Líderes

Meu voto seria do Amoedo, mas acredito que é hora de unificar a direita, se n seremos governados por algum esquerdista novamente, Bolsonaro é o único que tem chance entao vai ter que ser ele.

"aborto" "homossexualismo" "questões de gênero" "drogas" ACORDA, FILHO! O pobre quer emprego, segurança e comida p/ o filho. Larga mão desse papinho de centro acadêmico

Dia 126 Eu trouxe a cabeça do demônio hahahaha GANHEI A LUTA NO SEGUNDO ROUND, NOCAUTE TÉCNICO! Afrouxei a cabeça do maluco, o cara mal me tocou, senti apenas um golpe dele. Tô muito forte e disposto! A vitória ontem ficou em casa porra!! Se o arbitro não parasse a luta eu logo mandaria o cara pra lona, mas eu estava batendo no cara e ele nem reagia mais... Agradeço todos vcs pela motivação, o nofap me ajudou demais e agora entendo pq os pugilistas ficavam em nofap e nosex, vc fica muito focado em seu objetivo... 1° luta amadora de boxe e primeira vitória, to louco pra lutar de novo hahahaha ACREDITEM NO SEU POTENCIAL!

Exatamente isso.. Fico chocada com o fato de muita gente apoiar um candado claramente despreparado para comandar um pais, como esse tal de Bolsonaro. É nítida a falta de preparo e olha que já tentei me 'despir' do senso comum e buscar mais informações, entrevistas dele e só serviu para ter mais certeza que eu não quero um cara absolutamente retrógrado gerindo o país. Ele usa a desculpa de não precisar entender de economia, saúde etc. e contar com o apoio de 'especialistas' justamente como um salvo conduto para falar as aneiras que fala. Espero realmente que ele seja engolido pela própria ignorância nos debates e não chegue nem ao segundo turno.

Si, soy yo, tu companero de carrera Brother, seguinte, eu sempre agia assim, eu sou um antigo frequentador desses foruns da real, pua, essa coisa toda, ja li muito sobre todo tipo de tecnicas de abordagem, relacionamento, como manter uma mina, etc, e usei isso por muito tempo, ate que funcionava, eu era o tal cara ''desapegado'' Mas eu tenho percebido que se voce ''joga'' o relacionamento inteiro, demonstrando desinteresse, testando, fazendo uns games com a mina, o relacionamento perde a graca e a essencia de ser relacionamento, tu comeca a ver a guria como um objeto, como uma mina qualquer, acho que nao e meu objetivo aqui, somente se eu quisesse fazer numeros. Apesar de eu saber que estar apegado pode ate foder meu negocio com ela, eu acho que quando voce esta se sentindo, assim como eu me sinto agora, o relacionamento fica muito melhor, eu nao penso nas minhas proximas palavras, eu simplesmente falo, e assim eu curto mais. Porem tambem eu nao fico fazendo todas as vontades, e puxando o saco, eu tento parecer viril, mas e foda cara, eu tenho um ciume da porra e um medo de perder, e isso que eu preciso aprender a controlar. Se que voces nao sao meus psicologos, mas eu to so desabafando kkk, precisava esclarecer um pouco ate pra mim mesmo Ah brachio, ela e brasileira, nao e paraguaya nao haha, aqui so tem brasileiros meu parceiro kkk

Se for o tipo de relação amigável que vemos da década de 80 até hj prefiro que ele passa longe. Os políticos, antes de inserem, eram cidadãos ordinários, igual eu e vc, o que eles fazem de bom ou ruim é reflexo de como nossa sociedade é. Brasileiro é famoso pelo jeitinho, pela malandragem, por sempre por a oportunidade de ganhar alguma vantagem à frente da ética. Enquanto for assim os políticos, que não são importados mas sim parte da sociedade irão fazer o mesmo. A diferença é o impacto o cara que recebe o troco a mais e não fala nada tem um impacto pequeno no seio da sociedade mas esta tendo uma atitude corrupta igual o cara que faz vista grossa num rombo da previdência, a diferença que a previdência afeta milhões e o troco afeta só o cashier na quebra de caixa.

Conhece mesmo, ate manja o valor dos alugueis das invasões dos terrenos e predios abandonados hahaahaaa boulos é um puta dum bandido.

