Diário Gourmet Do Aless

[Saintgraal]

tem um tópico parecido aqui do humano x troll aqui > http://www.hipertrofia.org/forum/topic/83771-quem-tem-o-melhor-shape/page__hl__%2Bhumano+%2Btroll

ficaria legal abrir votação com os shapes na página inicial 1º post

1 foto de cada na mesma posição

eu acho que ficaria legal.. bem legal mesmo !

[Aless]

tem um tópico parecido aqui do humano x troll aqui > http://www.hipertrof..._+humano +troll

ficaria legal abrir votação com os shapes na página inicial 1º post

1 foto de cada na mesma posição

eu acho que ficaria legal.. bem legal mesmo !

Beleza, eu organizo isso bem e crio o topico no dia, entao nos 4 vamos ter que estar on-line para poderem me mandar elas e eu fazer upload. Ai eu crio e cada um ja comenta no topico.

[mpcosta82]

Ah, pode seguir a recomendação do lyle sem medo, 5 gramas de glicose é uma balinha só.

Pode sim usar um pouco de carbo no pós-treino, é até melhor usar nesse ponto (um pouco vai ser usado para recuperar seu glicogênio).

Não sentiu tontura ou coisa do tipo hoje?

Abraços!

[Saintgraal]

Beleza, eu organizo isso bem e crio o topico no dia, entao nos 4 vamos ter que estar on-line para poderem me mandar elas e eu fazer upload. Ai eu crio e cada um ja comenta no topico.

sim, dia 4 cairia na sexta-feira

poderia ser de manhã mesmo... +/- esse horario, mandaria as fotos por e-mail ou coisa parecida

[RTiago]

sim, dia 4 cairia na sexta-feira

poderia ser de manhã mesmo... +/- esse horario, mandaria as fotos por e-mail ou coisa parecida

A competição não encerra no dia 1o de setembro? Cai em um sábado ...

[mpcosta82]

de que ano é esse teu calendário, SG?

[Aless]

sim, dia 4 cairia na sexta-feira

poderia ser de manhã mesmo... +/- esse horario, mandaria as fotos por e-mail ou coisa parecida

A competição não encerra no dia 1o de setembro? Cai em um sábado ...

Eu fiquei boiando com esse comentatio do SG. A competicao termina no Sabado 1 Setembro pela manha. Tudo que pode ser feito de exercicio seria sexta-feira, ultimo dia de Agosto.

[Mimis]

hahaha

Os mega lixos se acabarão então?

Quero ver!

Sorte aos competidores!

Editado Julho 18, 2012 às 15:10 por Mimis

[Aless]

hahaha

Os mega lixos se acabarão então?

Quero ver!

Sorte aos competidores!

Sim, acabaram. Ate mesmo os meus bacons nao vao poder entrar...

Obrigado!

[RTiago]

hahaha

Os mega lixos se acabarão então?

Quero ver!

Sorte aos competidores!

Os lixos monstruosos já eram.

Quem chegar mais magro e definido no dia 1o de setembro ganha o incrível troféu "caveira de ouro".

[Mimis]

Até que enfim vão parar de contar calorias na frente dos pobres somalianos!!!

Coloquem o post do tópico aqui depois se abrirem outro... ou vcs vào postar no diário de cada um mesmo como estão?

Que vença o melhor!!!

Editado Julho 18, 2012 às 15:18 por Mimis

[Aless]

Até que enfim vão parar de contar calorias na frente dos pobres somalianos!!!

Coloquem o post do tópico aqui depois se abrirem outro... ou vcs vào postar no diário de cada um mesmo como estão?

Que vença o melhor!!!

As fotos intermediarias vao para os diarios de cada um, ai no dia primeiro eu pego as atuais e as novas, e crio um topico novo. Posto o link aqui sim

[Tibissa]

TÁ NO PAPO!!!

[Bene]

Até 1 de setembro não da pra mim, to bulkando e pretendia ate extender por mais um tempo ja que a fat não ta me incomodando ainda. =/

[Aless]

TÁ NO PAPO!!!

Vamos ver!

Bem, fiz uma tabelinha e coloquei a minha evolucao necessaria para a dobra supra-iliaca ate o dia primeiro de setembro. Estou colocando uma meta bem grande para mim mesmo, esquecendo a competicao, ja que eu tenho outra aposta no Brasil e essa vale uma caixa de cerveja especial, entao nao posso bobear. Abaixo tem as datas e as dobras que eu preciso ter:

25-Jul 16.18

01-Aug 14.36

08-Aug 12.54

15-Aug 10.72

22-Aug 8.9

29-Aug 7.08

01-Sep 6.3

Parece complicado, mas vamos lah!

