Willian B.
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Tudo que Willian B. postou
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Ah nem fodendo vei, cuida desse cotovelo primeiro Richard!!! Que bixo maluco véi
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Salve meu bom! Tu não deixou claro o que quer ajuda, mas vou te dar o toque do básico a ser feito... Tens que aprofundar primeiramente em gasto calórico diário... Vou deixar abaixo um link muito útil para aprender sobre gasto calórico. Agora outro lance que deve se atentar, são aos treinos, basicamente não treine fofo, procure ver vídeos de execução dos exercícios que o professor da academia está te passando e tente sempre melhorar, vai ter um momento que você terá ciência suficiente para montar treino próprio com base nas deficiências do teu shape.
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E ae meu jovem... Parabéns pela dedicação, cut nunca é fácil de ser feito. Agora vamos ás considerações, acho que você não deveria fazer bulk sujo de forma alguma para depois ter que fazer um cut assim, tu tem pouca massa magra e fazendo um cut assim ao natural não vai ter vantagem nenhuma. O lance AGORA é comer bastante de forma limpa, mantendo sempre seu percentual de gordura baixo...
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Lá vai o masoquista KKKKKKKKKKKKK
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De rocha mano? kkkk Eu fico no maior cagasso de não puxar o embolo e dar alguma merda, porque eu sou cagado de arara. Já ouvi relato de um enfermeiro e tipo, é realmente muito difícil pois os vasos são muito finos, MAS pode ser que você seja um abençoado/amaldiçoado e consiga mandar óleo dentro de um vaso desse, aí da merda pakas. tentarei
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Caralho Luan KKKKKKKKK Que inveja mano do céu!!! Com essa quantidade de comida tu não fica com o abs dilatado mano?
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Sim sim, deltoide eu ainda não aprendi puxar o embolo, sei lá, não vai... No glúteo eu não consigo rotacionar pra acertar a parada, o bagulho tá zuado KKKKKK Aí que tá a diferença entre um atleta e um mero mortal KKKK Vou me esforçar pra não quebrar o protocolo mano, descanso não estava nos planos, vlw ae Cara eu ri muito disso Thiago, tu n tem noção KK Também não consigo, me machuco todo mas não consigo...
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Então mano, o estradiol aparentemente tá controlado, só que tipo... Quando eu levanto o braço como se fosse fazer uma levantamento lateral pra ombro só que bem rápido, eu sinto uma fisgadinha no peito, mas não tem nada de indício de gineco ao apertar, então basicamente seria pra prevenção. Talvez também meu estradiol esteja aumentando novamente e não esteja dando indício disso(Pode acontecer) e aí a gineco tá querendo aparecer. Voltando de viagem vou marcar endócrino pra pedir bateria de exames pra eu saber se tenho que aumentar a dose do I.A. Sei lá em mano, não to me sentindo de saco cheio ainda saca? Olhando bem, as aplicações vão ter somente 1 dia de atraso, então tá muito safe. Se pá vou levar umas 2 mudas de roupa pra ir de Uber em alguma academia lá na cidade. Dar descanso por agora ainda não é opção em resumo rsrsrs
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Boa tarde confrades! Acordei hoje pesando 87.2 kg, basicamente não dei nenhuma jacada tremenda, só fiquei no arroz feijão básico durante esse período de transição de ano e tal. Só fiquei ontem sem treinar pois não achei academia aberta que tivesse diária barata, as que estavam abertas na cidade estavam com o preço absurdo e pagava praticamente a mensalidade da minha academia. Shotei na sexta 28/12/18 e ontem 01/01/2019. Uma coisa que eu queria comentar com os senhores, é que penso eu que achei a dosagem correta do I.A semanal, 3 mg estão segurando bem. Estou utilizando 20 mg de tamoxifeno tsd também. Comprei creatina e vou começar a suplementar com ela assim que chegar de viagem e renovei o estoque de Whey. Nesses últimos treinos estou sentindo que minha força está decaindo, vou começar a me policiar pra saber o motivo, de fato não sei o que é. Sobre meu feelling em relação aos ae's, estou me sentindo cheio e pumpado all day e o dia todo com fome, dá pra aguentar mas é estranho, se vier com reboco em um prato se pá eu como tranquilamente e ainda repito. Amanha faço as malas e vou passar alguns dias no Acre e volto somente dia 08/01. Não vou levar ampola, simplesmente vou shotar antes de sair de casa e seja o que deus quiser, aí o próximo shot só será na terça que vem no caso dia 08/01. Com relação à dieta, não sei como vai ser, como vou à trabalho e vou ficar lá por conta, provavelmente vou poder escolher bem os alimentos em restaurante, então estou torcendo pra que seja assim, portanto, vou ter que me sustentar com poucas refeições no dia. Acho que não vai dar para treinar(Vou tentar ao máximo), então serão 5 dias off, infelizmente. Meus ae's estão acabando, acredito que tenha somente mais 1 ml de cada droga e com isso já combinei com meu fornecedor que quando eu chegar de viagem, ele vai me trazer mais belezuras e me deixar mais pobre. Bom, é isso ai, agora só vou escrever aqui semana que vem, vou ficar no fórum acompanhando o relato de vocês somente.
