Líderes

Cardarine já usei visando melhora do perfil lipídico e nesse quesito achei positivo, mas foi só. Pra melhora de resistência em aeróbio não senti diferença alguma e devido a grande melhora do colesterol sei que o produto era original.

Compra as vitaminas Sidney Oliveira, a vitamina da família brasileira.

pede pra alguem te dar 3 tapas na cara todo dia até tirar essa ideia idiota da cabeça bem melhor

Acho que pode parar o bulk, desce para manutenção

Fala povo. Bom dia Hoje foi o início da semana pra mim. Sexta a fisioterapeuta recomendou que eu desse um deload e foi o que fiz, coçando o umbigo no feriado e descansando Estava dando sinais de metatarsite no pé esquerdo e por isso hoje nem panturrilhas fiz. Treino rápido de menos de 20 minutos Primeiro bloco Desenvolvimento barra por trás da cabeça e leg press 6 rounds sem descanso. Segundo bloco Good mornings com barra no banco de hiperextensão e hiperextensão livre drive pela cadeia posterior. 2 rounds até falhar Terceiro bloco 100 reps extensora e flexora Alongamento e segue dia e jejum. Vão fazer algo fantástico com suas vidas E bora ter resultados

Antes de pensar no fármaco, pensou em periodização e fazer umas semanas de treino específico pra força? Compensa muito mais na minha opinião. Os fármacos dão uma ajudada? Dão sim, mas todos perdem o efeito quando para de usar, periodização eh muito mais eficiente nesse sentido.

Dependende. Se a carga for tão leve e o descanso entre as séries for tão longo que ao final do treino estiver todo feliz, saltitante, serelepe e Pimpão tal qual gazela que acabou de fugir de leão na savana do senegueti ... Tem coisa errada Se sair do treino feito na base do ódio e após isso só consegue pensar em comida e banho... Pode ser que dê bão

Fala pessoal! Dei uma sumida, eu sei! Mas tudo está correndo dentro do planejado por aqui. 04/10 à 09/10: DELOAD Segunda 11/10: Deadlift Terça 12/10: Feriado com direito a nadar o dia todo, ou seja, costas e braços moídos. Quarta HOJE: OHP + Upper completo. Minha rinite atacou ontem e hoje acordei um pouco acabado, o treino foi completo, porém não evolui carga em nada, somente no 5/3/1 cumpri a programação normal. Primeira semana do Ciclo 2 e ficou pesadinho já no OHP. Segunda eu fiz uma avaliação com bioimpedância aqui na academia, eu tinha crédito por lá então resolvi fazer só para avaliar o quanto evolui desde que voltei treinar com consistência mesmo.(Considero treino consistente desde que voltaram a abrir as academias em 24/Abril.) Únicas infos que peguei foram: Índice Metabólico Basal: Saiu de 1792 para 1897 Massa Magra: Saiu de 58,9 para 62,2 PS: A balança deu que meu BF esta em 5% kkkkkkkk Segue duas comparações que fiz de quando casei (2018) para essa semana (O que 3kg de massa não fazem kkk) Outras fotos sem comparativos mas com mais detalhes: Aumentei o volume de peito e costas para 20 séries semanais, cintura escapular saiu de 89cm para 91cm. Bom, é isso! Estou muito feliz com o resultado até o momento, até o final do ano a meta é trabalhar mais nas cargas e aprimorar algumas execuções.

Já criou um monte de tópico com o mesmo intuito, uma galera tentou te ajudar e tu não absorveu nada. Quer tudo mastigado? Tira a mão do bolso e paga um nutricionista, que certamente ele vai te ajudar.

