Líderes

Tá pronto pras drogas.

Bom dia galera. Ontem foi lower 2 cansado: Alongamentos Agacho Frontal - 2x aquec. + 3x8/12x67kgs - leve. Agacho Livre - 2x10x77kgs - leve tambem. Stiff com fodase - 2x10x67kgs Afundo com + fodase - 2x10x20kgs. Realmente foi bem fake o treino, mas deboa. Só fui pra dar apoio moral pros camaradas pois trabalhei 2 dias em pé e eu tava só o pó da rabiola, esse deload caiu como uma luva pra mim essa semana, pois com certeza ABSOLUTA o meu rendimento seria afetado pelas noites mal dormidas e pelo trabalho cansativo, alem de toda a fadiga ja acumulada das semanas passadas. Resta somente o upper de sabado e ja era, semana que vem tamo na busca denovo. Hoje ja mandei aej com a dignissima: 38mins 3,3km 5,14km/h 102bpm medio. Day off, devo manter a dieta igual. Andei percebendo que a pança já não seca mais, estou no ponto onde sempre termino o cutting, acredito que possa estar naquela gordura marrom que a galera fala, que ja está consolidada no meucorpo a + de 5 anos, essa é foda sair. Ai começo a comer mais, perco a mão e pronto, virei um balão novamente, dessa vez eu estou extremamente focado pra isso não acontecer. Parece que estou dando uma secada nas extremidades, braço/ombro, peito, mas a pança está resistente a sair. A balança de casa quebrou, quando a nova chegar provavelmente terei outra referencia de peso, então nem sei quanto estou, veremos. Boa sexta.

É meio que novidade, mas acho prático (sem comprometer a dieta) para misturar no café no dia a dia kkkkkk

“Profissionais da área” deca trembo diana enantato masteron primeiro ciclo ”tpc”

Não cicle. Boa tarde! AINDA MAIS PRA PEGAR 39 DE BRAÇO NÉ MEU BRUXO, TA BALUCO?!

