Líderes

Excelente médico.

usa como revenda para outra pessoa

Falai meus manos Só mais dois dias: Hoje o treino foi só de puxar Barra Fixa 120kg BW +25kg Sinto que a performance foi um pouco abaixo do que costumava ser. Mas tá ruim não. Barra Fixa 2x12x120kg BW Foi tranquilinho Chin Ups 2x10x120kg BW Tô fazendo metade das puxadas nessa pegada supinada. Sinceramente? Essa merda aí é um melhor treino de bíceps do que qualquer Rosca kkkk. Ando curtindo. Serrote Pegada Pronada 3x10x50kg É o mesmo movimento do Supino só que de puxar, já mostrei aqui, não gravei hoje. Grip Training 140kg - 30s 3x120kg - 30s Treino foi só isso manos Foda-se, é treino de puxar. Amanhã é o último dia de Tapering do Supino, será só um single com 200kg 190kg. Tranquilinho. PR segunda-feira que vem. Valeu!

Fala galera Ontem fiz upper1, segue: Upper 1 Long Pause Bench Press - 3/3x115kgs + 3x105kgs - Rapaz, que bgl dificil em? Manter a barra no peito, manter tudo rigido enquanto conta até 3 é puxado kkkkk, fora que tava pesado pra burro. Mas acho que vai ser otimo por ficar justamente na região mais fraca minha. Remada Curvada - 8x125kgs + 8x120kgs - +1rep - Bom. Puxador Frente Neutro - 8x110kgs + 9x100kgs - Tava meio fraco das costas ontem, mas mantive. Elevação Lateral - 13/10x22kgs - Ok. Crucifixo Invertido - 13/10x16kgs - Estava atrasado e suprimi 1 serie. Rosca Martelo - 10/9x28kgs - +2reps. Iria treinar lower amanha, porem vou ter aniversario do cunhado, então irei fazer hoje. To com a lombar cansada e com dmt devido ter feito SBD na segunda, então vou namoral e sem pilha, se sair bem saiu. Valeu.

É normal, mas o ideal é medir bilirrubinas diretas e indiretas, além de tgo tgp e ggt.

Melhor ainda se for 125.713 mg de cipionato

nunca fiz.

segunda, 26/08/2024 treino: Supino, Smolover Júlio, W2D4: 1 x 10 x 27 kg; 1 x 8 x 55 kg; 1 x 5 x 82 kg; 10 x 3 x 109 kg ABW: 10 x 5 reps Cardio: Elíptico alegórico, 22 minutos, 1650 m resenha: a 9a série pesou um pouco. Não sei se foi por desatenção, ressaca do domingo ou algo assim. Era isso, meu povo Bom fim de semana e até a próxima!

Hoje o dia foi esquisito, meio corrido, não consegui almoçar, minha família vem essa semana e to correndo pra resolver mta coisa e acabei trocando o almoço pelo trabalho e trabalho pelo treino ou algo assim… testei a barra nova e teve push press também, ficou assim: Upper 1: A. Push press 2x3x80kg B. Supino reto barra suiça curvada 2x8x80kg C. Remada aberta peito apoiado barra suiça 2x10x70kg D. Barra fixa 2x10xBW E1. Elevação lateral 2x10x30kg E2. Bent over Y raises 2x12x10kg Não fiz bracetas nem cardio… mas tenho vídeos legais abaixo: Push press: Supino na barra suíça curvada: Essa barra é bem interessante pq as pegadas não são exatamente neutras, são inclinadas e eu posso usar com inclinação mais pra pronação ou supinação. Hj testei e talvez mais pra supinação seja mais confortável. É possível usar também com a curvatura ao contrario, de modo a reduzir a amplitude ao invés de aumentar. Vai ser uma ferramenta bacana pros treinos. Usei a barra também nessa remada com o peito apoiado e ficou muito bom, mas mto bom mesmo: É isso. O post ficou bem maior que o de costume, mas teve essa novidade. Amanhã vou tentar fazer cleans e vou ter que desfazer a homegym, oq é um treino. Vai ser puxado.

