Líderes

Posso sim, não vejo problemas. Tô com 41, então tenho pelo menos 10 anos a mais de uso que a maioria aqui, ou perto disso. Hipertrofia do coração nem viu citar, extremamente comum, vários aqui tem ou vão ter, o mbd mesmo citou no post dele ontem contando sobre a internação pelo covid. Esse ano em específico tive que tratar um coágulo que apareceu na coronária, e que me assustou um pouco. Diminuiu, mas ainda não sumiu. Além desse, desenvolvi arritmia cardiaca, e isso tenho que controlar com uso de medicação. Já faço uso de istatinas a um bom tempo, coisa que não deveria ser tão comum pra quem tem como praxe se manter fazendo cardio. Fato eh, a conta vem. Faço acompanhamento com um ótimo cardiologista e um ótimo nutrologo. Ambos tem a cabeça aberta, mas responsáveis. Ambos afirmam que são sequelas dos hormonios, e convenhamos, são.

Cada um prioriza o que quer. A vida é minha ou do cara que abre mão de mil coisas pra ser sheipado? Cada um faz o que quer da sua vida. Eu acho, na minha opinião, que você abusar de esteróides não trará muito mais retorno do que utilizar doses "seguras". Pra ganhar um pouco de shape você paga muito de saúde e longevidade. É isso que penso. Se você pensa diferente, é um direito seu.