Agora, mais um estudo publicado em revista internacional: https://br.noticias.yahoo.com/hidroxicloroquina-aumenta-mortes-em-pacientes-com-covid-19-mostra-estudo-153422086.html "O uso de hidroxicloroquina por pacientes com covid-19 gerou um aumento na mortalidade. É o que mostra um estudo publicado na última quinta-feira (15) na revista científica Nature. Em relação à cloroquina, o estudo aponta que o medicamento não tem influência, ou seja, não aumenta a chance de o paciente morrer, mas tampouco ajuda na recuperação. Foram analisados 19 estudos envolvendo os dois medicamentos. “Descobrimos que a o tratamento com hidroxicloroquina está associado com o aumento de mortes de pacientes com covid-19, e não há benefícios na cloroquina”, diz a publicação. Foram considerados estudos clínicos feitos randomicamente com pacientes com casos confirmados ou suspeitos de covid-19, submetidos a um tratamento com cloroquina e hidroxicloroquina. Ao mesmo tempo, foi analisado um grupo de controle, que recebeu placebo ou nenhum tratamento. Esse estudo é uma meta-análise, publicada em uma das revistas científicas mais importantes do mundo", aponta o médico Gerson Salvador, especialista em infectologia e em saúde pública. "Quando a gente pega uma meta-análise, ele faz uma avaliação criteriosa de outros estudos. Então, o estudo tem bastante poder quando é bem realizado, quando tem um bom critério de escolha dos artigos." "É uma evidência definitiva. A gente já estava convencido, mas é uma evidência definitiva para quem ainda prescreve cloroquina dizendo que não tem estudos, não tem dados, que indica com potencial beneficio", afirma. "Então, quem está dando esse medicamento, está aumentando a chance de as pessoas morrerem." De acordo com o médico, a hidroxicloroquina é uma cloroquina modificada e costuma ter menos efeitos adversos. Mas, o efeito biológico das duas é o mesmo. “A partir desse estudo, podemos dizer que a hidroxicloroquina está associada ao aumento de mortes da covid-19, sim. Então, as pessoas que tomam hidroxicloroquina para tratar covid tem um risco maior de morrer”, explica o médico Gerson Salvador. “Segundo esse estudo, a cloroquina não fez diferença no desfecho, nem aumentou de a pessoa morrer, nem diminuiu.” Gerson Salvador acredita que o uso da hidroxicloroquina pode estar associado ao alto número de mortes por covid-19 no Brasil. O médico lembra que, durante o colapso do sistema hospitalar em Manaus, quando faltava oxigênio, a cloroquina e a hidroxicloroquina não estavam em falta. “Não só a hidroxicloroquina e a cloroquina não tem efeito contra o coronavírus, elas podem produzir efeitos colaterais, efeitos adversos graves. E além do mais, houve um deslocamento da agenda no Brasil de controle da covid. Em vez de medidas de distanciamento, medidas sanitárias, compra de insumos para melhor assistência, a gente viu o governo federal, o presidente da República e seus ministérios produzindo a distribuindo cloroquina”, aponta. “Não tenho dúvida nenhuma que a questão da cloroquina tem a ver com o pior manejo da pandemia do Brasil. Com outros problemas, mas a apologia à cloroquina e à hidroxicloroquina com certeza contribuiu.” Mesmo antes do estudo, os medicamentos já eram comprovadamente ineficazes, mas, ainda assim, o presidente do Brasil, Jair Bolsonaro (sem partido) segue falando em “tratamento precoce”, feito com os dois remédios e outros mais. Em 4 de fevereiro, o presidente se defendeu ao falar dos medicamentos: “Pode ser que, lá na frente, falem que a chance é zero, que era um placebo. Tudo bem, me desculpe, tchau. Pelo menos não matei ninguém", afirmou o presidente. "Agora, se porventura mostrar eficácia, você que criticou, parte da imprensa, vai ser responsabilizada. Pelo menos moralmente. E aí? Vão continuar me chamando de genocida?", atacou. Piada na França O primeiro-ministro da França, Jean Castex, fez críticas ao Brasil durante uma sessão do parlamento. Ele mencionou que o governo do presidente Jair Bolsonaro (sem partido) recomendou o uso da hidroxicloroquina como tratamento para a covid-19. A constatação fez os parlamentares rirem. Castex fez a observação enquanto anunciada a suspensão de voos entre Brasil e França. “O presidente da Repúclica, em 2020, aconselhou a prescrição de hidroxicloroquina”, disse o primeiro-ministro, enquanto os parlamentares riam. “Gostaria de lembrar que o Brasil é o país que mais prescreveu [a cloroquina].” O discurso foi transmitido pela emissora LCP na última terça-feira (13). “A gravidade da situação no Brasil é cansativa. Eu lhes recordo, diante da representação nacional, que sofre uma situação absolutamente dramática, e a periculosidade da variante do mesmo nome que, efetivamente, apresenta dificuldades reais”, disse Castex ao anunciar a suspensão dos voos."

Update: Ontem rolou um bom treino de tetas mamilos, sempre polêmicos e estímulo de tríceps. O treino foi bem satisfatório, mantive o volume controlado mas imprimi boas cargas. Supino inclinado com 40 cada, reto com 30, declinado rampei de 10 em 10 até 70 cada pra 8 reps. Depois fiz várias séries pra clavicular no cabo e fechei com várias séries de tríceps. Hoje se der certo vou treinar pernas, mas tem correria forte do trabalho, happy hour e tudo mais. Veremos. Se não treinar hoje compenso amanhã. Abs

