Líderes

"Segundo especialistas, a probabilidade de uma gravidez quíntupla é uma em cerca de 40 milhões."

#forçaMarcos #sefudeuMarcos #porraMarcos #vivaolegadoMarcos

Quando eu criei o tópico era pra ser algo que contasse a história do fitness, mas agora virou discussão sobre dieta e treinos. Não sei pq esse fórum ainda não fechou.

Para mim, a diferença entre os antigos, que construíram corpos superiores aos dos naturais de hoje em dia, é a mentalidade. Eles eram porra-loca, aberrações de circo, lutadores, comedores, faziam exibições com esforço máximo quase todo dia - intensidade. Hoje em dia nós arrumamos desculpas, análises técnicas, foam roll, essas bostas. Os caras provavelmente viravam um para o outro e diziam "sua bichinha, você não puxa 200". Competitividade, vontade de dominar os ferros... eu diria que trata-se de um par de bolas espiritual que o praticante do século XXI perdeu. - Vários eram wrestlers ou boxeadores, enfim, lutadores - Quase todos eram excelentes nadadores, sempre há uma ênfase na importância da natação - Quase todos tinham base com treinamento em ginástica/calistenia (Doug Hepburn fazia handstand pushups sem apoio, Milo Steinborn continuou treinando com calistênicos mesmo estando preso, diversos caras tinham grande proficiência nas argolas olímpicas, etc) - Todos comiam quantidades de proteína, gordura e calorias que fariam o Vegeta gritar todo dia "MAIS DE OITO MIL???" - Nenhuma rotina ou mísero dia de treino era tão complicada que você não pudesse explicar numa frase - ou eram singles, ou doubles, ou sets de 20+, - 100% autorregulação, até onde sei nenhuma periodização (ou preocupação com isto) - Alta frequência, alto volume, alta intensidade, desafios bizarros o tempo todo, enfim "grow or die" - Farreavam pra caralho mesmo, não tinham frescura. - Treinavam coisas absurdamente doentias, que taxam o corpo inteiro, sem medo, como Zercher lifts ou o Two Hands Anyhow (porra Arthur Saxon mandou 203 kg nesse suicídio aí)

Ai essa mina namora com esse cara, e logo faz um texto igual porque o cara só fica na academia e gasta toda grana com suplemento ao invés de sair com ela! hheuaheuehauehaueauaeuheehauh

Gostaria de puxar mais uma pauta, ainda que mais curta e que não renda muita discussão. Como vocês se vestem? Digo isso pq eu tenho 4 irmãos, mas quem nos vestia na infância era minha mãe. E muitos dos meus amigos foram vestidos pela mãe. Acontece que mães não sabem vestir seus filhos como homens, mas como filhos. Então parece-me que só se aprende a se vestir como homem sozinho, ou quando o seu pai ou seu irmão mais velho tem as manhas. Que lojas vocês compram? Que marca vocês usam? Como vocês se vestem pra trabalho e pra balada? Note que de tudo que existe no universo da beleza feminina (penteados, produtos, tratamentos, cirurgias, nail art, etc., etc), as mulheres dão muito valor às roupas. É fato que as roupas podem mudar completamente o sujeito. Apesar de moda ser uma parada meio gay, tenho certeza que a maioria dos homens não sabem nem o básico do básico - vejo por mim. Por exemplo, muitos aqui achavam o contrário: Estudo indica que listras horizontais são as que emagrecem A ciência diz que o julgamento de primeira impressão se dá em frações de segundos. Então o vestuário é fundamental para um macho alpa, não?