Fala meu. Cara, estou vivo. Risos. Mas é isso, em resumo. Na última atualização eu ainda estava no hospital então vou atualizar aqui: Fiquei internado na UTI "de alta" do dia 05/08 (sexta-feira) até o dia 09 (terça), que foi quando fui transferido para um quarto pois até aquele momento, todos os leitos "comuns" (que não são de tratamento intensivo) estavam ocupados. Eu tinha exames agendados para a segunda-feira dia 08, então foi tranquilo. Fui MUITO bem cuidado na UTI e posso falar que não seria um problema ficar um dia ou dois a mais por lá - mesmo - se não tivesse que retornar ao trabalho. O correto seria ter ficado no quarto do dia 09 ao dia 10, porém como o resultado do exame do dia 09 saiu e eu estava evoluindo muito bem, não havia motivo para dormir lá e "obriguei" gentilmente que me liberassem para que eu pudesse retomar o meu trabalho. Falando do quadro em geral: Do dia 29 /07 (sexta) quando dei entrada no PA até o dia 01/08 (segunda-feira) foram os dias mais difíceis. Eu me sentia muito cansado, e pra ser sincero, quando eu subi para a UTI no dia 30/07 de tarde (assim que liberou a vaga), foi para ser entubado diretamente. Eu sabia que estava mal, mas o que me salvou foi que me mantive o tempo todo muito calmo. A maior parte das pessoas se desespera quando tem dificuldade ao respirar, fica ansioso e com isso o BPM sobe, requisitando ainda mais de oxigênio. Para evitar o infarto o procedimento é sedar a pessoa e entuba-la para que fique na respiração mecânica. Felizmente eu estava consciente o tempo todo e muito, muito calmo. Mesmo com dor para fazer inspirações profundas (pois 40% do pulmão estava tomado) mantinha respirações lentas, curtas e controladas, preferencialmente pelo nariz, e utilizando muito o diafragma. Quando cheguei na UTI, haviam 6 profissionais no quarto me esperando - ali eu sabia que o cenário era terrível, mas mantive o controle. Como me contive, eles não viram a necessidade de me entubar, já que eu estava conseguindo manter a calma, os batimentos controlados e etc. Nessa hora, disciplina é tudo. Confesso que durante alguns curtos episódios eu fiquei muito na bad (aqueles momentos de reflexão que você pensa, "por que eu?"), porém chorava um pouco, caía na realidade e voltava. Felizmente, do dia 02/08 (terça) até o dia 05/08 (sexta) a minha evolução foi dramática. Evoluí muito rápido com o "tratamento de choque", e na sexta-feira mesmo eu já estava sem usar oxigênio, saturando 95 que é o ideal (>92). Claro que durante esse período eu usei muito, mas MUITO oxigênio. Cheguei a usar em alguns momentos um equipamento chamado VNI, que é uma máscara de alta pressão e vazão, acoplada a um respirador mecânico. Sim, o mesmo respirador que se usa em quem está entubado. A vantagem é que como eu estava acordado, havia a possibilidade de trocar o tubo pela máscara, e ao contrário de quem está desacordado, onde a máquina dita a respiração, eu estava no controle da respiração da máquina - ela seguia o que eu fazia. Quando inspirava, ela empurrava uma pressão forte de oxigênio para ajudar na expansão no pulmão, e quando exalava, ela aspirava. Confesso que no começo foi estranho, mas foi um dos equipamentos que me salvou, pois essa dilatação do pulmão ajudava na recuperação do mesmo e na exclusão da infecção. A máquina é tão forte que eu só podia utilizar por 2 a 3 horas por dia, do contrário poderia ser lesivo. Dos dias 06/08 (sábado) até terça (09/08), quando tive alta de fato, foi mais para "cumprir tabela" a minha estadia lá pois desde sexta-feira (dia 5) eu já estava com a alta autorizada para o quarto. Enfim, uns dias a mais sob cuidado intenso não matam ninguém. Sobre a doença em si: O covid que me pegou foi um pouco diferente do comum. A tomografia mostrou que o covid atingiu o miolo do pulmão, e normalmente ele acomete as extremidades - o que é bem estranho. Outro fator foi a velocidade como ele se alastrou e tomou conta. Há tempos os médicos não viam um quadro assim. E olha que eu tomei 3 doses da Pfizer... Se não tivesse tomado, provavelmente não estaria aqui pra contar história. Um detalhe que não contei pois não havia ficado claro é: O covid atacou os meus pulmões mas também atacou meu coração de uma forma estranha. Meu coração estava com pouca fração de ejeção e com algumas características de flexibilidade e movimentação dos tecidos, assim como o tamanho dos tecidos alterados. Antes que digam, não eram características comuns de "coração de atleta". A médica suspeita de que eu possua alguma alteração genética que pode ter sido ativada/despertada com a infecção e inflamação causadas pelo covid - que também pegaram o coração. Claro que o uso dos AEs pode ter influenciado um pouco na hipertrofia ventricular, isso é normal e esperado - porém não da forma como ocorreu , justamente o que intriga os médicos. Para tentar descobrir se tenho de fato algo genético, vou fazer um exame específico (e caro, por sinal, pois o plano não cobre). Espero não ter nada. O mais importante: meu pulmão está praticamente 100%, e meu coração está evoluindo muito bem e muito rápido - outra coisa que surpreendeu a médica que está me acompanhando. Pela experiência dela, o recondicionamento cardíaco leva em média 6 meses para acontecer (retornar aos tamanhos normais quando em repouso - o que estou fazendo agora). No meu caso, a evolução tem sido muito boa em poucos dias. Semana que vem tenho novos exames para acompanhar esta evolução. Ela estima que dentro de 3 semanas posso retornar aos exercícios físicos de baixa intensidade para novamente ir retomando a capacidade cardio respiratória (obviamente está totalmente comprometida neste momento), para depois dessa fase, retornar aos treinos com peso, também de forma gradativa. Como eu entrei em cruise ao descobrir que peguei Covid, suspendi as aplicações alguns dias depois e desde então estou "natural". Confesso que estou me sentindo bem, nada de cansaço ou indisposição, pelo contrário, me sinto até bem disposto. A previsão é retornar com uma TRT após algumas semanas de adaptação dos exercícios e ir acompanhando dali pra frente. O que TODOS os médicos e profissionais que me atenderam foram categóricos em dizer: a academia e a atividade física como um todo me salvaram. Se eu não tivesse a capacidade diafragmática que eu tinha para respirar e um bom volume de massa sobrando pra queimar, eu provavelmente não teria sobrevivido. O fato é, atividade física frequente ajuda muito sim, mas não só isso: Façam cardio. Todos devem fazer. Mas quem usa AEs deve fazer TODOS OS DIAS, sem exceção. Isso pode te salvar. Eu ainda sou relativamente "jovem", 33 anos, provavelmente tenho um bom tempo de vida pela frente, mas confesso que ao "bater na trave" a vida muda bastante. Quando você fica 10 dias numa UTI, sendo a maior parte do tempo em isolamento por ter covid, você repensa muita cosia. Sou muito grato por ainda estar vivo e por, de certa forma, ter tido uma segunda chance. Essas doenças não "escolhem" as vítimas, simplesmente acontece, então não me vitimizo por ter sido alvo. O importante é que sobrevivi. Agora é acompanhar a evolução e ir retomando a vida normal aos poucos. Já estou conseguindo trabalhar então me mantenho ocupado a maior parte do tempo com algo produtivo. Acho que por enquanto é só. Em algum momento trago novidades. Abraços e se cuidem.

