Líderes

Compramos no: www.eutenhobraçocurtoenãopesquiso.com www.preguicinhasupps.com www.querotudodemaobeijada.com ou o melhor de todos: www.importarsempesquisar.com É sim. Mas tem de ser 2 de 4,6 Lbs. Aproveita o frete e como a caixa já vai ser grande pede junto mais alguma proteina de 5 Lbs. Passa pelo RJ que nem faca quente na manteiga.

Você meu amigo, ganhou a internet por hoje. Enviado de meu XT910 usando Tapatalk

kkkkkkkkkk essa foi foda

Quem não tem o pilar e as pedras se vira como pode aeuheahueahuehu! qm assiste got vai entender aeuhaeh!

não velho, ninguém posta o nome da loja pois é regra deste post. Postamos somente as siglas man, não confunda faculdade de botucatú com dificuldade de botar no c. Mas é esse o espírito, torcer pela chagada sem café! Devia ter olhado na HD, estão com 10% off A compra grande vem pelo Rio, muitas chances de você chegar em casa mês que vem e ver seu enorme pac na sua sala sem taxas;; Contrário da primeira encomenda que virá por Curitiba :/

Nesses 3 meses citados, tivemos 7% de aumento na arrecadação e 15% de aumento nos gastos. O DOBRO. A conta não fecha. Soma-se bolha imobiliária que vai estourar em 2016 (provavelmente). Soma-se inflação que bate a meta no teto. Soma-se a bomba previdenciária que vai foder o país daqui uns anos. Soma-se o aumento do dólar que encarece insumos e tecnologia. Soma-se a taxa de juros. Soma-se as contradições de Guido Mantega. Por aí vai... E esse cara aí que tu quoto disse que fazia economia hseuhsuheusheus

sobre os lifter's, isso seria mais individualidade e adaptação aos levantamentos, com disse Mark Bell em um video dele, não se deve imitar levantadores de elite(profissional), pelo fato de que eles estarem corrigindo os lifting a décadas(ou anos), e técnicas são adquiridas com o tempo, se seus lifter's estiverem com algo a ser acertado, isso será vc mesmo que se sentirá confiante em executar e procurar melhorar.

Gosto de usar a Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO) da Unicamp. Acho bem confiável. Com uma planilha simples no Excel, você calcula perfeitamente e não fica dependente de site. Segue link para pdf ou xls: http://www.unicamp.br/nepa/taco/tabela.php?ativo=tabela Além deste link, tem alguns tópicos sobre esse assunto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/1821-calculadora-de-calorias/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/128150-tabela-excel-para-dietas-atualizada/ Aqui no Hipertrofia.org muitas pessoas usam o IIFYM http://www.hipertrofia.org/forum/topic/50050-iifym-se-encaixa-nos-seus-macronutrientes-com-video-explicativo/ Ainda, sobre o tema, tem uma coletânea de tópicos organizados pelo craw: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/71200-melhores-tpicos-da-seo-nutrio/ Espero ter ajudado. Abraço.

me de ibagens comandante hamilton

The treta has been planted...

PINGOU BB COMPRA XIPADA DIA 01/05/2014 CHEGOU DIA 05/06/2014 PROMOCAO PHASE 8, COMPRA 1 E A SEGUNDA SAI COM 50% TOTAL DA COMPRA 41,96 SEM O FRETE ( N LEMBRO O VALOR DO FRETE) DECLARADO 41,96 N FOI DECLARADO O FRETE PESO 5,5 LIBRAS ENTROU PELO RJ TAXA NAO

seu exemplo tem: 300g de carbo = 1200 calorias 2g de proteina por kg (154g) = 616 calorias 1g de gordura por kg, 77g = 693 calorias Isso dá 2500 calorias, perto do seu (alegado) GCD. EU ACHO melhor começar com umas 2000 calorias. Para isso, EU baixaria os carbos para umas 150 gramas, no máximo.

parei de ler em " to tomando uma capsula antes do treino e uma após." Dou isso pro meu passarinho cantar!