#16-04 - Carb. Baixo Manhã bench leg raises 4x10 Prancha 4x30seg abdominal crunch 4x10 Abdominal Declinado 4x10 elevação de pernas paralelas 4x10 (caneleira 5kg em cada perna) ABS supra polia alta 4x10 2 exercicios pra antebraço Vacuum em pé: 4x15 Vacuum sentado 2x15 Cardápio do dia: REF1 (PRÉ) - 12 OVOS + 90G Farinha de amendoim (faço uma receita com água que vira pasta) REF2(PÓS) - 415G Peito de Frango Água do dia (16/04): 6/7 Litros Algumas aulas foram reagendadas pra tarde/noite, aproveitar pra descansar. De noite tem pernas e já vou deixar ele detalhado aqui, pq de noite vou chegar morto. Isometria cad. Extensora 2x40seg (80KG) 2x 40seg (60KG) Leg Press 3x12 (200KG) Aquecimento 5xF (300KG) Agachamento Livre 5xF (100KG) Cadeira extensora 3x12 (80KG) 1XF (50KG) Passada 4xF (44KG) Stiff c/ step (44KG) Cadeira flexora 4x12 (45KG) Panturrilhas em pé 5x20 Aos poucos as cargas estão voltando, ainda colocando um peso médio pra não me lesionar no cutting. Por enquanto foi isso, segue o diário underground

Posta o shape aí, pae

Tenta melhorar a ansiedade, meditações ajuda para algumas pessoas, pega mais pesado nos treinos ja é um comeco.... dependendo do objetivo corre depois e gasta legal ... adapta a mente pra nova realidade, é difícil, mais com pratica persistência chega la.... alguna cursos de PNL, fisica quântica, muitas coisas podem ajudar na ansiedade e para o psicológico... espero que tudo se resolva pra ti....

Entendi manos. A próxima aplicação é só semana que vem agora. Vou ver como meu corpo vai estar se sentindo. Mas não queria parar de usar não, os efeitos positivos vão começar a virem agora. Vamos ver.

Perfeito, no próximo treino vou tentar, valeu

Psicológico total manow, mas o que o madruga disse é quente se acha que aguenta vai, se nao melhor parar que a ansiedade bater mais.... nao é o efeito da droga em si (so um pouco)...mas vc contra vc mesmo seu psicológico pegando... mais nada melhor que outros exames.para.saber se nao tem algo desregulado igual o manow disse aqui cima

Aumenta a carga, comigo quanto mais eu abaixo a barra ate encostar no peito mais eu sinto ele rasgando. 2 exercícios pra um músculo grande como o peito é bem pouco.

O cara fica na bravata e na retórica ideológica, e não traz nenhuma contribuição pra discussão. É sempre a mesma ladainha: "esquerdistas maconheiros" "direito dos manos" "vida em nárnia" "ditadura do STF" "fraudemia" "cidadãos de bem" resultando em ------> "intervenção militar" "cabeças cortadas"

É ele, sem dúvidas...

Uma coisa é falar que foram tomadas medidas erradas em determinados lugares. Outra coisa é afirmar "lockdown" não funciona. Mas só pelo linguajar, pelas expressões e teorias conspiratórias, fica claro que tuas fontes de conhecimento vêm diretamente do Gabinete do Ódio. Velho, já te falamos que aqui damos atenção por informações válidas e verdadeiras, comprovadas, baseadas em estudos. Não adianta insistir no grito.

Nem vou entrar no resto dos assuntos, mas tenho visto muita gente pedindo intervenção militar e falando esse tipo de coisa. Esquece isso brother, o Bolsonaro não tem força pra nada, ta com cara de defunto já, cara ta apagado. É uns tempos e eles já derrubam ele. Quem ta esperando ver "chicote estralar" é melhor esperar sentado, ta mais fácil o Presidente cair do que acontecer qualquer outra coisa.

- Vitamina D, 5.000ui por dia por tempo indeterminado (a sua está muito baixa); - Anastrozol 1mg a cada 4 ou 5 dias por 30 dias, depois reduzir para 0,5mg até o final.

Não entendi. Não consegue provar tua teoria furada, e aí vira ameaça?

Eu comprei por ~5 reais a unidade no mercado livre, mas tem diversos sites onde é possível comprar, até mais barato. Procura por aqui: https://www.pffparatodos.com/

Isso aí, eu só não pego se for muito feia de rosto, kkkkk

Tem uma doida gordinha lá no serviço que gosta de dar umas provocada... Ja avisei pra ela não mexer com quem ta quieto. Da sorte que sou casado se não ela ia ver o poder da testo!

