caraca, o vídeo ai em cima. Alguém sabe explicar o que é o pó que tem na mão e o porque eles pegam um lado com a palma da mão pra cima e outra pra baixo? beijos, bom domingo!

Oie, Bagaceira.. Afinal, qual o seu nome mesmo? Vi o treino.. Eu gostei, só que escada russa é um treino ou um exercício? Me chamou a atenção. E o peso, como está? Alimentação? Você sempre troca de treino, vai ficar com esse agora? Beijos, amor!

Oie, querido.. Sorvete e arroz doce? Que delícia... Esse frango empanado com aveia, como é isso? Cargas ótimas... Seu shape tá bem maneiro. Mas, um pouco e fica gigante. Esse seu amigos fisiculturista, ele é muito grande. '-' Que isso! Beijos, apesar de não estar comentando muito, to acompanhando!

Loira, tudo bem? Vi um relato seu aí em cima e não gostei. Pode parar com esses medos, viu? Você vai conseguir, todos nós do fórum acreditamos em você. Ensaia a dança, se for preciso faz um vídeo para ver como está. As poses faz um vídeo novo fazendo elas e posta aqui que a gente te ajuda. Quando pensar em comer doce pensa em você ganhando o campeonato. Não desanima, porque se você desanimar, sua mente vai entender que não é para dar funcionar, então nada realmente vai dar certo. Seja positiva, você pode e vai ganhar. Faça as coisas direitinho, tudo vai dar muito certo. Confio em você. E se precisar, só me mandar mensagem beijos, amor!

@M.Leite Obrigada, querido. Pois é, tá tensa a vida :/ Não vou esquecer mais! beijos!

Oie, querido... Tudo bem? Como vão os treinos? Ansioso para segunda? Que dia você faz o dia do lixo? Não ando comentando muito por falta de tempo, mas estou acompanhando. Que discussão enorme essa! beijos! Bom domingo!

@Shogun Obrigada, Bom final de semana também, Marcelinho! Beijos! @M.Leite Oie, querido.. Estou bem.. obrigada, bom final de semana também... Beijos! @Bagaceira Oie, lindona.. Obrigada, bom final de semana para ti também. É, isso aí.. Esse ano ainda ficaremos gostosas, saradas, lindas e muito desejáveis. Beijos! @Biazita Oie linda, saudade.. Passou bem o final do ano? Obrigada, bons treinos á você também. Beijos! ________________________________________ Treino dia 04 de janeiro Treino B - aquecer 10 minutos no transport Peck deck 20kg / tríceps na polia alta (corda) 15kg / rosca alternada 5kg / desenvolvimento do ombro 4kg - Tudo >>>> 4x10 Abdome com pernas apoiadas 4x30 / abdome oblíquo em pé 2x15 com 10kg 2x30 com 5kg Obs: Eu ultimamente estou meia pensativa, meia fora de mim e acabei esquecendo de fazer o Pulley frente supinado, toda vez que eu ia usar, tinha alguém lá, fui passando e passando. E esqueci de fazer. ___________________________________________ Bom domingo á todos! Obrigada por acompanhar!

@Carol É, eu fiz isso só uma vez, preciso começar a fazer isso no tríceps, eu não consigo mudar de peso. @M.Leite Boa ideia a sua! @Kamila é bem fácil.. Tenta, fica muito melhor para passar de peso.

Oie, querido.. Bem e você? Tá forte sim, pode parar u.u Bora treinar hoje? Beijos!

Oie, flor... Não por isso.. Aprendi com você u.u Obrigada, meu amor. Beijos, boa sexta e bom treino! Tava bom sim.. haha'