Diário Do Brunobyof [Segundo Cutt Fotos Novas]

[Brunobyof 330]

eis a questão!kkkk.

Particularmente eu já acho que pré treinos em geral são um luxo desnecessário. Sem o dmaa podem se tornar ainda pior. Mas eles são desenvolvidos com base em uma formulação com arginina entre outras coisas, sendo o dmaa presente em apenas alguns, agora reformulados pré treinos.

Estou no aguardo de um craze, um que dizem ser muito bom e não tem dmaa. Até lá, vc pode procurar relatos na sessão dedicada aos suples e ver o que faz.

Editado Outubro 23, 2012 às 21:56 por Brunobyof

[Fat2Fitness 37]

eis a questão!kkkk.

Particularmente eu já acho que pré treinos em geral são um luxo desnecessário. Sem o dmaa podem se tornar ainda pior. Mas eles são desenvolvidos com base em uma formulação com arginina entre outras coisas, sendo o dmaa presente em apenas alguns, agora reformulados pré treinos.

Estou no aguardo de um craze, um que dizem ser muito bom e não tem dmaa. Até lá, vc pode procurar relatos na sessão dedicada aos suples e ver o que faz.

O Craze tem uma porrada de relatos positivos. Li que ele é bem pesado, o AL-1983 usou metade da dose dele e já ficou pilhado, rsrs. Quando chegar, relata pra nós.

[cesar.brandao 3]

Poisé, vou ver se acho relatos desse novo ae

[Brunobyof 330]

<p>Ontem só fiz aeróbicos mesmo, 1 hora no elíptico e acabou. Eu tenho mantido a dieta bem restrita mesmo. Deve tá nas 1200 kcal por aí. Já sinto o cortisol denovo me afetando, mas vamo que vamo, cetogenia na veia! só até sexta! ahuhauha

Hoje tem treino de pernas. Pretendo maneirar nas cargas, mas fazer com mais reps. Fazer tudo 3x8 pra ficar mais rápido o treino e menos volumoso porque pretendo fazer uns 20 minutos pelo menos de aeróbico em seguida.

[Aless 4674]

Porque maneirar nas cargas?

[Macaco Mestre 3]

Ae Bruno só concluir então vc finalizou mesmo o seu Cutting com:

-67kg

-11,5% BF

-cintura 87 cm

Aqui tá dificílimo baixar pra casa dos um dígito BF, já comecei a cetogênica e vou ver se invés de treinar 6x na semana, treino 5x e 1 treino de Crossfit. O que acha ?

[Brunobyof 330]

1)Pq to me sentindo fraco por causa da dieta

2)Ainda to quebrado do terra que fiz na segunda

3)Espero aumentar as reps com isso e queimar o que tiver de glicogênio nas pernas

Diminuir cargas mas não intensidade, sacou?

[Aless 4674]

diminuir cargas = diminuir intensidade

Mas se não está completamente recuperado, está querendo depledar e tu ainda é 'novo' no treinamento isso não deve ser problema

[ligabo 263]

Eu tb sou mt pé atrás com PW tb, pois tem dias que utilizo EC+salbu e não sinto nem cócegas. Fora q muitos PW possui crea, e to correndo disso.

[Fat2Fitness 37]

Já vai descer as kcals no Sábado?

EDIT: Subir*

Editado Outubro 24, 2012 às 14:34 por ThiagoPFT