Kkkkkkkkkkkkkkkkk Vai da merda, vai da merda... Já tentou chegar no seu objetivo com constancia de treino e dieta? Posta o shape ai

Na ultima aplicação fiz uma troca do Enantato de testo da Lander Gold pelo da King, mesma mg e senti uma diferença na libido terrivel... Tive que acordar a mulher no meio da noite e estou a maior parte do dia olhando pra ela igual o lobo mal, tesão e libido lá em cima, mexo a perna e encosta na rol# pronto... a barraca ja tá armando, ta fod% to tarado demais. O enantato da Lander peguei junto de uma bold de uma fonte de um conhecido, até relatei no forum que a bold não batia o lote e tals e estes dias um outro camarada comentou com ele que as duras lander que tinha pego com esta fonte não eram tão boas... ou seja... dessa fonte nunca mais!

Acompanhando! Que leite desnatado seria esse?

Esses dois tópicos lhe ajudar: Mas vem cá meu bruxo, qual teu objetivo fazendo flexões de braço? 😅

Entendi , só vai marcar se tiver algum nível bom de hipertrofia do serrátil e bf razoável pra baixo

Dieta flexível com macros pré-estabelecidos, 80% limpa, permitindo um lixinho dentro dos macros. No entanto, até hj n mantenho consistência nos finais de semana, ainda não me achei em relação a como fazer uma ref livre, um dia do lixo ou simplesmente manter a dieta da semana no final de semana.

RELATO DO PRIMEIRO USO DE CAFEÍNA (200MG) Comprei na academia um frasco com 60 cápsulas de 210mg de cafeína. Utilizei 20min antes do treino e notei várias mudanças: - No treino de bíceps, nunca havia visto o pump e dilatação que deu, curti muito; - No cardio, nitidamente o desempenho melhorou. Consegui correr 7min contínuos na velocidade 11.5, depois desci p/ 10 e conclui os 20mins de cardio; - Desidratei bastante, saí da esteira encharcado, consequentemente aumentou o consumo de água. Eu sempre terminava 3l de água ali pelas 12h, agora são 9h e já estou terminando o 3l; - Ponto negativo: leve ansiedade. Já terminei o treino, tomei banho, tô comendo o pós-treino e digitando aqui, mas ainda sinto que tá batendo o efeito. Daqui a pouco vou começar a estudar, vamos ver se afeta o meu desempenho. Enfim, curti demais o efeito, mas ainda estou analisando os prós e contras. Amanhã vou tomar 40min antes do treino, pq reparei q bateu só na parte final do treino. Já havia feito todo o aquecimento e treino de costas, só na hora do treino de bíceps/cardio senti.

E tem o óbvio fator genético. Tem atleta que tem pouco abdômen, tem caras como o CBUM que é monstruoso, mas o braço não acompanha o restante (vai lá falar que ele treina braço fofo). Enfim, isso que o pessoal fala de atacar os pontos fracos. No caso dos recreativos, como eu, os pontos fracos são geralmente todos. Então focamos nos construtores que vai tudo aparecendo no seu tempo.

é pra secar tudo mais, pra casos extremos tem que por na balança se vale a pena

hehehe, peguei tua mania de pedir foto do shape mané coé

O que seria interessante é uma recomposição corporal, BF não tá tão exagerado assim e se vc treina a 12 anos teve ter uma quantidade razoável de massa. Manda uma foto pra gnt avaliar, a opinião pode mudar. Outra coisa é vc ter em mente que com essa idade, é interessante já se manter em cruise ou trt após o ciclo.

A oxan apresenta um melhor resultado quando em deficit, mas isso não impede de também ser usada em superávit.

Opa! vai dividir essa dosa em 2 shots semana? seg-qui por exemplo? TPC pra esse caso seria o basicao : Tamoxifeno 40mg/dia na primeira e segunda semana, 20mg/dia na terceira e quarta semana (Só nao me lembro quanto tempo depois vc daria inicio na TPC após o ultimo shot de enant).

