Bulking Da Lucy Jones - Oba!

[Brunobyof]

O Nenê da Lucy vai ficar com 7% de bf

[Lucy Jones]

posintaum... eu sou baixinha, né mimimi?

De qq forma, se continuar emagrecendo, aumento...

PUTS VÉI, agora que vi.... calculei tudo como se eu tivesse nascido em 1952

hauehauehauehauehauehauehauehauhaueha.... Tansinha, tansinha....

Olhai: na verdade verdadeira, deu 1762 non lactanting e

2062 kcal na minha situação atual de nutriz. OMG! que tanta caloriaaaaaa! Jesuuuuuuis! vou amamentar por mais cinco anos

MAs então, nosssssssaaaaa senhoraaaaa! que tanto carboidrato senhor! o que é isso gentem?

se 2,2 x 51,9 = 114

se 1 g de gordurinha por kg dá 52 g

se somando tudo isso são míseras 924 calorias SIGNIFICA QUE TENHO MAIS DE MIL CALORIAS DE CARBOIDRATOS PRA INGERIR?

285 gramas de carboidrato... OMG!!!

Adoreiiiii

Bem, de qq forma, vamos por partes, como diria JAck. Essa semana, 1800. Semana que vem, 1900, assim sucessivamente até as 2100. Ai mantenho por 15 dias (se estabilizar o peso). Ai vou aumentar!!!! e comer comer para poder crescer! Sinto que vou amar isso!

Ai gente, não reparem: aeróbico = cafeína em excesso = um pão francês (nossa, é bom né, fazia tempo que não comia um, rs... nutricionalmente é um lixo, mas dá pra variar com ele... ) = EUZINHA, ensandecida.

Quero um sky walker, kkkkk... ia ser muito tri pra vir trabalhar. Será que ele anda na brita? tem um pedaço do trajeto que é de brita.... Quero nada... quero é ser servente do pedreiro, pq o dinheiro não vai dar nem pro cheiro... Ok, fazendo o canil já fico feliz, pq ai ganho um novo espaço pra academia.

BRUNO! deixa eu te contar que a corda wirwless ainda conta número de voltar e calorias gastas, kkkkkkkkkkkkk morri, né?

[Brunobyof]

Poderíamos classificar a Corda Wireless então como PLACEBO?

[Mimis]

Viuviu!!! Sabia que estava errado... hehehe

mesmo sendo baixinha...

nega... vc vai achar que é muita comida no começo... depois vai acostumar e querer mais (mentirinha!!!) eu to bem feliz com as 2600 que como normalmente... as vezes deixo 1000 so para uma refeiçào especial... oooo delicia!!! assim não é preciso nem fazer lixo, é só equilibrar!!!

as vezes penso que minhas contas de macro estão erradas... comicomicomi e ainda tenho um monte pra comer... oooo côsa de loko!

Bem vinda ao clube!!!

[AnaCarol]

Eu sempre fico MUITO em dúvida em como calcular meu GET. Tem várias fórmulas e elas variam muito. Qual vc usou Lucy?

E outra pergunta: por mais que eu ache que isso é um tanto quanto besteira: vc se considera meso, endo ou ecto (quero saber para ter uma base para mim rsrsrs).

Bjo!

[amandarun]

Calculei pra vc Lucy!

Considerações sobre o jeito que calculei:

- No café da manhã usei a opção de 2x por semana, porque não tenho os macros do "Mix de oleaginosas".

- Não sei quanto é uma colher de chá de gordura de coco, usei 5g.

- A banana prata que usei pra calcular, teria 80g.

- Uma fatia de mussarela, usei 30g.

- Achei a barrinha gravitta kkkk

- O arroz, eu usei 20g pra cada colher de sopa, então o total deu 60g. Eu imaginei que vc usaria 3 colheres de sopa dele já cozido (óbvio), então foi 60g cozido.

- O feijão eu imaginei que uma concha tem umas 100g, e vc mediria cozido também.

- Usei a opção do frango no almoço.

- Damasco eu imaginei que cada um tem uns 15g, ficou 30g porque vc usaria 2.

- No lanche 2, eu usei a opção que vc usaria nos dias que faz atividade, e no jantar tambem.