Ultimo dia hoje treinando aqui na ilha, fui for the kill mesmo. Hoje foi supino e terra, raw, no belt or straps Trabalho de aquecimento para os lifts, aproveitando pra destravar essas juntas Supino Aquecimento: 20x20kg / 12x60kg / 10x80kg / 8x90kg / 5x100kg / Workset: 5x110kg / 3x120kg / 1x130kg (fail) / 1x125kg Levantamento Terra Aquecimento: 8x80kg / 8x110kg / 8x150kg / 5x170kg/ 5x180 Workset: 5x200kg / 3x210kg / 1x220 E fecho por aqui, feliz por ter feito parte de uma equipe legal de levantamento de peso, que curtiu o powerlifting e abraçou isso em seus treinos. Vai ter um campeonato de terra e supino em outubro e to com fé que a galera vai mandar bem. Agora creio que vou ficar um período sem postar até chegar na cidade nova e começar a frequentar a academia da universidade. Stay strong folks!

Malhou por 4 anos pra construir o shape, destruiu em 5 e quer reconstruir em meses? Mesmo socando droga n da neh velinho? Devia nem estar mandando testo, já começou agora segue o baile. A hr que secar se quer mandar deca 10 semanas eh pouco, pensaria em 16, perfil da droga pede ciclos mais longos. Bold se nunca usou n usaria, pelo menos não agora. Entre a diana e hemo, eu sinceramente iria de hemogenim, em termos de hepato toxicidade n muda muita coisa. Eu preferiria aumentar a dose de deca tbem do que adicionar oral, há quem prefira o contrário, mas.... Faria 1-16 250/300 mg testo, 400mg de deca Últimas 4-6 semanas entraria com hemo, embora de com diana tbem, mas em termos de colateral hemo eh mais susse. Deca já vai jogar teu hematocrito pra cima, oque deve dar uma pioradinha na pressão, e pensando nela a diana seria pior, além de maior retenção pra saída do blast/ciclo acho pior. Sou mais favorável a mandar os orais no início do ciclo, e usar as semanas finais somente com os injetáveis pensando mais em qualidade doque ganhar volume. Vai de cada um. Boa sorte.

Growth Win kkk Fui comprar um Whey da Probiotica esses dias e a tabela nutricional é igual a do whey medium da Growth, não tem jeito. Growth só fica atrás em questão de sabor mas é a melhor de longe em relação a custo x beneficio

essa pergunta serve pra todas as áreas da vida. Qual o motivo de erguer 300kgs num agachamento? Qual o motivo de ter um carro confortável 2x mais caro que um "normal" que te leva ao mesmo lugar? Qual o motivo de ter uma família se pode ser que você só deixe todos na mão, com fome, se tomar uma decisão errada ao acordar? Tudo é questionável, tudo depende do contexto social, valores momentâneos e etc, No fundo, a maioria é uma briga por ego. Queremos ser vistos, ser notados, com carro, shape, anilhas pesadas, família bonita. Eu assumo, e sei, meu tamanho e condição chamam a atenção das pessoas por 10s e elas seguem a vida delas normalmente, se colocar na balança não vale a pena, e eu nem to dizendo por saúde, continuo com minha opinião a respeito dela, digo que não vale a pena se furar todo dia, se preocupar com dieta treino e etc, só pra chamar a atenção das pessoas por 10s, ou nem isso. Mas pra mim, não tem preço ser o único 100% confiante em tirar a camisa no final de semana na praia com os amigos/parentes. Não tem preço se olhar no espelho de manhã depois de uma noite de outback e ver seu corpo parecendo um mapa de tão vascularizado por causa do Sal. Não tem preço ser respeitado por boa parte dos homens quando sai pra algum lugar desconhecido, festa e etc. e os que não respeitam estão justamente com """"ciúmes""""" e querem provar que tamanho não é nada (por que de fato não é). Entre essas e outras coisas, que no final, como eu disse: Se resume a ego, tudo, absolutamente, tudo. Mas nunca serão o motivo verdadeiro por eu treinar, comer e me furar, mas confesso que não sei exatamente qual é, virou rotina, virou parte da minha vida, se eu deixar de fazer, nesse momento, seria como perder um emprego ou algo do tipo.

Pq gosta ué. não precisa ter um motivo complexo. aquele clichê, vivemos só uma vez.

Tem gente que ta preso nos anos 70~80 onde tinha-se poucas informações, acho que ainda não se ligaram que HOJE da pra ter bons resultados sem ter que arrebentar a saúde, antigamente ninguém sabia de nada, nem exame fácil como hoje tinha, povo mandava tudo pra dentro e seja o que Deus quiser. A medicina evoluiu, a internet facilitou e muito as informações, porém nem todo mundo quer evoluir... Eu assumo, eu coloco estética a frente da minha saúde, não sou idiota nem hipócrita sei que vou pagar o preço um dia, porém não vou ficar abusando como louco, faço exames periodicamente e sempre ajusto o que precisa ser ajustado, no mínimo 1 vez ao ano vou ao cardiologista fazer um checkup, exames de imagem... Bobo de quem acha que a conta não vai vir, ela vai vir mais cedo ou mais tarde e você vai ter de pagar.