Se puder realizar exames periodicos para acompanhar o E2, caso apresente sintomas ? A galera comenta muito TPC com Tamoxifeno, tem outros topicos ai falando

Cara, vc faz ainda ABC? Se sim, está inventando muito no treino. Pegue um programa simples e fique forte, sem firulas. Esse exemplo é antigo e ficou famoso no fórum BB.com e um dos primeiros PPL que segui. Com seu nível de treino, pode apostar que seus lifts vão voar seguindo esse treino. FUTURAMENTE, quando já tiver mais MM, pode brincar com o volume dele. ush (Chest/Triceps/Shoulders): Flat Barbell Bench Press: 3x5 Seated (or Standing) Barbell Shoulder/Overhead Press: 3x5 Incline Barbell Bench Press: 3x5 Dumbbell Side Lateral Raise: 3x10-12 Rope Pushdowns (circuit machine): 3x10-12 Overhead Dumbbell Extension or similar triceps exercise: 3x10-12 Shrugs(circuit machine or dumbbells): 3x10-12 Pull (Back/Biceps): Barbell Rows: 3x5 Lat Pulldowns with (Long Bar or V-bar) (circuit machine): 3x8-10 Seated Rows (circuit machine) - optional if already doing barbell rows: 3x8-10 Face-pulls: 3x-10-12 Barbell Bicep Curls (Alternate between close and normal grip): 4x-10-12 Choice of one other bicep exercise (typically Hammer Curls): 3x10-12 Legs (Quad/Ham/Calves): Barbell Squats: 4x5-6 Leg Press (optional if already doing above squats): 3x8-10 Leg Extensions (circuit machine): 3x10-12 Hamstring Curls (circuit machine): 3x10-12 Standing Calf Raises (circuit machine): 5x10-12

Como 2 pães com ovo quando chego do trampo, não me da retenção ou gordura, mas slk man vc come 9 kkkkkkkkk

Qual o sentido de dar ênfase naquilo que já é proeminente?

Amigo, aproveita que ta usando esteroide e foca em ganhar massa muscular com dieta limpa; quando você aumentar sua massa muscular automaticamente seu percentual de gordura vai diminuir e você vai parecer mais "seco"

É importante saber que usar máscara de pano comum serve mais para te impedir de contaminar os outros ao seu redor, e não tanto pra te proteger dos outros. O que mais te protege de pessoas contaminadas é N95/PFF ou elas estarem usando máscaras corretamente.

Boa tiozao, feliz em saber disso mano...ja ja vc ta 100%...tu é o cara 💪

Ou foca em ganhar massa muscular ou em perder gordura. Anabolizante não eh milagre, principalmente na dose q vc pretende usar. Focar nos dois vai acabar frustrado....e não que não dê pra fazer os dois, mas não eh algo fácil, principalmente com essa dose aí acho bem difícil.

É tribullus, fitoterápico. Pode te ajudar na libido.

parece até que to te stalkeando kkk, mas é sempre o primeiro que aparece. QUE FASE BICHO KKKKKK

Tbm vou lixar nesse final de semana, corpo precisando, 15 dias sem lixo já. Aqui é q nem na tua casa, durante o final de semana toda hora surge alguma besteira pra comer, então vou esperar alguém convidar ou fazer algo no final de semana e aproveitar pra fazer um ref livre. Se ngm chamar, vou ficar na dieta e domingo na última refeição vou pegar tudo q é bolacha q tem e mandar pra dentro. Chegar na segunda reforçado, kkkkk

parece um dedao

Preste atenção quanto a quantidade de ovos também, pois disse que come junto com os pães, se utiliza eles inteiros possuem muita caloria. Acredito que vc esteja errando no cálculo calórico da sua dieta.

Bacana que temos a mesma duvida e foi solucionada! hjahaha mas comigo, o caroço hoje ja diminuiu muito de tamanho e não esta mais vermelho ao redor. Ja mandei a segunda dose de enantato do outro lado e pelo jeito vai acontecer de novo, ta dolorido! hahaha mas vida que segue, jaja acostuma