O Mano tu voltou pra estragar o tópico de novo com essa merda de conversa ? Nem eu nem você conhece cara, mas ninguém é burro aqui e sabe que essas coisas novas surgiram no dia de hoje. Enfim não desvirtua o tópico não cara, tu é chato pra KCT! ehauehaueahuehauahe Vai lá fazer seu pilates e deixa o tópico ir pra frente, eu só fiz um comentário sobre o shape dos antigos que tem a ver com o tópico, enfim! É isso, qualquer coisa se você tiver o WhatSapp dos cara antigo me manda ai que eu add eles igual você fez pra conhecer tanto. Abs

O cara participa até de fórum de perfume. Pô cara passa esse conhecimento aí, nos dê uma aula ae, passe noções básicas de perfumes e como comprar perfumes para cada ocasião/estação. Grato desde já.

E sempre são as mesmas pessoas falando as mesmas coisas. - Gente que defende pq defende que "Low Reps é a solução OMG 5X5 200GKGS PURE RAW", afirmando que o povo de antigamente treinava assim. Daí eu fico me perguntando: Ué, o programa do Agachamento de 20 Repetições é da década de 70 então? Programas de progressão no OHP focando-se na falha e isometria uma vez por semana é anos 90 então? WTF? Os caras nunca experimentavam high reps então? Pode caçar umas 5 páginas atrás artigos falando que alguns caras tinham efeito melhor em cutting focando-se em High Reps. Isso anos 50. SÓ PODE SER MENTIRA DO PT! - Gente que enche a boca pra falar do 5x5, sendo que a única versão que conhece é a dos Stronglifts e nem sequer pesquisa pelas variações. Nunca experimentaram suas verdadeiras e suadas 5RM e vem falar que "não é treino de verdade". ESSA MERDA NÃO É EXATAMENTE PARA HIPERTROFIA. Gente que critica nego que come porcarias pra "encaixar nos macros", mas igualmente calcula a porra de uma dieta que segue para poder bater calorias e macros certinhos. Ah sim... Também criticam FB e outros treinos, mas seguem o diário do Phil ou criticam IIFYM, mas seguem o diário do Ricardo. Tudo isso em TODO SANTO TÓPICO DO FÓRUM. Pode ser discussão sobre a escalação da seleção uruguaia de rugby, que mesmo assim nego vai falar "Treino de verdade treino de verdade blábláblá" vs "Low reps low reps low reps 200KGS!"

Affff kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Faz uns prints Enviado pelo taptalk

companheiros delta team essa vontade ae... é lixo, segura que passa... não é nem vontade de acasalar, é apenas desejo pela dopamina, assim como um viciado em cocaína ou cigarrro, assim como o viciado em junk food falando nisso to no dia 23 né... domingo teve superbowl me matei na junk food, claro era normal... mas depois to de boa meu controle tá bem maior, não comi nenhum salgadinho desde domingo, chocolate não comprei, comi um pequeno que minha mãe me deu junk food, cigarro, cocaína, pornografia, é tudo mesma coisa, se eu vejo porn a cada 7 dias os pathways da dopamina não se bloqueiam, e não tem o rebbot, percebi agora no dia 23 que minhas dores de cabeça diminuíram e a vontade pelo junk food tb sossegou.. mas não pode baixar a guarda, tenho que ficar os 90 dias sem nenhum porn e de preeferencia 90 dias sem junk food... ficar curtindo minas no tinder também deve disparar dopamina, tenho que ter cuidado... quando vejo as novinhas de 18 fazendo selfie de corpo inteiro no espelho... no tinder, já solto aquela expressão: mamazita, nosssa, etc, ao invés de eu já dar like, entro no perfil pra ver as outras fotos... o sistema certo é entrar no perfil só qdo há dúvida de clicar yes or no lol

E ainda tem esquerdista chamando isso de mãe. É de uma insanidade...