Você iniciar com pouco é indicado para avaliar possíveis colaterais que obviamente seriam dose-dependente, se você tem um pequeno colateral com uma dose baixa ele provavelmente seria maior em uma dose mais alta. Se você é um iniciante com pouca massa muscular, nem deveria estar pensando em usar esteroide, porém óbvio que com pouco peso uma pequena quantidade de droga tem efeito bem mais potente do que me alguém mais treinado e com mais massa muscular. Nós temos receptores no couro cabeludo, na pele, nos músculos, etc, o que acontece com quem abusa de fármaco sem ter músculo suficiente pra "absorver" essa droga, vai absorver em locais indesejados, explicando de forma resumida e bem simplista. Por isso não faz sentido iniciantes usando hormônio, porque NORMALMENTE eles vão sofrer mais de colaterais, vão se encher de espinhas, correm mais risco de queda de cabelo, ginecomastia, o hormônio não vai desaparecer dentro do corpo, a partir do momento que você usar ele vai ter que se prender em alguma coisa.

Valeu por acompanhar mano. Faço o dead hang por varios motivos: Melhorar a força da pegada. Melhorar o antebraço (ajuda sim). Alongar e descomprimir a coluna, quando estrala é um alivio instantaneo e ajuda a não inflamar. Sobre as series é uma historia um pouco longa, mas eu comecei pesquisando umas federações de bb natty (se são já é outra historia), e encontrei alguns individuos que competiam e comecei a caça-los no instagram e youtube. Desde então comecei a acompanhar o treino deles e percebi algo em comum, principalmente os da europa, eles usavam poucas series, cargas no talo, e o maximo de esforço. Totalmente contra o que fazemos aqui, não que seja errado porem era outra abordagem, e me interessei bastante sobre essa linha. É uma linha de baixo volume e alta intensidade, vinda dos tempos do HIT, depois dorian, e Jordan Peters. Esse ultimo eu percebi que os bb's nattys que eu seguia tudo o acompanhava, e vi que era meio que o pai da galera, então comecei a estudar o conteudo do cara e encontrei um pdf de um livro dele chamado "TRAINING PRINCIPLES by Jordan Peters & Corinne Ingman" onde ele explica a abordagem e a linha de pensamento. Então resolvi experimentar, eu vinha de um periodo de 18 a 22 sets por semana usando 2 reps na reserva, onde eu tive os melhores resultados da minha vida, consegui por uma massa daora em 4/5 meses, sai de 106 cm de caixa para 110cm. Ai o que eu fiz foi cortar tudo para 2 sets, fiquei um tempo com 6 a 8 sets semanais porem acho que não consegui impor o esforço suficiente e o maximo que consegui foi manter. Ai subi pra 10sets na media, alguns estão 12sets e outros 8 sets /semana, e desde então tenho conseguido obter resultados interessantes. A velocidade de evolução não está igual com o treino com mais volume, POREM consigo me manter treinando por mais tempo! Antes eu chegava na 5º semana totalmente destruido, minhas articulações doiam, minha cabeça ficava cansada e eu ficava com preguiça de ir na academia. Hoje em dia eu consigo facil manter 7 semanas em alta performance, progredindo cargas e super tranquilo, não sinto dor em lugar NENHUM, só quando faço merda, mas fora isso é sucesso. Jordan Peters diz no livro que voce deve se sentir cansado e pronto pra um deload lá pela 9 ou 12º semana, e está parecendo ser verdade. Obvio que eu não tenho a expertisse pra dizer o que funciona ou não, ou montar uma periodização anual com semanas offs, volume ondulatorio e etc, mas tenho usado essa abordagem e vou subindo o volume somente conforme a necessidade. Talvez no futuro eu suba para tipo 14 sets semanais por ex para testar, é um longo estudo que tenho feito, desse tipo de abordagem. Isso foi a historia por tras das 2 series, e acontece que se voce pegar o livro e o conteudo dele pra ver, verá que ele prega pra voce chegar ate a falha concentrica em todas as series. Sendo 1 set mais pesado, onde o intuito é levantar mais peso, chamada de Top set, voce escolhe um range de reps, 6a9, 9a12, e voce vai trabalhar dentro desse range, tentando sempre superar seu numero de reps anterior com o mesmo peso, se atingir o teto voce sobe a carga. Depois voce faz +1 set, onde o intuito é tentar conectar mais a mente ao musculo e conseguir extrair mais dele, chamada de Backoff set, onde se diminui em media 10% da carga principal, e faz um range de reps maior que o anterior, 9a12 ou 12a15. Importante saber que são feitas feeders sets antes disso, para aquecer bem e não foder seu treino ou voce. Ai garanto pra voce, se voce fizer 2 sets até a falha tentando bater seu treino anterior em um exercicio, DIFICILMENTE vai conseguir fazer um 3º set. Voce pode até tentar, como eu ja tentei, porem a serie sai um lixo. Mesmo com peso mais baixo sua capacidade de fazer reps decai absurdamente! Ai o que ele diz é, caso queira fazer mais volume, é fazer outro exercicio, ou usar umas tecnicas basicas que ele fala no livro, se não me engano eram clusters e rest'n pause. A ideia é, fazer mais reps, com mais carga, progredindo ao longo do tempo, ja que o volume de sets não pode subir infinitamente, a carga sobe, te dá mais densidade e fortalece todo seu corpo. O que machuca é excesso de volume, e não trabalhar com uma carga pesada porem controlada. ---------------------------------------------------------------------------------------- Bom, claro que há duvidas nisso, tanto é que eu nem fico pregando isso aqui, faço o meu e já era. Há quem goste de trabalhar com reps em reversa e longe da falha, eu sei que funciona. Mas a gente tem que testar umas paradas diferentes. Alem do mais o JP não é o unico que usa abordagens assim, há varios outros caras bb que treinam dessa forma, James Hollingshead, Nathan deAsha, Iain Valiere, Aj morris, Adam Powe, e mais outros.