- Imaginei que uma colher de sopa de leite de soja tem uns 15g e uma de nutren tem uns 20g

- O peito de peru teria 30g e a mussarela também, que nem no café da manhã.

Issae, o link ta aqui:

https://www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=NTEwNzY=

[Aless]

Lucy, muito boa evolução, continue assim.

Ah, eu vi que tu gosta de Eisenbahn (ou apenas o teu marido?)... excelente cerveja, mas aqui pelo menos ela é bem cara... apenas para comemorações mesmo

[Brunobyof]

Hmmm Eisenbahn delícia!

Aless, já tomou La Trappe?

[Aless]

Hmmm Eisenbahn delícia!

Aless, já tomou La Trappe?

Não lembro de ter visto ela.

Eu estou com 2 Pale Ale, de produção caseira, na minha geladeira esperando o final de semana para serem bebidas.

(acabei de chegar e já estou poluindo o diário, sorry!)

[GiovannaS]

Lucy, admiro sua organização em aumentar 100 calorias por semana!! Eu ñ tenho essa paciente, gente, juro!! Ou aumento tudo de um vez ou diminuo tudo de um vez (no caso de cutting/). Será que isso interfere no resultado final???

Linda, vc vai perceber que comer 2062 calorias de comida limpa é mttt comida, mas comer isso de bobagem, é quase nada! Vc vai adorar comer tudo isso, ñ vai ter fome e tera que comer (forçada as vezes rsrs) e ñ deixa de ser bom rsrsrs.

Boa sorte pra nós nesse bulk coletivo hahahahaha

Bjsss

[Lucy Jones]

Pale ale caseira???? Eu queroooooooooooo!!! rs... Adoro Pale ale... e Golden strong ale tb. E amo as não filtradas, artesanais, todas (menos essas cevejekas tipo skol, brahma e blá blá blá, que nem sei pq recebem o nome de pilsen, um sacrilégio, ao meu ver, rs... Esses dias tomei uma Urquell, que ai deve ser bem mais barata, rs... é óóóótema. É a pilsner original, nem se compara à essas aguinhas amarelas com gás que ousam chamar de cerveja, rs...). Acho que na nossa produção, faremos inicialmente uma lager, por ter uma fermentação mais flexivel, requer um controle de temperatura menor e tal... mas isso é assunto pra outro tipo de diário, kkkk.

Amandinha, só tu mesmo pra calcular o esquema. MAs sabe, não vou seguir a dietinha dela não. Esquisita, pouca comida (do meu ponto de vista, parece que vou passar fome, pq eu gosto mesmo é de caaaaarne). Não ficou tão mal quanto parecia (que engraçado).

Ana, dessa vez, não fiz na mão não... Tem dois programas, o dietplan, mais cheio de detalhes e tal, e dá os vets, gets e blablablas da vida. MAs pra mim, o que eu mais gostei até agora, pra calcular, foi o cronometer (www.cronometer.com). Loga com teu face mesmo e preenche o profile direitinho. Depois tu pode personalizar tudo, as proporções ods macros, o que quiser. Não uso como diário alimentar por que pra isso, achei o fatscret mais prático, até pq a gente compartilha os alimentos cadastrados, então o banco de dados é bem amplo e NACIONAL.

Então calculo os macros pelo cronometer e acompanho pelo fatsecret. Pra mim, é o que tem funcionado, pq acesso o fatsecret de qq lugar.

Sei lá, acho que sou meso. MAs tb não me ligo muito não. MAs acho que sou. E vcs, acham o quê?

Bruno, pior (ou melhor) da corda wireless é que nem tem como o cara se enforcar em um momento de desespero, aheuaheuaheauheauhe....

Gentem, nem treinei ontem, não sei se foi o tal do Kangoo na quinta, mas eu fiquei estragada o feriado inteiro. Muita dor de cabeça e tontura (será que tenho labirintite? #coidivéia).

Hj estou melhor e vou tentar compensar. Não me encarnei no fim de semana, comi normalmente, rolou uns bolos da minha sogra, me senti mutio estufada ontem, mas nada que me fizesse perder o sono não... Hoje voltei à dieta normal, essa semana, vou manter em 1900.