Então o que eu penso é que o presidente não deve ter a obrigatoriedade de saber tudo mas sim saber escolher as peças. E obviamente não deve ser uma mula. Pessoalmente eu não tenho nada contra militar em nenhum ministério, desde que ele tenha a competência para tal, não adianta pegar um pqd de carreira pra ministro da saúde, mas um médico militar de carreira que ficou um bom tempo indo de balsa e barco improvisado lá em Rondônia sabe muito mais da realidade cruel da saúde (in locco) do que o cara que sequer estagiou num pronto socorro público. Eu não tenho nada contra educação militar, as escolas da PM e do exército tem um nível de excelência ótimos e a disciplina reina. Aliás problema grave no nosso país, as pessoas têm mediu ou não gostam de disciplina. Eu moro fora, educação aqui (pública) bate qualquer escola do BR, a estrutura das escolas é uma coisa de louco cara. Sabe pq funciona? Pq aqui não tem ninguém batendo em professor, fez merda o pai vai na escola e rasga o filho não a professora, tá em horário de aula na rua? A polícia te pega, te leva se a sua escola, tu leva esporro da polícia, da escola, seu pai é chamado leva esporro da polícia e da escola e depois te pune como acabar melhor. Disciplina e regras rígidas é o que diferencia o primeiro mundo do resto. eu já vi um moleque de uns (a julgar pela lata) 8 anos ser rebocado pela polícia pq tava na rua com uniforme em horário de aula. Questao de gênero eu não discuto, tenho minhas convicções, acredito nelas, mas não posso expressar minha opinião atualmente. Drogas: Até onde eu sei, do primeiro mundo, só a Holanda liberou e se vc buscar matérias em jornais europeus vai ver que eles estou começando a ter problemas com isso, incluindo tráfico e criminalidade em geral. O resto tem isso não. Moro no primeiro mundo e aqui, apesar de algumas pessoas pedirem a liberação, a droga é crime e o pau quebra. agora vamos trazer isso ao BR, pense na mentalidade das pessoas, no nível de educação, no nível de respeito às leis. A renda padrão 967 reias/mês. Aí o cara vai lá numa loja comprar uma droga legalizada, atochara de impostos, direitos trabalhista e margem de lucro [qual tipo de usuário de drogas pode pagar por isso?] X comprar no tráfico sem imposto nenhum? Como garantir que não haverá consumo em via pública? Nosso efetivo policial não dá conta de como tá hj... ai o cara tem uma overdose vai lá no SUS tirar a vaga da dona Maria que tá a 8 h esperando pro filho ser atendido, pq overdose é prioridade devido ao risco morte iminente. Talvez em uns 50 anos de boa educação e cultura nosso país tenha condições de se discutir esse tema, agora sem chance. Aborto, em casos de estupro, má formação genética ou risco morte para a mãe, em minha opinião deveria ser mais que aprovado. Como método de controle de natalidade, jamais. Primeiro que não temos condições socioeconômicas do SUS bancar isso. Segundo que precisamos falar a real, acesso à internet, camisinha e anticoncepcional gratuito, tem a pílula do dia seguinte, tem a opção de não transar. Tem a bendita internet que não serve só pra mandar nudes e ver vídeos no YouTube. Mas não, isso não importa, vai lá e faz, aí quer que a sociedade embuta em parcela da sua carga tributária a retirada do filho. E eu vou mais afundo, esse papo de liberdade demais, de relacionamentos modernos, relacionamento aberto, poliamor( formando a nova forma de humanos os Cornelius Manssoilos) e claro “meu corpo, minhas regras, transo com quem quero). Quem vai na mídia e defende isso tem grana pra pagar a clínica ou viajar pra fora e fazer isso, já a “novinha” periférica que junta os trocado pra ir no baile sexta e mostrar que quem quica mais na p* é a fodona NÃO, essa vai virar problema do SUS. Obviamente que não são apenas pessoas desfavorecidas economicamente que passam por isso, mas são a maioria. A culpa? Em prior do nosso sistema de educação.Mas não limitado a ele. Eu acho que o nosso maior problema como brasileiros é que não estamos preparados para ouvir e reconhecer a verdade, pq ela doí. Aqui fora, olhando para os países do primeiro mundo, quem não está sofrendo muito são os que, na contramão do que alguns pensam, estão restringindo uma série de coisas. Observando, por exemplo, como está a situação da França X Polônia, o primeiro escancarou e o segundo travou... Trump criticado mundialmente, pois abertamente não defende as pautas que “a agenda globalists defende”, está (vide índices) tendo um governo ótimo, e quando falo índices não me refiro a pesquisa pública pra saber se o fulano gosta ou não do presidente, me refiro a números de empregos, renda, segurança, etc... Voltando-nos ao BR ele é o único que fala o que o cidadão comum quer ouvir. O cidadão comum, que em geral se mata de trabalhar ganhando pouco, pagando muita conta, andando de ônibus cheio ou num carrinho velho, caro e cheio de prestação pra pagar e que ainda sustenta o filho ou filha que vai na rua militar com o dinheiro sofrido dos pais...Esse cidadão ele não se preocupa com eutanásia, se ser gay é doença ou não ou qualquer outra coisa assim. Esse cidadão quer saber é quando ele vai parar de ter medo de andar na rua depois que desce do ônibus, quer saber quando a escola dos moleques vai melhorar pq tá osso de pagar o cursinho técnico ou preparatório pra algo pra tentar dar um futuro melhor para eles, quando que ele vai chegar no sus e ter pelo menos algodão. Ele tá interessado é nisso. O único que fala que tem que prender, tem que matar, tem que sacudir tudo(abertamente) é ele. E é isso que o cidadão quer que aconteça, quer ouvir. E se não fraudarem as eleições ele vai ganhar por isso.