Salve rapaziada... Vou postar aqui meus relatos sobre meu contato com anabolizantes.. O Ciclo abaixo foi meu primeiro contato, pesquisei bastante antes de iniciar o ciclo e optei (inicialmente)por fazer somente com testo, após algum tempo de uso da testo, fiz o uso de OXAN. Idade 25 Altura 1,74 Peso: 82kg Percentual de gordura 11,6% Tempo de treino - Iniciei a musculação aos 16 anos, porém faz 2 anos que estou 100% focado. Objetivo - Massa Muscular Estrutura do ciclo 1 Ciclo - Testo Base ( Enantanto Lander Gold ) + Oxandrolona 1-10 500MG LANDERGOLD (2 APLICAÇÃO SEM.) 9-13 60mg Oxandrolona. Dieta base: 1-2 Semana 3000KCAL - 50% Carbo / 40%Protein/ 10%Gordura 3-6 Semana 4400KCAL - 65% Carbo / 25%Protein/ 10%Gordura MACRO - (7,5g/kg CARBO; 2g/kg PROTEINA; 1g/kg GORDURA) 7-9 Semana 4000KCAL - 60% Carbo /20%Protein/20% Gordura MACRO - (2,4g/kg CARBO; 2,2g/kg PROTEINA; 0,6g/kg GORDURA) 10-14 Semana 2190KCAL - 55% Carbo / 35% Proteina / 10% Gordura (ATUAL) Suplementação: Nada de demais, suplementação padrão 5G de Creatina 40G de Whey Multivitamínico *As Terças feiras posto atualizações. Primeira aplicação 15/08: Realizei a aplicação a noite, em uma farmácia após um treino de pernas, aplicação no glúteo, tudo tranquilo.. Primeiro treino pós aplicação foi peitoral, não senti nenhuma diferenciação, notei um pouco de aumento de força, mas acredito que seja devido a alimentação(carbo alto). Dois dias após a aplicação, sinto um pouco de dor local na aplicação, mas nada muito intenso. NOVO RELATO...

Tá suave bixo, acho que todos começam por ego. Todos aqui que tem um shape sabem que andam na rua, trabalho, praia os olhares femininos aumentam, os masculinos também, kkk, aí pega a inveja, e que chama mais a atenção sim. Depois de um tempo vc se acostuma com isso, e depois de acostumado acho que eh mais vc e o espelho. Colocou uns músculos no corpo, fica mais vaidoso, n tem jeito, e ninguém quer voltar a ser pia pancudo. Começa pelos olhares externos, passa pro próprio olhar. Referente a pagar a conta, acredite, aos 30 eu n achava também que a conta chegaria, mas chega. Não que seja algo absurdo, mas tem que fazer exames, tem q tomar medicação, se tem família tem que se preocupar com oque deixar, etc. Bora almoçar um dia na semana que vem, trabalho no centro civico, te conto mais sobre, trocamos uma ideia de boa, aceito ateh comermos um hambúrguer no muelher, me manda seu zap por pm e combinamos.

onde malho tem um cidadão que está a 4 anos fazendo supino com 10Kg de cada lado.