Então, a queixa de redução do volume ejaculado eu também tenho e só posso atribuir a TRT. Algo deve acontecer com as vesículas seminais que ainda não sabemos. Mas também estou investigando uma prostatite (inflamação bacteriana da próstata) provavelmente causada por alguma DST (Clamídia é a causa mais comum). Isso também causa redução do volume ejaculado. Por isso, acho importante investigar a próstata e vesículas seminais para quem está em TRT. Medir o PSA e fazer uma ecografia prostática e de vesículas. Outra questão importante! Eu faço aplicações de HCG 500UI a cada 3-4 dias subcutâneo. O HCG mimetiza o LH (que está suprimido) nos testículos. Além de manter o tamanho dos testículos e preservar a espermatogênese, ele atua em receptores para outros hormônios que os testículos produzem. Os protocolos britânicos de TRT recomendam a reposição do HCG, mesmo para quem não quer ter mais filhos. Perda de libido, ereções meia boca nunca ocorreram nesses mais de 2 anos em TRT. Nunca usei anastrozol, mas meu IMC é 22 e BF 12%. Atividade física aeróbica e musculação ao menos 3x semana + dieta.

sem mais se não tirem massa muscular pra mostrar por ter 6 de bf que vc só será magro

Vou tentar reviver os relatos . Meu ultimo campeonato foi uma merda deu tudo errado , shape sofreu muito com o adiamento em março (onde estava perfeito) e uma preparação de 6 meses me ferrou , somado isso a alguma estratégia que deu errado no dia foi minha pior experiência de palco e agora estou a 3 semanas e meia do próximo, o objetivo principal é entregar minha melhor versão de palco independente de colocação e depois finalmente entrar em off (estou em preparação desde novembro/2020 sendo que nesse período houve somente uma pausa para comer um pouco melhor de 6 semanas onde fiquei sem hormônios também de maio a julho, depois ja comecei o trampo denovo . Nesse meio tempo sofri com uma lesão no joelho que está começando a melhorar agora mas que rendeu 2cm a menos na perna esquerda e uma perca significativa no posterior de coxa. Dieta esta em cerca de 2300kcal no dia de carbo um pouco mais alto e um pouco menos em 3 dias de carbo medio, dia de descanso é quase zero (só não corta as frutas) Minha maior luta atualmente vem sendo com a dobra das costas que aparentemente esta um pouco acima para o período mas o importante dessa vez é estar pronto no dia . Na última preparação fiquei pronto durante meses e no dia que precisava não . por hora é isso 🚀

Cara tomei a decisão já de n tomar. Pensei bem e vi q deve ser meu emocional, parei de estudar e agr to sem rotina, vou entrar para uma academia e focar agr no meu físico. Vlw pelas palavras

Fala amigosssss Att aqui to comendo um pouco mais do que relatei pela condição do shape, tudo certo por aqui hj foi braços Intercalei entre bíceps e triceps rosca direta triceps pulley rosca concentrada triceps coice martelo unilateral triceps testa rosca scott triceps banco prancha abs no cabo vacuum 40 de cardio https://ibb.co/m81bHVM https://ibb.co/k2zNJhQ https://ibb.co/yShxd6v

Esse é um assunto de grande importância e extremamente batido aqui pelo fórum, existem formas extremamente mais simples e muito boas de fazer tais estimativas, mas se quer entender um pouco mais de como as coisas funcionam… senta que lá vem história. Os assuntos serão divididos da seguinte forma: Siglas; As variáveis a serem analisadas; Calculando sua Taxa Metabólica Basal; Achando sua Necessidade Calórica Diária; Para Fechar; Extras; Referências. Neste >>>LINK<<< poderão encontrar a versão de download deste tópico, conforme novas atualizações forem sendo realizadas uma nova versão de download será disponibilizada. A versão do tópico será sempre a mais atual. IMPORTANTE: O arquivo de download (formato pdf) possui a numeração diferenciada, o mesmo tem como seu capítulo 1 o histórico de mudanças, além disso possui uma formatação diferenciada. 1 - Siglas 2 - As variáveis a serem analisadas 3 - Calculando sua Taxa Metabólica Basal 4 - Achando sua Necessidade Calórica Diária 5 - Para fechar 6 - Extras 7 - Referências Escrevi tanto, coloquei tanta coisa para no final dizer que tudo isso que foi visto são apenas estimativas para tentar prever algo que na grande parte das vezes você não consegue predizer, utilize o método que melhor funciona para você e siga o mesmo, perdeu peso, come um pouco mais, ganhou peso come um pouco menos, mais simples impossível, como disse Da Vinci: “Simplicidade é a sofisticação máxima”. Espero que gostem e que seja de alguma utilidade. Caso encontrem algum erro por favor me retifiquem. Abraços