Relatar meu treino de hoje cedo. Quarta Rdl 3x6x110kg / 1x2x130kg Bem cansativo. Flexora unilateral 3x8x15kg Cross over peito 3x10x10kg Foi tranquilo pro ombro e isolei bem o peitoral Rosca concentrada 3x10x14kg Rosca pulley 3X10x30kg Fiz sem descanso. Manguito rotador 3x10x15kg Treino foi bom. Ainda me adaptando com as repetições altas. Abraços

não recomendaria trocar terra por agachamento...

Falai meus manos Vocês conhecem o ditado né: 3 DIAS PARA O CAMPEONATO!!! Tô bem ansiosinho, tem uma galera foda competindo, duas semanas pra testar, vai ser top demais. Hoje foi mais um dia de Tapering no Supino (não é deload) Supino 3x2x180kg TAPERING (não é deload) Bunda saiu do banco na segunda rep, gostaria de anunciar que eu sou um merda. Supino 3x2x180kg Última Série TAPERING (não é deload ok) Vocês perceberam que não é deload né? Treino foi extremamente curto, nem fiz nada de puxar pq amanhã é um treino exclusivo só disso. Perda de velocidade foi entre 7-8% em todas as séries. Então praticamente não adicionou fadiga aqui. Ando percebendo que essa mudança no legdrive me deixou meio afobado no inicío do movimento. Coisa que vou ter que consertar só depois do camp. É só isso por hoje manos Valeu!

Tudo certo hoje. Amanhã devo tirar os pontos. Ginecomastia + Lipomastia Data da cirurgia: 23/08/2024 Dia(s) de recuperação: 06 Marco? Consegui dormir de lado sem dores. Treino atual: 192/200 Semana do Blast atual: 00 Semana do desafio Hipertrofia.org: 08/26 Dia de desafio hipertrofia.org: 59/186 Colaterais? Nada que valha relatar. Kcals consumidas (ontem): 2.241

Não use! HMB pra quem é saudável não tem nenhum efeito prático, tem boa aplicação em idosos com sarcopenia, só isso. Se seu intestino e fígado funcionam bem, você só precisa da quantidade certa de proteína/carboidrato/calorias na sua dieta. Catabolismo protéico acontece o tempo todo no seu corpo, alguns momentos mais, outros menos. Mas tbm você tem anabolismo protético em diversos momentos do dia. O que define é o saldo final. Catabolismo muscular pensando em redução de massa muscular é algo crônico, a longo prazo e depende da quantidade de proteínas da dieta, das calorias, do estímulo de treino, do ambiente hormonal (natural ou não)

Cara, quando o Lucas falou pra eu fazer com 190kg ao invés de 200kg eu fiquei meio coé, até tirei o pôster que tenho dele na parede do meu quarto, mas devolvi logo depois. Comecei a ficar meio ansioso nessas últimas semanas, adicionando peso sem precisar, tenho que dar um relax kkkkkk O Tapering assim foi abeçoado até pelo Wagner, tem o que inventar não.

O post era de 2021.. mas encontrei uma foto dela depois do ciclo aqui...

Estou feliz, meu povo. Segunda feira iniciou bem com treinamento de quadríceps. Comecei no leg 45 e notei mais força e flexibilidade. Passei pro afundo, fiz cadeira abdutora em pé e sentada (conjugado) e fechei com extensora e tri set pause na última série. Foram muitas séries desses exercícios e dei conta. Obs: tenho feito bons cardios, pra não ficar gordelícia. Decidi que serei o tipo slim forever. As roupas ficam melhor.