Quando sua mãe falar que vc ta ficando grande demais, ai você já não é iniciante.

em busca do balanceamento e geometria ? KKKK

Tem certeza que ajudou? 3 meses e você quer fazer ciclo? Amigo, você precisa emagrecer.... hormônio é pra ganhar peso, justamente o contrário do que você precisa. O que você precisa agora é focar em fazer o básico bem feito, e aprender a ter paciência, a dar tempo ao tempo. Você não ficou desse jeito em 1 ano, não vai ser em 1 ano que vai voltar ao que era antes... Sua testosterona é baixa porque o seu corpo não precisa mais do que isso, e porque hormônio é hidrofóbico, ou seja, ele foge de água e se liga em gordura. Seu bf alto está roubando a sua testo. Emagreça e veja como tudo vai melhorar.

Team trembolona mandou bem na escrita agora! Cada ser humano é um universo: "Eu só queria entender os motivos reais e sinceros de quem usa muito veneno para ficar "gigante e fibrado". Se for parar pra pensar desta forma ninguém faz nada nessa vida. Todo mundo vai morrer um dia e não vai levar nada pro outro lado. Acho que o "sentido" é particular. Se você não entende é porque não é o seu.

Só observamos.

Ninguém aqui vai fica brigando contra o uso de esteroide, porém propagar a informação correta e estimular o cuidado tem mais sentido do que ficar incentivando o abuso e inocentando os esteroides dos problemas que eles infelizmente vão causar. Morrer diretamente pelo uso de esteroides é realmente incomum, assim como é incomum morrer usando cocaína, nem por isso vamos falar que cocaína é inofensiva. Hoje os esteroides viraram suplemento alimentar, são o novo "animal pak" e não vejo sentido em não alertar a garotada que um dia vão pagar o preço, não existe almoço grátis.

Já mencionei, utilizo Landerlan. Dizem que é a que mais dói, mas não sei nunca utilizei outra haha.

Qualidade > Quantidade. Cada serie tem que ser levado ao maximo e com o maximo de qualidade de movimento. Pode ver o Nick Gloff por exemplo, super tecnico, com movimento cadenciado e etc. Eu por exemplo gosto de usar pausa, me da um qualidade de execução maneira no set. Semana que vem entrarei na 7º semana direto de pau torando, vamos ver. Vi que se ja ta com deficit bacana né, ja sentiu o baque. Eu nesse cut do nutri estou bem tranquilo, to comendo bastante e não tenho sentido fome, e nem perda de performance, tenho pelo contrario progredido bastante! Não me sinto em cutt, acredito estar em recomp +-. Semana que vem tem retorno.

e lá vamos nós voltar pro mito do esteroide assassino. desisto. Fico imaginando o porquê disso, é medo da galera chegar no mesmo nível que vocês? Ou só propaga o que curiosamente era propagado a anos atrás por puro terrorismo? ou pela galera que usava, e queria esconder o jogo? Negocio é meter o loco mesmo, dizer que é natural, dizer que usa pouco, dizer que é uma dura por semana, low dose, blast de 8 semanas e cruise o ano todo. Batata doce e frango, creatina suplemento mais estudado, dieta flexivel, treino de powerbuilder, evolução de carga tensão mecanica, calculo de macro blablablabla. Cada vez mais o esteroides são mais comuns, cada vez mais são mais usados e cada vez menos gente morre por esteroides, alias, se alguém morreu diretamente por esteroides recentemente eu gostaria muito de ver, mas MUITO. Se alguém teve uma simples hipertrofia SEVERA do miocárdio por usar SOMENTE ESTEROIDES eu já vou me impressionar muito. Mas é isso, continuem, ver idiota defendendo discurso de idiota é minha nova diversão diária. Tipo ligar na record de madrugada, já fizeram? Recomendo.

Existe a hierarquia das necessidades proposta por Maslow lá atrás em 1943. Dê uma conferida. Você se alimentar é uma prioridade "maior", como você chama, do que ir ao cinema assistir a um filme. Ou você acha que valeria a pena deixar de comer para poder ter condições de assistir a um filme no cinema? Acho que ninguém está falando aqui que esteróide é um assassino brutal. Está-se discutindo a questão do abuso e o abuso, de qualquer coisa, até de água, tem o potencial de ser prejudicial.

Não sei se vc já mencionou antes, mas qual marca de dura vc tá usando?

A prioridade eh dependente do ser. Se meu gás de casa acabou, minha prioridade eh comprar outro. Um médico socorrendo uma vítima grave em um hospital tem a prioridade de salvar aquela alma, elas não se cruzam, há não ser que eu seja o médico e que tenha acabado o gás em casa, aí a minha prioridade passa a ser salvar a vida do paciente, e nao comprar outro gás imediatamente. Muita filosofia, mas de maneira geral, cada um faz oque quer, desde que esse ordenamento n influêncie negativamente a vida do próximo.

Beeeem simplista, são as particulazinhas do seu corpo que recebem a testo pra formar massa muscular e outras funções no organismo. Se não há receptores suficientes (mais massa muscular) essa testo vai pra lugares que naturalmente não iria, e aí começam a vir os diversos colaterais.