Fala irmão, Eu não tenho sua resposta. Não sei quem traga pro Brasil multivitamínico importado e que seja legítimo. Logo, se quiser parar aqui sua leitura eu já dei essa letra. Agora, com base no que você descreveu, eu queria comentar alguma coisa. Esse xixi amarelinho eu consegui também, acho que foi com um daqueles Centrum. Não posso jurar de pés juntos, mas até o cheiro da urina era diferente e também era esse xixi radioativo aí que você descreve. Como eu faço uma dieta absurdamente restritiva, eu decidi descrevê-la no cronometer, que é uma espécie de Fatsecret/MyFitnessPal mais elegante. No cronometer são geradas as estatísticas de vitaminas e minerais permitindo que seja evidenciado falta, sobra o consumo apropriado de cada um destes micronutrientes. Para minha surpresa um único comprimido de multivitamínico da Growth batia e transbordava tudo o que faltava. Bom, era isso.

Difícil saber, acredito que largaram mão devido ao custo elevado em um produto com pouco benefício. Seria só pra controle de colesterol? Tem opções mais baratas no mercado... Quando o produto surgiu a ideia era emagrecimento, etc... depois viram que pra isso não virava nada e ainda tem as dúvidas quanto aos malefícios a longo prazo... Vai saber rs.

Uma vez vi maluco que tava fazendo treino de quase 2 h. Na hora que tava saindo chega parça indo treinar peito e o animal me solta. Aqui, vou treinar com vc... Senti que meu treino não pegou Pqp

Eu comprei, ela é cara, mas realmente vale cada centavo.. para ter uma ideia, eu lavo ela com a mão depois de fritar os bifes ou file de frango

Agora sim meu amigo, você mandou bala, shooow tô satisfeito era isso que eu queria saber como faço para aumentar as hemácias e oxigenação. Creatina tomo todos os dias 5g. Açúcar eu cortei, descobri que foi 1 erro agora. Agora ser desleal??? Kkkk impossível o adversário também usam como cocaína, entram cheiradão em campo olhões arregalados que merda é essa? Kkkkkk correm igual 1 capeta. Mas jamais vou me sujeitar a isso. Obrigado pelas dicas, vou adotar IRMÃO 💪

Desperdício de saúde usar para jogar bola, a não ser q seja chance da sua vida coisa, q eu duvido q seja, cresci em santos tive uns 3 amigos que eram da base do santos e não vingaram. no máximo que tu deveria usar seria um estimulante como cafeína.

Crítica construtiva: em vez de gastar com drogas, que vão te gerar outros gastos (exames, médico), contrata um bom preparador físico. Sarms? Quem conhece diz que é a pior escolha possível.

Imagino que no passado era comum mulheres terem tônus muscular devido as atividades braçais. Minha mãe mesmo só de fazer atividades de casa (limpar chão, levantar balde pra estender roupa na laje etc) tem os ombros, parte superior das costas e tríceps bem definidos, nunca fez academia ou algo do tipo. Tenho até inveja.

Seria mil vezes melhor utilizar um SARM com foco em cardio. Se você tá querendo utilizar uma droga pra jogar no amador, imagina quando chegar ao profissional, hein. Fique fora disso, irmão.

Muito obrigado pelas palavras. Tomei a decisão de não usar, hj mesmo fui pela primeira vez pra academia. A minha indisposição e fraqueza veio como consequência de uma mudança de rotina, a minha rotina era apenas estudar o dia todo pra uma prova e agr q passou a prova eu estou meio perdido, as coisas estão sem sentido, agora vou me dedicar 100% ao físico., e assim se for o problema a testo ela vai subir de forma natural com um treinamento de musculação.