Bruno! acredita que meu whey de chocolate trufado não chegou ainda? Mas mandei uma mensagem, deu um problema no site, meu pedido não apareceu pra eles. A moça me ligou, foi muito solicita e disse que em três dias o whey estará aqui. Perdoados (podiam mandar um pré treino de brinde, hauehauehauehauehauehaue).

E durante o findi, algum VERME comeu o meu peito de peru no trampo e deixou um PACOTE DE MORTADELA no lugar. grrrrrrrrrrrrrrrrrr... pelo menos era mortadela defumada, kkkk. ok, comi, tava boa. MAs é sacanagem, némess?

qq hora dessa posto fotos novas... vou vestir a mesma calça pra fazer os três, lado a lado... MEu umbigo tá muito diferente... Minha barriga tá diferente. É muito legal ver como a gente vai mudando, né?

bjos cafeinados!

[Aless]

Sacanagem essa da comida. Aqui na empresa pelo menos ninguém nunca pega sem pedir... mas seguido estão pedindo...

[Brunobyof]

Pois é, comigo aconteceu algo parecido na compra do WHey Hilmar: eu tava com o navegador bloqueando pop-ups aí depois quando efetuei o pagto eu nã otinha certeza se gerou o pedido , mas aí liguei lá em seguida e o atendimento foi na hora, eles já inclusive estavam com o meu pedido na tela! Quanto eficiência, foi só falar o que tava aocntecendo que eles já até sabia mmeu nome e o número do pedido ahuahuahuh

Daí foi 3 dias chegou , mas inada não provei ele pq tem ainda do antigo. tenho que consumir logo pq já até venceu! hauhauahu promoção é foda´....

[Lucy Jones]

Gentem, ontem eu comi, comi, comi... comi até bolo. e deu 1760 calorias, rs...

Tá, vou comer mais hoje. Nunca pensei q fosse dizer isso, mas é difícil, né? a gente se acostuma a comer de um jeito, entra no piloto automático, sei lá.

Sobre o treino, Foi muuuuuuuito legal! aumentei as cargas, fiquei com os braços fraquinhos, fraquinhos.... rs...

Fiz o supino sentada com 32 kg, remada sentada aberta com 30 tb. Deveria fazer a fechada tb ou não tem necessidade ou alterno?

Fiz o pulley do jeito que o MArtin sugeriu, gravei pra ver se está certo, já linko o vídeo. comecei com carga menor, mas fui aumentando e no fim, tava fazendo com 28 kg.

Desenvolvimento fiz com 20 e foi de matar. Tb filmei, pq fiz como a estação sugere, então gravei pra ver se estava ficando certo ou não. Acho que poderia ter inclinado menos o tronco, parece que as mãos estavam indo muito pra trás, o que acham?

Não fiz as roscas. Fiz uma série de dez apoios de "menina" com os cotovelos rente ao corpo pro tríceps e uma série com os cotovelos em 90 graus e não consegui mais fazer nada, nem segurar a garrafa de água direito, hahahahaha. Foi ótemo!

Olahi os vídeos:

Desenvolvimento

https://youtu.be/j2DedWAOlKc

Pulley

https://youtu.be/HJyAe2TBjr4

Bjos!!!

[GiovannaS]

D+ Cy! Adorei sei treino! Essa sensação de "fraqueza" nos braços é mt boa! Eu gosto ainda mais quando isso acontece com as pernas! kkkkkkkkkkkkkk

Continue assim!!

Bjão!

[Mimis]

Cy... adorei o video tbm... mas rpefio so com o bebeatleta!

brinks...

ta show...

acho apenas q vc poderia apenas diminuir a velocidade na fase excentrica do desenvolvimento... qdo vc desce o ombro... \

no final do video ficou mais devagar... melhor assim...

bjo gata!

[orquidea]

Adoreii os videos como as gurias, quando fizer agacho com o bebe de novo posta pra gente, acho ele tão lindão

beijos e vamo que vamo, comer pra puxar mais ferro

[Lucy Jones]

Em qual dois dois, mimimi???? Do desenvolvimento ou no pulley?