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Caralho Alisson kkkkk 30x7 pra delt eh hard em...
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Se for adicionar nandrolona no ciclo, vai ter que já adiantar a cabergolina por conta da prolactina, no mais, por mim está ok.
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Saquei mano, então tens problema com isso mesmo e já tem acompanhamento, daí tudo bem... Seu pensamento é o correto mesmo, só acho que se estiver muito zuado os níveis hormonais, acho que deve entrar em cruise por um tempo até zerar tudo e depois tu volta com força total. Sobre compulsão mano, o @RDU me passou um lance que têm ajudado MUITO, tu não tem noção, quando bate aquela vontade de comer doce, simplesmente pega um saquinho de bala FINI e manda no pós treino que zerou velho, é puro açúcar e vai ter no máximo umas 80 g de carbo, ou seja, é ideal pra um pós treino e sua vontade de comer doce vai zerar... Uma coisa que o RDU também falou e de fato provei comigo mesmo que é verdade, se ficar segurando muito, sendo totalmente rígido na dieta sem ter um lixo aqui e outro ali, tu vai desenvolver compulsão. Hhahaha digo o mesmo man, relatos são para isso, discussão e críticas construtivas, dá pra contar nos dedos os relatos que são assim aqui no fórum, infelizmente. Mas é isso ai, bola pra frente!
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Fala meu mano! Se eu não me engano, eu segurei uns 3 a 4 kg no final de tudo, minha força regrediu bastante e dei uma retida monstra porque eu não segui uma dieta de manutenção segurando as calorias, simplesmente eu toquei o foda-se rsrsrs Saquei mano, é válido demais também... Penso também em mandar bala direto sem cruise dependendo de como estiverem os exames... São exatamente 1,1g de ae's na semana, eu ainda não sei qual seria a resposta ficando em baixa dose de testo durante um longo tempo assim, pois do meu primeiro ciclo até então, eu sempre mantive 500 mg de testo, saca? Pensando bem, sua sugestão é totalmente cabível...
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Salve meu mano! Pois é, ainda não atrapalhou tanto o rendimento, mas sei que interfere nos resultados, vou pensar em uma estratégia melhor depois, tipo o que você citou ai mesmo... A dose de cruise eu penso em algo em torno de 250 mg por semana e creio que dure uns 2 meses no máximo, não defini nada para o próximo blast, pois não sei com qual percentual de gordura irei chegar até lá, caso esteja com o percentual alto(15~16%), provavelmente vou de trembo, algo em torno de 75mg dsdn e enantato sempre 500mg na semana, caso o percentual esteja abaixo dos 13~14%, vou de nandrolona e enantato, só as dosagens que não pensei ainda... Mas é isso ai, vlw a moral ai mano! Foda é essa quantidade de remédio em Thiago kkkk Não acha melhor deixar o corpo acostumar com a rotina do que "forçar" ele? Vlw demais Thiagão! Tu que é o cara!!!