Preparei a bruxaria o chá dos próximos dias: Salsaparrilha: aumenta produção de testosterona e a excreção de ácido úrico. É energética e anti-inflamatória (ajuda combater celulite) Artemísia: diurética, digestiva, calmante Amora Branca: termogênica, muito rica em minerais e antioxidantes, de quebra, combate TPM O chá vai fornecer potássio, cromo, magnésio, cálcio, ferro, zinco, selênio, antioxidantes (flavonoides, saponinas), colina, vitaminas E e C, fitosterois,... Bom, se nao tiver tudo isso, pelo menos vai garantir que eu tome 1 litro a mais de líquido no dia ^^

Compostos É uma verdade absoluta, se não aguenta fazer um agacho porque não tem técnica, comece com só a barra ou até mesmo só com o peso do corpo, não é vergonha pra ninguém, assistir vídeos no YouTube ou postar o vídeo com o teu agacho e peça avaliação e dicas, mas agora trocar um exercício assim por um monte de isoladores... Bom, escolha de cada um.

satanais uAUHUHASUHSUHASAUHSUHASUHAUHSAHSUASUHAUHSAUHSAUHSAUHSHAU isso nao é desse mundo literalmente

UAHAUHAUHAUHAUAHUAHUAHAUHAUHAUHAUHAUHA

Fala Xará ! Parabéns pelo resultado Bro !!! Puta diferença !!! TPC ou Cruise agora ?

Muito obrigado. Fico honrado com o reconhecimento. kkkkk Agora vamos para a parte séria. Nosso amigo Bullrider tinha comentado alguns dias atrás do pedido de reembolso que ele pediu para a HD da mercadoria dele que voltou e conversei com ele por mp pois tenho meu Carnivor voltando e preciso pedir o reembolso. Pois bem, entrei em contato no Live Chat e eles geram o crédito a partir do momento que a mercadoria da como enviada para os EUA, e como a minha esta como "Em processo de devolução" desde o dia 19/05 não podem gerar. O jeito é esperar a ineficiencia dos Correios e da RFB. E para os que sempre perguntam se o HD Care funciona, pelo menos comigo até agora esta funcionando. Tenho um LM de março que hoje completou 90 dias sumido. Vão reenviar o produto. O pedido já esta gerado na minha conta e agora é só acompanhar o processo. Parece que tive sorte pois todo o processo demorou em torno de 15 minutos. Agora é esperar.

Tava esperando faz tempo um topico assim... Bom, acho q qdo o moderador for fechar por falta de pesquisa, ele poderia PELO MENOS colocar o link de algum topico parecido com a duvida do dono do topico. Creio q isso dimuiria a hostilidade com q o usuario eh tratado e ainda agregaria conhecimento ao mesmo (que eh o proposito do forum, ou pelo menos deveria ser)

Pow, Vamos ser coerentes, existem no máximo 30% (sendo muito bonzinho) de academias realmente preparadas para receber seus alunos com qualidade de acompanhamento e segurança (a minima que seja). Eu realmente concordo que muitas academias investem muito pouco na estruturo como um todo. Se eu tivesse uma academia boa, com bons instrutores que realmente conhecessem a hipertrofia em todas as suas formas, eu não me importaria de pagar R$:200,00 de mensalidade! Na verdade, minha academia tem cerca de 40 alunos a hora em que malho, 2 instrutores que ficam batendo papo com as minas e deixam o resto se phoderem. Se eu tivesse um bom instrutor, teria descoberto bem mais cedo o sl 5x5, etc. Na verdade, o investimento na academia pode ser considerado tão importante como o investimento em uma faculdade. A saúde é tão importante quanto o conhecimento. Existe um abismo entre estes dois assuntos. Se a academia resolvesse investir mais em mão de obra capacitada e bom ambiente (equipamentos) não haveria tanto processo de indenizações por aí. resumo: economiza no investimento e paga em indenizações. (tem nexo?)