Ai, tô cansadinha, gentem, será que exagerei? Juro por deus, pareço uma morta viva. Meu peito/ombro estão doendo mooooito. Triceps um pouquinho, biceps nadinha (devia ter feito a rosca.... :/)

MAs até os inferiores estão cansados. Sei lá, to me sentindo fraca e queria só deitar e dormir. VOU COMPRAR UMA VITAMINA AGORA! rs... Vai ver que vou ficar gripada ou sei lá. Hoje no pilates eu arreguei meeeesmo. Foquei nos abs e alongamento, pedi arrego nos de força. Fizemos uns legais no TRX, Tô começando a simpatizar mais com esse bagulho, rs...

Ah... tb tem os guris, que estão com os narizes entupidos e com tosse há alguns dias então não tenho dormido direito, deve ser isso. sei lá. já acostumei tanto a dormir mal que até demoro a lembrar que essa noite não dormi direito DE NOVO, kkkkk).

vou tentar dormir cedo e não ficar no facebook até meia noite com vcs, gurias...

Preciso de ideias pra janta, enfiei o pé na jaca hoje. só 33 g de proteina até agora e o whey acabou. so - cor - ro!!! Vou comer atum e ovo e peito de peru.

bjos.

[Mimis]

o do desenvolvimento.. acho q estavas em empolgada e fizeste tudo rapidinho e depois foi cansando... faça mais lenta a volta... sempre!

[Brunobyof]

Achei a amplitude pequena no pulley... Eu pelo menos tentaria aumentar até quase esticar os braços. Com menos carga, claro

[mpcosta82]

Oi Lucy,

com relação aos seus vídeos, eu acho que talvez você consiga fazer melhor o desenvolvimento se não flexionar tanto o tronco à frente. Entendo que o ideal seja que os seus braços e antebraços fiquem no mesmo plano; do jeito que você faz parece que forma um ângulo entre o braço e o antebraço. Não sei se eu me expressei bem. É como se você fizesse o desenvolvimento em pé, empurrando a barra exatamente para cima do seu corpo, mas com a sua mão um pouco atrás do corpo, com o antebraço formando um ângulo com a vertical.

No pulley, além do que o Bruno comentou (não sei se dá para aumentar a amplitude), cuide para fazer o scap pullup no início de cada repetição. Segurando a barra no máximo da amplitude estufe o peito e tente baixar os ombros. Depois disso você puxa a barra (tentando fazer força nos cotovelos).

E incline só um pouco mais seu corpo para trás, assim você trabalha mais os músculos principais das costas (latissimos).

Boa noite para você, e melhoras para seus filhos!

E para a sua falta de proteína, nada melhor do que essas vaquinhas:

[AnaCarol]

Oi querida!

Acabei de ver que postou vídeos mas estou no trabalho e é bloqueado. Vou adorar assisti-los.

Uma ótima quarta pra você.

Ps: como está de bulking?

[GiovannaS]

Oi Lucy, bom dia!

Melhoras para o seu ânimo! Toma um vitamina sim, quem sabe ajuda?

Bjss

[Nova Guria]

Oi Lucy,

Passando aqui pra registrar o quanto somos parecidas... rsrsrs

Vi no diario da Mimis você falando de frango que compra desossado, do mixer pra desfiar... de tudo que facilita..ADOOOORO

hahaha acho que é mal de mãe viu? bjão!!!

[Lucy Jones]

o do desenvolvimento.. acho q estavas em empolgada e fizeste tudo rapidinho e depois foi cansando... faça mais lenta a volta... sempre!

é! vou fazer mais devagar sim.

Achei a amplitude pequena no pulley... Eu pelo menos tentaria aumentar até quase esticar os braços. Com menos carga, claro

eu tb achei, mas é que do jeito que o Mestre Martin tinha explicado, eu entendi que partia de um ângulo de 90 graus. Pelo comentário dele abaixo, acho que entendi errado, rs...

Oi Lucy,

com relação aos seus vídeos, eu acho que talvez você consiga fazer melhor o desenvolvimento se não flexionar tanto o tronco à frente. Entendo que o ideal seja que os seus braços e antebraços fiquem no mesmo plano; do jeito que você faz parece que forma um ângulo entre o braço e o antebraço. Não sei se eu me expressei bem. É como se você fizesse o desenvolvimento em pé, empurrando a barra exatamente para cima do seu corpo, mas com a sua mão um pouco atrás do corpo, com o antebraço formando um ângulo com a vertical.