Bao treino de sabado foi um pouco mais interesasnte pq teve teste de força no supino 140kgx1 segunda; 150kgx1 depois o treino fluiu normal Supino reto - 82,5kg - 27,22,20,21 reps (4) Voador halter - 16kg -25,23,23 reps (3) Supino Inc. Halter - 28kg - 23,22,21 reps (3) Agachamento Frontal - 72,5kg - 15,20,18,17 reps (4) Pant. Legpress - 180kg - 21,20,20,19,16,15,16 reps (7) Bons treinos..

Não, a menos que tu deixe de treinar para tomar café, ai sim kkkkk

Gente, treinei posteriores intensamente junto com glúteos, Terça-feira e hoje superiores total. O mais importante 👇 Laudo saiu. É fratura no metatarso (segundo dedo). Fiquei felicíssima de vdd. A vida continua ✌

Primeiro passo eh ir ao laboratório e fazer exames, testo total, estradiol, prolactina e dht.

O que seria interação medicamentosa? Se tiver usando algum medicamento que também é hepatotóxico, sim, vai aumentar ainda mais o dano, utilizar oxandrolona com roacutan por exemplo, mas você deve ter falado para o médico quais medicações você usa, não falou? Colaterais são individuais, tem gente que usa mais e não tem nada e tem gente que usa metade disso e se complica, precisa analisar se está usando mais alguma coisa que está somando à essa oxandrolona;

O Cipionato que vende na farmácia tem 200mg em 2ml, ele te explicou como você aplicaria 125mg? Ou ele te mandou fazer esse cipionato em alguma farmácia que ele indicou?

MEU IRMAO VC NÃO E ATLETA PARA DE PENSAR NESSAS DROGAS UNDERGROUND INCLUSIVE ESSE ENANTATO , DEICIDIDO ISSO FICA NO CIPIONATO INICIALMENTE UMA VEZ POR SEMANA , VAI MONITORANDO NO MAXIMO ADICIONA UMA OXANDROLONA AI MANIPULADA DE LUGAR CONFIAVEL , E NESSE PERIODO DA PRA CONTROLAR COLATERAIS DE BOA SO SABER O Q TA FAZENDO

Tu é foda. Sem mais.

não iria para TRT só por causa disso sem saber quase nada sobre vc, recomendacao genérica? rever estilo de vida, medicamentos, drogas, reduzir peso (se for obeso), etc

Qual lógica disso?

Ta triste, mercado "fitness" dando muito dinheiro, todo mundo que faz medicina migra pra essa parte e como o foco é financeiro, não estudam sobre, dai o foco é só tirar dinheiro dos desavisados. É triste porque a maioria vai atrás do médico achando que vai ter segurança e acaba saindo pior. Se é que realmente tem um medico nessa história, porque mesmo um médico ruim saberia que não tem lógica NENHUMA repor testo em um homem com mais de 600ng/dl, bizarro.

Por pior que sejam os médicos, receita de 125mg de cipionato por semana acho que não neh?...

Obg, e que de tudo certo seu acompanhamento médico

Então, a questão é que a libido sempre esteve muito alta, só a ereção que foi afetada. Eu também estranhei muito, minha testo já era alta natural e sempre tive ótima libido e ereção, não fez sentido ter piorado com mais testo kkkkkkkk. Mas que bom que o anastrozol caiu como uma luva, melhorou absurdamente, tomei à noite e ja acordei com o pinóquio durasso. Com você é a mesma coisa? Mantém esse estradiol com IA ou você aromatiza apenas isso? Antes de sair do cruise vou fazer exames sim, preciso ter ideia de qual é a melhor proporção pro meu corpo. Quantos dias após a aplicação é ideal para coletar? E a dura que eu usei tem decanoato sim, acredito ser o mesmo blend da farmácia, mas é um laboratório totalmente desconhecido haha, comprei por indicação e que bom que bateu, muito bem inclusive.