Não é nem isso, eles pegam 1 trecho de nem 3 minutos do True Outspeak em que o Olavo geralmente lê algo, e fazem vídeos de quase meia hora descendo a lenha no cara e fazendo menções pessoais, questionou até a postura jornalística do Olavo, mas não por uma publicação em jornal ou coisa do tipo, mas sim por um vídeo, aliás, um trecho de um vídeo em que o Olavo lê no minimo umas 30 notícias e as comenta.

Tá cheio de cara foda na 83kg mesmo. Negócio é pensar em ficar bom a nível nacional primeiro, porque se a gente começa a querer se comparar e tomar medidas pelo campeonato mundial desanima. Ontem o Connor Lurtz fez 193kg no supino, recorde mundial. Aliás, o que mais teve foi quebra de WR.

Acompanhando aqui. Não se baseie muito nesses números da balança de bioimpedância, o erro dela é muito grande. Desse peso que você perdeu no início da dieta, a grande maioria é água, é normal isso acontecer no início de cuttings (imagino que você já deva ter experiência com isso, tanto em termos de dieta quanto de ciclo menstrual). Não tem como perder 2 kg de gordura pura em 5 dias, teria de ter um déficit de umas 18000 kcal, imagina a atividade física necessária para gerar um déficit desses Não se preocupe tanto com o BF, se quiser ter uma noção meça as dobras cutâneas com mais frequência (uma vez por mês, uma vez a cada dois meses) e acompanhe a perda de peso na balança; se a partir de agora ela se mantiver abaixo de uns 0.5 kg por semana, com seu treino e a quantidade de proteína que você ingere acho difícil que perca massa magra. Talvez seja bom perder até um pouco menos, seu BF com certeza está abaixo de 26% (o valor do CDOF deve estar mais próximo da realidade). boa sorte com a dieta.

Só os loucos sabem ahaeuaehueahuehu

Po mano boa diferença, parabens. Uma dúvida, essa dose de testo segurou a libido até agr?

faz o seguinte pesquise sobre treinos, eu iria de abc2x pra começar, monte vc mesmo o treino baseado na sua pesquisa ai a gente te ajuda, monte sua dieta informando os macronutrientes, carbo, proteinas e gorduras, ai a gente da uma opinada blz?

Testei meu terra sumô hoje depois de ficar 3 meses só fazendo o movimento sobre blocos. Desde fevereiro que não fazia o sumô da altura oficial com mais de 140kg. Pontos positivos: * Treinar sobre blocos me deu força e confiança para pegar cargas maiores * A carga foi legal (era o que eu esperava) Negativos: * Saí muito com o quadril, coisa que sobre blocos altos não faço. O próximo treino visa em grande parte a melhorar isso. * Gerou uma cifose, mas ainda bem menos proeminente que no convencional quando tiro RM. Em se tratando de RM e de estar há meses sem fazer com uma carga realmente pesada, acho que no geral foi positivo.

vc era gordinho antes? Pq vc aparenta não ter barriga mas alega ter bastante gordura no peito o que é incomum.. Pela foto não me pareceu grande não tbm. Talvez olhando uma outra foto com iluminação melhor, medidas, estatura... É realmente um volume estranho

lol, enato a conclusao eh q o olavo de carvalho eh um cara arrogante que faz video no youtube falando um monte de merda sobre assuntos que ele nao domina, mas nao tem preoblema pq ele nao precisa ter responsabilidade nenhuma sobre oq ele fala pq eh pela internet e soh podemos criticar ele por suas obras publicadas e todas as suas outras açoes sao irrelevantes mas nem adianta tentar discutir com esses caras como o frango e o olavo de carvalho, eles leram uns livrinhos ai que ensinam como ganhar discussoes e ficam soh fazendo joguinhos pra parecerem que estao sempre certos eh soh xingar o outro de ignorante, falar que ele nao estudou tal coisa, se dpois ele falar que estudou, eh soh falar que ele nao entendeu a ideia corretamente e q eh pra ele continuar estudando, que um dia ele vai compreender a verdade da coisa dai se a pessoa continuar eh soh ficar de mimimi reclamando que nao da pra discutir assim, falar que o outro nao da argumentos, independente de dar ou nao, e dai eh soh fugir falando que ganhou a discussao pronto, agora vcs jah sabem como ganhar qualquer discussao na internet soh um video mostrando que esse olavo fala sobre assuntos que ele nem conhece e mesmo assim de forma arrogante xingando os outros de ignorantes, lol https://www.youtube.com/watch?v=Y95bfZpgzWo