Eu n morro de amores por ele,mas um dos motivos que me fazem votar no bolso é o desespero da mídia em tentar desmoralizá-lo em rede nacional.Ele fala besteira sim,(besteira no sentido de não saber encaixar as palavras certas em determinadas situações),mas em relação à isso,é tudo mentira sim.

Como pode um sujeito acreditar em tanta fake news?

Especificamente na educação eu gostaria que fosse um militar. Escola deve transmitir conhecimento, educação deve vir de casa e escola fazer apenas alguns complementos. E gostaria que a "educação" e alguns outros serviços públicos fossem terceirizados como a educação no Chile. Esse tipo de serviço que o mercado pode regular não pode mais ficar a mercê da boa vontade do concursado com estabilidade eterna, além de que traria grande economia de recursos públicos. Enquanto isso privatizam estatais que detém quase que monopólios. Infelizmente a constituição precisa ser rasgada, está muito ultrapassada.

Use o fato de morar sozinho a seu favor. Se ficar comendo fora todo dia fica fácil desenvolver compulsão. Faça as marmitas separando a proteína do carbo. Ai vc pega o q der vontade no dia e combina.exemplo: Faz 1 marmita de frango 1 de carne e 1 de peixe. Cada uma 50g de proteína. Faz 1 de batata doce, 1 de pure de mandioquinha e 1 de arroz. Ai no dia vc tira a proteína e o carbo q quer comer.

Bom cara , é o seguinte : 1° posta seu peso , idade , altura , tempo de musculação (ex:1 mes 2, 3) 2° poste o treino completo para que possam avaliar 3° no caso da sua irmã sei la kk , 6 meses e nao ganhar nadinha , estranho , tava fazendo dieta para ganhar peso ? se nao estava era por causa disso e nao muito por causa de treino , Não se esqueça que Musculação é 70% dieta e 30% treino kkk sem dieta é foda ! POSTA SUAS MEDIDAS E ESSAS COISAS QUE CITEI EM CIMA E POSTE TAMBEM SEU OBJETIVO ( SEM OBJETIVO NÃO DA KKK)

Cara, eu to ha meses, acho que mais de ano já perguntando isso e ninguém responde e qdo responde vem com bandido como se fosse resposta... não sei o que é pior, nego criticando o bolsonaro e citando """"""""""""""golpe"""""""""""""""" de 64, como se tivesse sido golpe e tivesse sido algum ruim(estávamos prestes a virar cuba) ou quem fala até em apoio, mas fala sem parar contra ele usando até linguajar de adolescente comunista, teve até nego pedindo incentivo pras mulheres, como se esse papo furado de salários diferentes fosse verdade, alguns falando sobre ciro "imprimir dinheiro para acabar com a crise" gomes, tbm conhecido como sardinha, pqp... quero só ver se o povo não se unir o que isso aqui vai se tornar, provável que vire uma venezuela com machos de peruca em banheiros feminino, afinal isso é progressismo pra alguns né..

Tive os mesmos problemas quando comecei a morar sozinho, há anos atrás. Minha dica é: não complique. Quanto mais simples e barato, maiores serão as chances de você se manter sem desistir. - Compre 10 recipientes de vidro (para não precisar esquentar sua comida no plástico e não se preocupar se está passando ou não BPA pra comida) - Cozinhe uma panela gigante de arroz - Coloque 1/2kg de tilápia, alguma carne vermelha ou frango em uma travessa no forno por 20/30 minutos - Cozinhe 1kg de brócolis em pedaços congelado por no máximo 5 minutos (para não haver perda de nutrientes, se for no vapor ainda melhor). - Não esquente a cabeça com cortar temperos, sódio, etc... apenas não adote o lado extremo (não corte e não exagere). - Separe uma combinação dos três em cada recipiente - Esquente conforme necessário - Repita quando acabar a comida.

DIA 07 - Fds participei de uma feira, interagi muito com as pessoas e essas feiras que eu participo com minha namorada me ajudou muito a quebrar a timidez que eu carrego. Ainda sou tímido, mas comparado ao que era antes.. pqp uma grande evolução kk Se tem alguém tímido que participa aqui do fórum, eu recomendo que participe de eventos onde a interação com o público é necessária. Eu participo de um projeto onde resgatam animais de rua, cuidam e levam para adoções, uma atitude muito legal. Aí sempre rola feiras para adotar os animais e nessas feiras você vai conversando desde crianças a idosos, então você pratica muito a conversação. Deixo a dica para os mais tímidos aqui do fórum. Uma bela semana a todos nós!! Parabéns, meu amigo. Muito feliz por você!!

