Cutting Andrep1 ( Atualizado Com Fotos De 27/10 )

[andrep1 3]

Sabe que eu acho que ele me apoia pra não ter que me ouvindo reclamar das pernas finas, das gordurinhas kkkkk.

Ele prefere que eu treine e faça dieta do que ficar em casa reclamando do corpo heheheh.

E ele nem pode reclamar: agora mesmo to fazendo um bolo pra ele (e vou só passar vontade rs).

AHOUHAOIUASDHOIAUDHAOIUAH pior que eu não entendo, vcs não tem as pernas finas, mas reclamam de ter pernas finas! hahaha Minha namorada é a mesmissima coisa

E é a real, é muito bacana ver vcs treinarem... Não deixa de ser uma forma de incentivo !

E bom, estamos na mesma, acabei de comprar um chocolate pra ela e fiquei só na vontade heheheh

azar !

Firme e forte na dieta é um grande exemplo.

Mas é foda, principalmente quando ficam insistindo para comer.

Obrigado meu velho!

Realmente é foda... Essa coisa de insistirem pra comer é bem coisa de vó, parece que elas nao conseguem ver os netos magrinhos hehehehehe. Mas agora q eu ja to acostumando com a dieta, ta mais fácil evitar!

DIA 21

Hoje dieta 99%

Só nao tinha janta da dieta, la dizia que poderia ser substituida por um sanduiche de queijo, peito de peru e salada a vontade... Com 3 fatias de pão. Como não tinha nem isso em casa, comprei um sanduiche natural, que vem as 3 fatias de pão, bastante salada... E vinha com uma pasta (maionese com frango). Acho que compensou.. Um pouquinho a mais de gordura talvez... Mas foi o mais próximo da dieta que eu consegui !

[andrep1 3]

DIA 22

Aeeeeeeeeee bom dia pessoal !

Acabei de chegar do AEJ, jájá vou mandar o café da manhã....

Estou com problemas na Internet, caso não consiga postar mais hoje, não se preocupem que o relato não vai acabar ! hehehe

Bjs e abs !

[andrep1 3]

DIA 22

Arrumaram minha internet, não tive que me estressar heheheh

Hoje fiz ombro x trapézio x perna x abdominal

As cargas estão aumentando bastante em relação a 2 semanas atrás, fazendo elevação lateral e olhando as costas pelo espelho deu pra ver os cortes dos dorsais... E as veias saltadas no frontal do ombro

Hoje passou um guri por mim que não me via a tempo e disse que eu emagreci bastante

Nesses dias que tudo dá certo é que nós vemos que o sacrifício vale a pena !

Ja mandei o pós liquido e sólido, agora é só esperar o sono vir!

#noPAINnoGAIN

[andrep1 3]

Ae galera

DIA 23

AEJ feito

Dieta 100%

Me pesei agora antes de mandar o pré-treino sólido e deu 75,85kg (isso na balança do mercado)

A última vez que me pesei foi no dia 18 (na balança da nutricionista) e tinha dado 75,9kg

Então a tendencia é que quinta-feira quando eu for lá fazer uma nova avaliação é que o meu peso esteja BEEEM mais baixo, pois já alcancei o peso dela numa balança de menor qualidade

heheheh

Vou comer agora, fome batendo FOOOOOOOOOOOORTE

Hoje é dia de peito x triceps x panturrilhas

#GOGOGO

[andrep1 3]

DIA 23

Vamo que vamo

Mudei de volta o supinão pra barra... Estou alternando dias de halteres e dias de barra... To com o peso estabilizado nos exercicios de peito

Já no triceps aumentei todas as cargas... Bombou mesmo!

E panturrilha seguindo as dicas do sardinha... Na hora do treino fica com um pump bem bacana

O legal é que agora eu to num ritmo de treino satisfatório e não sinto mais fome!

Vamooooooooooooooooo \o/

[andrep1 3]

DIA 24

Aeee galera, ontem fui dormir as 3h e acordei muito cansado na hora do AEJ... Resultado? Capotei na cama outra vez hehehehehe

A tarde vou dar uma saída mas vou levar as refeições prontas hehehe!

Vamooooooooooo !

[FernandoPereira 4]

esse lance de fome , o corpo se acostuma a dieta , ai fica bem mais facil de seguir.......

caraca , foi dormir as 3 da manha ?

que horas tu tava planejando fazer o AEJ ?

de qualquer jeito ia ficar dificil , ve se hoje dorme mais cedo , pra fazer amanha ein....hehe

abraços brother

[andrep1 3]

esse lance de fome , o corpo se acostuma a dieta , ai fica bem mais facil de seguir.......

caraca , foi dormir as 3 da manha ?

que horas tu tava planejando fazer o AEJ ?

de qualquer jeito ia ficar dificil , ve se hoje dorme mais cedo , pra fazer amanha ein....hehe

abraços brother

Tava planejando fazer as 8:30, pra as 9:30 eu mandar o café da manhã... Mas não deu..

Amanhã obrigatoriamente tenho que fazer, pois quinta tenho que fazer avaliação na nutri e já não vou poder fazer o AEJ dnv hehehe

Abração meu velho !

[andrep1 3]

DIA 24

Entao é isso ai galera, chegamos ao fim de mais um treino...

Treino de costas mantive as cargas... Só me atrasei uns 10 minutos tentando montar uma remada T, mas como a barra era muito pequena a parte de trás levantava, então tive que substituir o exercicio e isso fudeu meu treino

Parti pro biceps e fiz um bi-set rosca direta/scott

na hora a dor no biceps e o pump estavam bacana, mas logo logo ja saiu.. Não curti muito

amanha de manha ou de tarde vou fazer mais uma avaliaçao na nutricionista, vamos ver como ta a situaçao !

[andrep1 3]

DIA 25 ~

Deixei de fazer o AEJ pra ir na nutricionista, liguei pra ela pra marcarmos o horario da nossa avaliação hoje e ela pediu pra eu ir lá sábado pq hj ela ta de agenda apertada...

Bom, eu vou sábado, mas sexta a noite eu vou sair e vou tomar uns energeticos pelo menos. Obviamente na avaliação eu vou estar mais retido... É a vida né?