Pô Danilo, melhoras aí pra ti! Lesões acontecem....é foda mas é a realidade. Abraço

Supino acompanha mesmo o esporte hein, informação pra tudo que é lado Obrigado pelos links supino! Uma coisa que notei foi que a maioria ta usando os sleeves que o hellgod comprou.

Aquele demente nem precisaria de teste , pqp , o cara gigante , seco , vascularizado , parecendo um boi de costas rs

Poxa, mas vc tem dúvida que eu NÃO iria mais responder as suas perguntas? ah, obrigado pela ajuda! Não sabe ler, mas é psicólogo! kkkkkk tá Serto. Trabalha a estuda? só você né? o tempo que vc perde postando o que postou e agora querendo "discutir" comigo não daria para vc ler? entendi... agora tempo para criar um diário e relatos sobre ciclos, treinos, etc vc tem? interessante. Dessa vez? sua memória não está boa então... se der uma passada rápida para trás vai ver que não foi a primeira vez que te respondi... hehehe De qualquer forma, não precisa agradecer não... torça somente para ter alguém "criado pelo avó e desempregado" para responder suas perguntas quando vc trabalhador e estudioso vier perguntar novamente! hehe

Só quando eu falo com quem tem braço curto... heheheheeh Bom, já deu pra ver pelo seu post que vc não "merece" ser ajudado... então se só lê "babozeiras" porque perde seu tempo ainda postando aqui? hipocrisia total, mas beleza! Então vc é bem esperto mesmo... ir na "tentativa e erro" sendo que tanto no fórum quanto em outros sites da internet vc pode encontrar material para te direcionar para a melhor forma de fazer suas importações. Sim, pra quem disse que acompanha o tópico e completou dizendo "Mudou bastante coisa desde a minha ultima importação então..." vc foi inocente... mas tudo bem! Fico com o seu apelido de "fodão dos teclados" e vc fica com sua ignorância pagando taxas, até criar vergonha e for atrás de informações ou achar outra pessoa que te informe na boa vontade! =)

A taxa de 12 reais só é cobrada quando é gerada a NTS, ou seja, somente quando é TRIBUTADO. Tem um "aviso" no site dos correios onde diz que em casos de objetos livres de tributação a taxa não será cobrada.

Viram a excelente notícia que o Richie Ninie postou no face?

Muitos já viram meu video, que eu postei em um tópico, porém não conhecia esse aqui então acabei postando no lugar errado Mas PARA QUEM QUISER fazer um fatgripz caseiro ta aí minha contribuição

Ah Nando, o carinha só quis ter uma desculpa pra mostrar o shape. UHEUAHUEA

Quem gosta dessa conversa de 500reais por mes em suplemento é DONO DE LOJA DE SUPLEMENTO haha. Imagine voce ter um negocio onde o ticket medio é R$ 500,00, isso ai é um ticket medio de Joalheria. Olha só que analise interessante.

Pior do que gastar dinheiro com suplementos é gastar com multivitaminicos, ainda mais aqueles de A a Z. O peito de frango apesar de ser caro ainda é a melhor alternativa. Leite de vaca preço é bom, para quem não tem problema com lactose e gordura é a melhor bebida nutritiva que tem. O ovo de galinha nem se fala, tem gente que exagera muito por causa da acessibilidade. O problema são os derivados do leite. As tecnologias para estocagem ajudam os fabricantes a manter um preço elevado. Nem em época de férias, escolares, quando há uma queda brusca nas vendas de laticínios, o preço abaixa. Gostei que você anotou os preços. Agora continue assim a pesquisar alimentos de verdade, pesquisa preços, analise a época, analise os supermercados, feiras, marcas...