Muitos falam do lula/haddad+manuela, mas esquecem que o ciro ja declarou que vai 'correr o risco de implantar o socialismo' novamente, sem contar marina ptista de carteirinha e o alckmin que uniu todo tipo de bandido junto numa coalisão dos pilantras... Eu gosto do amoedo, mas do jeito que as coisas estão seria colocar um band-aid numa fratura exposta, do jeito que o brasa está só bolsonaro mesmo pra melhorar..

Bolsonaro com certeza !!!

Você não passa de mais um palpiteiro de merda. Eleitor de Bolsonaro igual o de Lula? No c* de quem fala isso. Bolsonaro foi condenado por algum crime? Bolsonaro financiou ditaduras? Bolsonaro enriqueceu TODA sua família com dinheiro de corrupção? Bolsonaro jogou toda a culpa de seus crimes na esposa falecida? Bolsonaro jogou esse país na lama? Bolsonaro transformou a educação brasileira em um sistema que forma uma legião de imbecis semi-analfabetos? Não né? O eleitor do Lula sabe de tudo isso e o defende da mesma forma. ENTÃO NÃO SÃO IGUAIS PORRA NENHUMA. Intelectual liberal? Eu sou CONSERVADOR mesmo. Aliás, a economia liberal pode muito bem ser chamada de economia conservadora, tendo em vista que a forte intervenção estatal é um fenômeno moderno/contemporâneo.

Manos, sempre acompanho o tópico em off. Então, vou compartilhar um pensamento aqui que me ajudou a completar meus 1 ano + sem punheta, masturbação e álcool. O esquema é justamente que hoje em dia vivemos num mundo de ninfomaníacos, concordam ? A hora toda se fala sobre sexo, se consome sexo (grupos no wpp, fotos provocantes no instagram, comentários de amigos etc.), então é realmente difícil de desconectar dessa merda toda. Mas não é impossível. E vale à pena. Acaba que você vive para o sexo, sem uma foda ou uma punheta na semana simplesmente dá a sensação que algo na sua vida está faltando, que você é um fracassado etc.. E talvez seja o exato oposto disso. Hoje eu consigo curtir uma festa sem beber nada, sem sair atirando pra tudo quanto é lado pra ver se pego alguma mina (mesmo sendo dragão) etc. E não tem sensação melhor. Porque isso influencia positivamente em TODOS os outros setores da sua vida. Se dê valor e persista nessa batalha ! Talvez o segredo não seja de sufocar definitivamente a sexualidade, mas sim de controlá-la (acredito que ninguém aqui vai ficar sem sexo e punheta nunca mais na vida, por ex.). E eu só consigo controlá-la hoje pois a sufoquei por um tempo (eu era sim um "viciado"). O mesmo vale para o álcool, porque antes eu só queria beber pra chapar, tentar fugir dos meus problemas por algumas horas... mas nunca ia embora de fato. Hoje eu consigo, por exemplo, tomar uma dose de whisky na noite toda e não querer mais (antes era quase meia garrafa hehe). Força. Boa sorte pra vocês. Vocês têm de acreditar que são bem mais que uma punheta, uma cerveja ou uma transa, porque ninguém mais vai. Abraços.

Gente, não sabe de economia básica mesmo estando décadas na política. Ponto final Seu candidado é um jegue. Vai jogar Street Fighter

Treinar ouvindo "Contos Eróticos do Marcelinho" kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Cara, continue a relatar sua experiência.. Vai me ajudar e ajudar muitos outros aqui. Parabéns pela sua evolução!!

Como fazer o treino HIT ? 1. Seja na própria esteira, correndo na rua, pedalando ou fazendo a sua atividade aeróbica preferida, faça 2 a 3 minutos com baixa intensidade ( velocidade lenta ) como forma de aquecimento. 2. Considerando, por exemplo, que você escolher usar o HIIT com a corrida. Corra o mais rápido possível pelo maior tempo que conseguir ( não estou falando em correr a 10 km na esteira, estou falando em uma disparada mesmo, estilo corredor dos 200 metros.. ). 3. Agora diminua a intensidade e caminhe por 60 segundos. No começo poderá ser necessário estender o descanso por 90 a 120 segundos. 4. Repita este ciclo de correr com toda a intensidade e desacelerar por um total até alcançar o tempo determinado. 5. Finalize com 2 a 3 minutos caminhando. A única ressalva, assim como qualquer atividade física de alta intensidade, você não pode começar no máximo já de cara, comece com menos intensidade, use intervalos maiores e vá gradualmente. Bom senso, por favor.