Exatamente do que você está falando? Eu uso malemá cafeína como pré treino, ta perdido campeão?

Zere as gorduras do dia, evite comer enquanto estiver bebendo e intercale o álcool com água. No outro dia, se alimente e treine normal (se não for dia OFF) e se hidrate mais que o normal.

Não se prenda ao peso, vai para dieta de manutenção e mantém espelho como parametro

Bom dia. Hoje foi extremamente dificil acordar e levantar, 4 dias em casa na moleza acordando as 8h e as 9h, hoje foi tenso. Segue o AEJ: Abs Crunch- 2x20. Abs Bycicle- 2x20. Corda: 10 x 1,10mins pulando e 30s descansando, total 17mins. 1621 pulos. 132 bpm medio. 157 bpm maximo. Não fiz prancha porque estava muito cansado e sem energias. Hoje pretendo tirar uma soneca no almoço, e a noite faço upper 1 com as seguintes metas: Spotto Press – 3x7x90kgs - Descobrir a carga pra 7 reps ainda, mas estimo 90kgs. Pendlay Row – 3x5x101kgs. Desenv. Halteres - 4x10x26kgs. Valeu.

Mesmo aqui.

Oximetolona é bem bacana, em mim cai bem, mas isso é individual. Concordo com o @Vitgtw e acho que talvez você esteja colocando expectativa em cima da droga. Se realmente QUISER usar bomba eu usaria testo+oxan.

Entre tomar OUTRO fármaco, e trocar o spot não seria mais fácil trocar o spot? O.o

aqui onde eu moro isso se chama falta de boleto pra pagar

não é uma boa escolha hemo sozinho pode causar bastante retenção em alguns casos e cardarine é lixo, nem vou comentar sobre porque o fórum ta cheio de explicações e relatos sobre

primeiro vc sabe que anavar e oxandrolona são a mesma coisa né.?? se engordou usando oxan, ou era falsa ou sua dieta estava péssima para mulheres não recomendo mixar fármacos sem ter testado a reação de cada um separadamente

Pra subir o peso, aos poucos. Tu tá começando, iniciantes ganham massa muscular com facilidade, não precisam ter medo de comer.