eu as vezes compro whey, as vezes uso albumina misturada com soja isolada, etc... mas só qdo quero muita comodidade mesmo e to preguiçoso... porque o custoxbenefício é tenso em geral peito de frango e ovos dão pro gasto com qualidade

Eu também quase não utilizo suplementos ,estava fazendo as contas gasto 60 com a academia e uns 280 com a dieta (Obs : Aqui em casa meu pai trás Arroz e Carne Vermelha se não chegava a R$ 400)

carbo: aveia, banana, arroz, batata, malto prot: frango, alcatra, patinho, ovos, whey gorduras: ovos, amendíssimo atualmente mandando 9 ovos/dia =)

Desculpe a sinceridade, mas isso é o reflexo de uma atitude franguice!!! Fica um tempão sem treinar e já volta com 3 exercícios p/ bíceps (errado!) e com certeza com pesos altos (p/ vc). E o pior de tudo... atingi falha!! Ai pediu, implorou, p/ se machucar!!! Obs: MUde seu treino todo, só pelo de Costas e bíceps já da p/ ver como esta ruim!!

Meu deus amgs vcs mostram a foto de um rapaz com 5% de bf e 85 kgs c 1 75 e ainda perguntam se e natural... obviamente que sao eles acharam o whey protein albino do vale nevado de cabras transgenicas.