Sendo assim considero ele um guerreiro. Porém um verdadeiro guerreiro deve ser humilde.

Treinei por muitos anos, Karatê modalidade Shotokan... bons tempos, muitas saudades. Obrigado pelo post.

até curto o amoedo, mas depois dessa parada da ONU e do que ele falou no roda viva(apesar de ser contra drogas e aborto ele deixa esses assuntos na mão do partido/partidários escolher a posição) eu parei de curtir, só votaria em um ultimo caso msm..

e mais: emburreça todo mundo, inverta valores e faça com que todos sejam fracos, que se ferem com palavras, se escondam das responsabilidades, que querem apenas privilegiativos, formula perfeita para a destruição de uma nação...

Corrigindo, dieta >>>>>>> qualquer coisa pra queimar caloria/perder peso. Descobri isso na prática. Comecei a treinar ano passado, crossfit, com 108kg. O deslumbre inicial me iludiu e comecei a comer bem mais, aceitando a "fome" e comendo o que desse na telha, só pk tava treinando. Logo após esse inicio, cheguei aos112kg, isso em mais ou menos 2 meses. Fiquei desesperado e comecei a adequar a dieta. Infelizmente era fim de ano, então demorou um pouco esse ajuste e só achei a fórmula ideal agora em março. De lá pra cá perdi 8kg, ou seja, estou com 104kg. Realmente, pessoal se iludi muito com aeróbico. Até mesmo hoje, quando dou umas escorregadas na dieta, me dá vontade de fazer mais aeróbico pra "compensar" Obviamente só a dieta, talvez não traga uma perda de peso saudável. Mas com certeza é o que mais vai trazer a perda de peso.

Ovos são fáceis de fazer, principalmente na forma de omelete e ovos mexidos; Misturar frutas com Whey Protein também é uma opção fácil, e oferece um combo pós-treino bacana de proteínas e carbo de absorção média-rápida; Filé de frango é fácil fácil de fazer. Eu geralmente compro eles já cortados no açougue e o cara corta em tamanhos mais ou menos iguais, que rendem cerca de 120g por cada pedaço. Só botar na frigideira untada com algum tipo de óleo e sucesso; Compre vegetais congelados no mercado: brocólis, ervilha, grão de bico. Aqui onde moro, em Campinas, no atacadão, 1kg de brócolis custa R$7,00. Preço bem acessível e é só botar a porção que tu quer comer no microondas e deixar lá uns 5 min que tá pronto.

Então vamos começar esse protocolo! Hoje é dia de aplicação, farei aplicação no vasto lateral direito, as duas drogas na mesma seringa. Daqui a pouco estou indo fazer meu aej (são 06:35), ontem mandei uma pizza pra fechar o fds bem e dar início ao cutting. Bom, o peso caiu com essas 2 semanas "natural". A meta era começar o cutting com 90kg, mas o peso caiu bem nessas semanas. Voltarei mais tarde pra atualizar sobre a aplicação. Que os jogos comecem!

kkkk petista e bolsonetes . A diferença é que um apoia um presidiario corruPTo e o outro vota em quem nao tem codinome em lista de CORRUPÇAO

Não curto muito cozinhar pra semana inteira, então faço todas refeições pra 3 dias inteiros. A dica é comprar vasilhas, parece engraçado, mas se você tiver como embalar a comida pros 3 dias em porções de refeição individuais, tudo fica mais fácil. Além disso, a melhor aquisição depois da frigideira que não gruda foi uma panela elétrica à vapor! Dá pra fazer, peixe, ovos, legumes, o que você imaginar. Algumas refeições chave são por exemplo mingau de aveia + banana ( ou outra fruta, maçã ou abacate ) + whey. 1min no microondas água e aveia e depois só misturar tudo. Macarrão, você faz 1.5lts de molho já com a carne moída e separa em porções pra congelar, depois só tirar pra cada porção. No mais procure por receitas de microondas, é uma mão na roda pra quem tem preguiça de cozinhar. Além disso, tem coisas que salvam como barras de proteína, ou próprio shake de Whey.

O cara arregou pra postar o shape novamente e ainda não sabe nem a definição maromba de "frango" ? como sempre, bobo da corte do forum

Verdade, mas depois de eleito, quem é que vai querer derrubar ele? Uma coisa é fato, segundo turno ele já está lá --- Esquerdopatas após a eleição do Bolso:

Pronto, Bolsonaro acaba de achar um problemão indicando o Mourão como vice. A mídia e os demais candidatos já batem na tecla dele armar um golpe quando for eleito, ele acabou de dar munição pra isso indicando um militar favorável a intervenção militar como vice. Impressionante como o Bolsonaro gosta de se complicar, deu ainda mais munição pros seus adversários.