Um negócio que eu comecei a usar pouco tempo e não largo mais são botas (exceto no calor né). Tipo assim:

tá patrão

Dia 23 Hoje foi uma mulher de uns 30 anos, gostosa pra caralhoooooooooo, com um vestidinho, e não tava com nada por baixo, o vestido só tampava a bunda, aí ela se inclinou pra pegar carne moída... Fiquei assim :

Complementando meu post anterior, como gosto de me vestir :

Perfumes : - Basicamente uso o Issey Miyake L'Eau D'Issey e o Armani Code para sair. - Para ir pra faculdade uso o Eternity da CK. - Já para o dia a dia uso o CK Free. - Coringa : Um perfume feminino que estranhamente faz sucesso com TODAS as mulher é o Calvin Klein In2u mas o feminino. Sucesso garantido kkkk Relógios : - Pra sair eu uso um Breitling que comprei por um preço camarada em uma viagem. Esse é o relógio, chama muita a atenção... Destaca demais. - Pra faculdade uso um da Invicta. - No dia a dia uso um Armani AR1421. Ouro : - Raramente uso corrente ou pulseira de ouro, geralmente uso para ir em churrascos ou lugares que vou durante o dia. Vestuario : - Para sair fim de semana, tipo boate, eu uso camisa lisa geralmente em cores que destacam, cores bem vivas mesmo, sempre acompanhada de uma calça, geralmente slim e as vezes coloridas; E sempre com sapatênis. - Para faculdade uso sempre um jeans normal, com umas blusas da ck, armani, sumemo, geralmente blusas leves e com sapatênis. - Agora dependendo do lugar, shopping ou um boteco, algo do tipo vou de calça slim com uma polo. Sempre de sapatênis kkkk. - Se tiver calor, uma blusa básica com bermuda da reserva ( sempre prefiro usar roupas da Reserva a tarde por exemplo ). Ai já uso um chinelo geralmente branco. Obs : Se eu trabalhasse, eu andaria com camisa da tommy, lacoste, armani, hugo boss.. de preferência slim. Com uma calça slim também e um sapato. Vale lembrar também de usar cinto.

Poluição na China (não é engraçado)

Ce ta rindo pq? acha que não pega 80kg com 10% com sua altura?

calme, não preocupante, vai conviver com isso durante toda sua vida na sala de musculação. mas alguns motivos podem atrapalhar o rendimento: alimentação fraca; descanso insuficiente ou demasiado; divisão de treino errado, entre outros como o apenas o psicológico. Bons ganhos.

hahahha qdo eu ia escrevver não entendi jack sparrow 3d então, entendi Jack3D hauehauhe

Bugo teu ombro Reloga ai velho

Cara, uma ótima maneira de neutralizar essa situação é vc não mostrar nenhum contentamento ou alegria com a proposta de encontro, mostre desanimo e faça-a perceber isso, essa manipulação não funciona se a pessoa ( vc ) ja espera q isso vai ocorrer, pq é necessario a "surpresa" pra q a "vitima" sinta a frustração e se isso não ocorre, não surte o efeito q ela quer e ela acaba desistindo. Cansou de falar sobre relacionamento homem e mulher ? :P Na area profissional vejo os homens mais sucedidos do q na conjugal. Vc esta se preocupando muito com o avanço na area profissional, tome cuidado pq essa pode ser a hora q a "cobiça" domina, vc chega em um patamar e logo quer subir denovo e denovo e denovo... Pela sua descrição o erro esta em vc msm, no "aonde quero chegar". As ferramentas q uso pra evoluir é a mente e o espirito. Lembre-se q os homens não estão uma maravilha em relacionamentos, a inabilidade nessa area tbm pode resultar em fracasso em outras areas da vida tbm.

Tomo cerveja, fumo cigarro e faço até sexo se a mulher der mole! hahaha Tomo cerveja, fumo cigarro e faço até sexo se a mulher der mole! hahaha Tomo cerveja, fumo cigarro e faço até sexo se a mulher der mole! hahaha Tomo cerveja, fumo cigarro e faço até sexo se a mulher der mole! hahaha Tomo cerveja, fumo cigarro e faço até sexo se a mulher der mole! hahaha Tomo cerveja, fumo cigarro e faço até sexo se a mulher der mole! hahaha Tomo cerveja, fumo cigarro e faço até sexo se a mulher der mole! hahaha Tomo cerveja, fumo cigarro e faço até sexo se a mulher der mole! hahaha