@Eduardo2021 senta aqui jovem, escuta seu xará e vamos conversar. Primeiro, apesar das coisa que vc falou e da forma que colocou, vc ainda tá melhor q muita gente, pois primeiro veio no fórum pra buscar alguma informação, só isso já mostra um pouco de lucidez. Vou tentar te ajudar com um resumo da minha experência pessoal, se puder leia meu post sobre TRT: Tenho 41, venho de uma vida obesa e de péssimos hábitos, desde 2016 perdi 30kg, ganhei massa, melhorei a dieta, nunca mais parei de fazer exercícios, mas isso sempre com os sintomas clássicos de baixa testo e problemas de ereção, libido, mas investi anos na mudança de hábitos e te digo que melhorei muito, virei outra pessoa, sem sequer usar nem uma cápsula de cafeína, mas no últimos 2 anos os sintomas foram voltando cada vez mais intensos, mas passavam e voltavam, fazia exames e testo sempre entre 250 e 400, mas esse ano mesmo com tudo 100% nada melhorava, só piorava e nem falo só de sexo não, sinceramente esse era o menor dos problemas. Sensação de desânimo e tristeza constantes mesmo com uma vida e familia maravilhosas, sem nenum outro tipo de problema. Só depois de zerar todos os outro possíveis motivos, inclusive psicológicos, procurei um médico especialista e tive o diagnóstico e já estou na segunda semana do tratamento, que inclusive está mudando minha vida. Estou tendo o trabalho de escrever isso tudo e espero que pare pra ler, hábitos novos exigem disciplina, nem todos os dias queremos trabalhar ou estudar, treinar, namorar. Mas a gente faz muitas coisas por responsabilidade, pergunte aos seus pais se eles vão trabalhar todos os dias felizes e dispostos. Não é desmerecer que vc possa ter algum quadro clínico de deficiência hormonal ou hipogonadismo, mas é estatisticamente muito improvável, vc teria outras complicações. Disposição, energia, motivação não dependem só de testosterona, cuidado com o que pesquisa no google e com as fontes que consulta, qq um que pesquisar sobre desâmino e indisposição vai achar que é falta de testo. Hormônios não são brincadeiras, principalmente os sexuais, seu corpo ainda não está totalmente desenvolvido, mesmo uma testo em gel agora pode ter reflexos negativos bem longos ou até duradouros, mas vamos ser sinceros tbm pode n ter nada. Esse é o grande lance de mexer com hormônios, vc só descobre q dá merda quando usa. Mesmo uma testo em gel tem potencial para inibição de eixo e prejudicar sua produção natural, mexer na sua fertilidade. Um creme de testo em veículo Pentravam é capaz de absorver mais de 50mg por dia, isso já é mais q suficiente para em algumas semanas suprimir seu eixo, doses abaixo de 100mg por semana têm o mesmo poder supressão de eixo que 100mg ou 200mg por semana. Imagina aos 18 anos ter problemas de produção hormonal e fertilidade, passar por um tratamento de recuperação de eixo ou pior ficar dependente de aplicação pro resto da vida, mas como disse nada disso pode acontecer, mas vc gostaria de arriscar. Procure se dedicar a algo que te desperte interessem seja corrida, crosfit, academia, natação, futebol, luta só escolha um esporte e se dedique. Crie hábitos de sono regulares, tenha rotina de horarios pra dormir e acordar, as pessoas ignoram , mas nada impacta mais sono irregular. Se envolva em algo que te estimule intelectualmente, um curso, faculdade, livros, pintura, artesanado, cozinha, sei lá qualquer coisa só ocupe a cabeça. Outra coisa, se estiver consumindo muito, manere na pornografia. Faça por algumas semanas, 2 meses e eu duvido que vc não tenha nenhuma melhora.

Tu precisa ganhar massa muscular. Bulking agressivo? Não recomendo. Treinar "pesado"? Treinar certo. Te diria pra manter um leve superávit calórico, pra ir construindo massa muscular sem acumular muita gordura. Daqui um ano, se tu tiver feito tudo certo, pode passar uns 2 meses cortando, pra entrar no verão com o "tanquinho".

Pra ñ perder capacidade aeróbia vc tem que fazer atividade aeróbia , o cardarine pode aumentar um pouco Hemogenin se a dieta estiver boa ñ vai te reter a ponto de perder essa capacidade

Eu escolheria a academia mais vazia possivel no horário que vc for treinar. Leia, pode te ajudar:

Rapaz... Já é dia das bruxas no fórum, só bizarrices.

Pow ... Tô com preguiça, vou tomar um durateston pra ver se melhora...... Pelo amor de deus, parem de achar que testosterona é a solução pra tudo, pra quem não sabe manejar isso, vai trazer mais problemas ainda. Testosterona não é termogênico. Testosterona não é tônico ou energético. Testosterona não faz milagre.