DIA 126 No dia 150 eu volto

Economia é importante sim. Mas existes coisas mais importantes, principalmente na atual conjectura que o Bananil se encontra, se vc acha que da pra discutir economia enquanto a galera tá tomando tiro e sendo assaltada vc é meio pirado. Seguranca é mais importante que economia, n existe economia que se sustente numa guerra, primeiro vc resolve a guerra, n a economia, é tipo um depressivo desempregado achar que primeiro tem que arrumar um emprego pra depois curar a depressao. Se alguém aqui ia votar no Bolsonaro pq achava que ele era inteligente e manjava muito de economia é ou ingenuo ou um debiloide. Bolsonaro n é inteligente, n vai resolver muita coisa, n vai salvar a patria que esta afundada a 500 anos. Já disse aqui e reitero, o importante no momento é arrancar toda essa corja de esquerdista que se perpetua ad infinitum em TODOS os ambitos que existem nesse país. De resto, n levem a sério esses retardados que aparecem dizendo que iam votar no Bolsonaro e agora n vao mais, isso é fake. Se vc acompanha a galera que discute política no Brasil vai ver que essa foi considerada uma das melhores semanas de desempenho e marketing que um político já teve nos ultimos anos, até a Vera Magalhaes e o Vila que sao criticos do Bolsonaro elogiaram a crescente que ele vem. Dps dos problemas da Janaina o Luiz é o vice sem sombra de dúvidas, ele é um cara foda demais, muito melhor que a Janaina, só que ele n tem muito marketing, além de ser um conservador e apoiar o Bolsonaro, n existe chances dele n aceitar.

Miriam Leitao psicografou kkkkk Nunca ri tanto Tem que perguntar a estes jornalistas , ou mesmo a eleitores de outros candidatos , se nao é ironico pedirem um país melhor e querer votar em quem tem nome em lista de corrupçao

Exato, e tem que pegar pesado mesmo, mano é um candidato a futuro presidente do Brasil o cara tem que estar preparado pra qualquer coisa. Ele não tá concorrendo a cargo de sindico de prédio. Tecnicamente ele é com certeza mais capacitado, vou falar uma parada e ja sei que a galera vai me linchar, mas to percebendo que tecnicamente qualquer um é mais capacitado que o bolsa por essas entrevistas que ele ta dando.

Dia 124 É amanhã! Me desejem sorte! KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK Logo a líbido vem com tudo Grande prêmio? Vai ir dar o cu no dia 90? heuehuheuehuehuehuhe S2

Uma dúvida, quais seriam os valores ideais de FSH e LH em um homem de 40 anos, fora da terapia TRT e... Dentro da terapia TRT? Vcs tem estes valores?

Eu tb ri e meu mestre me relatou comportamento previsível, já que depois de passar mal não temos apetite para dieta, mas sim para aquilo que o corpo pede e que fiz bem. Se ele não reclamou, quem sou eu pra reclamar? Dái que enquanto comia essas guloseimas, bem ciente de que não era o de costume, achei tudo delicioso e foi nessa leva que o mal que me acometia cessou. Vai entender!!!!!

não. vc jamais conseguiria manter 30 minutos contínuos da altíssima intensidade. estude sobre o que é o verdadeiro HIT isso jamais chegara perto da proposta de um HIT.

Estou ansioso pra ver seu progresso e torcendo pra que você chegue aos 300 no DL, 250 SQT e 160 BP, caso você chegue nessa marca será uma força INSANA. As suas marcas atuais de SQT estão ótimas, 168x5 é muito peso, só quem malha sabe do que estou falando. O exercício que mais gosto é o DL, como na minha academia não tem anilha nem barra olímpica, eu coloco uns steps no chão para aumentar a altura das anilhas. Eu fazia o Closed Bench como auxiliar do supino, mas atualmente faço paralelas com peso, acho melhor para mim. Faço como auxiliar o Pull Ups, atualmente com carga de 15kg faço 2x13, no futuro quero aumentar o peso e abaixar pra 5 reps. Gorilla, quero chegar aos 100 kg só que sou ectomorfo ao extremo, eu como como como e ganho peso aos pouquinhos, mas vou conseguir !!

Vamos lá, de primeiro momento sugiro que não cicle até seus 21~22 anos, seu corpo está sob constante mudança ainda e você não sabe o que a utilização de hormonios externos podem causar, pode ter complicações mais sérias do que somente colaterais, dito isso, espero que não cicle, caso não queira esperar: - 5 semanas mal pode ser considerado "Ciclo", pouco tempo para atuação das drogas, irá inibir o eixo de qq forma - Não existe fazer menos tempo, se usou, seu eixo irá ser inibido e poderá ter colaterais, fato - Estruture o ciclo para no minimo 8 semanas, ideal umas 10~12 - Inicie um protocolo básico, 400mg testo/semana, da pra ir só de testo tranquilamente, caso queira utilizar algo a mais, joga uma Oxandrolona 60~80mg por 8 semanas, pois trata-se de drogas hepatóxicas - Estude mais, você tem um bom caminho pra evoluir natural e ainda é novo, deixa pra ciclar com mais estrutura