é porque Libido é uma coisa multifatorial... mas pensa comigo: se sua libido DIMINUIU POR CONTA DO USO DE TESTO, que era pra subir sua libido, então com certeza é algo a se preocupar, né? Mas existe a possibilidade de ter diminuído por outros motivos, seja rotina, alguma questao emocional, ansiedade, etc. etc. Voce tava usando qual dura e com qual frequencia? A de farmácia, por exemplo, tem o decanoato na composiçao, o que te permite aplicar 1x a cada 7 dias por exemplo, ja a da landerlangold, nao tem, a rotiça de aplicaçoes pra se manter estável tem de ser maior... mas de qualquer forma, sua libido era pra estar melhor com a dura do que era natural. Mas, o ideal é fazer exames... voce nao tem parametro nenhum de quanto é o seu normal de estradiol... Eu, com a testo 1200, tenho de manter meu estradiol 40-50, se nao já incha meu mamilo... Mas conheço gente que mantem 1500 de testo com 120, 150 de estradiol e nao tem NADA... é muito particular.

esse é o primeira opção e mais certeira, se quer ter filho o ideal é 1 shot por semana todo o tempo q estiver tomando hormônio

Bom dia amigo, acho q deveria suspender pelo menos a Deca que é mais supressiva do eixo e levar dosagens de 100-125mg/semana de testo. Tem um medicamento melhor e mais caro q o HCG (até pq esse esta dificil de encontrar), chama-se ovidrel. Ele é caro, na faixa de 500-600 reais, mas da uma marretada no estimulo de produção. Eu no seu lugar, ficaria com 125mg de testo, esperaria cerca de 8 a 12 semanas sem deca, dai supenderia tbm a testo e usaria o medicamento. quanto mais proximo da testo fisiologica melhor para o seu objetivo. Não pode estar em cutting, dieta de manutenção de calorias nessa fase.

Testo mais baixa que ja teve... até agora

FAla, meu povo, bom dia hoje foi dia de pernas treino curto, descansos curtíssimos, em jejum e toda aquela putaria de sempre primeiro exercício extensora 40 reps, pra aquecer segundo exercício bulgarian split squat 5x5 na smith terceiro exercício zercher box squat 10@50kg 8@70kg 2x5@90kg 5@120kg 5@140kg quinto exercício terra 10@80kg 10@100kg 5@120kg 4@140kg 4@160kg 1@180kg 1@200kg 5@160kg 4@140kg 2@120kg 3x4@100kg com pegada snatch alongamento em suspensão segue plano, segue jogo, segue jejum e vão fazer algo fantástico com suas vidas

Tá gordão e sem musculo ainda, nem precisa de termogênico, pode fechar a boca e controlar na alimentação. Em pouco tempo vai tá show. Foca nos tópicos de dieta aqui no fórum

Sempre acho válido investigar com um gastro, principalmwnte se a alimentação está boa e normal. Pode usar enzimas digestivas, se não resolver, vá ao gastro.

Acho q o spotter se preciptou, vc iria finalizar a repetição. Faltou se concentrar um pouco mais... 150 já é realidade, bom de mais.

e tem... se chama trembolona, mas passe bem longe disso.

Cara, 0.5mg de anastrozol não é pouco em 250mg de testo. 12 de estradiol acho baixo pra hormonizado. Com que frequencia vc tem feito isso? Talvez seja melhor usar 0.25mg quando sentir sintomas ao invés de 0.5mg, e também ver exames.

QUARTA 5' corrida leve 5' caminhada 2x 3' corrida leve 2x 1' corrida forte 2x 5' corrida leve perna pesou por causa de ontem.

Sobre refeed, acho que é desnecessário, só tentar seguir uma perda de peso lenta, 1-2kg por mês tá de bom tamanho, faça um déficit que te coloque nessa faixa de perda de peso, eu gosto de 200-300kcal por dia, mas dá pra chegar a 400-500kcal por dia. Os tópicos abaixo podem ajudar: Dieta Flexível by Schrödinger Como fazer bulking e cutting limpos Como calcular o gasto calórico diário Sobre a testo, certamente vai ajudar, talvez não fosse a melhor hora de começar, mas como vc já sabe disso, não tem muito o que falar, se quiser ler mais, até pra entender possíveis colaterais, recomendo o tópico do @Vitor_Maromba: Manual Guia uso de hormônios para hipertrofia iniciante a intermediário Sobre álcool, começo com o disclaimer que não existe dose segura nem saudável, MAS 1-3 doses não atrapalham SIGNIFICATIVAMENTE hipertrofia, performance ou saúde: Calorias do álcool contam ou magicamente desaparecem? É isso. Boa sorte!