sim

Bom dia amigos. Relato do treino de ontem: Lower 1: Alongamentos e Mobilidade + Goblet Squat 1x10 Agachamento livre com Pausa - 3x Aquecendo + 3x5x118kgs + 1x9x114kgs|AMRAP Sem Pausa - Manos, foi foda, mas consegui concluir as sets e na ultima serie amrap me superei um monte. Stiff/RDL – 2x8x129kgs - RDL chamando atenção fortemente na gym, perguntaram se era terra HAHAHA. Mesa Flexora - 2x8x45kgs. Agacho Hack – 3x8x120kgs - Buscar 3x9 agora. Cadeira Extensora – 1x17x70kgs + Cluster 13/3 + 10/7. - Tentando bater 17 reps aqui diretas. Push Ups Close Grip - 3x20 - Aquele grau na teta e no triceps. Prancha - 3x1' Não deu pra fazer cardio, estava atrasado pra uns compromissos. Ontem após chegar em casa do pos treino eu tirei 2 fotos, de frente e de costas e fiquei surpreso com o volume que deu na caixa e o preenchimento que estou conseguindo por nas dorsais, realmente fiquei surpreso. Claro que pra superior só tinha feito push ups, mas vi que tem uns gringos que usam o RDL no dia de costas/pull pra estimular a parte baixa, vai saber se isso não ajudou a dar um pump lá. https://uploaddeimagens.com.br/imagens/aSDMdwg Sai a tarde e a noite, mandei um rango no Prime Steak House, arroz + feijao + batata + bifão de 200g top, bom demais. Hoje academia fechada, o aej ja foi, segue: Caminhada - 5km 58mins 5,1km/h 95bpm medio. Prancha - 3x1'. Dieta foi ok no sabado e domingo, com poucos deslizes que fugia do meu controle por causa dos ambientes, mas fechei sabado e domingo com leve deficit, ontem fechei em deficit normal e hoje pretendo tambem! Isso refletiu no peso que marcou 83,1kgs hoje! Geralmente o peso mais baixo se da na quinta/sexta, isso quer dizer que devo bater menos de 83kgs na sexta, talvez 82,8kgs, o que estarei 200g adiantado do planejado. OTIMO! Amanha tem upper 1. É isso ai fellas, bom feriado a todos.

tudo pra dar errado esse BF esta alto oxan sozinha não recomendo pra qualquer um

Definir sem ter massa muscular só usando crack. Existe uma grande diferença entre definido e desnutrido.

Velho, ele tá com 70kg e magro. Se fizer déficit vai desaparecer, vai definir os intestinos.

Em 17:19 elas falam sobre isso

Naum se adaptou a WD? Vi que vc comentou que a fome é imensa entre as refeições e mesmo tomando bastante água fica ruim de controlar, também sou assim se fraciono mais as refeições. Sempre que estou em cutting opto por fazer JI 16/8 no início com 3 refs e mais pro final 18/6 com 2 refs, pra mim, são os protocolos perfeitos pra fazer o cutting sem passar fome e comer bem. Nos dias que tentei fazer a WD parecia que a fome era maior no outro dia.

O motivo de não usar Anastrozol no início é que a meia-vida do Cipionato de Testosterona (Deposteron) é 3.5 dias, ou seja se tu tá injetando 200mg por semana ficaria algo assim (deduzindo que você tá divindo essa dose 2x na semana): [1a] Semana: 1 aplicação = 100mg 2 aplicação = 50mg+100mg [2a] Semana: 3 aplicação = 25mg+50mg+100mg 4 aplicação = 12,5mg + 25mg + 50mg + 100mg [3a] Semana: 5 aplicação = 6,75mg + 12,5mg + 25mg + 50mg + 100mg 6 aplicação = deve estabilizar em uns ~195 Na semana 4 finalmente realmente vai fechar fixo em ~200mg. Caso queira entender melhor com recurso visual: https://www.steroidplotter.com/ Eu pessoalmente comecei a sentir o Cipionato agir (no humor) alí pela 3a semana mesmo. No corpo as mudanças são lentas mas acontecem, basta ter paciência e confiar. Usar Anastrozol ANTES de terminar o empilhamento da droga pode causar efeitos indesejados (aconteceu comigo, fui BURRO, porque o pessoal do fórum me guiou da maneira certa. Nada sério, só um calor insuportável por alguns minutos, tomei 0.5mg de Anastrozol com a primeira aplicação). E2 baixa (longo prazo) faz o coração e o cérebro irem pra vala, IA não é brincadeira, só usa se precisar de acordo com os exames. Justo, seu caso é clínico, que bom que tem a consciência que BF alto atrapalha, principalmente no que diz o uso de protetores. Pode sobrecarregar o fígado com tanto IA e talvez outros SERMS pra controlar os colaterais. Boa sorte e bons treinos.