Falta de disciplina tb tá me fodendo... O que acaba comigo é a ânsia de fazer tudo rápido. Por exemplo, já zerei a memória do meu kindle mas não cheguei a terminar nem 5% dos livros que baixei. Mal chego na metade e já parto pra outro. É muita informação e muita vontade de absorver tudo. Pura falta de paciência mesmo. Agora sobre as perguntas do Ice, acho que o ideal pra superar os obstáculos da vida, superar dificuldades e encontrar forças pra prosseguir é ser o mais racional possível e abandonar os impulsos emocionais. Sempre, sempre pensar mais com a cabeça de cima que a de baixo Quanto mais a pessoa deixar que a emoção guie suas decisões mais errado vão dar as coisas - quase que inevitavelmente.

Tu se expressou mal sim, mas ta tranquilo, entendi seu ponto de vista. A proporção desse cara ai e uma Eva Andressa pra nos homens, ai fica fácil, kkkkkk. O que pega mulher nao e shape não, camaradas, o Lucas inclusive sabe disso, haha, mas enfim, esse tipo de discussão rola em outro tópico. Mas ai, Lucas, meu xará, cadê os bideos, esses seus relatos tão muito fraquinhos em, bora detalhar essa bodega.

TODOS nos temos casos parecidos com o do Icaro, se nao tivessemos, nao estariamos, dentre outros fatores, aqui. Esta e a maldita mala praxis da mulher, toda essa sorte de joguinhos emocionais de vai e vem, nao tem saida. O esquema e nao dar corda para nenhuma delas nesse tipo de coisa - o que e muito dificil, sempre caimos nas armadilhas quando elas ''se abrem'', por exemplo, e achamos que podemos soltar nosso mangina interior o que, mais uma vez, vira o jogo para ela -, entao, a chave para isso e parar de se preocupar com o que ela esta pensando para fazer isso ou aquilo e o porque dela estar fazendo tais coisas. A realidade e maravilhosamente assustadora, eu volta e meia me apaixono fisicamente por uma garota (so olhar meu diario), mas eu saio na rua para caminhar 40 minutos e me apaixono por outras 3-4, e todas estao la, a merce da minha forca de vontade para aborda-las e falar literalmente a merda que eu quiser. Desapeguem-se por completo, a mulher, em regra, nao tem muita coisa a nos oferecer, tudo que ela nos da e em troca de coisas muito melhores, que elas nao conseguem ter sozinhas, por sinal, que nos damos a ela, seja o abraco apertado ou o sexo torrido. Nos nao, esvaziamos nossa libido em qualquer piranha bonitinha para quem pagamos ou que nos abra as pernas; a mulher, nao, ela nao consegue sair por ai dando para qualquer cara, tem toda uma dinamica espiritual e mental que envolveo ato, algo muito mais complexo que na nossa cabeca. Entao, amigos, desapeguem-se da porra toda e toda vez que uma puteta vos quebrar a logica, saiam na rua e vejam quantas mais estao la, como uma presa apta a ser predada! E ratifico, nao se esquecam, o que voces tem a oferecer e muito mais do que aquilo que elas tem a oferecer, nossa dependencia delas e muito mais instintiva do que qualquer coisa, enquanto a delas nao - vide a inseguranca generalizada das mulheres e a inepcia delas para viver sem um homem. Enfim, este foi um momento de inspiracao e brainstorming meu, espero que ajude.

Quase nunca entro por aqui, entrei hoje pra ver qualé que é do tópico... me deparo com isso. hehe abrço galera

huahauhahua por isso q eu falo , pro cara almejar um shape desse , imagina como não está o dele

Tem um vídeo que eu fiz mostrando a maior parte das mobs, pega lá no meu diário na página 1 que vai te ajudar com os termos, hehe

Não, Apenas com efeitos do instagram e photoshop HUEHUHEUHEUE

Pegada Suicida + Adução de Escapulas + Peito estufado + Leve arqueamento das costas Essa é a execução perfeita. Quando eu consegui dominar a tecnica, meus ombros pararam de roubar tanto no supino.