Segundo dia em defict mais agressivo (2mil kcal), leg day, força caindo como imaginado. A barriga ainda tá embaçada mas o quadriceps tá começando a separar os musculos, obviamente com 2 anos de treino n tenho maturidade decente no vasto pra ficar um desenho bonito, mas quem sabe daqui uns 60 dias nao rola algumas veias e musculos menos "arredondados" https://ibb.co/528x33f

Salve, atualizando. Entrei na 4° semana ontem, 15/08. Aplicação dorso glúteo, agulha 30/7. Aplicação foi suave e dessa vez não saiu uma gota de sangue, diferente da 2° semana que saiu bastante chegou a escorrer. 3° semana Efeitos positivos: - Força ( Já senti diferença na força ainda na 1° semana, acho que é a primeira coisa que a gente sente). - Densidade muscular ( Começou agora ainda na 3° semana, lá pra quinta feira. Obs: aplico toda segunda. Ainda na terceira semana a diferença pra mim foi notável, inclusive nos braços. - Pump (Pump no treino duradouro e bem forte, acho interessante falar sobre o famoso "Pump". E também parece que já acordo no Pump, ainda sinto os braços rígidos ao acordar.), - libido ( Ereção Normal, a diferença é o desejo que aumenta. Apenas tive uma ereção no treino segunda feira, algumas horas depois da aplicação, mas foi de boa. - disposição (normal, tá aí um ponto que não senti tanta diferença como dizem, eu praticamente faço as mesmas coisas que já fazia antes na mesma proporção de disposição). Destaque de pontos positivos na 3° semana: Rigidez dos braços, aumentou também. Efeitos negativos: -Espinhas ( Quase nada, nasceu duas nas costas e já secaram, tô com uma no peito também mas a única, rosto está normal. - Oleosidade da pele ( normal ). - Queda de cabelo ( chegou a cair alguns fios no banho, acho que isso é uma coisa que tenho tendência, mas nada que alguns fios, por enquanto ). - ginecomastia (Nada, normal pra quem tá hormonizando já 1 mês). Alimentação: Minha alimentação não tem muito segredo, é padrão. Eu consumo peito de frango, ovo, arroz e feijão nas principais refeições, apenas. Complemento as refeições com shake de proteínas. As vezes só frango, dificilmente só ovo e as vezes peito de frango e ovo. Comprei uns 10kg de peito de frango. Consumo de 50 a 100 gramas mais ou menos de frango nas refeições. - Consumo entre 150 a 180g de proteínas por dia, tá variando. utilizo Albumina, Creatina, pasta de amendoim, aveia, banana, leite líquido, as vezes coloco cana de açúcar(baixo índice glicêmico) ou coloco Mel. Todo meu consumo de frango é feito sem sódio, como já havia mencionado. Não bebo, não como doce, nem salgados nem nada, apenas faço as refeições sólidas e as líquidas durante o dia. Algumas frutas de vez enquanto. Suplementos que utilizo: Albumina (desde o início do ciclo), Creatina ( comecei agora). Ômega 3 ( desde o início do ciclo). Pasta de amendoim (comecei agora). -Sei que a galera sente falta de informações, como fotos e medidas por exemplo, mas meu tópico é mais pra relatar o uso da durateston e os efeitos dela, acho que pra galera que nunca utilizou como eu, é uma grande fonte de informação, apesar que os efeitos são individuais. Meu treino é padrão ABC, tô dando uma olhada nos ABC do site, dá pra fazer algumas alterações. Ontem utilizei um franol pra dar um gás no treino, tava querendo alguma coisa pra dar um gás a mais, porém não irei utilizá-lo todos os dias. O efeito dele é absurdo, aumentei carga e a disposição no treino foi alta, muita força, parece que ele deu mais força e disposição em 1 dia, do que a durateston em 4 semanas, mas lógico que a força tá sendo em conjunto com a dura. É mais ou menos isso galera, uma atualização informativa, qualquer coisa eu atualizo mais alguma coisa nos próximos dias, que inclusive vou falar dos TPC. -Como upa imagem aqui?

Cara... 2g de droga é o de menos, o cara gasta um carro por mês com GH, hormônios, insulina e etc. Tem diversos patrocinadores, tem profissionais de ponta acompanhando e atletas por perto. Não é "só tomar droga", o cara vive pro esporte, investe nele com a vida e colheu seus frutos. Para ficar grande o ano inteiro não precisa nem de metade disso, basta ser comprometido e parar de se iludir, achando que fazendo o "mínimo" vai chegar em algum lugar.