Ah, pode seguir a recomendação do lyle sem medo, 5 gramas de glicose é uma balinha só.

Pode sim usar um pouco de carbo no pós-treino, é até melhor usar nesse ponto (um pouco vai ser usado para recuperar seu glicogênio).

Não sentiu tontura ou coisa do tipo hoje?

Abraços!

Vlw Martin (tinha esquecido de responder).

Nao senti nenhuma tontura ainda, mas estou bem 'ligado' ja que voltei com a cafeina.

[Saintgraal]

sim, dia 4 cairia na sexta-feira

poderia ser de manhã mesmo... +/- esse horario, mandaria as fotos por e-mail ou coisa parecida

mano viajei legal

PENSANDO EM OUTRA COISA E FALANDO OUTRA

aehuaehueahuaehea

não vocês estão certos... ignorem o post HEAUHEAUHEAUHEAUAEHAE só rindo mesmo

DIA 31 de agosto CAI NA SEXTA,

de que ano é esse teu calendário, SG?

muita coisa na cabeça martin.. ignore HUEAHUEAHUHAE

Editado Julho 18, 2012 às 17:33 por saintgraal

[RTiago]

mano viajei legal

PENSANDO EM OUTRA COISA E FALANDO OUTRA

aehuaehueahuaehea

não vocês estão certos... ignorem o post HEAUHEAUHEAUHEAUAEHAE só rindo mesmo

DIA 31 de agosto CAI NA SEXTA,

muita coisa na cabeça martin.. ignore HUEAHUEAHUHAE

A pressão da competição já está afetando o menino ... muito triste ! ! !

[Saintgraal]

A pressão da competição já está afetando o menino ... muito triste ! ! !

HAUEHUEAHUEAHAE

sim, vocês me dão medo mesmo

[Tibissa]

Medo vai dar a foto dos 6 packs q vou colocar no fds!

[FRT.]

Medo vai dar a foto dos 6 packs q vou colocar no fds!

OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

Chamo pra xinxa ! ! ou melhor, pro cutting ! !

Como que fica?!?

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[mpcosta82]

temos que fazer um bolão.... heheh

[Tibissa]

temos que fazer um bolão.... heheh

Eu aposto 10 likes no comedor de alfaces!

[Aless]

Eu aposto 10 likes no comedor de alfaces!

Sai dai Tibissa. Tu tinha a vantagem de ja ter secado antes, agora ninguem pode com a minha cetose. Vegetariano nao pode entrar em cetose, sabia? Soh se comer apenas clara de ovo o dia todo...

Estou indo atualizar o treino e dieta de hoje...

Fiz 'exame' na academia hoje, e todos os indicadores de saude melhoraram, entrei para os 'top 30%' e ganhei 1 mes de mensalidade de graca. Pressao deu uma leve baixada mas eu cheguei correndo na academia, entao provavelmente baixou mais ainda. Peso foi 8Kg a menos, contando do final de marco. Ate o VO2 Max melhorou. E por causa da dieta minha glicose bateu na ponta de baixo, com 3,3.

Boa noite a todos, e boa sorte aos competidores!

[Mimis]

Fiz 'exame' na academia hoje, e todos os indicadores de saude melhoraram, entrei para os 'top 30%' e ganhei 1 mes de mensalidade de graca. Pressao deu uma leve baixada mas eu cheguei correndo na academia, entao provavelmente baixou mais ainda. Peso foi 8Kg a menos, contando do final de marco. Ate o VO2 Max melhorou. E por causa da dieta minha glicose bateu na ponta de baixo, com 3,3.

Pohammmm!!!

Se tivesse premio por desempenho na minha academia eu ganharia 1 ano gratis

Ahhh! Preciso da ajuda sobre GET dos meninos experientes lá no meu diário... Que puder passa lá pra me dar um help

Coitado do incansável Martin... só alugo ele... vcs podia dividir a responsabildade com ele, né?

Thanks por todas as dicas Martin!!!

Editado Julho 18, 2012 às 20:57 por Mimis

[orquidea]

Boa Aless, seus adversários ficarão com inveja!

[GuitarndIron]

Botei fé no Aless, mas ainda estou estudando os competidores hahahhaa

[Danillo Leite]

kra estou rindo mto com a competição

[2drafael]

Boa Aless! Quem dera se na minha eu ganhasse mensalidade graça por atingir objetivos...

[ligabo]

Até nisso somos atrasados. Eu daria 1 mes de graça para cada mulher que saisse da gym suando. Praticamente não teria prejuizo

[MachadoV]

Opa acompanhando aki

Editado Julho 19, 2012 às 00:19 por MachadoV