Iniciando no BodyWeight Training (BWT) 2.0 Iniciando no BodyWeight Training (BWT) Por: aGaBoY •O que é o BodyWeight Training? É o tipo de treinamento físico usando o peso do corpo. Extra: Também conhecido como, BarHitting, Street Workout, Treinamento com peso do corpo, Treinos calisténicos, Treinamento de rua. Antes de tudo, devem saber que no esporte existem 4 movimentos básicos, eles são: Squats (agachamento) Pull-up (barra-fixa) Push-up (flexão) Sit-up (abdominal solo) ***Importante, não colocarei repetições em NENHUM exercício (nível iniciante/intermediário), recomendo sempre fazer o máximo que aguentar em cada uma das séries •Aquecimento e alongamento. É importante o alongamento e aquecimento antes do treino de qualquer nível. •Como devo me alongar? Deve reservar pelo menos 5min unicamente para a parte dos alongamentos, dar atenção especial para o alongamento das pernas (muito importante!). Exemplos de alongamentos a serem feitos: •Como devo me aquecer? Bem, o ideal é fazer de até 2 séries para cada grupo múscular que for exercítar com 50% das repetições (ou tempo) que faria o exercício. Exemplo de aquecimento a ser feito: Pernas: Assisted squat (agachamento com assitência) 2 séries com 50% das repetições que aguenta Empurrar: Assisted push-up (flexão com apoio) 2 séries com 50% das repetições que aguenta Puxar: Australian pull-up (remada invertida) 2 séries com 50% das repetições que aguenta Core: Sit-up (abdominal solo) 2 séries com 50% das repetições que aguenta •O que tem de novo na versão 2.0? A mudança mais clara é que não tem mais imagens. Caso tenham dúvida sobre qual exercício é exigido, podem consultar no listão. LINK AQUI Outra mudança é no treinos propostos, tomei a liberdade de dar uma editada, deixar mais ♪ hamônico ♫ com o nível. Como não tem imagens mais, vai caber tudo em um post só, sendo mais fácil a leitura. Treinamento básico para iniciantes, nível 1. •Iniciante nível 1: Essa parte é dedicada para aqueles que não estão acostumados com exercício físico. Pessoas que não dominam os básicos (tanto as chin-ups (barra pegada supinada) e/ou as push-ups (flexões) e/ou os squats (agachamento)). Bem, uma boa rotina pronta para preparar para os básicos do BWT: • Full body (3~4x na semana, 1 dia off, 1 dia on): Sit up (abdominal) 2 séries Assisted squat (agachamento com assistência) 2 séries, ou caso já consiga, 2 séries de squat Wall push-ups (flexão na parede) 2 séries, ou caso já consiga, 2 séries de knee push-ups. Australian pull-up (remada invertida) 2 séries Treinamento básico para iniciantes, nível 2. •Iniciante nível 2: Essa parte é para quem já passou do nível 1 e já domina em parte, os 4 movimentos básicos. Agora o número de série é aumentado junto com a dificuldade dos exercícios. Também é adicionado dois exercícios básicos a mais: o Knee plank (prancha frontal com apoio dos joelhos) e os Walking lunges (avanços). Bem, uma boa rotina básica pronta para recém iniciados: • Full body (3~4x na semana, 1 dia on, 1 dia off): Sit up (abdominal) 3 séries Squat (agachamento) 3 séries Knee push-up (flexão com apoio do joelho) 3 séries, ou caso já consiga, 3 séries de push-ups (flexões) Walking Lunge (avanço) 2 séries Australian pull-up (remada invertida) 4 séries Knee plank (prancha com apoio do joelho) 2 séries Treinamento básico para iniciantes, nível 3. •Iniciante nível 3: Essa é parte é para aqueles que já fazer todos os movimentos do iniciantes nível 2. Os exercícios do iniciante nível 2 já estão relativamente fáceis e você agora consegue sua primeira chin-up. Também é adicionado 2 exercícios para preperar para outros movimentos comuns no BWT. Aumenta em 1 o número de séries por exercício. Bem, uma boa rotina básica pronta para iniciantes: • Full body (3~4x na semana, 1 dia off, 1 dia on): Sit up (abdominal) 4 séries Squat (agachamento) 4 séries Push-up (flexão) 4 séries Chin-up (barra-fixa pegada supinada) 2 séries Walking Lunge (avanço) 3 séries Bench dips (tríceps banco) 2 séries Australian pull-ups (remada invertida) 4 séries Side lunges (avanço de lado) 2 séries para cada lado. Plank (prancha frontal) 3 séries Treinamento básico para intermediários, nível 1. •Intermediário nível 1: Neste nível você TEM QUE