Ontem Supino reto (83,5kg) 3x5 (+1,5kg) Paralelas 2x9.5RPE Tríceps francês unilateral (8kg) 3x10RPE Rosca direta 45º (10kg) 2x8.5RPE 1x10RPE Rosca martelo (12kg) 2x9.5RPE 1x10RPE Pulley pronado (45kg) 1xFalha da amplitude total (40kg) 2xFalha da amplitude total

Só passando pra dizer que fico aliviado em saber que o legado de guindaste natural está bem representado kkkkkkk Posso seguir fazendo meu treino fofo bodybunda em paz. Peace!

Dia 2 de 364, Periodização Fundamentals 1/8 Hoje fiz o Lower do planejamento, vou confessar para vocês que sempre fui um cara que pulava o treino de glúteos por achar desnecessário, baita erro meu, começando a estudar, ver que ativa em vários exercícios e é essencial para o core, fiz elevação pélvica depois de meses e pretendo sempre fazer agora, fiz com uma carga legal pra quem basicamente não fazia, vou compartilhar a carga máxima dos exercícios que fiz hoje, claro, sempre visando a melhor execução e postura. Agachamento - 6x40 cada lado, fiz no Smith pois o livre tinha 2 pessoas revesando e tinha cara que iria demorar. Terra romeno - 10x26, fiz com a barra "pronta" e vou utilizar ela até acabar elas, aí começo a montar na barra manualmente. Elevação pélvica - 10x40 no total, achei uma carga legal pra mim que devo ter feito esse treino umas 3 vezes na vida Cadeira extensora - 12x80 Mesa flexora - 12x35 Cadeira abdutora - 9x100 que era o máximo da máquina, acho as duas cadeiras abdutoras que minha academia tem bem estranhas, parece que perde muito a amplitude inicial. O cardio não tive tempo mas vou fazer hiit antes de dormir quando chegar em casa.

Acho até falta de respeito, o @Vitor_Maromba escreve um puta texto, os caras não se dão ao trabalho de ler, e perguntam coisas que tão ali. Obs: eu mesmo não li, porque sou anti-cutting, mas bastou um ctrl + F "clembuterol" na página 1 pra encontrar.

de fato. Hoje foi dia de costas e bíceps - em jejum, descanso curto e tudo mais que a gente gosta e os ixpecialistez não gostam primeiro exercicio Puxador sentado pegador triangulo 3x10 até o !@!$@ liberar um dos puxadores altos segundo bloco puxador alto pegada neutra aberta/ pronada fechada//pullover 5 rounds disso terceiro bloco puxador alto pegador triangulo/puxador alto puxador triangulo unilateral 4 rounds quarto exercício remada curvada 12@80kg 3x5@100kg 5@120kg 3x3@140kg - foi quando lembrei que era pra ser leve e resolvi não subir mais 2x5@120kg 2x5@100kg quinto exercício rosca soma 1 com halteres 3 x até fechar 10 reps por ida sexto exercício dropão rosca no crossover só isso segue jogo segue plano, segue jejum

Boas hermanos treino de quinta Pulley Frente- 50kg - 20,19,18,,15,16 reps (5) Pulley Supinado + Pulley Neutra- 50kg+ - 20+17,16+15,16+14,15,12,15+12 reps (5) Remada curvada 65kg - 20,15,13,12 reps (4) Cable Facepull- 20g - 22,24,20 reps (3) Supino inc. Smith - 80kg - 22,16,12 reps (4) Abs