Éééé!!! Foi o que imaginei. Engraçado que, na hora, jurava que estava descendo no mesmo plano que o tronco, rs... Vou melhorar (viram como filmar ajuda, rs?)

No pulley, além do que o Bruno comentou (não sei se dá para aumentar a amplitude), cuide para fazer o scap pullup no início de cada repetição. Segurando a barra no máximo da amplitude estufe o peito e tente baixar os ombros. Depois disso você puxa a barra (tentando fazer força nos cotovelos).

E incline só um pouco mais seu corpo para trás, assim você trabalha mais os músculos principais das costas (latissimos).

Ok! vou fazer! MAs só no sábado, rs.... Ainda bem, pq estou quebradaaaaaa! só que sabe o que eu acho que me quebrou de verdade (além do desenvolvimento)? os apoios! O músculo do meu peito tá doendo horrores, rs... E isso que só fiz 10 com o cotovelo rente e dez em 90 graus. E de joelhinho no chão, rs... Que franga! kkkkk MAs aí que me refiro, como certos excercícios são tão simples e completos e a gente esquece deles, némess?

Boa noite para você, e melhoras para seus filhos!

E para a sua falta de proteína, nada melhor do que essas vaquinhas:

Sim, sim, fiz o omelete da mimimi, com franguinho desfiado. Ficou show e completou as proteinas. Depois vou falar da dieta ali embaixo.

A noite foi terror, deitei cedo, mas dormi boa parte dela sentada com o Vini no colo, pq deitadinho o nariz entope, tadinho.

Mas sobreviveremos, rs...

Beijo, Martin, e muito obrigada!

Oi querida!

Acabei de ver que postou vídeos mas estou no trabalho e é bloqueado. Vou adorar assisti-los.

Uma ótima quarta pra você.

Ps: como está de bulking?

Afff, Ana! Ontem eu comi comi, no fim do dia faltava um monte de proteína, mas ai fiz o omelete da mimis, completei os macros mas mesmo assim, não cheguei nas 1800. Vou considerar que cheguei, pq tem um pouquinho de molho de tomate, um tantinho de mostarda e um fiozinho de azeite que não contabilizei. MAs olha que até chocolate eu comi! rs... Vou postar o dia de ontem ali embaixo.

Oi Lucy, bom dia!

Melhoras para o seu ânimo! Toma um vitamina sim, quem sabe ajuda?

Bjss

Oi, Gi.

Obrigada, querida! Vou comprar um poli na farmácia, acho que nem precisa ser assim, um brastemp, mas só pra complementar mesmo.

Bjos!

Oi Lucy,

Passando aqui pra registrar o quanto somos parecidas... rsrsrs

Vi no diario da Mimis você falando de frango que compra desossado, do mixer pra desfiar... de tudo que facilita..ADOOOORO

hahaha acho que é mal de mãe viu? bjão!!!

Oi!!!

Deve ser sim, rs... tempo vale ouro! ontem lembrei de ti. Cheguei em casa e larguei o frango congelado na panela com água, cebola cortada em 4 e dentes de alho inteiros, piquei meia berinjela e larguei em outra panelinha, e fui cuidar dos guris. Enquanto dei banho neles, o bagulho cozinhou. Aí voltei, escorri, coloquei parte do caldo na beringela pra cozinhar, peguei o mixer, desfiei tudo ali na panela mesmo, em um minuto (detalhe, a cebola desintegra e nem tenho que driblar a cara feia do João dizendo que não gosta de cebola, muahauhuahuahuhaua). LArguei duas colheres de extrato, curry, alecrim, pimenta moidinha na hora e sal. Bati os ovos com o batedor de claras do mixer e fiz o omelete em minutos! moooooito rápido. E ficou uma delícia! Claro que engordei a receitinha e acrescentei mussarela e requeijão light.

Amo meu mixer, de paixão!

Finalizei com um chocolate quente feito com cacau e gelatina incolor, adoçante pra mim, açucar pro João.