Você pode ciclar carbos, pode diminuir gordura e subir carbo, pode fazer dias de refeed. Tem várias manobras que podem ser feitas, escolha a mais prática pra você. Eu inicialmente faria dias de refeed, dias de carbo um pouco mais alto, mantendo o déficit.

Você tem tamanho pra usar 500mg/sem tranquilo. Não precisa usar 250mg nas primeiras 3 semanas não.

Tá tortaum que nem eu 😕 kkk Como o @Guimers disse.

Te sugiro um ciclo de carbo hehe

Seus braços são bons, porem sua caixa (peito e costas) estão atras.

Qualquer dúvida que eu puder responder, só perguntar. Tmj

"quase que" a mesma coisa que cafeina, mas com beeem menos pesquisa em cima. Eu iria de cafeína mesmo Não parece valer muito a pena, ao menos no efeito de melhora cognitiva, é mixado os resultados. Ai vai naquela, sera que isso vai fazer realmente aquelaaa diferença mesmo no teu treino? Se fosse muito barato, beleza taca dentro do manipulado, mas se for caro, deixa pra outra vez. https://examine.com/supplements/l-tyrosine/ Sinefrina com nome mais científico, tem muita pouca pesquisa em cima. Talvez seja uma boa adição, mas veja o preço.. https://examine.com/supplements/synephrine/ em tese ajuda na absorção de outras substancias (diversas) Pouca pesquisa em cima, mas é promissor em ajudar a queimar um pouco mais de calorias (se a dieta estiver de acordo) https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0195666313004492 Eu nao pagaria 200 pilas num pré-treino, por mais que fosse com uma formula legal. Como o @renan.ortiz comentou, motivação pra treino (pra dar um extra no treino) vai vim mais facil olhando pro espelho a cada semana seguindo uma dieta boa e treinando bem.

Cocaine é naice

ah... vai molestar a topêra mais tarde XD a dor educa

Orra, deu aula! hahaha Cara vou começar a incluir o dead hang nos meus treinos então, porque em alguns exercícios de costas (remada principalmente) o antebraço grita bem antes das costas fadigar. E vou fazer um teste mais pra frente sobre as séries. No momento eu treino em um range mais alto (15-18 sets semanais) porém ás vezes sinto esses sintomas também de articulações doendo, alguns dias dando preguiça de ir treinar mas pode ser também do descanso/sono que agora não está totalmente 100%. E tem semana que eu progrido carga em quase todos exercícios mas depois de algumas semanas fica difícil de continuar progredindo carga, alguns exercícios até mesmo nem consigo acompanhar a carga que tinha progredido antes, foda.

Caralho, que relato bacana. Vacina + exercício físico. Simples não?

@1Mtzim Outro cara que acompanho MUITO, é o Nick Gloff, ele é super tecnico e posta muita coisa de treinamento, e tambem fala do RIRxFailure.

Por falar em vitamina, comecei perceber o efeito da oxan quando cessaram as dores pós treino, a fadiga é mais demorada e isso é ótimo. Não completou 1 mês ainda.

Olá, galera! Novo semestre começando, e com ele, os problemas de se manter firma na dieta enquanto tem aula em todos os turnos do dia... Vocês têm experiência com relação ao armazenamento do mingau de aveia com whey (já misturado)? Seria um problema (em termos de perda de propriedades nutricionais) levá-lo resfriado na térmica às 9 da manhã para comê-lo as 16? Daria muito trabalho levar o whey em pó por conta da sujeira, problema de vazamento e etc... vlwwwws

Top. Vc acha que essa dose vai ter bons ganhos? Digo pelo shape que vc já tem e a dose baixa. E após essas 10 semanas? Eu puxaria para umas 14-16 semanas.

Dá pra usar cara, mas não necessariamente da mesma forma. Grandes e pequenos grupos tem suas diferenças, e um músculo específico pode ter suas peculiaridades. Não faz sentido, por exemplo, fazer uma rosca direta focada em força (com carga altíssima e menos de 6 repetições por série). Mas tu pode usar 8 a 12 repetições num microciclo, e em outro 20 a 25 repetições, com intensidades adequadas pra cada faixa, dependo do objetivo específico daquele período e do objetivo geral (a médio-longo prazo).

Por experiência,eu considero um ciclo com Deca como base misturada com low doses de testo muito melhor,do que o contrário. Não acho vantagem mais em usar altas doses de testosterona , tanto pelos ganhos como pelos colaterais,pelo que vejo ultimamente a galera relata colaterais bem mais brandos fazendo dessa maneira,e ganhos e qualidade mais satisfatória. Muito bom ter um relato assim bem detalhado aqui no fórum.

Tomara que vc mantenha a constância na dieta e treino dessa vez, eles que são os responsáveis por te dar um shape.

acompanhando segue o plano e relata os PR aqui