Serio que vc acreditam que essa galera de 1900 era assim msm no dia a dia ? Olha em filmagens essa galera qeu vai ver que não são shapes foda nem difíceis de alcançar, ai usar isso de argumento pra chegar nuns gymshark da vida e falar que os outros não tme determinação é piada. https://www.youtube.com/watch?v=qFeZa5UYWYY

AOSIDOJIASDJAOSIDJASDSAOIDJAOSID e isso tudo é real, entrei no instagram pra acompanhar a treta toda OIAJDOIAJDOIAJSDOIASJD

Eu optaria por um ABCD contínuo, jogando pernas em 1 dia e mudando a ordem da divisão priorizando mais estímulos aos superiores. Não estou dizendo que o treino que você está fazendo do "Stein" ta ruim, há quem goste de treinar assim mas eu não acho legal dar tão pouco estímulo assim, mas de qualquer forma, levando em consideração os exercícios está bom. Particularmente se não é hormonizado, eu daria mais ênfase nos grupamentos para um melhor resultado, e na estrutura ABCD você tem um descanso "legal", porém o treino seria bem mais puxado. Enfim, minha opinião é essa mas tenha uma coisa em mente: "Não mexa em time que está ganhando", se este treino está bom deixe-o fluir em seu corpo.

Sobre a possivel aceleração da homeostase por conta da diana de KS, acho interessante diminuir a DECA pra 400mg durante as semanas que a tiver mandando a DIANA, e qnd ela acabar, ai sim aumenta a DECA pra 600mg. É uma forma de ir contra a aceleração da homeostase. Sobre diana 60mg durante 5 semans, acho muito valido visto sua experiencia com AES.

lkkkkkkk, é complicado achar um instrutor que "ajuda" o aluno rs Verdade, é a total mania de comparar um gigante com um cara qualquer, idealizando que com o treino do gigante você ficará igual a ele, independente da dieta e tal. É o padrão. Mas obrigado.

Espero que voce faca parte do grupo de 67 pessoas que possuem patrimonio igual ao da metade do planeta para falar uma coisa dessas, huehue.

Tem algo que achei interessante quando me falaram, mas não tinha paciência para fazer. Compra uma agenda e vai anotando tudo que tu faz, com todos horários. No final da semana tu faz um balanço e olha quanto tempo tu desperdiçou, começa mudando pequenas atividades, até que elas vão se tornando um hábito. Não adianta comprar um quadro e resolver mudar toda do nada, dificilmente tu conseguirá seguir, é a mesma coisa que mandar um obeso comer só 1600 calorias por dia, ele vai aguentar no começo e depois volta ao habitual. Sempre trabalhe em doses homeopáticas.

Prefiro propionato para primeiro contato... mas se vai usar enantato, divide esses 500mg em duas aplicações semanais.

Vale lembrar que no tópico "da para chegar natural" a maioria pergunta se atores de novelinhas são naturais, o que revela que essa massa não quer 50 de braço e ao mesmo tempo desmerecem o potencial humano. Não a toa para eles qualquer shape melhor é "bomba".

tenho nojo dessa porra de selfie , pau de selfie e o krl a 4 ,modinha da porra , tem gente que so vai pros lugares com intenção de tirar selfie e postar pra ganhar like

Se minha carteira de ações no simulador fosse real estaria com um rendimento líquido de 3,7% só agora em fevereiro. Começando a entender as manhas da bolsa.

Shape bem normal velho, tem nada de extraordinário aí não.. a foto faz até o mlk parecer maior.. Pô, o cara não tem nem 40 de braço, ficar seco nesse nível não é dificil não.

Uma coisa é fato, eles eram incrivelmente fortes e sabiam o valor da força na construção de massa, os treinos eram insanos mas mesmo naquela época já existiam os frangos que usavam apenas os "aparelhos isoladores"