PErfeito e prático!

Pra mim, o mixer é o melhor eletro da minha cozinha. Nem sei onde anda o liquidificador, rs... A centrífuga de sucos achei que foi uma ilusão, acabo nem usando, só pra fazer suco de hulk e de batman pro João, bem de vez em quando. MAs meu espremedor de cítricos é maravilhoso!

A gente tem que facilitar a vida, né? rs...

Gentem, ontem foi um dia que me deixou de cara... Eu achei que tinha estragado tudo, tava chateada, cansada, com vontade de comer um monte de merdas, acabei comprando um laka pequeno (que mocinha... em outros tempos tinha comprado a barrona...), comi frango empanado no almoço e blá blá blá. MAs eis que no fim do dia, fiz o omelete da mimis e tudo se resolveu, finalizando lindamente com um chocolate quente cremoso de lamber os beicinhos! vou até colar tudo o que comi aqui, pra mostrar como há luz no fim do túnel e que nem só de batata doce e whey vive o homem, hauhauhauhauahuah...

Café da Manhã (carb)28,70 (prot) 10,15 (gord)2,00 (cal) 167

Banana (60 g)

Pão 7 grãos nutrella (1 porção)

Almoço carb 64,51 prot 24,01 gord 21,76 cal 549

cenoura (4 fatias)

frango a milanesa (5 pedaços)

polenta (1 tira ou fatia)

queijo (1 fatia)

suco de laranja (300 ml)

vagem (1 vagens)

Jantar carb 25,96 prot 73,72 gord 23,69 cal 625

beringela (1 porção)

cacau em pó (1/2 porções)

claras (2 grandes)

gelatina incolor (1/4 porções)

leite semidesnatado (1 porção)

mussarela (1 porção)

ovo (1 grande)

Peito desfiado (150 g)

requeijão light (1 porção)

uva passa (7 g)

Lanches/Outros carb 65,50 prot 6,80 gord 14,40 cal 407

Barra de Frutas Supino Light - Banana e Fibras (1 porção)

energético (1 porção)

Laka (1 porção)

macramê (1/2 porções)

no fim, meu dia ficou assim:

Resumo do Dia:

92% da IDR*

(1748 cal)

*Baseado num IDR de 1900 calorias (10 set 12)

Repartição das Calorias:

Carboidratos 184,67 g (42%)

Proteínas 114,68 g (26%)

Gorduras 61,85 g (32%)

Claaaaaaro que, comendo chocolate e frango a milanesa a gordura bombou... mas ok, como é uma vez na vida e outra na morte, eu me perdôo.

Bjos, bjos e mais beijos.

Não sei se eu tô doida, mas tava me olhando ontem e cara, tô achando meus glúteos muito diferentes, mais redondinhos. Continuam uma merda, mas estão muito melhores. Se não sou eu que estou caolha, preciso dizer de novo: Thank you MArtin!!!!!

Hj é dia de membros inferiores A

Agacho frontal, stiff, panturrilhas e elevação pelvica (preciso de mais peso nesse aqui...)

Tô acabadinha, mas vou caprichar no pré treino, socar um megapower café pra dentro e seja o que deus quiser!

Hasta la vista, babies!

Ah! não riam do meu café da manhã! É que comeram meu peito de peru e meu queijo e eu sai atrasada, não pude passar no mercado e, sinceramente, não tava afim de comer mortadela de novo, ainda mais sem um queijinho. Ai fiz um X banana, kkkkk

[Lalazinha]

Oi Lucy!!

Acabei de comprar um mixer! Você falou tão bem dele que acabei comprando para facilitar minha vida na cozinha! Na verdade eu estava querendo comprar há tempos, mas hoje após ler seu relato fiz minha compra. Agora é esperar 10 dias para eu receber meu novo brinquedinho de cozinha! rsrs

Ahh, uma pergunta: Quando vc diz que comeu 150g de frango, vc pesa 150g dele cru ou 150g cozido?? Tenho essa duvida se devo considerar o peso cru ou cozido..