Editando meu post e colocando na primeira página o tutorial do nosso amigo Bikochenko com algumas atualizações minhas em (vermelho): A partir de março iniciou-se operação Fronteira Blindada em Curitiba, aumentando MUITO a chance de taxação de produtos que entram por lá: http://acoesdareceita.receita.fazenda.gov.br/posts/2014/3/pr-receita-federal-e-anvisa-realizam-operacao-no-recinto-de-remessas-postais-internacionais-em-curitiba Outras apreensões podem ser vistas na página: http://acoesdareceita.receita.fazenda.gov.br/ Explicação das regras de importação, lei específica 1804 com isenção até 100$ e modelos para processo: http://www.tecmundo.com.br/governo/49800-e-lei-compras-internacionais-abaixo-de-us-100-nao-podem-ser-tributadas.htm Mapa postal básico para saber por onde entra sua encomenda, por onde ela passa, em alguns casos se foi taxada ou não, contribuição de membro do fórum em 03/2014 ATENÇÃO PARA ENCOMENDAS COM ETIQUETA "REACONDICIONADO": Acrescento aqui algumas perguntas e respostas básicas para iniciantes: "Quero comprar um produto proibido no Brasil, posso perder o produto?" Pode! Em alguns casos raros quando eles abrem a caixa para checar o conteúdo (ou quando o conteúdo está descrito no pacote ;D) eles confiscam a encomenda. A maior parte dos produtos declarados de forma genérica (vitamins ou health products por personal use) acabam passando batido. Quando ocorre algum pente fino ou desconfiam do valor e abrem para verificação a grande maioria dos casos o produto é devolvido como "importação não autorizada" e você pode pedir o reembolso para a loja. Pode acontecer de pedirem receita para o produto, leia-se QUALQUER produto: BCAA, Whey, Produto com DMAA, Melatonina, etc... Neste caso ou você consegue uma receita ou pede que o pacote seja devolvido. Atentar para a política de devolução e reenvio de cada site antes de realizar a compra já que alguns não reembolsam nem reenviam o produto após um determinado prazo, aí vc perde o produto e o valor gasto. "Fiz minha compra e mas o código de envio não mostra nada? Eles mandaram meu produto?" Sim, mandaram, o código geralmente leva de 4 até 8 dias úteis para atualizar. Aguarde e tente daqui 1 ou 2 dias. "Fiz minha compra na HD por boleto, quanto tempo para compensar o pagamento?" Usuários relatam de 24h até 7 dias úteis para compensar o pagamento. "No rastreio mostra PROCESSAMENTO COMPLETO NA ORIGEM, ele vai atualizar mais alguma coisa?" Se for uma encomenda pesada, sim, ele vai atualizar quando entrar no Brasil, quando mover pra sua cidade e etc... Se for encomenda leve, que gerou código LM, não, ele não vai mais atualizar. É só esperar. Você pode utilizar programas de acompanhamento como Muambator ou E-correios para cadastrar seu códigos e acompanhar automaticamente e ser avisado quando sair para entrega. "É certeza que meu código LM vai atualizar o SAIU PRA ENTREGA?" Não. A maioria dos LM atualizam, alguns atualizam horas depois do carteiro já ter entregue o pacote, outros simplesmente não atualizam. "O status do meu pacote atualizou para EM TRÂNSITO FISCALIZAÇÃO ADUANEIRA, fui taxado?" Não... AINDA! Todos os pacotes passam pela fiscalização aduaneira, vc provavelmente vai saber se foi taxado na próxima atualização de status, quando deve aparecer "CONFERIDO - LIBERADO" ou "CONFERIDO - TAXADO". Alguns apenas atualizam como "CONFERIDO" e não especificam se foi ou não taxado, aí tem que esperar. "Se eu for taxado, posso recorrer?" Sim, mas você precisa provar que pagou o valor declarado na caixa, e eles vão abrir a caixa para comprovar o conteúdo. Se o valor declarado for abaixo do pago ou se houver produtos proibidos, é melhor pagar e liberar a encomenda. Caso não valha a pena economicamente falando, vc pode deixar voltar para a loja e pedir reembolso (atentar para as regras de devolução de cada loja, algumas dizem não reembolsar produtos devolvidos após mais de 90 dias). Você pode ainda recorrer a Ação de Repetição de Indébito para pedir reembolso de taxas indevidas, abaixo de $50 ou $100. Link com modelos para petição: http://www.tecmundo.com.br/governo/49800-e-lei-compras-internacionais-abaixo-de-us-100-nao-podem-ser-tributadas.htm "Não posso ir buscar a encomenda no correio, ou fiz o pedido no nome de FULANO, como que faço para retirar o pacote?" A pessoa que for buscar tem que levar uma carta simples do destinatário, pode ser escrita a mão, assinada, com o RG original e uma cópia, e se possível o aviso de chegada (ou pelo menos o código para acharem a encomenda). "Meu pedido não chegou, e agora?" Se o rastreio for completo, qualquer "parada" no status de 10 a 20 dias é normal, mais que isso considero abuso! Se não for completo (ex.: LxxxxxxxxxxXX) você deve aguardar pelo menos 60 dias para considerar abrir uma PI. Você pode abrir um PI (Pedido de Informação) no site dos Correios: http://www.correios.com.br/servicos/falecomoscorreios/default.cfm selecionar obviamente "objeto com destino ou postagem internacional". Como preencher a PI: Nos dados do fornecedor vc deve colocar o SEU email e telefone para contato, o restante se vc não souber coloque "não sei" ou "não declarado". Se forem números, coloque 0000. Quanto ao valor e descrição preencha com os dados REAIS, caso haja alguma verificação invasiva. Caso não esteja satisfeito com a resposta da PI, que geralmente parece bastante com uma resposta padrão, vc pode entrar com reclamação na ouvidoria dos Correios. Caso ainda assim o problema não seja resolvido, vc pode tentar reclamar no Ministério das Comunicações através do link http://sistema.mc.gov.br/OuvidoriaWeb/externo/loginExterno.action, crie uma conta e faça sua reclamação. Link para legislação: http://presrepublica.jusbrasil.com.br/legislacao/112377/decreto-1789-96

Muito ruim o sabor de baunilha nao indico, achei mto esquisito, porem o de chocolate pela madrugada, bom d+ da conta..o ruim quando tu comessa a olhar pra ele e pensar '' sera que fica bom ao leite'' ai é a perdicao...uiaehjuaheuaheuah fica todinho