CONSEGUIR já consegue fazer todos os exercícios do nível iniciante (1,2 e 3). Além de ser capaz de fazer pelo menos uma repetição na barra fixa (pull-up) com pegada pronada). Aqui já dá para dividir o treino em A e B para ter um melhor controle do volume. Bem, uma boa rotina básica pronta intermediários nível 1: • Treino AB (2 ou 3 vezes por semana) • Treino A (lower body + core) Sit-up 4 séries Squats 4 séries Walking lunges 4 séries Side lunges 4 séries Plank 3 séries • Treino B (upper body) Pull-up (barra fixa) 2 séries Push-ups 4 séries Chin-ups 4 séries Bench dips 4 séries Treinamento básico para intermediários, nível 2. •Intermediário nível 2: Este nível começa quando você não se sente estimulado mais pelo treino do intermediário nível 1. Aqui a dificuldade aumenta e os treinos ficam mais pesados. Você vai trabalhar em progressões e em equilíbrio. Exercício pliométrico. Vai ter um dia exclusivo para treinamento do core. Este é o nível do choque! Bem, uma boa rotina pronta para intermediários nível 2: •Treino ABC (1 ou 2 vezes na semana) • Treino A (core) Sit-ups 3 séries Hanging knee raises 3 séries Tuck L-sit 2 séries de máximo tempo Back hyperextension 2 séries de máximo tempo Side plank 2 séries de máximo tempo para cada lado Plank 3 séries • Treino B (lower body) Squat 3 séries Step-up 2 séries para cada lado Walking lunges 3 séries Side lunges 3 séries para cada lado Jump squat 3 séries One leg deadlift 3 séries para cada lado • Treino C (upper body) Skin-the-cat 2 séries Pull-up 3 séries Dips 2 séries Chin-ups 4 séries Pike-press 2 séries Push-ups 4 séries Treinamento para intermediários, nível 3. •Intermediário nível 3: Para todos aqueles que já conseguem fazer os treinamentos básicos até o intermediário nível 2. Aqui é hora de dominar alguns movimentos. Você começa focar um objetivo. Você analisa seu ponto fraco e monta uma rotina para melhorar ele. Você pode fazer treinos de explosão e resistência. A partir daqui, você deve fazer as modificações no treino de acordo com o que você quer e deve melhorar. Ainda assim, vou postar aqui um treino (super básico) de referência: • Treino ABC (1~2 vezes na semana) • Treino A (core) Hanging leg raises 3 séries L-sit 3 séries de máximo tempo Sit-ups 3 séries Side plank 3 séries de máximo tempo de cada lado Russian twist 3 séries One arm one leg plank 4 séries de máximo tempo de cada lado • Treino B (lower body) Box pistols 3 séries para cada lado Jump squat 3 séries King deadlift 3 séries para cada lado Walking lunges 3 séries Back bridges 4 séries Horse stance 2 séries de máximo tempo • Treino C (upper body) Handstand wall 2 séries de máximo tempo Skin-the-cat 3 séries Pull-up 4 séries Dips 4 séries Chin-ups 4 séries Pike-press 3 séries Treinamento para integrados, nível 1. •Integrados nível 1: Aqui você já está íntimo dos movimentos. Os exercícios que antes pareciam difíceis agora estão integrados na sua rotina. Aqui é onde você estará na maior parte do tempo. Você já sabe montar o treino que melhor te estimula para aquilo que quer. Aprende também, que apenas exercícios básicos não são suficientes para estimular o seu corpo, aprende que tem que progredir para movimentos mais difíceis. Aqui é onde você domina os exercícios mais divertidos. Agora suas dúvidas vão para outro tópico: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/89763-bodyweight-training-links-discusso-atualizado-13012013/ É neste nível que estou. Levando em conta os níveis divididos assim: Iniciante 1, 2 e 3 Intermediário 1, 2 e 3 Integrado 1, 2 e 3 Avançado 1 e 2 Fim do post Iniciando no BodyWeight Training (BWT) 2.0. Espero que tenham gostado! Iniciando no BodyWeight Training (BWT) Por: aGaBoY

Cara, só pra tu ter noção do quanto tamox é FODA, eu tive uma gine gerada por prolactina por o uso do m-drol, e ele tbm fodeu meu eixo deixando minha TT em 250. Fiz uso de 8 semanas, tamox 20mg, meu nódulo diminuiu em 80% e minha TT subiu para 680ng/dl. Parei porque estava me dando uma tontura fodida, se não continuaria sussa.

Ninguém leu meus links. Aiai. Agachamento com pulo. Agachamento com uma perna só. Agachamento com uma pena pulando. Isso só agachamento. Quando se trata de conhecimento, povo passa batido. sad