Bjoos

[Lucy Jones]

Pois então, lalazinha... Geralmente peso cozido. No site que eu uso, o fatsecret, quando vc digita filé de peito aparecem diversas opções: cru, cozido, com pele, sem pele, etc...

MAs se for seguir a embalagem, o que está escrito ali é para o alimento conforme apresentado ou seja, cru.

Ei, comprasse o mixer 3 em um, aquele com miniprocessador e batedor de claras? Eu não queria citar marcas, mas o meu é walita. Vi alguns com potencia menor, aí não sei te dizer, rs... O meu tem 400W de potência.

Tb ouvi falar que tem alguns com haste metálica que são bons pra processar alimentos quentes (sopas e cremes, por exemplo). MEsmo sendo de plástico, uso o meu nessas circunstâncias tb e embora tenham dito que ele poderia ficar manchado, nunca aconteceu, mas lavo na hora (é bem melhor do que deixar pra depois, tu liga ele em um recipiente com água limpa, depois passa uma esponkinha com detergente e exágua, já era!).

Tu toma whey? se sim, experimenta bater uma banana com um scoop de whey, leite e uma colher de extrato de soja. Fica super cremoso e com espuminha, parece um milk shake!

Bjos, linda! Espero que aproves o teu novo brinquedinho, rs...

[Lalazinha]

Pois então, lalazinha... Geralmente peso cozido. No site que eu uso, o fatsecret, quando vc digita filé de peito aparecem diversas opções: cru, cozido, com pele, sem pele, etc...

MAs se for seguir a embalagem, o que está escrito ali é para o alimento conforme apresentado ou seja, cru.

Ei, comprasse o mixer 3 em um, aquele com miniprocessador e batedor de claras? Eu não queria citar marcas, mas o meu é walita. Vi alguns com potencia menor, aí não sei te dizer, rs... O meu tem 400W de potência.

Tb ouvi falar que tem alguns com haste metálica que são bons pra processar alimentos quentes (sopas e cremes, por exemplo). MEsmo sendo de plástico, uso o meu nessas circunstâncias tb e embora tenham dito que ele poderia ficar manchado, nunca aconteceu, mas lavo na hora (é bem melhor do que deixar pra depois, tu liga ele em um recipiente com água limpa, depois passa uma esponkinha com detergente e exágua, já era!).

Tu toma whey? se sim, experimenta bater uma banana com um scoop de whey, leite e uma colher de extrato de soja. Fica super cremoso e com espuminha, parece um milk shake!

Bjos, linda! Espero que aproves o teu novo brinquedinho, rs...

Sim, comprei o 3 em 1. Comprei da Black & Decker, acho que deve ser bom.. é de 300W e o batedor é de aço. Vamos ver se é bom neh.. tomara que sim!

To super ansiosa para chegar logo.. agora vou tomar sempre minha whey protein com espuminha.. hmmm; não vou ter preguiça de bater claras em neve; não vou ter preguiça para desfiar meu peitinho de frango; vou poder fazer meus hamburguer de peito de frango, o que antes eu fazia só de patinho moido.....Quero meu mixer loooogo!!! rsrsr

Quando eu receber meu mixer te conto o que eu achei dele.

Bjoos

Edit: Ahh, obrigada por esclarecer minha duvida sobre o peso do peito de frango e pelo o Mixer!

Editado Setembro 12, 2012 às 19:10 por Lalazinha

[orquidea]

X banana hahaha, adoro botar a banana 40 segundos no microondas esmagar com o pão e comer, é bom demiais, logo logo te alcanço nas caloriasssss uhullllllllllll

bjo querida

[Lucy Jones]

Bah, imagina!!! qq coisa, estamos aí! rs...

ah, 300w acho que é bem suficiente sim, rs... raramente uso o botão turbo, rs.... Preguiça de bater clara em neve, equeça! em 60 segundos vais ter as claras mais fofinhas da tua vida, rs... e picar cebola? e picar alho (sem trocadilhos, boys). muito rápido e sem ficar com a mão fedida (aff, preciso de uma técnica especial pra descacar alho, rs... essa não consegui fugir ainda, rs)

bjos!

Ah, eu amassei a banana, coloquei no pão e botei no grill.... Ficou mara, só faltou uma canelinha, rs...

bjo!